ทำอย่างไรถึงจะเลิกเป็นคนที่หมกมุ่น

เราทุกคนรู้ว่าคนที่คิดมากเกินไปจนถึงจุดที่พวกเขาสามารถมีปัญหาในชีวิตประจำวันของพวกเขาเพราะมัน มันเกี่ยวกับคนที่ เขาไปในหัวข้อเดียวกันมาก. เป็นผลให้พวกเขาประสบความวิตกกังวลกังวลมากและความเครียด หากสิ่งนี้เกิดขึ้นเป็นประจำเราจะพูดถึงบุคคลที่หมกมุ่น.

ในบทความวันนี้เราจะดูว่าอะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้คนเข้าสู่แวดวงประเภทนี้รวมถึงทฤษฎีล่าสุดบางส่วนเกี่ยวกับมัน.

ทำไมความหลงไหลจึงเกิดขึ้น?

ทฤษฎีเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความผิดปกติของความวิตกกังวลพิจารณาว่าการขาดดุลในการประมวลผลข้อมูลเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดสำหรับต้นกำเนิดและการบำรุงรักษาความผิดปกติประเภทนี้ (Beck, Emery และ Greenberg, 1985) อย่างไรก็ตาม, ความสนใจในด้านความรู้ความเข้าใจของผู้ที่มีโรค obsessive-compulsive (OCD) เป็นล่าสุด, มีการศึกษาน้อยมากเกี่ยวกับการประมวลผลข้อมูลทางอารมณ์ของผู้ที่ครอบงำ.

การวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าผู้หลงไหลมีการขาดดุลในงานที่ออกแบบมาเพื่อวัดการบิดเบือนและอคติทางปัญญา (Steketee, Frost, Rhéaumeและ Wilhelm, 2001) การศึกษาดำเนินการเกี่ยวกับการประมวลผลของข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ระบุว่า ผู้หลงไหลอาจมีความไวต่อสิ่งเร้าที่เกี่ยวข้องกับความกลัวมากขึ้น. 

คนที่หมกมุ่นเข้าสู่วงจรอุบาทว์เมื่อปฏิกิริยาทางอารมณ์ของพวกเขา, เกิดจากความคิดของพวกเขาเกี่ยวกับความกลัวของพวกเขา, คล้ายกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเผชิญกับสิ่งเร้าที่แท้จริง. ความหลงไหลถูกกำหนดโดยความคิดแรงกระตุ้นหรือภาพที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ และถาวรที่เกิดขึ้นในบางครั้งว่าเป็นการล่วงล้ำและไม่เหมาะสมและก่อให้เกิดความวิตกกังวลหรือรู้สึกไม่สบายอย่างมีนัยสำคัญ.

ความคิดแรงกระตุ้นหรือรูปภาพไม่ได้ลดลงไปเป็นความกังวลที่มากเกินไปเกี่ยวกับปัญหาชีวิตจริง แต่ไปไกลกว่านั้น บุคคลนั้น พยายามที่จะเพิกเฉยหรือระงับความคิดแรงกระตุ้นหรือภาพเหล่านี้หรือพยายามที่จะต่อต้านพวกเขาผ่านความคิดหรือการกระทำอื่น ๆ.

วัตถุประสงค์ของการกระทำหรือพฤติกรรมเหล่านี้คือการป้องกันหรือลดความรู้สึกไม่สบายของเหตุการณ์หรือสถานการณ์เชิงลบบางอย่าง อย่างไรก็ตาม, พฤติกรรมเหล่านี้หรือการดำเนินงานทางจิตหรือพวกเขาไม่ได้เชื่อมต่อแนบเนียน กับสิ่งที่พวกเขาตั้งใจที่จะต่อต้านหรือป้องกันหรือมีความชัดเจนมากเกินไป. 

"ความหลงใหลเป็นความหลงใหลในเชิงบวก มัวเมาเป็นลบความรัก ".

Obsessions ความกังวลของศตวรรษที่ 21

ในฉบับล่าสุดสมาคมจิตวิทยาอเมริกัน (APA สำหรับคำย่อเป็นภาษาอังกฤษ) ได้รวมอยู่ด้วย Obsessive-compulsive disorder (OCD) ในคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต. นี่คือสาเหตุที่คุณสมบัติการปิดการใช้งานเช่นเดียวกับอุบัติการณ์สูงในประชากรในครั้งล่าสุด.

ผู้ที่ได้รับอันตรายจากโรคนี้รู้สึกว่าถูกคุมขังซ้ำหลายชั่วโมงในกรณีที่รุนแรงที่สุดเป็นการกระทำเฉพาะโดยไม่ต้องควบคุมการกระทำใด ๆ ด้วย, คนเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติทางจิตใจอื่น ๆ (ในฐานะ hypochondria หรือ phobias) ซึ่งเป็นผลโดยตรงจากความวิตกกังวลที่เกิดจาก OCD.

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญ, สารบัญสามารถแบ่งออกเป็นหลายประเภท, เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดต่อไปนี้:

• การทำความสะอาด หรือครอบงำจิตใจด้วยสุขอนามัย.
• การตรวจสอบ, ความไม่มั่นคงและการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับสถานการณ์ในประเทศ.
• สั่งซื้อ, ค้นหาความสมมาตรและความแม่นยำ.

อย่างไรก็ตาม, ยังมีความหลงไหลประเภทอื่น ๆ อีกมากมายบางส่วนของสังคมสมัยใหม่เช่นการเสพติดเครือข่ายสังคม. การเพิ่มขึ้นของมันได้เปลี่ยนสิ่งเหล่านี้ไปสู่รูปแบบของความหลงใหลอีกรูปแบบหนึ่งซึ่งมีการกำหนดพารามิเตอร์และการครอบงำของความหลงไหลแบบเดิมซ้ำ ๆ.

เมื่อคำนึงถึงความหลงไหลในชีวิตที่มีอารมณ์อ่อนไหวรูปแบบความคิดความคิดและพฤติกรรมแบบเดียวกันนั้นซ้ำซาก ด้วยความผิดปกติในกรณีนี้สิ่งที่คุณต้องการควบคุมคือบุคคลอื่นแทนที่จะเป็นวัตถุ ในบางกรณี, ความปรารถนาที่ควบคุมไม่ได้ที่จะอยู่กับใครสักคนกลายเป็นความหลงใหลที่แข็งแกร่งจนเราสับสนด้วยความรัก.

ความลุ่มหลงแบบนี้ทำให้เราต้องทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งเพื่อให้บรรลุตามที่เราต้องการ แต่ที่ขัดแย้งกันสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ด้วยพฤติกรรมที่ครอบงำเราจบลงด้วยการย้ายออกไปจากคนที่รัก.

"ความหลงใหลหมายถึงความรักที่ไม่รู้จักพอในความสัมพันธ์ สมาชิกคนหนึ่งของทั้งคู่ไม่เคยพอใจกับความสัมพันธ์ของพวกเขาไม่สามารถทำอะไรได้หากไม่มีคู่ของพวกเขาและแสดงการพึ่งพาที่ดี " -Walter Riso-

การรักษาที่จะหยุดการเป็นคนที่ครอบงำ

การรักษาเพื่อกำจัดความหลงไหลนั้นขึ้นอยู่กับการปรับเปลี่ยนความเชื่อที่ผิดพลาด ว่าคนที่ครอบงำมีเกี่ยวกับการบุกรุกของความกลัวของพวกเขา ด้วยวิธีนี้เราพยายามลดความวิตกกังวลที่เกิดจากความคิด.

ในทางกลับกันในการรักษาประเภทนี้ยัง ความพยายามที่จะทำให้การกำจัด compulsions ที่เกี่ยวข้องในการบำรุงรักษาความเชื่อของความรับผิดชอบ (Salkovskis, Richards and Forrester, 2000).แนวคิดหลักของการรักษาความรู้ความเข้าใจ - พฤติกรรมคือการตอบสนองทางอารมณ์และพฤติกรรมนั้นเหมาะสมและได้รับอิทธิพลอย่างมากจากความรู้ความเข้าใจและการรับรู้.

วัตถุประสงค์หลักของแนวทางพฤติกรรมนี้คือ ส่งเสริมให้ผู้ที่หลงไหลในการพัฒนารูปแบบพฤติกรรมที่เฉพาะเจาะจงซึ่งนำไปสู่การเปลี่ยนแปลง ในวิธีที่ผู้ป่วยเห็นตัวเองและโลกภายนอก สำหรับสิ่งนี้ควรให้ความสำคัญกับการเปลี่ยนแปลงทั้งกระบวนการทางจิตและความคิดและวิธีการที่เป็นนิสัยในการทำงานของบุคคล.

"ความคิดที่ย้ำคิดเป็นไม้ที่เชื้อเพลิงไฟแห่งความโกรธไฟที่สามารถดับได้โดยการไตร่ตรองสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองที่ต่างออกไป".

-Daniel Goleman-

บรรณานุกรม

Beck, AT, Emery, G. และ Greenberg, RL (1985) ความวิตกกังวลและโรคกลัว: วิธีการรับรู้. ขั้นพื้นฐานนิวยอร์ก .

แต่งงานกับ Martin, Y. (2008) การประมวลผลทางอารมณ์ในคนที่มีอาการย้ำคิดย้ำทำ.

Salkovskis, PM, Wroe, AL, Gledhill, A. , Morrison, N. , Forrester, E. , Richards, C. , & Thorpe, S. (2000) ทัศนคติที่ตอบสนองและการตีความเป็นลักษณะของความผิดปกติครอบงำ - บังคับ. การวิจัยเชิงพฤติกรรมและการบำบัด , 38 (4), 347-372.

Steketee, G. , Frost, R.O. , Rhéaume, J. , & Wilhelm, S. (2001) ทฤษฎีและการฝึกปฏิบัติเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจในการบำบัดความผิดปกติที่ครอบงำ. ความผิดปกติที่ครอบงำ.

Vallejo Pareja, M. Á. (2001) การรักษาทางจิตวิทยาที่มีประสิทธิภาพสำหรับโรคย้ำคิดย้ำทำ. Psicothema, 13(3).

บทกวีรักอกหักของผู้ชายที่มีโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) มีการพูดถึงน้อยเกี่ยวกับวิธีที่คนที่มีความผิดปกติของการครอบงำ - บีบบังคับประสบกับความรักและความปวดใจ ที่นี่เราทิ้งประจักษ์พยานที่น่าเศร้าใจและน่าตื่นเต้น อ่านเพิ่มเติม "