วิธีเอาชนะความกลัวการถูกปฏิเสธ

ผู้คนกลัวที่จะสูญเสียชีวิตสุขภาพของเราสถานะทางสังคมของเราเงินของเราคนที่เรารักหรือแม้กระทั่งการสูญเสียเยาวชนของเรา แต่ยัง, แม้ว่าจะไม่เป็นที่จดจำได้ง่าย แต่เราก็กลัวว่าจะถูกปฏิเสธ.

จำเป็นต้องได้รับการอนุมัติจากผู้อื่น และนั่นก็คือ คนส่วนใหญ่ชอบและจำเป็นต้องเข้ากัน.

ในความเป็นจริงการศึกษาจากมหาวิทยาลัยมิชิแกนได้ค้นพบว่าร่างกายของคุณปล่อยสารชนิดเดียวกันเมื่อคุณได้รับการปฏิเสธทางสังคมว่าเมื่อคุณให้ตัวเองระเบิด. สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากระบบระงับความรู้สึกของร่างกายถูกเปิดใช้งานในระหว่างที่ถูกปฏิเสธราวกับว่ามันตอบสนองต่อการรุกรานทางกายภาพ.

อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรมองหาความปลอดภัยในคนอื่นเพราะมันเป็นจุดจบ. สิ่งที่คุณต้องพบกับความปลอดภัยนั้นอยู่ในตัวของคุณไม่ใช่กับคนอื่น, เพราะหน้าตาคำพูดหรือการกระทำของคนอื่นสามารถถูกบิดเบือนและตีความผิดเป็นการปฏิเสธครั้งต่อไปเมื่อมันไม่ใช่.

"สิ่งที่ประชาชนตำหนิคุณปลูกฝัง นั่นคือคุณ "

-Jean Cocteau-

วิธีจัดการกับความกลัวการถูกปฏิเสธ

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องตระหนักว่าความกลัวต่อการถูกปฏิเสธนั้นอยู่ที่นั่น. นั่นเป็นขั้นตอนแรกในการเริ่มมาตรการที่จะเผชิญกับมันและเพื่อเอาชนะมัน เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยคุณได้.

1. ตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้น

มองเข้าไปในตัวคุณและ ไตร่ตรองถึงความเชื่อเกี่ยวกับว่าการปฏิเสธที่เป็นไปได้มีผลต่อพฤติกรรมของคุณอย่างไร และสิ่งนี้ในการกระทำของคุณ นั่นคือถ้าคุณไปคิดว่าพวกเขาจะปฏิเสธคุณมันก็จะเกิดขึ้น.

คุณไม่สามารถเริ่มเปลี่ยนการกระทำของคุณจนกว่าคุณจะเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นจริง. มองหาสัญญาณ แต่ไม่เพียง แต่สิ่งที่จะผิด แต่ยังมีสิ่งที่ทำงาน. คุณต้องมีเป้าหมายและเห็นทั้งสองด้านของมาตราส่วน.

2. คิดเกี่ยวกับวิธีที่คุณต้องการรู้สึก

คนที่รู้สึกถูกปฏิเสธคิดอย่างต่อเนื่อง, ในการที่เขาไม่ต้องการที่จะรู้สึกอย่างนั้นในเหตุผลที่เขาถูกปฏิเสธ แต่มันเป็นความเข้าใจผิดมันเป็นปัญหาที่คุณต้องแก้ไขในบางจุดในชีวิตของคุณ.

คุณไม่ควรคิดว่าคุณไม่ต้องการถูกปฏิเสธ, คุณต้องคิดถึงการผ่อนคลายและมั่นใจในตัวเองจริงๆ. ความมั่นใจที่คุณมีจะทำให้คุณเห็นสิ่งต่าง ๆ และเอาชนะความกลัวในการถูกปฏิเสธ.

"ความมั่นใจในตนเองเป็นความลับแรกของความสำเร็จ"

-เมอร์สัน-

3. คิดเกี่ยวกับวิธีที่ความกลัวในการปฏิเสธเริ่มต้นขึ้น

แน่นอนในสมัยเรียนคุณรู้สึกถูกปฏิเสธ หลับตาและคิดถึงทุกสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ตั้งแต่นั้นมา ลองนึกภาพตัวเองว่าเป็นเด็กที่สงบโดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกปฏิเสธและด้วยความที่อยู่ในความสงบ, บอกตัวเองว่าทุกอย่างดี.

แม้ว่ามันอาจดูแปลก แต่การออกกำลังกายแบบเรียบง่ายนี้มีผลกระทบอย่างมากต่อวิธีที่คุณเข้าใจว่าคุณรู้สึกอย่างไรในฐานะเด็กและช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาเหล่านั้นได้. การทราบที่มาของความกลัวคือการใส่เบรกไว้.

4. ก่อนอื่นจินตนาการที่สร้างสรรค์

หลับตาและ ใช้จินตนาการของคุณที่จะรู้สึกและกระทำแตกต่างกัน ในสถานการณ์ที่ปกติคุณจะรู้สึกไม่ปลอดภัย.

การสะกดจิตสามารถทำงานโดยตรงกับความรู้สึกของคุณ เมื่อคุณประสบกับสถานการณ์บางอย่างและพยายามเปลี่ยนกระบวนการคิดของใครบางคนเมื่ออารมณ์ของพวกเขาเปลี่ยนไป.

5. อย่าคิดอะไร

คนที่ไม่เคยเรียนรู้ที่จะตั้งคำถามกับสมมติฐานของพวกเขาจะทำให้ชีวิตยากขึ้น. อย่ามั่นใจในสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้นหรือสิ่งที่คุณรู้, เพื่อให้คุณสามารถผ่อนคลายและคำนึงถึงความเป็นไปได้ที่อาจมีผลลัพธ์ที่ไม่ดีหรือดีก็ไม่ควรคิดเสมอว่าจะมีการปฏิเสธ.

การไม่รู้ว่าเป็นกุญแจสำคัญในการมีความมั่นใจและมีความสุขกับชีวิต. ไม่มีใครรู้ว่าสิ่งที่จะเกิดขึ้นหรือสิ่งที่คนอื่นคิดจริงๆ.

พลังแห่งการดึงดูดเกิดจากความมั่นใจในตนเองการดึงดูดทางจิตมักจะแข็งแกร่งกว่าแรงดึงดูดทางกายภาพเพราะมันสร้างผลกระทบจากการที่เราไม่สามารถหลบหนีหรือแม้แต่หลับตา อ่านเพิ่มเติม "