ความกล้าแสดงออกถึงความสำคัญของการรู้วิธีการปฏิเสธ

คุณต้องชัดเจน, มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้ที่จะรู้ว่าจะพูดไม่ dและมิฉะนั้นเราจะสูญเสียการควบคุมชีวิตของเรา. เราจะเต็มไปด้วยความโกรธไม่ทำสิ่งที่เราต้องการ บางทีใครบางคนอาจคิดว่าการพูดว่า "ไม่" เป็นเรื่องเกี่ยวกับคนเลวและเราไม่สบายใจ แต่มีความจำเป็นที่จะต้องรู้วิธีการกำหนดขีด จำกัด และไม่ให้การปรับเปลี่ยนอารมณ์และการหักหลัง.

รู้ว่ามันไม่ได้เป็นทักษะที่เรียกว่า "อหังการ". ยิ่งเรามีความแน่วแน่มากเท่าไหร่เราก็ยิ่งมีความปลอดภัยมากขึ้นเท่านั้น คนที่แน่วแน่เป็นอย่างไร? เขาเป็นคนที่รู้วิธีที่จะแสดงความต้องการของเขาในแบบที่เป็นที่เคารพนับถือใครก็ตามที่อยู่ข้างหน้าเขาและเป็นผู้กำกับเสมอไม่มีอะไรที่จะเอาชนะรอบพุ่มไม้.

"ไม่ยอมแพ้หรือก้าวร้าวความสมดุลคือการกล้าแสดงออกอย่างเหมาะสม".

-Riso Coma Walter-.

ทั้งหมดนี้ไม่เกี่ยวกับการเป็นคนเห็นแก่ตัวที่เพิกเฉยต่อความต้องการของผู้อื่น. มันเกี่ยวกับการรู้วิธีหาสมดุลระหว่างสองขั้วที่ไม่ดีเท่า ๆ กัน: มักจะพูดว่าใช่และจะไม่พูดเสมอ.

สิทธิของผู้อื่นมีความสำคัญเท่ากับของเราเอง นั่นคือเหตุผลที่เราต้องเรียนรู้ที่จะกล้าแสดงออกและตัดสินใจว่าเมื่อใดที่เราควรปฏิเสธตนเองและในเวลาใดที่เราต้องตอบว่าใช่และยอมรับคำขอของผู้อื่น. มันเกี่ยวกับการรู้วิธีปกป้องสิทธิ์ของเราโดยไม่เจตนาทำร้ายหรือทำร้ายใคร.

วิธีการจัดการที่จะบอกว่าไม่มีในทางที่กล้าแสดงออกอย่างเหมาะสม

พื้นฐานของทุกสิ่งคือการรู้สึกว่าเรานำคุณค่ามาสู่สังคมและเราต้องเคารพ ด้วย, เราต้องมีความชัดเจนเกี่ยวกับรากฐานของเราขนาดของค่านิยมของเรา รู้ว่าเราต้องการทำอะไรและคนอื่นทำอะไร. การรู้จักตนเองจะเป็นสิ่งจำเป็นในการบรรลุจุดนี้ รู้ว่ามันเป็นไปไม่ได้ถ้าเรายังไม่ชัดเจนเกี่ยวกับค่านิยมของเรา.

"มันเป็นความชั่วร้ายที่ยิ่งใหญ่ที่จะไม่รู้ว่าจะพูดด้วยความละเอียดดีหรือไม่".

-อ็อตโตฟอนบิสมาร์ก-

เราต้องลืมความกลัวและความรู้สึกผิดเมื่อเราปฏิเสธในสถานการณ์ที่กำหนด. ความกลัวจะต้องเอาชนะให้ได้ในหนทางเดียวที่เป็นไปได้เผชิญกับสถานการณ์ที่ทำให้เรากลัว. พวกเขาได้ให้ความรู้แก่เราเพื่อทำให้คนอื่นพอใจ อย่างไรก็ตามทั้งหมดนี้ทำให้เราไม่กล้าแสดงออกอย่างเหมาะสม.

เกี่ยวกับความผิดมันเป็นปัญหาสังคมที่เราได้เรียนรู้. อย่างไรก็ตามหากเรามีความชัดเจนเกี่ยวกับปัจจัยพื้นฐานของเราเราสามารถรู้วิธีปฏิเสธโดยมีพื้นฐานที่ชัดเจนว่าทำไมและสิ่งนี้จะเพิ่มความปลอดภัยที่เราต้องการ.

ในขณะที่เราให้ความสำคัญกับเหตุผลของเราอย่างใจเย็นเราจะไม่รีบร้อนและตัดสินใจ, ไม่มีที่ว่างสำหรับความผิดอีกต่อไป เราได้ปฏิบัติตามความเชื่อมั่นของเรา. สิ่งนี้จะทำให้เรามีน้ำหนักมาก.

คนที่กล้าแสดงออกน้อยเป็นอย่างไร?

ผู้ที่ไม่กล้าแสดงออกมีคุณสมบัติบางอย่างที่เหมือนกันซึ่งสามารถระบุตัวได้ง่าย หากคุณรู้สึกผูกพันกับพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องเริ่มนำพวกเขาไปสู่การปฏิบัติ. การขาดความกล้าแสดงออกไม่ได้ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น, ไม่ทำให้คุณเป็นคนที่ดีกว่าคนอื่น ๆ แต่ในคนที่มีแนวโน้มที่จะตกอยู่ในการโกง.

บุคคลมีลักษณะเพราะพวกเขาย้ายออกไปจากความขัดแย้งประเภทใด. ในเวลาเดียวกันพวกเขาต้องการโปรดเท่าที่พวกเขาทำเช่นนั้นด้วยความปรารถนาและความต้องการของตนเอง พวกเขาเชื่อว่าเป็นที่ยอมรับพวกเขาไม่สามารถปฏิเสธอะไรได้ ในท้ายที่สุดพวกเขาได้รับการจัดการให้ทำสิ่งที่พวกเขาไม่ต้องการและขัดกับหลักการของพวกเขา แรงจูงใจของพวกเขาคือความกลัวในการถูกปฏิเสธและขาดการยืนยันความคิดของตนเอง.

"รูปแบบการสื่อสารที่มีเอกลักษณ์และดีต่อสุขภาพคือการสื่อสารที่แน่วแน่".

-จิมโรห์น-

เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องชี้แจงว่า นี่เป็นโปรไฟล์ที่แตกต่างอย่างมากสำหรับผู้ที่ตัดสินใจอย่างมีสติและตั้งใจที่จะอุทิศชีวิตเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น, บางครั้งลาออกความต้องการของตนเอง ในกรณีนี้มันเป็นทางเลือกที่ฟรีและเป็นส่วนตัวและทำให้คนรู้สึกพึงพอใจและมีความสุขอย่างลึกซึ้ง.

ในทางตรงกันข้ามในกรณีที่เรากำลังติดต่อกับ, คนที่กล้าแสดงออกต้องเสียสละความเป็นอยู่ของตัวเองตามความกลัว, ความไม่มั่นคง ฯลฯ สิ่งที่กล่าวสั้น ๆ ไม่ได้สร้างสิ่งอื่นใดนอกจากความไม่พอใจส่วนตัวที่ยิ่งใหญ่.

เราไม่มีข้อผูกมัด

หลายคนคิดว่าเมื่อพวกเขาถามอะไรบางอย่างมันก็เป็นข้อผูกมัดที่ต้องตอบตกลง ในขณะนั้นพวกเขาเริ่มคิดถึงข้อแก้ตัวหนึ่งพันเมื่อพวกเขาไม่สามารถทำงานหรือความโปรดปรานที่พวกเขาถาม อย่างไรก็ตามสิ่งที่หลายคนไม่ทราบก็คือ หนึ่งในสิทธิการแสดงออกที่เหมาะสมของเราคือการพูดแบบนั้นโดยไม่มีคำอธิบาย. ด้วย "ฉันขอโทษฉันไม่สามารถทำได้" มันคงจะเพียงพอแล้ว หรือถ้าเราต้องการให้การตอบสนองของเราด้วยความเห็นอกเห็นใจมากกว่านี้เราสามารถพูดได้ "ฉันเสียใจมากฉันชอบที่จะช่วยคุณ แต่มันก็อันตรายถึงชีวิต".

สิทธิอันแน่วแน่ของเราก็คือ ไม่ต้องรับผิดชอบต่อผู้อื่น, ซึ่งไม่ได้หมายความว่าเราจะปลดคนออกไป ศาสนาพุทธยืนยันว่าเราต้องช่วยเหลือและรับใช้ผู้อื่นอย่างไรก็ตามมันก็บอกเราด้วยว่า เราต้องพบว่าความสมดุลระหว่างตัวเรากับคนอื่น. สิ่งหนึ่งคือการช่วยเหลือและรับใช้ผู้ที่ต้องการและอีกอย่างคือการใช้ประโยชน์จากเรา ในบางโอกาสเราได้ช่วยคนที่ค่อยๆเอาเปรียบเราขอมากขึ้นเรื่อย ๆ.

วิธีหนึ่งในการประเมินสถานการณ์จะเป็น ดูว่างานที่พวกเขาขอสามารถทำได้ด้วยตัวเองหรือถ้าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือจากเราจริงๆ. นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับประเภทของความช่วยเหลือ เพื่อนบางคนขอให้เราใช้รถ แต่เราก็ไม่สนุกที่จะทิ้งมันไว้ในกรณีนั้นเราสามารถเสนอให้กับมันได้ ถึงกระนั้นก็ตามเราอาจไม่สามารถติดตามเขาได้และเพื่อนของเราจะพบเราทุกที่: "คุณไม่มีอะไรต้องทำ", "วันนี้คุณจะไม่ใช้รถ" ... แม้จะมีข้อโต้แย้งของเขาทั้งหมด วันนั้นรถของคุณจะอยู่ในโรงรถคุณมีสิทธิ์ที่จะปฏิเสธ.

หากงานของเพื่อนของคุณขึ้นอยู่กับรถของคุณคุณอาจเห็นเหตุผลสำคัญ แต่ถ้ามันออกไปปาร์ตี้ก็จะช่วยคุณได้มากกว่าที่จะปฏิเสธคำขอ. ทุกอย่างขึ้นอยู่กับการประเมินผลของสถานการณ์. แต่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้และทำให้เป็นเรื่องภายในว่าเราไม่จำเป็นต้องรับผิดชอบอะไรเลย.

ความกลัวในการถูกปฏิเสธอาจเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณหรือเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของคุณทำไมเราถึงกลัว? นี่เป็นเป้าหมายที่อาจไม่สอดคล้องกับเป้าหมายที่คุณเชื่อ ความกลัวต่อการถูกปฏิเสธอาจเป็นผลบวก อ่านเพิ่มเติม "