เรียนรู้ที่จะแก้ปัญหาของทั้งคู่!

หลายครั้งเรามีส่วนร่วมในการโต้แย้งกับคู่ของเราโดยไม่เข้าใจว่า เราจำไม่ได้ว่าทำไมมันถึงเริ่ม แต่เรารู้ว่าเรามาถึงจุดที่เราไม่รู้วิธีออกไปอีก. บทสนทนาเริ่มเย็นชามากขึ้นและทุกสิ่งที่อีกฝ่ายทำคือหยดหนึ่งที่ทำให้แก้วใกล้เข้ามาและไหลล้น. ในไดนามิกนี้มันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะแก้ปัญหา.

ความจริงก็คือเราต้องการที่จะเอาชนะแพทช์ที่ไม่ดีนี้ เราไม่ต้องการให้ความสัมพันธ์ล้มเหลว เราต้องการต่อสู้เพื่อมัน เราจำเป็นต้องแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นทุกอย่าง. เราใส่ใจที่จะเป็นคนดีอีกครั้งกับแฟนแฟนสามีหรือภรรยาของเรา ...  แต่อย่างไร ความจริงก็คือฉันไม่รู้จะทำอย่างไรกับมัน! เรามาดูเทคนิคที่ช่วยให้เราฟื้นความสัมพันธ์ที่เราต้องการ ... อ่านต่อไป!

"เลือกคู่ของคุณอย่างระมัดระวัง 90% ของความสุขหรือความโศกเศร้าของคุณจะขึ้นอยู่กับการตัดสินใจครั้งนี้ แต่หลังจากเลือกอย่างรอบคอบแล้วงานก็เพิ่งเริ่มต้น "

-H. Jackson Brown-

มีอะไรผิดปกติ?

ในตอนแรกปัญหาเกิดขึ้นหลายครั้งเพราะการสื่อสารในคู่ไม่ได้เกิดขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพ. อาจเกิดขึ้นที่เราไม่สามารถอธิบายให้คนอื่น ๆ ในสิ่งที่เราคิดและรู้สึก. เป็นเรื่องปกติที่เราเลือกที่จะบอกเขาในเวลาและสถานที่ที่ไม่ถูกต้อง ในทางกลับกันเราอาจไม่ได้ยินคุณอย่างถูกต้อง.

ดังนั้นนอกเหนือจากการส่งเสริมทักษะการสื่อสารภายในคู่, เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องมองหาเวลาและสถานที่ที่เหมาะสมในการพูดคุย. ด้วยวิธีนี้เราสามารถควบคุมสถานการณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดูเหมือนชัดเจนว่าการรับประทานอาหารกับครอบครัวหรือการพักกับเพื่อนจะไม่ช่วยให้เราแก้ปัญหาความขัดแย้งได้ ในทางตรงกันข้ามแน่นอนมันซ้ำเติมมัน.

เพื่อให้สำเร็จหลายครั้งมันล้มเหลวที่เราไปก่อนวัยอันควร ให้ฉันอธิบาย. มีบางครั้งที่เมื่อคนหนึ่งต้องการแก้ไขปัญหาอีกคนหนึ่งไม่ได้. หรือวิธีอื่น ๆ จากนั้นเราจะเข้าสู่ไดนามิกที่มีพิษร้ายแรงซึ่งทำลายความสัมพันธ์ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่ทั้งสองฝ่ายร่วมมือกันและเห็นว่าการแก้ปัญหาเป็นงานที่ใช้ร่วมกัน.

ตอนนี้เราได้สร้างฐานเพื่อแก้ไขปัญหาแล้วขั้นตอนต่อไปคืออะไร? มีความจำเป็นต้องแยกแนวทางของปัญหาออกจากแนวทางแก้ไข ฉันหมายถึง, ก่อนอื่นเราต้องกำหนดสิ่งที่เกิดขึ้นและเมื่อเรามีความชัดเจนในคู่การทำงานเพื่อแก้ไข.

ไปกันเถอะ ... เราจะแก้ปัญหาได้อย่างไร?

เมื่อเราไปคุยกับหุ้นส่วนของเรา เราต้องปล่อยให้ทัศนคติด้านลบออกไปข้างนอกและพยายามรักษาตำแหน่งการสะท้อนกลับที่เป็นกลางที่สุดเท่าที่จะทำได้. เมื่อเรามีทัศนคติที่ถูกต้องเราสามารถเริ่มการสนทนาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น สำหรับการพูดคุยครั้งแรกมันเป็นการดีที่จะแสดงความคิดเห็นในเชิงบวกเพื่ออำนวยความสะดวกในการร่วมมือและเปิดกว้างของผู้อื่น.

มันสำคัญมากที่เราพยายามที่จะแก้ปัญหาเฉพาะทุกครั้ง. หากเราพยายามทำงานทั่วไปหลายอย่างงานจะกลายเป็นไปไม่ได้. เป็นไปได้มากกว่าที่จะบรรลุข้อตกลงเกี่ยวกับการปล่อยให้ฝาชักโครกยกขึ้นหรือไม่เกี่ยวกับว่าอีกใบทำให้ห้องน้ำเลอะเทอะทุกครั้งที่คุณใช้ ...

คุณจะต้องก่อให้เกิดปัญหาในลักษณะที่สั้นและเป็นรูปธรรมกำหนดด้วยคำพูดการกระทำและพฤติกรรมที่เฉพาะเจาะจง ด้วย มันเกี่ยวข้องกับการพูดสิ่งที่สังเกตได้โดยไม่มีการตีความว่าทำไมคู่ของเราทำสิ่งหนึ่งหรืออื่น ๆ. ในทางกลับกันเราต้องแสดงความรู้สึกของเราอย่างเปิดเผยเพื่อที่คน ๆ นั้นจะเข้าใจว่าทำไมมันถึงทำให้เราอารมณ์เสีย.

แต่ คุณต้องรับรู้ถึงส่วนของความผิดที่เรามีในปัญหาด้วย. ในที่สุดสำหรับปัญหาที่จะถูกวางอย่างถูกต้องมันเป็นสิ่งที่ดีที่เราตรวจสอบให้แน่ใจว่าเราเข้าใจมัน ... ได้อย่างไร รับฟังพันธมิตรของเราอย่างตั้งใจ นอกจากนี้หากเราทำซ้ำและสรุปข้อความที่เราได้รับบุคคลอื่นสามารถบอกเราว่าเราเข้าใจหรือไม่และแก้ไขให้เราถ้าจำเป็น.

"ข้อความที่ส่งไม่ใช่ข้อความที่ได้รับเสมอ"

-Virgina Satir-

เราสามารถทำอะไรเพื่อแก้ไขปัญหา?

เมื่อปัญหา (redordad ครั้งเดียวเท่านั้น!) มีการกำหนดไว้อย่างดีคุณจะต้องทำงานเพื่อแก้ปัญหาหรือเพื่อลดการแสดงออกที่ไม่รบกวนพวกเขาทั้งสอง ตอนนี้เราจะหาทางออกที่เพียงพอได้อย่างไร? บางครั้งเรารู้ว่าเกิดอะไรขึ้น แต่ไม่ใช่สิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อก้าวไปข้างหน้า, ขวา?

ในช่วงเวลาเหล่านี้เมื่อเราติดอยู่เราสามารถใช้เทคนิคที่แน่ใจว่าเสียงสำหรับทุกคน: การระดมสมอง มันประกอบด้วยอะไร? ใน พูดคำตอบทั้งหมดที่เข้ามาในใจ... แม้แต่คนที่ดูเหมือนจะบ้าสำหรับพวกเรา! ดังนั้นเราสามารถกำจัดสิ่งที่ไม่เป็นประโยชน์และค้นหาสิ่งที่เป็นที่พอใจสำหรับทั้งสอง.

ตอนนี้เราเชื่อว่าเรามีทางออกเราต้องเริ่มดูว่ามันใช้งานได้หรือไม่. หากปรากฎว่าไม่ได้เราไม่ควรสูญเสียความหวังมันเป็นความผิดพลาดของมนุษย์ สิ่งที่เราจะทำคือกลับไปที่พายุแห่งความคิดเพื่อดูว่าอะไรจะมีประโยชน์กับเรา.

ชีวิตสมรสเป็นเรือที่พาคนสองคนไปกลางทะเลที่มีพายุ หากคนใดคนหนึ่งในสองคนทำการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันเรือจะจมลง "

-ลีโอตอลสตอย-

แต่ก่อนที่จะเปิดตัวโซลูชันมีสิ่งหนึ่งที่ต้องทำ. คุณทั้งคู่ต้องประนีประนอมเพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ. มีความจำเป็นต้องบรรลุข้อตกลงแม้เป็นลายลักษณ์อักษร สิ่งสำคัญคือเราแยกเงื่อนไขของจุดกึ่งกลางที่เราไปถึง ... ฉันรู้ว่ามันไม่ใช่เรื่องง่าย แต่งานความสัมพันธ์ต้องทำงานในส่วนของทั้งสองฝ่าย ... มาแก้ปัญหาเพื่อให้มีความสัมพันธ์ที่แข็งแรง!

ภาพที่ได้รับความอนุเคราะห์จาก Charlie Foster, William Stitt และ Freestocks.org.

เราจะปรับปรุงการสื่อสารในคู่รักได้อย่างไร? การปรับปรุงการสื่อสารภายในคู่รักเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้งที่ไม่จำเป็น ... ค้นพบวิธีการทำ! อ่านเพิ่มเติม "