เรียนรู้ที่จะแสดงออกและพัฒนาความสัมพันธ์ของคุณให้ดีขึ้น

ด้านการสื่อสาร ในหมู่มนุษย์มันไม่สมบูรณ์เสมอ. การแสดงออกด้วยตัวเองอย่างแม่นยำนั้นเป็นไปไม่ได้โดยเฉพาะเมื่อคุณพูดถึงความรู้สึกและอารมณ์ของคุณ มันง่ายกว่ามากในการสื่อสารความคิดมากกว่าสิ่งที่เรารู้สึก: เพราะเราคุ้นเคยมากขึ้นเพราะโดยปกติจะทำให้เราน้อยลง นั่นเป็นหนึ่งในเหตุผลที่ทำให้การรักษาความสัมพันธ์แบบมืออาชีพง่ายกว่าความเป็นส่วนตัว.

สิ่งที่เราสามารถทำได้คือพัฒนาทักษะของเรา การสื่อสาร. ในความเป็นจริงมันเป็นสิ่งที่คุ้มค่าที่จะทำเพราะผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงนี้กับความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลของเรานั้นเป็นไปในเชิงบวกอย่างมากเนื่องจากสิ่งเหล่านี้มีพื้นฐานมาจากการปฏิสัมพันธ์ทางวาจา ไม่ว่าพวกเขาจะทำงานหรือว่าได้รับในทางที่มากขึ้นอยู่กับวิธีที่เราใช้คำว่า.

"ฉันไม่ไว้ใจไม่ได้ มันเป็นแหล่งที่มาของความรุนแรงทั้งหมด".

-Jean Paul Sartre-

ความจริงก็คือเราสามารถหลีกเลี่ยงความขัดแย้งมากมายหากเราเรียนรู้ที่จะแสดงออกถึงตัวเราเองได้ดีขึ้น ความยากลําบากในความสัมพันธ์ไม่ได้เกิดอย่างแม่นยำจากสิ่งที่พูดสิ่งที่ไม่ได้พูดหรือสิ่งที่พูด? เป็นสิ่งสำคัญที่เราเรียนรู้ที่จะแสดงความรัก และความขัดแย้งเพราะคุณสามารถเรียนรู้ได้. ด้านล่างเราแบ่งปันกลยุทธ์บางอย่างที่จะช่วยให้คุณแสดงออกได้ดีขึ้น.

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะแสดงตัวเองอย่าหุบปาก

การศึกษาที่แตกต่างกันสนับสนุนความคิดที่รู้สึก เชิงลบที่ไม่พูดไม่ประจักษ์สามารถทำให้เราป่วย. ความเงียบเพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้งหรือความกลัวในสิ่งที่คนอื่นอาจคิดว่าไม่ใช่ทางเลือกที่ดี ความเงียบได้มาซึ่งอำนาจและเงื่อนไขในการแสดงของเราบ่อยครั้งโดยไม่มีเหตุผล.

ไม่เพียง แต่คุณต้องเรียนรู้ที่จะแสดงออกด้วยตัวเองเมื่อคุณมีอารมณ์ เชิงลบ. มีหลายคนที่ได้รับความรอดจากการแบ่งปันอารมณ์ในเชิงบวก ดูเหมือนว่าจะซ้ำซากหรือวกวนเกินไป บางทีมันอาจจะเกินกว่านั้น แต่เมื่อเราไม่เคยแสดงความรักหรือเห็นชอบเราก็สร้างเขตแดนที่แห้งแล้งกับผู้อื่น.

อย่าพูดในสิ่งที่คุณไม่รู้สึก

แม้ว่าจะมีผู้เชี่ยวชาญที่แท้จริงในศิลปะนี้ แต่ถ้ามีคนพูดถึงบางสิ่งที่พวกเขาไม่รู้สึกโดยปกติคนอื่นจะสังเกตเห็นว่าการขาดความจริงใจ บางทีฉันอาจไม่ทำอย่างมีสติ แต่ คน นั่นคือการสื่อสารในทางที่ไม่ได้เปิดมักจะสร้างความรู้สึกไม่สบายอยู่รอบตัวเขาเสมอปฏิเสธที่ไม่แน่นอน.

เราโกหกเกี่ยวกับความรู้สึกตามที่ควรโปรดผู้อื่นไม่ทำร้ายพวกเขาหรือจัดการพวกเขา. สิ่งนี้แทนการบำรุงเลี้ยงความสัมพันธ์. ความเท็จจะทำลายความสัมพันธ์ระหว่างผู้คนหรือป้องกันไม่ให้ความสัมพันธ์เพิ่มพูนและไว้วางใจ.

ทำลายอารมณ์

หลายครั้งที่เราไม่รู้ว่าจะแสดงออกในสิ่งที่เรารู้สึกอย่างไรเพราะในความเป็นจริงหลายครั้งเราก็ไม่รู้เหมือนกัน. ความรู้สึกและอารมณ์บ่อยครั้งไม่ปรากฏใน "บริสุทธิ์" บางส่วนถูกควบรวมกิจการและรวมเข้ากับผู้อื่น อย่าพยายามให้ชื่อสามัญกับสิ่งที่เรารู้สึกมันคุ้มค่ากับความพยายามที่จะระบุชื่อให้ถูกต้องมากขึ้น.

วิธีที่มีประสิทธิภาพในการระบุสิ่งที่เรารู้สึกคือพยายามทำลายทุกสิ่งที่อยู่ในความรู้สึกนั้น ทำให้เราสับสน ลองแยกชิ้นส่วนทั้งหมดที่เขียนออกมา มีความเป็นไปได้สูงมากที่การทำทุกอย่างให้ชัดเจนและทำให้เราสามารถแสดงความสำเร็จได้มากขึ้น.

เปลี่ยนความโกรธเป็นคำ

ความโกรธที่ไม่สามารถควบคุมได้เป็นหนึ่งในศัตรูหลักของการสื่อสารที่มีประสิทธิผล. ภายใต้สภาวะของความสูงส่งมีหลายสิ่งที่คิดและกล่าวว่าจะทำให้ความสัมพันธ์เสื่อมถอยลงเท่านั้น. ทางออกคือไม่พยายามปฏิเสธความโกรธนั้นระงับหรือปล่อยให้มันผ่านไป นี่เป็นหนึ่งในอารมณ์ที่ต้องการเปลี่ยนเป็นคำเพื่อให้สามารถดำเนินการได้.

สิ่งที่เราไม่ควรทำคือพูดเมื่อเราสงสัยว่าความโกรธยังมีพลังงานเพียงพอที่จะควบคุมสิ่งที่เราพูด ณ จุดนี้มันสำคัญมากที่จะต้องเงียบและรอให้ความตึงเครียดลดลง. เมื่อบุคคลพูดถึงบางสิ่งด้วยความโกรธโดยทั่วไปบุคคลหรือบุคคลที่ไม่ได้รับการชี้นำจะได้ยิน: พวกเขาตัดการเชื่อมต่อเมื่อเผชิญกับความรุนแรงทางวาจา. ในแง่นี้น้ำเสียงและทัศนคติมักมีความสำคัญมากกว่าเนื้อหาของข้อความ: มันไร้ประโยชน์หากไม่ถึงผู้รับ.

หนึ่งสงบคุณต้องพูดและแสดงเหตุผลสำหรับความโกรธ มันสำคัญมากที่จะพยายามแสดงความชัดเจนและชัดเจนออกมา. อย่าเก็บอะไรไว้ แต่ต้องควบคุมตนเองเสมอ. ด้วยวิธีนี้เราจะได้ยินมากขึ้นและผู้รับข้อความจะให้ความสำคัญกับเรื่องที่สมควรได้รับ.

มันคุ้มค่าที่จะทำงานเพื่อการสื่อสารที่ดีขึ้น. ใครก็ตามที่พัฒนาทักษะนี้ย่อมสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับผู้อื่นได้, ทั้งในระดับบุคคลและอาชีพ มันไม่ยากเลย มันเป็นเพียงผลของความพยายามอย่างต่อเนื่องและการฝึกฝนอย่างมีสติและกำกับ.

5 การแสดงออกที่จะถกเถียงกับพื้นเรียนรู้วันนี้ในใจคือมหัศจรรย์ 5 การแสดงออกที่สามารถหยิกการอภิปรายในตาหรืออย่างน้อยก็ทำให้มันเป็นที่ยอมรับ อ่านเพิ่มเติม "