วิธีช่วยเหลือเด็กในวันหนึ่งที่เราไป

มันเป็นเรื่องจริงที่จะบอกว่าเราทุกคนเป็นเด็กในบางครั้ง แม้แต่คนที่อาจดูก้าวร้าวโกรธแค้นหรือเป็นพิษได้ผ่านช่วงชีวิตแสนหวานที่ควรจะเป็นวัยเด็ก แต่มันไม่ใช่สีชมพูเสมอไป. สำหรับหลาย ๆ คนวัยเด็กหมายถึงช่วงเวลาสำคัญที่พวกเขาไม่ต้องการจดจำ.

เด็กกำพร้าถูกทารุณกรรมถูกทอดทิ้งถูกวิพากษ์วิจารณ์ ... น่าเศร้าที่การเป็นเด็กไม่ได้ยกเว้นคุณจากการได้รับพฤติกรรมที่เจ็บปวดหรือประมาทเลินเล่อในส่วนของผู้ใหญ่.

และนี่คือใบแจ้งหนี้ที่เกิดขึ้น. เด็กคนนั้นเติบโตขึ้นด้วยความนับถือตนเองในระดับต่ำโดยคิดว่าเขาไม่คู่ควรกับความรัก, ว่าพวกเขาจะทิ้งเขาไว้เสมอว่าเขาจะขึ้นอยู่กับคนอื่นว่าจะมีความสุขหรือว่าเขาขาดคุณค่าส่วนตัว เมื่อถึงวัยผู้ใหญ่ข้อบกพร่องทั้งหมดเหล่านี้สามารถนำไปสู่แสงสว่างในรูปแบบของการขาดความกล้าแสดงออกอิจฉาความโกรธความโกรธการเสพติดหรือภาวะซึมเศร้า.

เราไม่เสแสร้งว่าจะโยนความผิดทั้งหมดสำหรับวิธีที่เรารู้สึกในอดีตของเรา, แต่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบอิทธิพลของมันในตอนนี้ในปัจจุบันเพื่อเรียนรู้เครื่องมือที่เราต้องลอยไป.

เด็กคนนั้นที่ยังคงอยู่ในเรายังคงเจ็บปวดและต้องการผู้ใหญ่ที่ตอนนี้เราจะช่วยเขารักษาตัวเอง.

แผนการที่สำคัญ

Jeffrey Young เป็นนักจิตวิทยาอเมริกันที่รู้จักกันว่าเป็นผู้ก่อตั้ง schema therapy การบำบัดนี้ประกอบด้วย บุคคลที่มีความทุกข์ตระหนักถึงแผนการที่วันนี้ควบคุมชีวิตของพวกเขาและวิธีที่พวกเขาควรได้รับการแก้ไข.

แผนการเหล่านี้เรียนรู้ในวัยเด็กและได้รับการคาดการณ์ถึงความเป็นผู้ใหญ่ วัตถุประสงค์ของการบำบัดคือการยกเลิกแผนการรักษาและนำเด็กที่อยู่ภายในให้หายเป็นปกติ.

โครงร่างเป็นรูปแบบของความคิดอารมณ์และการกระทำที่เราทำซ้ำอย่างต่อเนื่องเมื่อเราพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่แน่นอน.

ตัวอย่างเช่นถ้าแม่ของเราทอดทิ้งเราเมื่อเรายังเป็นเด็กและมันเป็นความจริงที่ว่าเราไม่ทราบวิธีการจัดการมันเป็นไปได้ว่าในปัจจุบันคุณมักจะรู้สึกว่าคุณจะถูกทอดทิ้ง สิ่งนี้มีผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของมิตรภาพครอบครัวหรือหุ้นส่วนและอาจสร้างพฤติกรรมcelotípicaก้าวร้าวหรือพึ่งพา.

สมมุติว่า ตัวเลขที่สำคัญสำหรับคุณที่เป็นแม่ของคุณได้รับการคาดการณ์ไว้เช่นในคู่ของคุณ. ดังนั้น, คุณคิดว่าคุณไม่คู่ควรกับความรักอย่างไรคุณคิดอย่างผิด ๆ ว่าเขาสามารถทิ้งคุณได้เหมือนกับที่คุณแม่ทำ.

นอกจากโครงการที่ถูกทอดทิ้งแล้วยังมีคนอื่นเช่นการกีดกันทางอารมณ์ความล้มเหลวความอ่อนแอที่จะเป็นอันตรายความไม่ไว้วางใจ ฯลฯ ซึ่งด้วยเหตุผลของพื้นที่เราจะไม่เข้าไปที่นี่ พวกเขาล้วนมีลักษณะร่วมกัน เกิดขึ้นในวัยเด็กไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบของความผูกพันกับครอบครัวหรือจากประสบการณ์ที่เจ็บปวด.

แผนการเหล่านี้ยังคงเปิดใช้งานเมื่อเราเป็นผู้ใหญ่เมื่อเราพบกับประสบการณ์ที่ พวกเขาดู ซึ่งเราพบว่าเป็นเด็ก.

รักษาเด็กที่อยู่ภายใน

การบำบัดความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงของความคิดเชิงลบโดยอัตโนมัติและความเชื่อในปัจจุบันเช่นเดียวกับการล้างพิษของพฤติกรรมซ้ำ ๆ บางอย่างที่ผิดปกติ พวกเขายังทำงานกับอารมณ์และอิทธิพลที่มีต่อพฤติกรรมและการประเมินของเรา.

การบำบัดด้วยสคีนอกจากนี้ทั้งหมดเพิ่มการออกกำลังกายของการดูที่ผ่านมาของการรื้อฟื้นสิ่งที่ทำร้ายเราเมื่อเรายังน้อยและพยายามที่จะรับผู้ใหญ่ของเราเพื่อช่วยลูกของเรา.

การออกกำลังกายที่เราสามารถฝึกได้ทุกวันคือการจินตนาการว่าตัวเองเป็นเด็กในสถานการณ์ที่เจ็บปวดและเราไม่สามารถเอาชนะได้. หลับตาแล้วผ่อนคลายและพยายามทำให้ฉากมีชีวิตชีวาอีกครั้งอย่างชัดเจน สังเกตเด็กคนนั้นที่คุณเคยและรู้สึกถึงอารมณ์ที่คุณรู้สึก อย่าหนีจากความโศกเศร้าหรือความวิตกกังวลหรือความโกรธที่เกี่ยวข้อง อนุญาตให้ตัวเองรู้สึกถึงความงดงามของพวกเขา.

เมื่อคุณอยู่ในที่เกิดเหตุและคุณรู้สึกว่าทุกอย่างเกือบเหมือนในวันนั้น, พาผู้ใหญ่ของคุณไปที่เกิดเหตุด้วยสติปัญญาทั้งหมดที่เขามีตอนนี้และปล่อยให้เขาช่วยเด็กคนนั้น. ผู้ใหญ่จะโอบกอดเด็กเช็ดน้ำตาให้แห้งเข้าใจและบอกเขาว่ามันอยู่ที่นั่นตลอดไป นอกจากนี้ผู้ใหญ่จะถามเด็ก ๆ ว่าเขาต้องการอะไรและจะพยายามทำให้พอใจ ด้วยวิธีนี้คุณได้ครอบคลุมความต้องการของคุณและช่วยเด็กคนนั้นซึ่งเป็นคุณ.

นอกจากนี้ผู้ใหญ่ควรส่งเสริมให้เด็กยกโทษให้ การกระทำนี้กล้าหาญทำลายโซ่ตรวนแห่งความทรงจำที่ยากจะเอาชนะได้และนั่นยังทำให้เรามีน้ำหนักในทุกวันนี้.

มันเป็นการออกกำลังกายทางอารมณ์ที่ช่วยให้ความรู้สึกของเราลึกซึ้งยิ่งขึ้น และเพื่อปิดการใช้งานส่วนหนึ่งและด้วยการฝึกฝนมากแผนการที่ผิดปกติที่เราได้เรียนรู้.

ลูกชั้นในของคุณกรีดร้องที่คุณเพื่อกลับมาหาเขาลูกชั้นในของคุณกรีดร้องให้คุณกลับมาหาเขาและไม่ให้เขากลับมาเขามีมากเกินไปที่จะบอกคุณและสำหรับสิ่งนั้นคุณต้องติดต่อกับเขา อ่านเพิ่มเติม "

ภาพหลักของ Amanda Cass