วิธีทำให้สมองของคุณอ่อนเยาว์ด้วย 3 นิสัยประจำวัน

เมื่อเร็ว ๆ นี้, มีหลายคนที่ประจักษ์ไม่จำสิ่งต่าง ๆ ตามปกติ. พวกเขารู้สึกหนาในระดับจิตเมื่อมาถึงการจัดระเบียบวันเป้าหมายของพวกเขาหรือเพียงแค่ค้นหาแหล่งข้อมูลเพื่อเผชิญกับวันต่อวัน.

หากความรู้สึกเหล่านี้มีการแบ่งปันกับคนรอบตัวคุณแน่นอนความคิดเห็นทั่วไปของ "นี่เป็นเรื่องของอายุ", กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักและจริงจังกับเรื่องนี้.

ในกรณีนี้, เป็นการดีที่จะเตือนคุณว่าวิวัฒนาการของความว่องไวทางจิตนั้นไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับปีที่ผ่านมา. สมองเป็นตัวประมวลผลของสิ่งมีชีวิตของเรา ตราบใดที่ความยืดหยุ่นของเซลล์ประสาทของเขายังคงอยู่หน้าที่ที่เขารับผิดชอบจะยังคงอยู่เหมือนเดิม.

ด้วยเหตุผลนั้น, เราสามารถรับเครื่องมือและเคล็ดลับเพื่อให้การทำงานของสมองของเราราวกับว่ามันเป็นเด็กหรือวัยรุ่น. ด้วยวิธีนี้เราขอแนะนำให้คุณเพลิดเพลินกับสมองที่อ่อนเยาว์และสุขภาพดีและมีศักยภาพที่จำเป็นทั้งหมด.

มีลักษณะทางสังคมมากมายที่เกี่ยวข้องอย่างมากในวิทยาศาสตร์การเมืองและความเป็นผู้นำซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่ามีรูปแบบของการเรียนรู้และการพัฒนาประสบการณ์ของพวกเขาเพลิดเพลินกับสมองที่ยังเด็กอยู่เสมอ แต่ทำไมบางคนถึงทำให้สมองมีริ้วรอยมากกว่าคนอื่น?

"สมองของฉันเป็นกุญแจสำคัญที่กำหนดความคิดอิสระของฉัน"

-Harry Houdini-

การตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์หลายแห่งพบคำตอบว่าความแตกต่างนี้เกิดจากกระบวนการของ สมองเสื่อม. วันนี้ฉันจะบอกคุณ วิธีทำให้สมองของคุณอ่อนเยาว์ด้วย 3 นิสัยประจำวัน สนับสนุนโดยวิทยาศาสตร์.

ฝึกอ่านหนังสือ

การอ่านช่วยให้เราเห็นภาพและสร้างโลกใหม่อย่างสมบูรณ์ขอบคุณหน้าเว็บที่เราอ่าน. สิ่งนี้ช่วยให้เรากระตุ้นและพัฒนาความคิดที่กระฉับกระเฉงซึ่งเป็นสิ่งที่ใช้เซลล์ประสาทที่ประกอบไปด้วยสมองมากที่สุด.

ด้วยการทำงานอย่างต่อเนื่องของเซลล์ประสาทในขณะที่เราอ่านเราป้องกันไม่ให้พวกมันตายด้วยการทำให้พวกมันยาวขึ้นและสนับสนุนการพัฒนาวิธีการใหม่ในการสื่อสารข้อมูลด้วยพลาสติก.

สำหรับสิ่งนี้ฉันขอเชิญคุณเริ่มต้นด้วยวิธีการอ่านนิสัยที่ดีต่อสุขภาพอย่างต่อเนื่อง พยายามจดจำเรื่องราวและเหตุการณ์ที่เป็นไปได้ที่คุณหรือตอนจบจากสิ่งที่คุณอ่าน. เมื่อคุณอ่านคุณจะนำความคิดสร้างสรรค์ของคุณไปสู่การปฏิบัติฝึกสมองของคุณให้แตกต่างและสนุกสนาน.

คุณจะไม่สูญเสียด้านศิลปะของคุณด้านที่มนุษย์ทุกคนต้องพัฒนาเพื่อให้เรามีความไวมากขึ้นเมื่อมันมาถึงเพลิดเพลินกับชีวิตของเรา.

ฝึกการหายใจของคุณ

มีหลายคนที่เกิดจากอุบัติเหตุประสบการณ์หรือสถานการณ์ที่ร้ายแรงในไม่กี่วินาทีโดยไม่สามารถหายใจสูญเสียความสามารถของสมองบางอย่าง นี่เป็นเพราะออกซิเจนเป็นส่วนหนึ่งของการทำงานที่เหมาะสมของเซลล์ประสาทสมองของเราและมีความจำเป็นที่จะต้องรักษาออกซิเจนไว้.

นิสัยของการรู้วิธีการหายใจเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ, เนื่องจากมันชวนให้คุณให้ความสำคัญเมื่อพูดถึงการไม่สูบบุหรี่มันกระตุ้นให้มีการหายใจและการดูแลสุขภาพ กิจกรรมที่ทำให้เราใกล้ชิดกับแม่ธรณี: สวนป่าสวนป่าและชนบท กระตุ้นตัวเองให้ออกกำลังกายซึ่งคุณจะได้เรียนรู้การหายใจอย่างถูกวิธีเช่นวิ่งและว่ายน้ำ.

ออกไปจากเขตความสะดวกสบายของคุณ

เป็นประจำ ไม่ได้เป็นหุ้นส่วนที่ดีของสมองที่อายุน้อยและมีสุขภาพดี, เนื่องจากเพื่อให้เราติดอยู่ในนั้นไม่สนับสนุนการพัฒนาวิธีการใหม่และกรอบของสมองที่จะได้รับตัวเลือกใหม่ ในการทำเช่นนี้เสนอความท้าทายใหม่ทำรายการสิ่งเหล่านั้นเกี่ยวกับตัวคุณที่คุณต้องการปรับปรุงหรือเปลี่ยนเป็นบวก.

อย่าหยุดก่อนที่ปัญหาเหล่านั้นของเราในแต่ละวันเพียงแค่รอให้คนอื่นแก้ปัญหา. การรวมนิสัยนี้อย่างชาญฉลาดในชีวิตของคุณจะช่วยให้คุณกระตุ้นการเชื่อมต่อของสมองและไม่ทิ้งสิ่งสำคัญของคุณไว้ซึ่งจะช่วยให้คุณค้นหาความแข็งแกร่งเพื่อให้บรรลุศักยภาพสูงสุดของคุณ ดังนั้นสนุกและใช้ชีวิตอย่างเต็มที่.

ฝึกฝนเกมและกิจกรรมที่คุณพบกับความยากลำบากเช่นงานอดิเรกปริศนาอักษรไขว้หรือซูโดกุ จำไว้ว่า สมองของเรามีการเปลี่ยนแปลงตลอดชีวิตของเราและคุณมีตัวเลือกที่จะเรียนรู้ได้เสมอ และรับทักษะใหม่ ๆ ทำให้เขายังเด็กแข็งแรงและแข็งแรง.

"ทุกคนสามารถเป็นได้ถ้าเขาเสนอให้ช่างแกะสลักของสมองของเขาเอง"

-Santiago Ramón y Cajal-

5 วิธีในการที่ความเครียดส่งผลกระทบต่อสมองในบรรดาผลกระทบที่เป็นอันตรายซึ่งความเครียดสามารถทำให้เกิดขึ้นในร่างกายได้ อ่านเพิ่มเติม "