ทุกวันมีบางสิ่งที่จะลืมเรียนรู้และขอบคุณ

การลืมบางครั้งเป็นศิลปะที่ละเอียดอ่อนที่ช่วยให้เราเรียนรู้และให้คุณค่ากับสิ่งที่สำคัญจริงๆ, ที่นั่นความกตัญญูความรุนแรงของการกระทำแต่ละครั้งอยู่อารมณ์ความรู้สึกแต่ละ เพราะความงามของการดำรงอยู่ของเรานั้นแม่นยำในการกระทำที่ง่ายและบริสุทธิ์ที่สุด.

รู้วิธีที่จะรู้สึกขอบคุณสามารถเรียนรู้และทำให้เราลืมสิ่งต่าง ๆ ไม่เพียง แต่เป็นพื้นฐานของปรัชญาและศาสนามากมาย. มันเป็นกุญแจสู่ความผาสุกทางจิต. ยกตัวอย่างเช่นเทคนิค "อิสรภาพทางอารมณ์" เช่นเน้นความจำเป็นที่จะต้องรู้สึกฟรีไม่ใช่การยึดติดกับอารมณ์ด้านลบ เพื่อให้สามารถชื่นชมสิ่งที่เราเป็นและยังคงเรียนรู้ประสบ ...

คนโง่เขลาเป็นคนที่มองไม่เห็นนอกเหนือจากความหลงไหลของเขาซึ่งไม่สามารถให้อภัยเพื่อที่จะเป็นอิสระจากความทุกข์ทรมานและผู้ที่ปฏิเสธที่จะเรียนรู้จากสิ่งง่าย ๆ เพื่อเพิ่มจิตวิญญาณของเขา.

เราอยู่ภายใต้เสียงรบกวนทางจิตใจอย่างต่อเนื่องที่ป้องกันไม่ให้เราจัดลำดับความสำคัญสิ่งที่สำคัญ. ความวิตกกังวลความเครียดหรือนิสัยในการเลื่อนความสุขไป "เมื่อฉันมีเมื่อฉันเมื่อฉันได้" มันทำให้เราไม่เห็นมิติเหล่านี้ซึ่งควรเป็นคะแนนของท่วงทำนองประจำวันของเรา.

เราขอเชิญคุณสะท้อนความกตัญญูการหลงลืมและความสามารถในการเรียนรู้.

การให้อภัยเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสมอง

การให้อภัยเป็นการกระทำที่กล้าหาญที่เราไม่สามารถทำได้. เรามักจะตีความว่าการให้อภัยเป็นการแสดงความคิดเห็นเมื่อในความเป็นจริงมันเป็นรูปแบบหนึ่งของการปลดปล่อยอารมณ์ ที่ที่เราหยุดเป็นเชลยของสิ่งที่ทำร้ายเรา มันเป็นวิธีที่จะทำลายพันธะแห่งความเจ็บปวดเพื่อปิดเวที.

• Robert Alder เป็นผู้บุกเบิกสิ่งที่เรียกว่า "psychoneuroimmunology" และอธิบายว่ามีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดระหว่างอารมณ์และสุขภาพจนถึงจุดที่การกระทำของ ความโกรธร้านค้าความโกรธหรือความยุ่งยากส่งผลโดยตรงต่อระบบภูมิคุ้มกันของเรา: เรามีความเสี่ยงต่อโรค.

• อารมณ์เชิงลบส่งผลกระทบต่อระบบประสาทอัตโนมัติของเราซึ่งควบคุมการทำงานของร่างกายโดยไม่สมัครใจ.

• ความขุ่นเคืองเช่นความเครียดเพิ่มอะดรีนาลีน noradrenaline และ cortisol ในเลือดเพื่อป้องกันการทำงานของเซลล์ที่ปกป้องร่างกาย.

การให้อภัยเป็นการกระทำที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เราสามารถทำได้เพื่อสุขภาพและความสมดุลทางอารมณ์ของเรา, คือการตัดด้วยความขมขื่นเพื่อเปิดประตูสู่โอกาสใหม่.

ระหว่างการโต้เถียงและมีความสุขฉันชอบที่จะมีความสุขมันไม่เกี่ยวกับการไม่โต้เถียง แต่รู้วิธีการเลือกเหตุผลว่าทำไมมันถึงควรทำและทำไมมันถึงไม่ดี อ่านเพิ่มเติม "

ความสามารถในการเรียนรู้ที่จะปรับตัวดีขึ้น

การเรียนรู้ไม่ได้เป็นการรวบรวมข้อมูลวันที่หรือจดจำ. การเรียนรู้เป็นการกระทำของการก้าวไปข้างหน้าในฐานะบุคคลที่สร้างเราทุกวัน เพื่อปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อมได้ดีขึ้น ใครที่มีความแข็งแกร่งในแผนการคิดของพวกเขาจะไม่สามารถมองเห็นนอกเหนือจากกรอบแว่นตาของพวกเขาเอง.

• การเรียนรู้คือการค้นพบสิ่งใหม่ทุกวันเพื่อพัฒนาในฐานะบุคคลเพื่อรับรู้ข้อผิดพลาดและเอาชนะพวกเขาเพื่อยอมรับแนวทางของคนอื่นที่สามารถใช้ได้เช่นเดียวกับเรา.

• เราไม่สามารถมองข้ามความจำเป็นในการจัดเก็บ "การสงวนทางปัญญา" ตามการศึกษาสองงานดำเนินการที่มหาวิทยาลัย La Rioja, กิจกรรมสมองที่พัฒนามากขึ้นตลอดชีวิตของเราดีขึ้นเราเผชิญกับวัยชราและภาวะสมองเสื่อมที่เป็นไปได้ใด ๆ. 

มีความจำเป็นต้องเข้าใจว่าการดำรงอยู่ของเราคือการเรียนรู้อย่างต่อเนื่องที่เราต้องสมมติด้วยภาพลวงตาและการเปิดใจ.

เรียนรู้สิ่งใหม่ทุกวันด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่คุณจะสามารถเติบโต "เบ่ง" และพัฒนาวิธีการที่เหมาะกับคนที่อยู่ในความหวัง.

คุณธรรมของการขอบคุณ

ในปี 2003 Emmons และ McCullough ได้ทำการศึกษาที่น่าสนใจซึ่งกลุ่มคนถูกขอให้เขียนลงในสมุดบันทึกเป็นเวลาสองสามเดือนสิ่งที่พวกเขาควรจะขอบคุณตลอดทั้งวัน อีกกลุ่มหนึ่งถูกขอให้สะท้อนความรู้สึกเชิงลบทั้งหมดที่พวกเขาประสบตลอดทั้งวัน.

• ผลลัพธ์มีความสำคัญมาก: ผู้ที่สามารถชื่นชมและซาบซึ้งในทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวพวกเขามีชีวิตที่สมบูรณ์และน่าพึงพอใจมากขึ้น.

• มันไม่เพียงเกี่ยวกับความสามารถในการขอบคุณการกระทำที่คนอื่นทำเพื่อเรา. ศิลปะแห่งการรู้สึกขอบคุณเป็นคุณธรรมในการมองตัวเองในแง่บวก.

• ความกตัญญูยังมีประโยชน์ในสมองของเรา: มันช่วยลดความรู้สึกของความเครียดและความวิตกกังวลเราเพลิดเพลินไปกับคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้นและจะลดลงแม้ความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า.

การชื่นชมคือการให้คุณค่ากับสิ่งที่เรามีและสิ่งที่เราเป็น, คือการเริ่มต้นวงกลมที่บริสุทธิ์ที่เราทิ้งอารมณ์ด้านลบไว้และปล่อยให้ตัวเราเปิดกว้างมากขึ้นด้วยความเรียบง่ายของสภาพแวดล้อมและความสัมพันธ์ส่วนตัว.

เรามักจะคิดถึงสิ่งที่เราขาดสิ่งที่เรามีสิ่งที่เราได้สูญเสียเมื่อในความเป็นจริงเราควรจะขอบคุณสิ่งที่เรามีและก้าวไปข้างหน้าโดยไม่เสียใจที่ทำให้เราเรียนรู้ทุกวันด้วยความกระตือรือร้นกับคนรอบข้าง.

Namaste คุณค่าของความกตัญญูและการยอมรับ Namaste เป็นมากกว่าคำพูดของสันสกฤตมันมีคุณค่าเหล่านั้นที่เราทุกคนควรปฏิบัติ: ความอ่อนน้อมถ่อมตนความกตัญญูและการยอมรับ อ่านเพิ่มเติม "