วิธีที่จะเอาชนะซินโดรมหลังวันหยุด

ใครที่ไม่ได้รับความเดือดร้อนในบางครั้ง. ในช่วงวันหยุดพักผ่อนหลายคนใช้ประโยชน์จากวันเหล่านั้นเพื่อผ่อนคลาย, ไปที่ชายหาดเพื่อหนีไปที่ภูเขาห่างจากฝูงชน madding หรือทำให้การเดินทางในฝันของคุณไปอีกด้านหนึ่งของโลก.

อย่างไรก็ตามเมื่อเรากลับไปที่รูทีนอีกครั้งนั่นก็คือรอเราอยู่ มันไม่ใช่เรื่องแปลกที่ตรงกันข้าม, โพสต์วันหยุดอาการมีผลมากกว่า 60% ของชาวสเปนที่กลับบ้านหลังฤดูร้อน.

"ไม่มีใครต้องการวันหยุดเท่าที่คนเพิ่งจะไป"

-Elbert Hubbard-

คุณเป็นส่วนหนึ่งของเปอร์เซ็นต์นี้หรือไม่? คุณต้องการให้ผลตอบแทนในการทำงานเป็นเรื่องที่เจ็บปวดที่สุดเท่าที่จะทำได้? หากคุณต้องการเผชิญหน้ากับเขาให้ใส่ใจกับเคล็ดลับต่อไปนี้ ที่เราแสดงให้คุณเห็นด้านล่าง แน่นอนว่าวิธีที่คุณกลับมามีพลังงานบวกมากขึ้น.

ทำความคุ้นเคยกับตาราง

ในวันหยุดเรามักจะตื่นขึ้นเมื่อเราพอใจ, และเมื่อเรากลับมาทำงานกะทันหันมันทำให้โลกเราตื่น แต่เช้า.

ด้วยเหตุผลนั้น, มันเป็นสิ่งสำคัญที่หนึ่งสัปดาห์ก่อนที่จะกลับไปที่รูทีนคุณจะคุ้นเคยกับร่างกายของคุณที่จะตื่นขึ้นมาเล็กน้อย ของปกติ วันหนึ่งลุกจากเตียงเร็วกว่าปกติ 1 ชั่วโมงวันถัดไป 2 ชั่วโมง ... และต่อไป แน่นอนในวิธีนี้จะง่ายขึ้นมากเมื่อจำเป็น.

หนีจากกิจวัตรประจำวัน

เมื่อเรากลับไปทำงานที่เกี่ยวข้องเรามักจะตกอยู่ในกิจวัตรประจำวัน. คุณใช้เส้นทางเดิมเสมอคุณคุยกับคนคนเดียวกัน, คุณกินในที่เดียวกัน ... ไม่นานหลังจากกลับมาดูเหมือนว่าจะไม่มีวันหยุด.

นี่เป็นสาเหตุของความเศร้า นั่นทำให้เราคิดถึงวันเหล่านั้นที่เราเสียไปจากทุกสิ่ง เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้คุณไม่ต้องทำสิ่งผิดปกติเช่นกีฬาแปลกใหม่ค้นพบงานอดิเรกใหม่ ๆ หรือพักผ่อนในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์.

ต้องเผชิญกับกลุ่มอาการหลังวันหยุดคิดในเชิงบวก

ตามปกติ, ก่อนที่จะกลับไปทำงานเราไม่หยุดคิดถึง "ทุกสิ่งที่เกิดขึ้น". การประชุมการพูดคุยกับเจ้านายกำหนดการที่เข้มงวด ... ทั้งหมดนี้ทำให้เกิดความเครียดเพิ่มขึ้น.

รับสิ่งนี้, สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือสงบลงและสงบลง. สิ่งสำคัญคือคุณต้องจัดระเบียบตัวเองกับทุกสิ่งที่คุณต้องทำก่อนกลับไปทำงาน วิธีนี้คุณจะหลีกเลี่ยงความยุ่งยากที่สิ่งเดียวที่พวกเขาจะทำคือแยกแยะคุณ.

อย่าหยุดทำสิ่งที่คุณทำในช่วงวันหยุด

มีหลายสิ่งที่เรามักจะทำเมื่อเราไปเที่ยว, เช่นไปที่สระว่ายน้ำเดินเล่นไปตามชายหาดหรือช็อปปิ้งแล้วมีไอศครีมกับเพื่อน ทำไมคุณไม่ทำเช่นนี้เมื่อกลับไปที่รูทีน?

หากคุณให้การต่อว่ายน้ำตัวน้อยเหล่านั้นต่อไปการกลับไปสู่ภาระหน้าที่ของคุณจะไม่เจ็บปวดและเครียด และนั่นก็คือ ขอบคุณความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้คุณจะได้รับความสุขเล็กน้อย. นอกจากนี้คุณยังจะสามารถผ่อนคลายและตัดการเชื่อมต่อเล็กน้อยจากทุกสิ่งรอบตัวคุณ.

"ผู้ที่ไม่มีสองในสามของวันสำหรับตัวเขาเองคือทาสไม่ว่าจะเป็นนักการเมืองพ่อค้าพ่อค้าข้าราชการหรือนักวิชาการ"

-Friedrich Nietzsche-

วางอยู่

มันไร้ประโยชน์ที่จะเริ่มทำงานแล้วเครียด. พบกับตารางการนอนหลับและพยายามผ่อนคลาย. ความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าจะทำให้รุนแรงขึ้นอาการดาวน์โพสต์วันหยุดนี้ ลืมแอลกอฮอล์และคาเฟอีนไม่มีเลยที่จะช่วยให้คุณรับมือกับวันแรกที่กลับมาเป็นปกติได้.

ตามที่คุณจะได้รับการตรวจสอบ, เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องชินกับนิสัยบางอย่างก่อนที่จะกลับไปทำงาน. แน่นอนว่าถ้าคุณนำมันไปใช้จริงคุณจะกลับไปใช้ชีวิตประจำวันด้วยแบตเตอรี่ที่ชาร์จไฟได้ดีและอยากกินโลก.

คุณเพลิดเพลินกับวันหยุดพักผ่อนและเวลาว่างของคุณหรือไม่? การศึกษาใหม่เสนอคำแนะนำที่ชาญฉลาดเพื่อเรียนรู้วิธีเพลิดเพลินไปกับวันหยุดและไม่ปล่อยให้พวกเขากลายเป็นหายนะโดยสิ้นเชิงอ่านเพิ่มเติม "