ประโยชน์ของการนอนหลับทางด้านซ้ายของร่างกาย

ตามการศึกษาบางส่วน, ตำแหน่งที่เรานอนหลับเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตของเรา. บางตำแหน่งเหล่านี้ช่วยปรับปรุงสุขภาพของเรา.

ขึ้นอยู่กับว่าเราปรับร่างกายอย่างไรเราอาจพักผ่อนได้เพิ่มขึ้นช่วยให้การทำงานของอวัยวะและอวัยวะต่างๆของเราปกติและรู้สึกผ่อนคลายอย่างเต็มที่.

ขึ้นลงไปทางขวาหรือไปทางซ้าย?

วารสารของระบบทางเดินอาหารคลินิกเผยแพร่เมื่อเร็ว ๆ นี้บทความที่ดร. จอห์น Doulliard ขอบคุณหลายการศึกษากล่าวว่าเมื่อเรานอนบนด้านซ้ายของร่างกาย เราชอบการระบายน้ำเหลืองของร่างกายของเรา. น้ำเหลืองขนส่งองค์ประกอบที่ต้องถูกกรองโดยต่อมน้ำเหลืองและมันอยู่ทางด้านซ้ายที่สิ่งมีชีวิตประมวลผลในที่สุด.

ในทำนองเดียวกันการนอนทางด้านซ้ายของร่างกายจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารของเราทำงานได้อย่างเหมาะสม สิ่งนี้มีผลกระทบต่อเรา การผลิตน้ำย่อยที่ดีขึ้นและการหลั่งของเอนไซม์ในตับอ่อนเกิดขึ้นโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก. โดยทั่วไประบบย่อยอาหารมีกระบวนการสงบและการพัฒนาเกิดขึ้นในเวลาที่เหมาะสม แต่เร็วกว่าเมื่อคุณนอนในตำแหน่งอื่น.

ประโยชน์อื่น ๆ สำหรับร่างกายที่เกิดขึ้นเมื่อนอนหลับอยู่ทางด้านซ้ายหมายถึงการทำงานที่เหมาะสมของหัวใจโดยตรง. กล้ามเนื้อสำคัญนี้อยู่ในบริเวณนี้ของร่างกาย ในความเป็นจริงมันครอบครองมากกว่า 80% ของส่วนซ้ายบนของร่างกายของเรา.

เส้นเลือดใหญ่ มันออกจากหัวใจและในที่สุดก็นำไปสู่ช่องท้อง, การรูปร่างโค้งที่เด่นไปทางด้านซ้าย; นั่นคือสาเหตุที่การขนส่งปกติเกิดขึ้นทางด้านนั้น ในขณะที่สิ่งนี้กำลังเกิดขึ้นหัวใจของเรายังคงสูบฉีดเลือด แต่มันก็ทำได้ง่ายกว่าเพราะเมื่อเรานอนทางซ้ายเราจะอยู่ในดินแดนของมัน.

ในทางกลับกันเราต้องคำนึงว่า ม้ามยังอยู่ทางด้านซ้ายของร่างกายเรา. อวัยวะนี้มีบทบาทสำคัญต่อระบบย่อยอาหารน้ำเหลืองและภูมิคุ้มกัน ดังนั้นเมื่อบุคคลคุ้นเคยกับการนอนในตำแหน่งนี้จะช่วยให้ร่างกายส่งของเหลวตามธรรมชาติไปยังม้ามและพัฒนางานในวิธีที่เหมาะสม.

ทำความคุ้นเคยกับการนอนทางด้านซ้าย

โดยทั่วไปเราไม่ทราบถึงท่าทางที่เรานำมาใช้ก่อนนอน มันยังเกิดขึ้นว่าตลอดทั้งคืนเราเปลี่ยนตำแหน่งและตื่นขึ้นมาในแบบที่แตกต่างไปจากเมื่อเราเข้านอน.

สิ่งที่เราสังเกตเห็นได้หลายครั้งคือเราตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการปวดกล้ามเนื้อหรือรู้สึกว่าสิ่งมีชีวิตหนักและช้า. บางทีถ้าเราให้ความสำคัญกับตำแหน่งการนอนหลับมากขึ้นเราจะสังเกตเห็นประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับวันต่อวันของเรา.

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะตระหนักถึงตำแหน่งที่ร่างกายใช้ระหว่างงีบหลับ ช่วงเวลาสั้น ๆ เหล่านี้มักจะเกิดขึ้นหลังจากรับประทานอาหารกลางวันตอนเที่ยง ดังนั้นท่าที่ไม่ดีสามารถจบลงด้วยความยากลำบากในการย่อยอาหารหลายชนิด.

มันไม่จำเป็นสำหรับคุณที่จะนอนงีบทั้งตัวและไม่ใช่ทั้งคืนทางด้านซ้าย พอเพียงว่ามันเป็นตำแหน่งที่โดดเด่น บางทีคุณรู้อย่างสังหรณ์ใจและคุณต้องการพักผ่อนในด้านนั้น แต่ถ้ามันไม่เป็นเช่นนั้นมันก็แค่เกี่ยวกับการเปลี่ยนนิสัย. ความเชื่อมั่นที่ตำแหน่งนี้สามารถช่วยให้คุณปรับปรุงสุขภาพของคุณเป็นแรงจูงใจที่ดีที่สุดในการพยายามนำนิสัยที่ดีต่อสุขภาพมาใช้.

ร่างกายของคุณจะขอบคุณความช่วยเหลือในการทำงานอย่างถูกวิธี และจำไว้ว่าการมีสุขภาพดีจะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้นเสมอ.

รูปภาพมารยาทของ Krudo