วิธีการรักษาทัศนคติเชิงบวก

เป็นเวลาหลายปีที่เราได้ฟังอ่านและพูดคุยเกี่ยวกับความสำคัญของการรักษาทัศนคติเชิงบวกต่อความยากลำบากที่ชีวิตนำเสนอให้เรา แต่ถึงเวลาแล้วที่เราจะต้องคิดทบทวนใหม่และสร้างนิสัยใหม่ที่ทำให้เราสามารถบรรลุสิ่งที่เราต้องการ.

ความจริงที่รู้จักกันดีก็คือ ถ้าคุณปล่อยให้ความคิดด้านลบบุกคุณหรือปล่อยให้ความกดดันครอบงำคุณคุณจะใช้ชีวิตโดยไม่รู้ตัวว่าอะไรดีเกี่ยวกับชีวิตของคุณ. ในทางกลับกันความคิดเชิงบวกที่มากเกินไปสามารถบิดเบือนความจริงได้.

ส่วนเกินและสุดขั้วไม่ใช่สหายที่ดี คุณต้องเปลี่ยนนิสัยการคิดกลไกในการป้องกันความหงุดหงิดและหากุญแจเพื่อเปิดกลไกภายในของคุณ ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น แต่จะทำอย่างไร? ทำตามขั้นตอนง่าย ๆ เหล่านี้ที่เรานำเสนอด้านล่าง.

"ทัศนคติเป็นสิ่งเล็ก ๆ ที่สร้างความแตกต่างอย่างมาก"

-วินสตันเชอร์ชิลล์-

ระบุสาเหตุของความทุกข์ของคุณ

มีสาเหตุให้คุณหงุดหงิดกลัวเศร้าหรือโกรธอยู่เสมอ มันเป็นสิ่งแรกที่คุณควรทำ. ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่มุ่งเน้นไปที่การค้นหาสาเหตุที่แท้จริง สิ่งที่ทำให้คุณเป็นอัมพาตและไม่อนุญาตให้คุณไปถึงเป้าหมาย บางครั้งสิ่งเหล่านี้เป็นปัญหาที่เกินกว่าที่คุณต้องการหรือยอมรับได้.

ผลลัพธ์ของขั้นตอนนี้อาจเป็นการมองในแง่ร้าย อย่าท้อแท้! นี่เป็นเพียงก้าวแรกของการเปลี่ยนนิสัยแห่งความคิด เมื่อต้องเผชิญกับความยากลำบากคุณสามารถทำสองสิ่ง: หลีกเลี่ยงหรือต่อต้านมัน การหลีกเลี่ยงจะยืดความเจ็บปวดของคุณออกไปเท่านั้นดังนั้นฉันขอแนะนำให้คุณเผชิญหน้ากับมัน.

หากคุณไม่วิเคราะห์สิ่งที่ทำให้คุณไม่มีความสุขคุณจะไม่มีทัศนคติเชิงบวก

ตั้งเป้าหมายสั้น ๆ แต่เป็นไปได้

ลองนึกภาพประโยชน์ของการบรรลุเป้าหมายของคุณ. เริ่มต้นด้วยการสร้างนิสัยพื้นฐานและเรียบง่าย. ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการลดน้ำหนักและกินอาหารขยะทุกวันให้ลดความถี่ลงเพียงสัปดาห์ละครั้งและขอครึ่งหนึ่งของสิ่งที่คุณกิน.

สองสามวันแรกคุณจะมีค่าใช้จ่ายเพียงพอที่จะเริ่มการเปลี่ยนแปลง. หลังจากประสบความสำเร็จหลายครั้งคุณจะรู้สึกดีขึ้นกับตัวเองและกระตุ้นมากขึ้น นั่นคือเวลาที่จะวางเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่กว่าเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่กว่าสิ่งที่นำคุณเข้าใกล้เป้าหมายและเพิ่มความต้องการของคุณ.

ค้นหาสิ่งที่สำคัญที่สุดเมื่อไปถึงเป้าหมายของคุณ เมื่อคุณมีการกระทำที่กำหนดไว้อย่างดีคุณสามารถคิดในเชิงบวกและดำเนินการด้วยความกระตือรือร้นมากที่สุด ดังนั้นคุณจะยังคงถูกกระตุ้นและเห็นการกระทำที่เป็นไปได้ใหม่ จำไว้ว่า ค่าความนิยมหรือความคิดในเชิงบวกจะไม่ได้ผลถ้าคุณไม่ทำ.

ระบุสิ่งที่ดีที่คุณมีในชีวิต

องค์ประกอบหนึ่งที่จะช่วยให้คุณรักษาทัศนคติที่ดีคือการขอบคุณสิ่งที่ดี เป็นรายการมูลค่าทุกสิ่งที่คุณพิจารณาว่าเหมาะสม: สินค้าวัสดุ, ผู้คน, โอกาส, ประสบการณ์ ฯลฯ.

เป็นเรื่องปกติที่จะมีสมาธิมากในสิ่งที่เราต้องการเปลี่ยนแปลงซึ่งเราไม่ค่อยหยุดที่จะเห็นสิ่งดีๆรอบตัวเรา. นี่คือความอัปยศเพราะส่วนใหญ่พยายามที่จะมาถึงในวันถัดไปโดยไม่ต้องประเมินวันนี้และนี่จะกลายเป็นเผ่าพันธุ์ที่ไม่มีที่สิ้นสุด.

การให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณมีในวันนี้จะเป็นขั้นตอนสำคัญที่จะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น

แบ่งเบาภาระทางอารมณ์ของคุณ

ในขณะที่คุณระบุความดีคุณจะพบสิ่งต่าง ๆ และผู้คนที่ทำร้ายคุณ. เป็นสิ่งสำคัญที่คุณคิดว่าทำไมพวกเขาถึงอยู่ในชีวิตของคุณและถ้าพวกเขาทำร้ายคุณจริง ๆ มันจะเป็นการดีที่สุดที่จะจบมัน.

แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องง่าย ยุติความสัมพันธ์หรือกำจัดทรัพย์สินที่ไม่พอใจคุณจริงๆ แต่ให้สถานะที่แน่นอนมันไม่ใช่เรื่องง่าย ในทางตรงกันข้าม, ยิ่งมีภาระทางอารมณ์มากเท่าไหร่บุคคลก็ยิ่งมีความสำคัญมากขึ้นเท่านั้น. แต่คุณจะมีอิสระมากขึ้นในการปล่อยมันไป.

การเปลี่ยนแปลงนิสัยที่เราจะประสบความสำเร็จหากหลังจากที่เรามุ่งเน้นสิ่งที่ทำให้เป็นอัมพาตเราจะซื่อสัตย์กับตัวเองและตั้งเป้าหมายที่ทำได้ ดังนั้นเราจะพบการกระทำที่ทำให้เราเอาชนะอุปสรรคนี้และบรรลุชีวิตที่ดีขึ้นด้วยทัศนคติเชิงบวก.

การมีทัศนคติที่ดีจะเป็นเครื่องมือในการเปลี่ยนแปลงของคุณ

คุณสังเกตเห็นว่าชีวิตของคุณไม่ใช่สิ่งที่คุณกำลังมองหาและคุณเบื่อที่จะมีมุมมองเชิงลบหรือไม่? เคล็ดลับข้างต้นจะช่วยให้คุณปรับปรุงได้ ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้นและมีมุมมองที่น่าพอใจมากขึ้นในชีวิตปรับปรุงทัศนคติของคุณทุกวัน.

ไม่ใช่ทุกอย่างที่เกิดขึ้นกับเราในเชิงลบคือการเรียนรู้ที่จะประเมินสิ่งต่าง ๆ อย่างเป็นกลางเป็นขั้นตอนที่ยอดเยี่ยมในการกำจัดความทุกข์ที่ไม่จำเป็นและการทำลายล้าง คำที่น่ากลัวทำให้เราเย็นลงและทำให้เรามีช่วงเวลาที่ยากลำบากดังนั้นการทำลายในระดับความรู้ความเข้าใจจึงเป็นสิ่งจำเป็น อ่านเพิ่มเติม "