ประโยชน์ของการเขียนรักษา

การเขียนเพื่อการรักษาเกิดจากความต้องการที่จะแสดงออกและตระหนักถึงความรู้สึกเหล่านั้นที่ยังคงเป็นอันตรายต่อเรา และเราต้องเอาชนะ ด้วยวิธีนี้การเขียนสามารถทำให้เรานำความรู้สึกเหล่านี้ออกมาเพื่อให้เราสามารถตั้งชื่อและยอมรับพวกเขาได้.

ด้วยเหตุนี้เองที่ทำให้มันถูกค้นพบว่า การเขียนที่ใช้ในทางบำบัดนั้นมีประโยชน์หลายอย่างที่ช่วยปรับปรุงสุขภาพ ของผู้คนและอารมณ์ของพวกเขาอย่างที่เราจะเห็นในภายหลัง ดังนั้นจึงถือว่าการช่วยเหลือตัวเองเป็นอีกหนึ่งเครื่องมือที่ช่วยให้เรามีความเป็นอยู่ที่ดี.

"ฉันเขียนเพราะฉันไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากการเขียน และคุณมักจะเขียนเพื่อเรียนรู้เข้าใจรู้พยายามที่จะเข้าใจคุณและเข้าใจโลก "

-Rosa Montero-

การรักษาผู้เขียนคืออะไร?

ในจิตใจของโลกเราทุกคนมีความคิดว่า 'การเขียนเพื่อการบำบัด' หมายถึงอะไร: มันเป็นการกระทำโดยสมัครใจของการเขียนโดยมีจุดประสงค์เพียงอย่างเดียวคือการปล่อยให้อดีตหรือปัจจุบันเจ็บปวดเจ็บปวด ในแง่นี้, เราต้องเขียนโดยไม่มีข้อ จำกัด และรู้ว่าไม่มีใครจะตัดสินเราได้ เพราะมันเป็นการฝึกส่วนตัวและเป็นส่วนตัว.

"เมื่อฉันเขียนสิ่งที่ฉันรู้คือความเจ็บปวดความหวังความสุข; ฉันรู้ว่าฉันเป็นทุกข์และฉันต้องบอกว่า "

-ไจ Sabines-

ในทำนองเดียวกันถ้าสิ่งที่เราต้องการคือการเขียนเพื่อค้นหาความเป็นอยู่ที่ดีสิ่งที่เราควรให้ความสนใจน้อยที่สุดคือวิธีที่มันถูกเขียน ระดับความงามจะลดลงไปที่พื้นหลัง: การเขียนเพื่อบำบัดนั้นต้องการความรู้สึกมากกว่าการคิดปล่อยให้หันหน้าไปทางกระดาษโดยไม่ต้องกลัวอะไร.

ประโยชน์ของการเขียนรักษา

ตอนนี้เรารู้แล้วว่ามันคืออะไรกันเถอะมาดูกันว่าอะไรคือข้อดีในเชิงบวกที่การศึกษาบางส่วนปกป้องและงานเขียนด้านการรักษาสามารถให้เราได้ ภายในสาขาจิตวิทยามีหลายกระแสเช่นจิตวิเคราะห์หรือ logotherapy ซึ่งได้รับประโยชน์ดังต่อไปนี้:

• มันสามารถปรับปรุงความผิดปกติของอารมณ์. ความจริงก็คือถ้าเราทำตามแนวทางที่ระบุโดยการเขียนการรักษาเราควรจะสามารถรู้สึกถึงการปรับปรุงจิตหลังจากดำเนินการ: ในกรณีที่ไม่เป็นเช่นนั้นเราจะไม่ทำอย่างถูกต้อง การเขียนเพื่อการรักษาจะต้องหนีจาก 'ความเศร้าโศก' ในความคิดเชิงลบของตัวเองเนื่องจากเป้าหมายคือการไม่ตำหนิหรือทำร้ายสิ่งที่มีผลต่อเรา.
• ลดการไปพบแพทย์ ความกลัวของโรคมักจะดูดซับเรามากจนเราสามารถคิดได้ว่าเรามีภาวะ hypochondriasis เวลาส่วนใหญ่ที่เราคิดว่าสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นกับเราเราผิดและมันเป็นเพียงในใจของเรา. การเขียนเพื่อการรักษาช่วยให้ความกลัวเกิดความกลัวเมื่อเจอพวกเขา และดูว่าพวกเขาสามารถเป็นจริงหรือไม่.
• ปรับปรุงหน่วยความจำ. เราทุกคนมีประวัติภายในคือ 'มินิบุนโซ่' ที่เราพกพาเข้าไปข้างในและนั่นทำให้เราเป็นตัวตนของเรา มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการเขียนเพื่อการรักษาช่วยให้เราสามารถเปิดเผยเรื่องราวนี้บนกระดาษเพื่อดูว่าเส้นทางของเราเป็นอย่างไรเราอยู่ที่ไหนและไปที่ไหน การระลึกถึงเหตุการณ์ที่ทำให้เราเป็นเช่นนั้นเราใช้ความทรงจำและอนุญาตให้เรารับรู้ถึงสิ่งที่บางทีอาจถูกมองข้ามไปก่อนหน้านี้.
• มันบวชความคิดและลดความรู้สึกของความวิตกกังวล: ภาษาตัวเองเป็นระเบียบดังนั้นภาษาภายในอาจเป็นเขาวงกต งานเขียนเพื่อการบำบัดช่วยเราเมื่อเราต้องสั่งความคิดของเราและลดความรู้สึกวิตกกังวลที่ความผิดปกติดังกล่าวสามารถทำให้เกิด.
• มันช่วยให้เราระบาย. หนึ่งในเหตุผลที่ทำให้คนส่วนใหญ่เขียนเป็นเพียงแค่นี้: ระบาย มันไม่ดีที่จะเก็บอะไรไว้ข้างในโดยเฉพาะเวลาที่สิ่งกีดขวางจากเป้าหมายที่เรามี ในความเป็นจริงการปฏิเสธทางอารมณ์ใด ๆ เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราซึ่งสามารถกลายเป็นอาการปวดหัวและปวดหลังที่แข็งแกร่งความตึงเครียดในลำคอ ...

"สำหรับฉันการเขียนคือการมีชีวิตอยู่รู้จักตัวเองเพื่อเป็นนักโบราณคดีของตัวเอง สแกนและถ้าคุณขุดมีทุกอย่างในตัวเรา: อาชญากรและนักบุญฮีโร่และคนขี้ขลาด "

-José Luis Sampedro-

หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้เราขอแนะนำให้คุณอ่านหนังสือ: ฝึกการเขียนรักษา, ด้วยแบบฝึกหัดสำหรับการพัฒนากิจกรรม.

หนังสือการพัฒนาส่วนบุคคล 5 อันดับแรกค้นพบ 5 หนังสือที่ดีที่สุดเพื่อปรับปรุงและขยายการพัฒนาตนเองของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ อ่านเพิ่มเติม "