เราจะเอาชนะความกลัวได้อย่างไร

ความกลัว มันมีความปลอดภัยทั้งหมด ความรู้สึกที่มีอยู่ในมนุษย์. มันมีตั้งแต่แรกเกิดจนถึงวันที่เราตาย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะรู้ว่าจะอยู่กับเขาอย่างไรและยอมรับว่าเขาจะอยู่กับเราตลอดเวลาในการตัดสินใจใด ๆ ที่เราทำไม่ว่าจะเล็กเพียงใดก็ตาม ดังนั้นแม้ว่าบางครั้งความรู้สึกนี้จะครอบงำเรามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้ที่จะเอาชนะความกลัวเพื่อที่จะไม่ทำให้เราเป็นอัมพาต.

รู้สึกกลัวไม่เลว. ความรู้สึกนี้มักจะถูกกระตุ้นเมื่อเราอยู่ในสถานการณ์ที่อันตราย ปัญหาคือว่าบางครั้งมันไม่มีเหตุผล นั่นคือมันไม่ใช่ความกลัวที่แท้จริง รู้สึกกลัวที่จะพูดในที่สาธารณะหรือเป็นไปได้ของการทำลายความสัมพันธ์เป็นผลมาจากความไม่มั่นคง ถึงแม้ว่าความเชื่อบางอย่างอาจทำหน้าที่อยู่ แต่ก็จำเป็นต้องตั้งคำถามตัวเอง.

"อย่าปล่อยให้ความกลัวยิ่งใหญ่จนหยุดคุณไม่ให้ก้าวไปข้างหน้า"

-ไม่ระบุชื่อ-

วิธีที่จะเอาชนะความกลัวเพื่อที่จะไม่ควบคุมชีวิตของเรา

พวกคุณหลายคนจะคิดว่าการมีความรู้สึกนี้เป็นเรื่องปกติของคนขี้ขลาดที่ไม่รู้วิธีเผชิญหน้ากับชีวิตของเขา แต่ไม่มีอะไรเพิ่มเติมจากความเป็นจริง และนั่นก็คือ ความกลัวยังเป็น วิธีการป้องกันตนเองในสถานการณ์อันตรายใด ๆ, โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราทำให้ความสมบูรณ์ทางกายภาพของเรามีความเสี่ยง หากคุณเป็นคนที่ขยันกลัวไม่ต้องกังวลก็เป็นเรื่องปกติ.

คุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าจะอยู่กับมันอย่างไรและควบคุมมันเมื่อจำเป็นจริงๆ ได้รับสิ่งนี้ฉันแน่ใจว่าพวกคุณหลายคนจะถามต่อไปนี้ ¿เราจะเอาชนะความกลัวได้อย่างไร และสิ่งที่ต้องทำเพื่อควบคุมมัน?? ก่อนอื่นต้องบอกว่าไม่มีสูตรเด็ดขาดที่จะเอาชนะความกลัวได้ สิ่งนี้จะไม่หายไปอย่างน่าอัศจรรย์ในชั่วข้ามคืน แต่เราสามารถให้กุญแจแก่คุณได้.

• อย่าหนีจากความกลัว: การหลบหนีไม่ใช่ความคิดที่ดีเพราะสิ่งที่คุณกลัวจะไม่หายไปเองเว้นแต่คุณจะมองมันไตร่ตรองและหาทางออกที่ดีที่สุดในการเผชิญกับมัน.
• ยอมรับมันอย่าปฏิเสธ: หากคุณไม่ยอมรับว่าคุณมีความหวาดกลัวบางอย่างคุณก็แทบจะไม่สามารถจบเรื่องได้ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่คุณต้องรู้วิธีดูตัวเองสังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณและยอมรับมัน หากไม่มีขั้นตอนนี้คุณจะไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้.
• เผชิญหน้ากับสิ่งที่ทำให้คุณกลัว: คุณได้ยินได้อย่างไร มันไม่สำคัญว่าคุณจะกลัวแค่ไหนที่ความวิตกกังวลนั้นปรากฏหรือคุณเริ่มรู้สึกกังวลมาก คุณต้องเอาชนะความกลัวนั้นและเพื่อให้คุณรู้สึกถึงมัน เมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ที่คิดว่าทำไมคุณถึงมีความกลัวแบบนั้นจะมีอะไรเกิดขึ้นกับคุณบ้าง? คุณตกอยู่ในอันตรายหรือไม่??

เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพูดถึงว่าการเผชิญหน้ากับความกลัวทำให้อยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้มันเกิดขึ้นทันทีทันใดอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาที่รุนแรงมาก ดังนั้นเราจะต้องเข้าหาความกลัวอย่างค่อยเป็นค่อยไป การพูดคุยกับมืออาชีพจะมีประโยชน์มาก เนื่องจากมันจะให้เครื่องมือที่จำเป็นแก่คุณในการทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ.

ความน่าเชื่อถือเป็นอาวุธที่ดีที่สุด

ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันจะเป็น กระบวนการที่ยาวนานซึ่งจะต้องใช้ความพยายาม ในส่วนของคุณ ในสถานที่แรกวิธีเดียวที่จะเอาชนะความกลัวในบางวิธีคือการเผชิญหน้ากับมัน นั่นคือเมื่อคุณอยู่ในช่วงเวลาที่คุณไม่ชอบและคุณต้องการที่จะหนีจากมันเพราะคุณไม่ต้องการที่จะเผชิญกับมันสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการกระทำและไม่ปล่อยให้ตัวเองถูกสัญชาตญาณ และเพื่อให้บรรลุเป้าหมายให้คิดอย่างถี่ถ้วนเกี่ยวกับสถานการณ์ที่คุณอยู่แล้วตัดสินใจว่าข้อดีข้อเสียสามารถนำคุณไปสู่สิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่.

ตัวอย่างที่ชัดเจนของเรื่องนี้คือการสัมภาษณ์งานซึ่งสามารถสร้างความกลัวอย่างไม่มีเหตุผลเพราะเราต้องการสร้างความประทับใจที่ดีที่สุดและยังตอบสนองความคาดหวังทั้งหมดที่พวกเขามีต่อเรา.

ด้วย, โรคกลัวยังเป็นสิ่งประคองความกลัวของเรา พื้นฐานมากขึ้น แต่ถ้าเราจัดการเผชิญหน้ากับพวกเขาและปฏิบัติต่อพวกเขาในฐานะ "คุณต่อคุณ" เราสามารถได้รับผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจเพื่อเอาชนะพวกเขาโดยเร็วที่สุด.

"ทุกสิ่งที่คุณต้องการอยู่ที่อีกด้านหนึ่งของความกลัว"

-แจ็คแคนฟีลด์-

และก็คือเมื่อคุณพยายามเอาชนะความกลัวเป็นครั้งแรกคุณสามารถมีระบบรักษาความปลอดภัยที่สมบูรณ์แบบที่ครั้งต่อไปจะง่ายขึ้นและอีกมาก คุณเพียงแค่ต้องเชื่อใจตัวเองและคุณจะเห็นเมื่อคุณได้รับมันและดำเนินต่อไปคุณจะได้รับความนับถือตนเองและความมั่นใจ.

เรียนรู้ที่จะเอาชนะความหวาดกลัวของคุณ! ความหวาดกลัวสามารถกำหนดเงื่อนไขให้เราอย่างมีนัยสำคัญในแต่ละวันดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเอาชนะมันเพื่อกู้คืนความเป็นอยู่ที่ดีของชีวิตของเรา อ่านเพิ่มเติม "