โดยเฉลี่ยผู้ใหญ่ใช้เวลาทำงาน 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ (วันจันทร์ถึงวันศุกร์) ถ้าเราคำนึงถึงว่าเรามี 168 ชั่วโมงตลอดทั้งสัปดาห์มันจะให้แนวทางที่เราใช้เวลาจริง (เกือบหนึ่งในสี่) ที่เราควรจะอยู่ในการจ้างงานของเรา แต่ ที่ไม่ต้องเป็นต้นเหตุของความเศร้าหรือความหดหู่ใจ, แต่ตรงกันข้าม.

มันเป็นความจริงที่เราสามารถมีเวลาทำงานที่ดีขึ้นหรือแย่ลงวันที่เราต้องการเวลาออกเดินทางจะมาถึงเร็ว ๆ นี้และอื่น ๆ ที่ไม่ได้รับรู้พวกเขามาถึง 5 หรือ 6 โมงเย็นและกลับบ้าน. ความลับเพื่อที่ว่าชั่วโมงเหล่านี้จะไม่ทำให้เราเศร้าใจคือการจดจ่อกับกิจวัตรประจำวันและดื่มด่ำกับงานที่เรากำลังทำอยู่, นั่นคือการละทิ้งทุกอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งความปรารถนาที่จะอยู่บนโซฟาดูโทรทัศน์หรือรับประทานอาหารกับครอบครัว.

แป้นเพื่อเพลิดเพลินกับชั่วโมงการทำงานมากขึ้น

1 - ทำงานด้วยวิธีที่ดี: ไม่เคย “เพื่อสู้วัวกระทิง” หรือ “เวลาทดลอง” เราไม่ได้กลายเป็นเต่า เมื่อเราทำอะไรที่เราสนุกเวลาดูเหมือนจะบินไปด้วยกันลองมาทำให้มันเกิดขึ้นในที่ทำงาน ทัศนคติที่ดีหรือใจโอนเอียงนี้จะทำให้วันนั้นสนุกยิ่งขึ้นตั้งแต่ชั่วโมงแรกจนถึงชั่วโมงสุดท้าย.

2 - หยุดพักก่อนที่จะทำงานต่อไป: เมื่อเรามีความลาดชันมากสมองของเราก็น่าจะพูดได้ “พอ” ก่อนเวลา ช่วงเวลาที่เราทำ “การเปลี่ยนแปลง” จากงานหนึ่งไปอีกงานหนึ่งเราสามารถใช้ประโยชน์จากการพักผ่อนระยะสั้นอย่างน้อยสองสามนาที เพียงแค่ลุกขึ้นไปเข้าห้องน้ำหรือเสิร์ฟกาแฟด้วยตัวเองคุณก็เปลี่ยนอากาศแล้วและคุณจะต่ออายุสิ่งต่อไปนี้.

3 - ระวังการกระทำและผู้คน: การมุ่งเน้นไปที่กิจกรรมที่เรากำลังทำอยู่อาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่จะทำให้สำเร็จ แน่นอนว่าในหัวของคุณคุณผสมผสานแนวทางของเจ้านายของคุณกับการจากไปของวันหยุดสุดสัปดาห์หรือการคำนวณเพื่อส่งมอบให้กับลูกค้าด้วยสิ่งที่คุณกำลังจะเตรียมความพร้อมสำหรับอาหารค่ำ. พึงระลึกไว้เสมอว่า “หลงทาง” ในความคิดของอดีตหรืออนาคตจะไม่ช่วยอะไรคุณ, ยกเว้นว่าจะมีประสิทธิภาพน้อยลงในการทำงานของคุณ.

4 - ทำสิ่งที่สำคัญที่สุดก่อน: แต่ละคนมีดัชนีพลังงานบางอย่างต่อวัน บางคนมีมากขึ้น “แบตเตอรี่” สิ่งแรกในตอนเช้าและอื่น ๆ ตอนเที่ยง ไม่มีใครดีไปกว่าที่คุณจะรู้เรื่องนี้ จากนั้นออกจากงานที่สำคัญที่สุดสำหรับช่วงเวลาของพลังงานที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณและโดยอัตโนมัติหรือกิจวัตรประจำวันหลังอาหารกลางวันก่อนที่จะกลับบ้าน ฯลฯ ดังนั้นคุณจะทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดและคุณจะมีกิจกรรมย่อย ๆ.

5 - ตั้งกิจวัตร: เป็นความจริงที่ทุกคนไม่ชอบที่จะทำตามกิจวัตร แต่คุณต้องรู้ว่าสิ่งนี้จำเป็น 100% ร่างกายและจิตใจมีการจัดระเบียบที่ดีกว่ามากหากพวกเขารู้ว่าต้องใช้ทิศทางไหนทิศทางใดที่ควรปฏิบัติตามเส้นทางที่เหมาะสม การมีวาระการประชุมจะช่วยให้คุณจัดระเบียบตัวเองได้ดีขึ้นรู้ว่าคุณสามารถพักผ่อนได้มีวิสัยทัศน์ที่ครอบคลุมมากขึ้นว่าวันทำงานของคุณจะเป็นอย่างไรเพื่อปฏิบัติตามภาระผูกพันทั้งหมด ฯลฯ.

6 - ลืมงาน: เพลิดเพลินกับช่วงเวลาแห่งการผ่อนคลายระหว่างออกจากสำนักงานจนกว่าคุณจะกลับเข้ามาอีกครั้ง อาจเป็นเวลาอาหารกลางวันหรือเมื่อคุณกลับบ้าน คุณต้องใช้ระยะห่างระหว่างการจ้างงานและชีวิตส่วนตัว. “ยกเลิกการเชื่อมต่อ” สมองของคุณในทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการทำงานเมื่อคุณไม่ได้ทำงานอย่างแม่นยำ วันหยุดสุดสัปดาห์ไม่ใช่เวลาที่จะพูดคุยเกี่ยวกับหัวหน้าของคุณหรือคิดเกี่ยวกับวิธีการประชุมในวันจันทร์.

7 - การเข้ากับคนอื่น: มันเป็นความจริงที่ว่ามันเป็นไปไม่ได้เสมอไป แต่คุณไม่ได้บอกว่าคุณต้องเป็นเพื่อนกับทุกคนมันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการเข้ากับคนที่ “หุ้น” หลายชั่วโมงทั้งรายวันและรายสัปดาห์กับเรา หลีกเลี่ยงการต่อสู้และการเข้าใจผิดทำให้บรรยากาศการทำงานดีขึ้น.