วิธีการเอาชนะกลุ่มอาการของรังที่ว่างเปล่า

เมื่อเด็กตัดสินใจที่จะเป็นอิสระและในที่สุดก็ออกจากบ้านของครอบครัวผู้ปกครองจะได้สัมผัสกับความคิดเชิงลบและความรู้สึกเชิงลึกที่ยืดเยื้อและยาวนานเกี่ยวกับข้อเท็จจริงนี้เช่นความโศกเศร้าความหงุดหงิดความเหงาความไม่แน่นอนการร้องไห้บ่อย ๆ เป็นต้น นี่เป็นเงื่อนไขที่เรียกว่าดาวน์ซินโดรรังที่ว่างเปล่าและมักจะเกิดขึ้นเมื่อผู้ปกครองรู้สึกว่าชีวิตประจำวันของพวกเขาจะเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิงเนื่องจากการจากไปของลูกของพวกเขาประสบกับความสูญเสียหรือแม้แต่ถูกทอดทิ้ง มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะจัดการกับอารมณ์แบบนี้ตั้งแต่ต้นเพื่อหลีกเลี่ยงที่จะได้รับในภาพที่ซึมเศร้าและเพื่อให้สามารถเผชิญกับสถานการณ์ที่คุ้นเคยใหม่โดยเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้และในวิธีที่ดีที่สุด ในบทความเกี่ยวกับจิตวิทยาออนไลน์เราจะแสดงรายละเอียด วิธีการเอาชนะกลุ่มอาการของรังที่ว่างเปล่า และเมื่อใดจะต้องไปเข้ารับการบำบัดทางจิตวิทยา.

1. รังไข่ที่ว่างเปล่า: อาการ
2. ใครมีแนวโน้มที่จะเป็นโรครังเปล่า
3. วิธีที่จะเอาชนะกลุ่มอาการของรังที่ว่างเปล่า - การแก้ปัญหา
4. แสวงหาความช่วยเหลือทางจิตวิทยา

รังไข่ที่ว่างเปล่า: อาการ

การโทร รังของโรคว่างเปล่า หมายถึง ชุดความคิดและความรู้สึกเชิงลบ ที่จะนำเสนอให้กับผู้ปกครองเมื่อพวกเขาต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่พวกเขา ลูกของเขาออกจากบ้าน แตกหัก ความรู้สึกด้านลบบางอย่างที่อาจเกิดขึ้นกับพ่อแม่คือความเศร้าความเหงาความคิดถึงความวิตกกังวลความไม่แน่นอนหงุดหงิดการสูญเสียความหมายในชีวิตท่ามกลางคนอื่น ๆ ที่เราจะเห็นรายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่าง.

โดยปกติแล้วการสัมผัสกับความรู้สึกแบบนี้เมื่อเด็กออกจากบ้านเป็นเรื่องปกติและเป็นสถานการณ์ชั่วคราวอย่างไรก็ตามปัญหาจะเกิดขึ้นเมื่อ ความคิดดังกล่าวมีไว้และยืดเยื้อ ในเวลาไม่จัดการเพื่อปรับให้เข้ากับสถานการณ์ครอบครัวปัจจุบัน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่เมื่อเด็กตัดสินใจที่จะออกจากบ้านและเป็นอิสระอย่างถาวรเราสามารถยอมรับการตัดสินใจของพวกเขาและปรับให้เข้ากับสถานการณ์ใหม่นี้เข้าใจว่านี่เป็นเวทีใหม่ในชีวิตของเราที่เราควรเริ่มต้นและรักษาในวิธีที่ดีที่สุด.

ในทางตรงกันข้ามเมื่อพ่อแม่ไม่ยอมรับความเป็นอิสระของลูก ๆ หรือประสบกับการเปลี่ยนแปลงครั้งนี้ว่าเป็นการสูญเสียหรือถูกทอดทิ้งก็คือเมื่อพวกเขาสามารถพัฒนากลุ่มอาการรังเปล่าที่เรียกว่าว่างเปล่าและในการรวมกันของความเหงาและเศร้าโศกลึก ประสบการณ์มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดำเนินการอย่างรวดเร็วและใช้ชุดของมาตรการที่ช่วยให้เอาชนะสถานการณ์และป้องกันอาการเหล่านี้ในที่สุดนำไปสู่ภาพที่ซึมเศร้าด้วยกาลเวลา.

เรามาดูกันว่าข้างล่างคืออะไร อาการของโรครังที่ว่างเปล่าที่พบบ่อยที่สุด ที่สามารถช่วยระบุและวินิจฉัยสภาพนี้:

• ความโศกเศร้า.
• ความเหงาและความรู้สึกว่างเปล่า.
• รู้สึกว่าชีวิตไม่มีความหมาย.
• ความเบื่อหน่ายและไม่พบสิ่งใดที่ทำหรือครอบครองเวลาว่าง.
• อารมณ์ต่ำ.
• ความเศร้าโศกหรือความคิดถึง.
• การร้องไห้หรือร้องไห้บ่อยครั้งเป็นระยะเวลานาน.
• ความหงุดหงิด.
• รู้สึกว่าคุณจะไม่มีความสุขเท่ากับเมื่อเด็ก ๆ อยู่ที่บ้าน.
• ความผิดปกติของการนอนหลับ.
• ข้อร้องเรียนทางร่างกาย.

สิ่งสำคัญคือต้องชี้ให้เห็นว่าในการพูดคุยเกี่ยวกับกลุ่มอาการรังไข่ที่ว่างเปล่าอาการข้างต้นจะต้องปรากฏในวันหลังจากที่เด็กออกจากบ้านและไม่เกี่ยวข้องกับความทุกข์จากปัญหาทางอารมณ์ชนิดอื่น ๆ เช่นในกรณีของ อารมณ์แปรปรวน.

ใครมีแนวโน้มที่จะเป็นโรครังเปล่า

โดยทั่วไปแม้ว่าอาการรังไข่ที่ว่างเปล่าสามารถเกิดขึ้นได้ในทั้งสองเพศ บ่อยขึ้นในผู้หญิง กว่าในผู้ชาย นี่อาจเป็นเพราะความจริงที่ว่าตามธรรมเนียมแล้วมันเป็นผู้หญิงที่มีบทบาทในการเลี้ยงลูกและดูแลครอบครัวที่บ้าน เป็นผลให้ความจริงของการเปลี่ยนเป็นเด็กโดยสิ้นเชิงสามารถนำพวกเขาไปสู่ประสบการณ์ที่รู้สึกเหงา, ทอดทิ้งหรือเศร้าเมื่อลูกออกจากบ้านเพื่อความดี นอกจากนี้มีการชี้ให้เห็นว่าอุบัติการณ์ที่สูงขึ้นของโรคนี้ในผู้หญิงมากกว่าในผู้ชายก็อาจจะเกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าตอนของการปลดปล่อยของเด็กเกิดขึ้นพร้อมกันหลายครั้งกับช่วงวัยหมดประจำเดือนซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ผู้หญิง สัมผัสกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และทางร่างกายที่สำคัญ.

ในปัจจุบันการทำงานของชายและหญิงในการดูแลเด็กมีแนวโน้มที่จะทำให้เท่ากันซึ่งเป็นสาเหตุที่กลุ่มอาการของโรคนี้สังเกตได้มากขึ้นและไม่มีความแตกต่างที่สำคัญในเรื่องเพศ เพศหญิง.

วิธีที่จะเอาชนะกลุ่มอาการของรังที่ว่างเปล่า - การแก้ปัญหา

เคล็ดลับที่สามารถ ช่วยเอาชนะความปวดร้าวของรังที่ว่างเปล่าและการจากไปของเด็กออกจากบ้าน เป็นรายการด้านล่าง:

• วิเคราะห์สถานการณ์ปัจจุบันและเสริมสร้างเชิงบวก: ก่อนอื่นให้ระวังว่าคุณรู้สึกอย่างไรและไม่กลัวความรู้สึกที่เกิดขึ้นในครอบครัวใหม่ เป็นเรื่องปกติที่ในตอนแรกคุณรู้สึกเศร้า แต่แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เป็นลบในความเป็นจริงลองมองหาจุดบวกและคิดว่าเหนือสิ่งอื่นใดนั่นคือการตัดสินใจของลูกชายของคุณซึ่งเขาจะมีความสุข และมันจะไม่เป็นไรดังนั้นคุณก็ต้องเป็นและมีความสุขกับเขา.
• บทบาทของคุณในฐานะผู้ปกครองยังคงดำเนินต่อไป: ความจริงที่ว่าลูกชายของคุณออกจากบ้านและเป็นอิสระอย่างสมบูรณ์ไม่ได้หมายความว่าคุณจะสูญเสียการติดต่อกับเขาหรือว่าคุณไม่สามารถใช้บทบาทของคุณในฐานะพ่อหรือแม่ได้อีกต่อไป ในขั้นตอนใหม่นี้คุณสามารถมองหาวิธีใหม่ ๆ ในการตอบสนองความต้องการของเด็ก ๆ ในชีวิตอิสระใหม่ของพวกเขาและรักษาการติดต่ออย่างต่อเนื่องที่ช่วยให้คุณรู้สึกว่าพวกเขาอยู่ใกล้คุณต่อไป.
• ส่งความรู้สึกของคุณออก: มากที่จะเอาชนะโรคของรังที่ว่างเปล่าเป็นปัญหาอื่น ๆ มันเป็นสิ่งสำคัญเสมอที่จะแสดงสิ่งที่เรารู้สึกและพูดคุยกับคนอื่นเกี่ยวกับสิ่งที่เกี่ยวข้องกับเรา Desahógateกับคู่ของคุณหรือกับคนที่อยู่รอบตัวคุณด้วยความมั่นใจเพราะพวกเขาสามารถช่วยคุณได้มากในการเผชิญกับสถานการณ์นี้.
• ใช้เวลาในการทำสิ่งที่คุณชอบ: ในหลาย ๆ โอกาสอาชีพการดูแลครอบครัวและความต้องการประจำวันอย่าปล่อยเวลาให้เราทำกิจกรรมเหล่านั้นที่ทำให้เราพอใจและพอใจกับเรา ตอนนี้สามารถเป็นเวลาที่สมบูรณ์แบบในการทำกิจกรรมที่คุณชอบและทุ่มเทเวลาให้กับตัวเอง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีจิตใจที่ถูกยึดครองเพื่อให้ความรู้สึกอ้างว้างและความโศกเศร้าไม่ได้เกิดขึ้นอย่างง่ายดาย.
• มุ่งเน้นไปที่ความสัมพันธ์ของคุณ: นอกจากนี้ยังอาจเป็นเวลาที่ดีในการปรับปรุงการสื่อสารกับคู่ของคุณค้นหาการสนับสนุนในทำสิ่งต่าง ๆ ร่วมกันมากขึ้นและเพลิดเพลินกับช่วงเวลาใหม่ของความใกล้ชิดที่บ้าน ในบทความต่อไปนี้คุณสามารถดูเคล็ดลับที่จะมีความสุขกับคู่ของคุณ.
• เยี่ยมชมลูก ๆ ของคุณ เมื่อคุณมีความต้องการที่จะเห็นพวกเขา แต่มักจะแก้ไขการเผชิญหน้าเหล่านั้นกับพวกเขาก่อนหน้านี้สำหรับ หลีกเลี่ยงการไม่บุกรุกพื้นที่และความเป็นส่วนตัวของคุณมากเกินไป หรือทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบายใจ นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะจัดการประชุมครอบครัวเป็นประจำเพื่อให้ทั้งครอบครัวสามารถพบปะและพบปะกันได้เป็นระยะ.
• ความสัมพันธ์กับลูก ๆ ของคุณสามารถปรับปรุงได้: การอยู่ร่วมกันย่อมก่อให้เกิดความขัดแย้งหรือความขัดแย้งในครอบครัวอยู่เสมอดังนั้นจึงเป็นไปได้ว่าความสัมพันธ์และการสื่อสารกับลูกของคุณดีขึ้นในขณะนี้ว่ามีระยะห่างระหว่างพวกเขากับแต่ละคนมีบ้านเป็นของตัวเอง.

แสวงหาความช่วยเหลือทางจิตวิทยา

หากเมื่อคุณรู้ว่าจะทำอย่างไรเมื่อคุณมีอาการรังไข่ที่ว่างเปล่าอาการที่เราได้อธิบายไว้ข้างต้นจะไม่หายไปตามกาลเวลาหรือแสดงตัวตนอย่างเข้มข้นจนพวกเขามีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อชีวิตของคุณฉันจะเป็นช่วงเวลา ของ ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ และไปที่นักจิตวิทยาเพื่อเริ่มการบำบัดที่ถูกต้อง.

ด้วยวิธีนี้ยังเป็นไปได้ที่จะป้องกันหรือรักษาความวิตกกังวลหรือความผิดปกติทางอารมณ์ที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากไม่สามารถเอาชนะกลุ่มอาการของรังที่ว่างเปล่าได้.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีการเอาชนะกลุ่มอาการของรังที่ว่างเปล่า, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดจิตวิทยาคลินิกของเรา.