วิธีการรักษาความสงบภายใน

หนึ่งในจำนวนสูงสุดของปรัชญาฮาวายที่ชื่อว่า Ho'oponopono reza: "ดูแลภายนอกเช่นเดียวกับการตกแต่งภายในเพราะทุกอย่างเป็นหนึ่งเดียว" ความคิดเรื่องเอกภาพนี้เป็นพื้นฐานตัวอย่างเช่นเพื่อเข้าใจว่าความผิดปกติของทิฟทำงานหรือบำรุงความสงบภายในจากแนวคิดทั้งหมด.

หนึ่งในผู้บุกเบิกด้านการแพทย์เชิงบูรณาการคือดร. Deepak Chopra แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านภายในและต่อมไร้ท่อนี้มีความเชี่ยวชาญในการเผาผลาญอาหารได้คิดค้นทฤษฎีต่าง ๆ ที่ไม่ได้รับการยกเว้นจากการโต้เถียง ความจริงก็คือความคิดของคุณอาจเป็นจุดเริ่มต้นที่น่าสนใจในการดูแลความสงบภายในของเรา.

"ความลึกลับที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของการมีอยู่คือการมีอยู่ของตัวเอง".

-Deepak Chopra-

แนวคิดในการรักษาความสงบภายใน

การรักษาความสงบภายในเป็นเป้าหมายร่วมกัน. เพื่อบรรลุเป้าหมายนี้หลายคนแสวงหาแรงบันดาลใจในปรัชญาตะวันออก บางคนมุ่งเน้นไปที่ความช่วยเหลือจากมืออาชีพในขณะที่ระบบค่านิยมดั้งเดิมของสังคมของเราดูเหมือนจะต้องการการปฏิวัติหรืออย่างน้อยก็เป็นเส้นทางที่แตกต่างไปจากสิ่งที่ดูเหมือนจะนำพาเราไปสู่การเปลี่ยนแปลงเชิงสัมพันธ์และเทคโนโลยี.

เมื่อเราพูดถึงระบบคุณค่าเก่าเราหมายถึงระบบที่เน้นการแข่งขันที่รุนแรงการบริโภคมากเกินไปและความสำเร็จระดับมืออาชีพในทุกราคา มันยังคงโดดเด่น แต่ทุกวันตาม Chopra คนมากขึ้น มองหาวิธีอื่นในการค้นหาความสงบสุข.

สำหรับแพทย์คนนี้, ความสงบภายในคือสถานะที่มีแนวโน้มที่จะยังคงอยู่เมื่อบรรลุผลสำเร็จ. แต่การได้รับความสงบสุขส่วนตัวนี้ต้องใช้การเดินทางที่ยาวนาน ดังนั้นหากคุณเต็มใจที่จะมองเข้าไปข้างในตัวเองนี่คือบทเรียนเป้าหมายหรือความท้าทายที่ดร. Chopra เสนอเพื่อพยายามทำความรู้จักกับเราให้ดีขึ้นและรู้สึกถึงการประนีประนอมระหว่างสิ่งที่เราเป็นและต้องการเป็นอย่างนั้น บางครั้งหายไปมาก.

ค้นหาความสงบสุขในตัวคุณ

ขั้นตอนแรกคือ ค้นหาและค้นหาความสงบภายในเรา. สำหรับเรื่องนี้แพทย์แจ้งให้ทราบเกี่ยวกับประโยชน์ของการทำสมาธิ ด้วยวิธีนี้เราจะสามารถมองเข้าไปข้างในตัวเราและอยู่เหนือกิจกรรมทางจิตผิวเผิน.

สำหรับ Chopra การค้นหานี้มีความหมาย อยู่เหนือความคิดที่เป็นนิสัย เพื่อเข้าถึงเขตที่ลึกที่สุดในใจของเราซึ่งเป็นที่ตั้งของภูมิภาคแห่งสันติภาพ มีความเงียบสงบและเงียบ ... ที่กลายเป็นประสบการณ์ที่ยั่งยืน.

กลับไปสู่สถานที่สงบสุข

ตอนนี้ขั้นตอนต่อไปคือ กลับไปยังสถานที่ที่เรารู้สึกสงบอย่างแท้จริง. แต่วิธีนี้กลับไม่ใช่ทางร่างกาย แต่เป็นจิต ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่เราอยู่ในสถานการณ์เครียดที่ทำให้เรากระสับกระส่ายและมีอารมณ์ด้านลบเราจะต้องกลับไปสู่พื้นที่นี้ที่เราพบความสงบภายใน.

การกลับไปที่ "ที่หลบภัย" โดยอัตโนมัติจะทำให้ใช้เวลาน้อยลงในการเข้าถึงเมื่อเราต้องการและดังนั้นเราจะสูญเสียน้อยลงบนถนน ด้วยวิธีนี้, เราจะเข้าใกล้การกำจัดความโกรธแค้นและความไม่มั่นคง.

ออกมารุนแรงในรูปแบบใด

ดังนั้นเมื่อเรารู้สถานที่แห่งสันติภาพของเราและสามารถกลับไปได้เมื่อเราต้องการ, มันจะง่ายกว่าที่เราจะพ้นจากความรุนแรง. ระยะนี้เป็นสิ่งสำคัญในการเผชิญหน้ากับแรงกระตุ้นและเพื่อควบคุมพลังงานที่ปลดปล่อยออกมาจากอารมณ์.

ตามที่ Chopra ผลลัพธ์จะเป็นการจัดการที่ชาญฉลาด ด้วยความโกรธความริษยาและความขุ่นเคือง. จากนั้นเราจะบรรลุถึงการปลดปล่อยการแทนที่อัตตาและความไม่มั่นคงที่มาพร้อมกับสิ่งนี้.

ขั้นตอนนี้สำคัญสำหรับ ละทิ้งอารมณ์ด้านลบ และเข้าถึงตัวตนที่แท้จริงของเรา ที่นี่ในโซนแห่งสันติภาพในขณะที่เรานั่งสมาธิเราจะวางรากฐานสำหรับสมดุลที่มั่นคงยิ่งขึ้น หลังจากนั้นไม่นานเราจะดูดซึมและรับรู้ว่ามันเป็นของจริง นั่นคือมันจะกลายเป็นความเป็นอยู่ของเรานั่นคือในตัวเราเอง.

ประสบการณ์ความสงบสุขที่เพิ่มขึ้นทุกวัน

ณ จุดนี้ให้แตะ ทำให้สันติภาพเพิ่มขึ้นทุกวัน. กล่าวคือทุกวันเราจะปล่อยให้ตัวเราถูกชี้นำด้วยเสียงเงียบที่เกิดจากความสมดุล นั่นคือมโนธรรมที่ทอดทิ้งความรุนแรงและความกระสับกระส่ายและตั้งอยู่บนการควบคุมที่ยิ่งใหญ่ขึ้นของสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวเราและจากการขยายออกไปยังสิ่งที่เกิดขึ้นภายนอก.

นี่เป็นวิธีที่เสนอโดย Deepak Chopra เพื่อค้นหาและรักษาความสงบภายใน. หากเราปฏิบัติตามแนวทางเหล่านี้เราสามารถยุติสงครามและการแข่งขันได้หลายศตวรรษ เขาจะพูดถูกไหม?

"เราทุกคนสามารถก้าวข้ามสิ่งที่แนบมากับวัสดุของเราได้"

-Deepak Chopra-

ความสงบภายในของคุณจะเริ่มในวันที่คุณไม่อนุญาตให้ตัวเองจัดการความสงบภายในของเราเริ่มต้นในวันเดียวกันกับที่เราไม่อนุญาตให้ตัวเองจัดการหรือจัดการโดยอารมณ์ของเรา อ่านเพิ่มเติม "