วิธีการป้องกันตัวเองจากการปฏิเสธ

พวกเขาบอกว่าไม่มีใครเกิดมารู้มันเป็นเรื่องจริง แต่เมื่อสิ่งที่น่าเศร้าเกิดขึ้นในชีวิตของคุณบางทีคุณอาจรู้ว่าคุณเคยมีชีวิตมาก่อนและทำให้ชีวิตของคุณเป็นสิ่งที่ไม่สำคัญเลย.

และนั่นก็คือ บางครั้ง, เราเป็นลบและอื่น ๆ อีกมากมายเป็นคนอื่น พวกเขากระจายการปฏิเสธ.

เราจะป้องกันตนเองจากการปฏิเสธเชิงไร้สาระที่บางครั้งรุกรานเราโดยไม่รู้ตัวได้อย่างไร?

เราอาศัยอยู่ท่ามกลางการปฏิเสธ?

เราอาศัยอยู่ท่ามกลางการปฏิเสธ. เพื่อนร่วมงานญาติคนรู้จักข่าวโทรทัศน์และอื่น ๆ ที่ยาวนาน พวกเขามักจะติดเชื้อเราในทางลบไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง.

บางครั้งเพราะพวกเขามองโลกในแง่ร้ายและพวกเขาเห็นทุกอย่างเป็นสีดำและในตอนท้ายพวกเขาทำให้คุณอยู่ในอุโมงค์มืดคนอื่น ๆ เพราะคุณได้กลิ่นความอิจฉาริษยาของพวกเขา.

ในที่สุดจะเกิดอะไรขึ้น? นั่นคือทุกวันและโดยที่คุณไม่สังเกตเห็นทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความเสี่ยงของคุณที่มีส่วนทำให้เกิด การปฏิเสธ ค่อยๆสร้างขึ้นในตัวคุณ. 

ในที่สุดคุณก็จะกลายเป็น คน เชิงลบ, ไม่มีความสุขไม่มีแรงจูงใจ, ที่เห็นชีวิตเพียงสองสีดำและสีขาวและคุณไม่ทราบว่ารุ้งที่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่เต็มไปด้วยสีสัน.

ถ้าเราทำส่วนของเราเราสามารถป้องกันตัวเองจากการปฏิเสธ ใครเดินรอบตัวเรา ในที่สุดเรามีความรับผิดชอบต่อชีวิตและความสุขของเรา.

"อารมณ์ด้านลบที่รุนแรงนั้นดึงดูดความสนใจของแต่ละบุคคลขัดขวางความพยายามที่จะเข้าร่วมอย่างอื่น"

-Daniel Goleman-

วิธีการป้องกันตัวเองจากการปฏิเสธ?

สร้างความสุขของคุณ

อะไรทำให้คุณมีความสุข ใช้ประโยชน์จากมัน.

รอยยิ้มของเด็ก ๆ ที่จะมีกาแฟอุ่น ๆ ในขณะที่คุณเห็นฝนตกใส่เพลงได้อย่างเต็มที่หัวเราะด้วยเรื่องตลก ... มองหามันพิสูจน์มัน.

ปล่อยให้เนื้อถ่ายทอดออกไปซักพักหนึ่ง, ทิ้งคนด้านลบไว้ข้างหลังและล้อมรอบตัวเองด้วยทุกอย่างที่เพิ่มขึ้น และมันไม่ได้หยุดคุณ.

"ฉันจะใช้การปฏิเสธทั้งหมดนี้และใช้เป็นเชื้อเพลิง"

-แบรดลีย์คูเปอร์-

มีความคิดเชิงบวก

เราทุกคนล้วน แต่ถูกหลอกหลอนด้วยความคิดด้านลบที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกพวกเขาถูกลาก. โปรดทราบว่าการคิดเชิงลบกำลังจับคุณและทำส่วนของคุณเพื่อพูดว่า "เพียงพอ".

ญาติเสียชีวิตเมื่อเร็ว ๆ นี้? ล้อมรอบตัวเองกับคนที่คุณรักเช่นเด็กน้อยในบ้านที่เปล่งประกายแห่งความสุข.

แฟนคุณทิ้งคุณไปแล้วใช่ไหม แม้ว่าในขณะนี้คุณจะไม่รู้สึกเช่นนั้นให้เปิดประสาทสัมผัสและดูว่ามีคนที่น่าสนใจมากมายในโลกนี้ ในระยะสั้น "พลิก Tortilla".

ยอมรับความผิดพลาดและความล้มเหลวของคุณโดยไม่ลงโทษคุณ

เราทุกคนทำผิดพลาด, เรามีความล้มเหลวผิดพลาด แต่ลุกขึ้นและเดินต่อไป. อย่ายอมแพ้ทุกข้อผิดพลาดเป็นโอกาสในการเรียนรู้และเปลี่ยนแปลง.

เมื่อคุณตระหนักว่าพวกเขาไม่สามารถอยู่กับคุณและคุณเป็นคนที่ครอบงำพวกเขาคุณจะรู้สึกเข้มแข็งและพอใจกับตัวเองมาก พวกเขาพูดว่า "ปัญญานั้นผิดและแก้ไข" บางสิ่งจะเกิดขึ้น.

คุณมั่นใจในตัวเอง

เรียนรู้ที่จะเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ, เพื่อให้แน่ใจในสิ่งที่คุณต้องการในสิ่งที่คุณต้องการ และไม่ได้รับอิทธิพลจากความคิดเห็นที่คนอื่นมีต่อคุณ.

คุณอยากให้พวกเขาพูดว่า "คุณมีบุคลิกภาพ" หรือไม่? บางทีบุคลิกภาพอาจจะประกอบไปด้วยเพื่อให้แน่ใจในตัวเอง ระวังตัวโดยไม่เก๊ก! และละทิ้งสิ่งที่คนอื่นพูดเกี่ยวกับคุณ.

ผ่อนคลาย! เพราะเช่นเดียวกับที่คุณทำสิ่งต่าง ๆ คุณจะไม่ชอบทุกคน คุณจะไม่ได้รับการอนุมัติจากทุกคน เมื่อคุณตระหนักถึงมันจริงๆคุณจะรู้สึกดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น.

ผ่อนคลาย

หลายครั้งที่เรารู้สึกเครียดกับงานและภาระผูกพันที่ทุกอย่างกลายเป็นสิ่งที่ปฏิเสธ. ใช้เวลาว่างเพื่อผ่อนคลาย, ที่จะไม่ทำอะไรเลยที่จะสนุกกับคนเดียวหรือใน บริษัท.

อากาศสดชื่นกีฬาดนตรี ... จะทำให้คุณเห็นสิ่งต่าง ๆ ในแบบที่แตกต่างกันมาก กิจกรรมเล็ก ๆ เหล่านั้นทั้งหมดกระตุ้นให้เอนดอร์ฟินรับผิดชอบต่อความสุขของเรา.

จำ, อย่าปล่อยให้ตัวคุณถูกลากโดยปฏิเสธ. ชีวิตมีอยู่ครั้งเดียวเท่านั้น.

ทำไมไม่ลองมีความสุข?