วิธีที่จะเอาชนะความกลัวของสุนัขใน 4 ขั้นตอน

ความกลัวของสุนัขเป็นหนึ่งในความกลัวที่พบได้บ่อยที่สุด. การเป็นสัตว์เลี้ยงในบ้านที่พบได้ทั่วไปนั้นมีใครบางคนที่ผ่านการข้ามกับคนที่เดินไปตามถนนหรือผ่านหน้าบ้านที่มีเปลือกเห่า.

ในบทความนี้เราจะเห็นกุญแจต่าง ๆ เกี่ยวกับวิธีการเอาชนะความกลัวของสุนัขและวิธีการใช้เคล็ดลับเหล่านี้ในแต่ละวัน.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การใช้ความกลัวคืออะไร"

ทำไมความกลัวนี้ถึงปรากฏ?

ไม่มีเหตุผลเดียวว่าทำไมคน ๆ หนึ่งสามารถพัฒนาความกลัวสุนัข. ด้านต่าง ๆ ที่อาจมีอิทธิพลต่อสิ่งนี้, ยกตัวอย่างเช่นการปรากฏตัวของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมในป่า (ซึ่งท้ายที่สุดก็คือสัตว์ชนิดเดียวกับหมาป่า) ความโน้มเอียงที่จะเห่า (เสียงที่บางครั้งทำให้กลัว เราเปรียบเทียบกับของมนุษย์) ฯลฯ.

โดยทั่วไปแล้วความกลัวของสุนัขเป็นสิ่งที่เรียนรู้โดยไม่ได้ตั้งใจแม้ว่าการเรียนรู้นี้จะทำให้เกิดความไม่สะดวกมากกว่าข้อดี อันที่จริงแล้ว, ในกรณีที่รุนแรงที่สุดสามารถพูดคุยเกี่ยวกับโรคกลัวสุนัขได้, หรือ cynophobia ซึ่งเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อความวิตกกังวลและความรู้สึกไม่สบายตัวนี้มีพลังมากจนทำให้คุณภาพชีวิตของบุคคลนั้นกัดกร่อนอย่างมีนัยสำคัญในชีวิตประจำวัน.

ควรสังเกตว่าถ้าความกลัวของสุนัขนั้นรุนแรงมากมันอาจเป็นประโยชน์มากที่สุดในการไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต การหันไปใช้จิตบำบัดเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับผู้ที่มีประสบการณ์ในระดับความกลัวที่ทำให้พวกเขาไม่ต้องเปิดเผยตัวเองกับสุนัขอย่างน้อยที่สุดและพวกเขาเชื่อว่าสิ่งนี้เป็นอันตรายต่อพวกเขาอย่างรุนแรง สถานที่ที่ปราศจากสุนัขด้วยสิ่งใดนอกจากความเป็นจริงของการมีถิ่นที่อยู่ที่ถูกกำหนดโดยความกลัวไม่จำเป็นต้องเป็นปัญหาร้ายแรง).

สำหรับคนที่เหลือซึ่งมีอาการไม่สบายอย่างรุนแรงและเป็นไปได้ที่จะทำตามขั้นตอนแรกที่จำเป็น อยู่ใกล้กับสุนัขในขณะที่ยังคงควบคุมตัวเอง, ซึ่งเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นในกรณีส่วนใหญ่เคล็ดลับต่อไปนี้จะมีประโยชน์.

• บางทีคุณอาจจะสนใจ: "ความหวาดกลัวให้กับสุนัข (ซินophobia): สาเหตุอาการและการรักษา"

1. ประเมินระดับความกลัวที่คุณรู้สึก

ก่อนอื่นมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำการประเมินเกี่ยวกับขอบเขตของความกลัวของสุนัขที่รุนแรงหรือไม่ซึ่งจะช่วยให้ทราบในสถานที่แรกถ้ามันอาจจะเป็นความหวาดกลัวหรือไม่.

ตัวอย่างเช่นหากคุณสามารถอยู่ในที่แห่งหนึ่งโดยให้สุนัขพักอยู่ห่างจากคุณประมาณสามเมตรและคุณรู้แน่ว่านอกเหนือจากความรู้สึกไม่ดีคุณจะไม่สูญเสียการควบคุมสถานการณ์ในขณะที่สุนัขไม่ได้พูดกับคุณหรือไม่ ทำให้การเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันเป็นไปได้มากที่สุดที่ ความกลัวของสุนัขปกติไม่ใช่พยาธิวิทยา (อันที่จริงแม้ว่าคุณจะไม่เป็นไปตามเงื่อนไขนั้นคุณอาจไม่มีอาการกลัว).

เมื่อสิ่งนี้ถูกสร้างขึ้นแล้วให้ติดตามลำดับชั้นของสถานการณ์ที่ทำให้คุณกลัวเกี่ยวกับสุนัขโดยเรียงลำดับตามความรู้สึกไม่สบายที่สุนัขสร้าง จากนั้นประเมินว่าอะไรคือขั้นตอนต่าง ๆ ที่คุณจะต้องทำโดยคำนึงถึงแง่มุมต่าง ๆ ของการมีปฏิสัมพันธ์กับสุนัขที่กลัวคุณมากที่สุด.

ตัวอย่างเช่น, เป็นไปได้ว่าสำหรับบางคนระดับความกลัวไม่ได้ขึ้นอยู่กับความใกล้ชิดของสัตว์เหล่านี้มากนัก, สำหรับความเป็นไปได้ที่พวกเขาเห่าหรือความกลัวนี้อาจไม่มีอยู่หากสุนัขตัวเล็ก การรู้สิ่งนี้จะช่วยไม่ให้กระบวนการเอาชนะความกลัวนี้ยืดยาวขึ้นได้.

2. ตระหนักถึงอาการของความกลัว

เมื่อคุณประสบกับผลกระทบจากความกลัวสุนัขในคนแรก, ดูว่าสิ่งที่เป็นรูปธรรมของความกลัวนี้คืออะไร เมื่อถึงค่าสูงสุดหรือเมื่อใกล้จะถึงค่าสูงสุด คุณมีแนวโน้มที่จะวิ่งหนีการควบคุมไม่กี่เมตร? คุณรู้สึกว่าคุณอยู่ในไซต์และไม่ต้องการย้ายหรือไม่? การรู้สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเตรียมมาตรการที่เหมาะสมสำหรับระยะต่อไป.

3. เปิดเผยความกลัวในลักษณะที่วางแผนไว้

สิ่งแรกที่คุณควรทำคือพยายามผ่านสถานการณ์ที่เชื่อมโยงกับความกลัวของสุนัขที่ทำให้คุณกลัวน้อยลงเพื่อต้านทานพวกมัน เมื่อคุณผ่านขั้นตอนนี้แล้วและคุณสังเกตเห็นว่าคุณไม่สามารถดำเนินการอย่างมีนัยสำคัญได้คุณจะเปิดเผยตัวเองต่อสถานการณ์อื่นที่มักจะทำให้คุณกลัวมากกว่าคนก่อนหน้าและอื่น ๆ.

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ดีที่คุณมี กลยุทธ์ที่จัดทำขึ้นเพื่อป้องกันอาการของความกลัวเป็นปัญหา. บางครั้งสิ่งนี้อาจเป็นเรื่องง่ายเช่นมีขวดน้ำอยู่ใกล้ ๆ ถ้าปากของคุณแห้งปกติ แต่ในคนอื่น ๆ คุณอาจต้องการใครซักคนที่จะช่วยคุณโดยเฉพาะถ้าคุณมักจะหนีไป ผู้ช่วยนี้อาจมีภาระงานในการป้องกันไม่ให้คุณวิ่งถอยหลังเนื่องจากกลัวเที่ยวบิน.

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องแน่ใจว่าในขั้นตอนของการฝึกอบรมเพื่อเอาชนะความกลัวของสุนัขอย่าใช้สุนัขที่มีลักษณะก้าวร้าว อย่าทำให้ตัวเองมีอุปสรรคที่ไม่จำเป็น.

4. เรียนรู้เกี่ยวกับสุนัขและธรรมชาติของพวกเขา

นอกเหนือจากการแทรกแซงในแบบที่คุณตอบสนองแบบเรียลไทม์กับสุนัข, มันเป็นการดีที่คุณทำตามความเชื่อของคุณ. ส่วนหนึ่งของความกลัวสามารถเริ่มต้นจากความไม่รู้ของสัตว์เหล่านี้.

สุนัขเป็นเพียงเชื้อสายของสัตว์เลี้ยงที่ได้รับการคัดเลือกเพื่อให้คนที่ใจดีและมีความร่วมมือมีลูก ทุกสิ่งที่ทำให้สุนัขสุนัขต้องเกี่ยวข้องกับแนวโน้มที่ชัดเจนว่าจะไม่ถูกโจมตีและมีแนวโน้มที่จะเกี่ยวข้องกับตัวเองมากขึ้นในงานปกป้องมนุษย์.