อารมณ์แห่งความสุขเป็นอย่างไร?

นักจิตวิทยาได้ให้ความสำคัญกับการศึกษาแง่ลบของมนุษย์มานานหลายทศวรรษเช่นโรคหรือโรค อย่างไรก็ตามในปีที่ผ่านมาสไตล์ตัวเอง "จิตวิทยาเชิงบวก" มีความลึกซึ้งยิ่งขึ้นในลักษณะและคุณภาพเชิงบวกของผู้คนเช่นความสุข.

ความรู้สึกของอารมณ์ขัน, ความรัก, ความยืดหยุ่น, ความรัก, ความสามัคคีหรือความกตัญญูเป็นสถานะทางจิตวิทยาและอารมณ์ที่ช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายของเราและทำให้เราผู้ให้บริการของอารมณ์เชิงบวก แต่, เราต้องประสบกับอารมณ์เหล่านี้ให้มีความสุขมากเพียงใดและมากแค่ไหน?

อารมณ์เชิงบวก: ส่วนผสมของความสุข

ผู้เขียนบางคนกำหนดอารมณ์เชิงบวกเช่นเดียวกับที่ ความสุขหรือความเป็นอยู่ที่ดีและอนุญาตให้ปลูกฝังจุดแข็งและคุณธรรมส่วนตัว. และทั้งสองด้านจำเป็นต้องนำไปสู่ความสุข.

อย่างไรก็ตามการแบ่งอารมณ์ออกเป็นความเสี่ยงด้านบวกหรือด้านลบ ตัวอย่างเช่น, ความโศกเศร้าไม่จำเป็นต้องมีความหมายเชิงลบ. ความรู้สึกเศร้าเกี่ยวกับการสูญเสียคนที่รักนอกเหนือจากความเป็นธรรมชาติคือการปรับตัวจำเป็นและทำให้ชัดเจนถึงความสมบูรณ์ของบุคคล สิ่งที่ปฏิเสธไม่ได้คือแม้ว่าอารมณ์ประเภทนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นอันตราย แต่ก็ไม่เป็นที่พอใจและการประสบกับพวกเขามักทำให้เราอยู่ในสภาวะทางอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์.

วิธีการกำหนดคนที่มีความสุข?

ความสุขคือสภาวะของจิตใจสภาพอารมณ์และสภาพจิตใจ. แต่คุณจะนิยามคนที่มีความสุขได้อย่างไร? ในการทำเช่นนี้คุณสามารถใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงอารมณ์และระดับความสุขหรือความไม่พอใจที่เกิดขึ้นได้.

ในแง่ eudaimonic ("แห่งความสุข") คนที่มีความสุขที่สุดไม่ใช่คนที่มีอารมณ์ที่น่าพึงพอใจมากขึ้น แต่พวกที่ มีอารมณ์เชิงบวกที่มีความรุนแรงปานกลางเป็นประจำ. ช่วงเวลาที่น่ายินดีอย่างมากนั้นหาได้ยากแม้ในคนที่มีความสุขที่สุด ดังนั้นความสุขไปด้วยกันด้วยความรู้สึกของ ความถ่อมใจและความผาสุกทางใจ.

ถ้าเราถามผู้ชายและผู้หญิงรอบตัวเราว่าพวกเขามีความสุขจริง ๆ พวกเขาชื่อเหตุการณ์เฉพาะที่ทำให้พวกเขายอมรับความปีติยินดีชั่วขณะหนึ่ง ตัวอย่างเช่นการเกิดของเด็กหรือหลานสาวการซื้อบ้านใหม่หรือเหน็บแนมที่ดีในการจับสลากคือเหตุการณ์ที่มักจะเกี่ยวข้องกับช่วงเวลาแห่งความสุขความพึงพอใจและความสมบูรณ์.

แต่ระวังด้วย! เหตุการณ์ประเภทนี้ไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยครั้ง ด้วยเหตุผลนั้น, การใช้ความสุขของชีวิตโดยหวังว่าเหตุการณ์พิเศษอาจจบลงด้วยความทุกข์. 

เรากำลังพูดถึงคนเหล่านั้นที่เก็บอารมณ์ความรู้สึกในแง่บวกด้วยความรุนแรงปานกลางเป็นประจำ.

การไม่เป็นไปตามข้อกำหนดอย่างต่อเนื่องทำให้เราไม่มีความสุข

การค้นหาประเสริฐหรือความรื่นรมย์อย่างต่อเนื่องและในแง่มุมใด ๆ ของชีวิตทำให้เราเกิดข้อผิดพลาดแม้ว่าจะได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ. คนที่ค้นหาตลอดเวลา "ความสุขสูงสุดหรือความสุขสูงสุด" มักจะเปลี่ยนซ้ำ ๆ และ compulsively เป็นคู่หรือทำงานและไม่เกี่ยวข้องในความสัมพันธ์มิตรภาพยาวนาน.

พวกเขามักจะอาศัยอยู่ในความคิดโดยยึดถือ "มันไม่เพียงพอ" และใน "จะมีบางสิ่งที่ดีกว่าเสมอ" ดังนั้นมันจึงเป็นอย่างนั้น การแสวงหาความเป็นเลิศอย่างไม่หยุดยั้งและความไม่เป็นไปตามข้อกำหนดที่ทำให้ติดใจและน่าขยะแขยง. 

อย่างไรก็ตามเราไม่ควรสับสนในการค้นหาช่วงเวลาที่เป็นอยู่ที่ดีที่สุดด้วยการปฏิเสธที่จะรับประสบการณ์ความสุข. หลายคนไม่ยอมรับการทำนายโชคชะตาเพราะพวกเขาคิดว่าในชีวิตมีการกำหนดสมดุล ("กรรม"), ขึ้นอยู่กับกฎหมายของสาเหตุและผลกระทบโดยที่ช่วงชีวิตที่ดีย่อมตามมาด้วยความโชคร้ายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้.

สิ่งที่คล้ายกันเกิดขึ้นกับประสบการณ์ที่ทำให้มีความสุขมาก มีประสบการณ์ความกระตือรือร้นมากสามารถ ข้อเสียถ้ามันทำหน้าที่เป็นจุดอ้างอิงที่เปรียบเทียบประสบการณ์เชิงบวกอื่น ๆ. นั่นคือสิ่งที่ นิรนัย มันเป็นเหตุการณ์ที่น่ายินดีมันสามารถกลายเป็นเหตุการณ์ขนาดกลางถ้าเราตัดกับเหตุการณ์ในอดีตที่น่าตื่นเต้น ในแง่นี้อย่าลืมว่าเราเป็นทายาทของ วิธีคิดที่เกี่ยวข้องกับความสุขโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันสูงมากกับบาป.

ผู้หญิงมีอารมณ์มากกว่าผู้ชาย

ระหว่างชายและหญิงก็มีความแตกต่างในการแสดงออกและการทดลองทางอารมณ์ การตรวจสอบจำนวนมากได้แสดงให้เห็นว่า ผู้หญิงสัมผัสกับอารมณ์ความรู้สึกมากขึ้น: ความถี่และความรุนแรงมากกว่าผู้หญิง. ในบรรดาผู้ที่มีความจุด้านลบพวกเขามักจะรู้สึกกลัวและเศร้ามากกว่าพวกเขา.

เป็นที่น่าสนใจที่จะวิเคราะห์ว่าการอภิปรายของทั้งคู่เกี่ยวข้องกับข้อร้องเรียนเกี่ยวกับเรื่องเพศอื่น ๆ อย่างไร หัวข้อที่หมุนรอบที่ผู้ชายไม่แสดงออกอารมณ์ของพวกเขาเพียงพอและผู้หญิงมีอารมณ์เกินไป: "มันเป็นไปไม่ได้สำหรับคุณที่จะเข้าใจถ้าคุณไม่บอกฉันว่าคุณรู้สึกอย่างไร" หรือ "มันไม่มากคุณอ่อนไหวเกินไป".

ดังนั้นรู้ว่า ผู้ชายไม่ได้แสดงอารมณ์ของพวกเขาเพราะแท้จริงพวกเขาไม่ได้สัมผัสพวกเขาบ่อยครั้งหรืออย่างเข้มข้นเป็นผู้หญิง สามารถเข้าหาตำแหน่งระหว่างเพศทั้งสองช่วยให้เกิดความเข้าใจซึ่งกันและกันและแก้ปัญหาความขัดแย้งในด้านต่างๆ.

วิธีรักษาความสุข

เมื่อเราบรรลุเป้าหมายเรารู้สึกพึงพอใจ แต่ถ้าเราไม่ทราบวิธีจัดการกับมันนอกเหนือจากในทันทีและชั่วขณะมันจะหายไปอย่างรวดเร็ว ตัวอย่างเช่นความสุขของการได้รับเงินเดือนที่เพิ่มขึ้นสามารถถูกผลักไสให้เป็นฉากหลังถ้าเราให้ความสำคัญมากขึ้นและเรารู้สึกเศร้าใจเพราะใช้เวลานานในการหาที่จอดรถ.

เพื่อให้บรรลุความสุขและรักษาจังหวะของอารมณ์ความรู้สึกในระดับปานกลาง, เราจะต้องให้ความสำคัญเนื่องจากแต่ละเหตุการณ์. การปรับสมดุลความรอบคอบและความสัมพันธ์เป็นปัจจัยสำคัญในการจัดการความรู้สึกของเราอย่างเหมาะสม.

ความสุขคือการรู้วิธีชื่นชมสิ่งเรียบง่ายในชีวิตความสุขไม่ได้วัดจากเงินที่เรามีหรือไม่มี: แต่โดยสิ่งง่าย ๆ เหล่านั้นที่เราจะไม่แลกกับเงินทั้งหมดในโลก อ่านเพิ่มเติม "