ไม่แยแสเมื่อ demotivati ​​on และความอ่อนล้าดักเรา

พวกเขาบอกว่าไม่แยแสเหมือนคำสาปเมื่อมันจับคุณมันจะไม่ปล่อย แล้วทำลายชีวิตทำให้ความปรารถนาและความรู้สึกสงบลง มันเป็นสภาวะของจิตใจที่การลดระดับการทรุดตัวของจิตใจที่ซึ่งภาพลวงตาหายไปและแม้กระทั่งร่างกายจะเจ็บปวด เราขาดพลังงานและความปรารถนาเราเป็นเหมือนนักโทษที่ทำให้ร่างกายและจิตใจอ่อนแอ.

พวกเราส่วนใหญ่มีประสบการณ์ของสภาพจิตใจนี้มากกว่าหนึ่งครั้ง ตอนนี้มันเป็นสภาวะของจิตใจจริง ๆ หรือไม่? หรือมันเป็นความรู้สึก? มันอาจเป็นทัศนคติต่อชีวิตหรือไม่? มันควรจะกล่าวว่า apathy เป็นมิติจริงรูปร่างหลายพื้นที่, เพราะผลกระทบและเรารู้ว่าในผิวของเราเอง มันเป็นการลดความเหนื่อยล้าความผิดหวังความเศร้า ...

"บางครั้งฉันมีความรู้สึกที่น่ากลัวเวลาผ่านไปและฉันไม่ทำอะไรเลยและไม่มีอะไรเกิดขึ้นและไม่มีอะไรทำให้ฉันต้องไปอยู่ที่ราก".

-Mario Benedetti-

ลานตาของกระบวนการทางจิตอารมณ์และร่างกายมักจะมีประสบการณ์เป็นหนึ่งในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดที่เราสามารถสัมผัสได้ในชีวิต มันเป็นเหมือนผู้ที่ละทิ้งชีวิตของเขา "หยุด" และถูกระงับในมิติที่แปลกประหลาดซึ่งขาดความคิดริเริ่มและแม้แต่ความหวัง. ไม่มีใครควรถูกขังอยู่ในสถานการณ์นี้เกินความจำเป็น, ดังนั้นการทราบสาเหตุและวิธีจัดการกับความไม่แยแสสามารถช่วยได้มาก.

ความไม่แยแสคืออะไร?

Apathy หมายถึง "ขาดความรู้สึก" อย่างแท้จริง. มันอาจดูค่อนข้างโอ้อวด แต่จำครั้งสุดท้ายที่ไม่แยแสกอดเราตั้งแต่หัวจรดเท้าเพื่อทำความเข้าใจว่าแม้แต่ตัวเราเองก็ยังประหลาดใจกับสไตล์ความคิดที่ล้อมรอบจิตใจของเรา. "ไม่มีอะไรดึงดูดความสนใจของฉันทุกอย่างไม่สำคัญกับฉันไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นไม่มีอะไรสำคัญ ... ".

ความง่วงที่ไม่สามารถทำได้นี้เป็นเงื่อนไขที่มีผลกระทบอย่างมากในระดับความรู้ความเข้าใจ. มันบิดเบือนการมุ่งเน้นของเราเราไม่สามารถมุ่งเน้นความสนใจและแม้แต่เก็บข้อมูลและข้อมูล อย่างไรก็ตามที่เงาแห่งความไม่แยแสน้ำหนักมากที่สุดอยู่ในระดับอารมณ์และอารมณ์ บ่อยครั้งที่บางคนสงสัยว่าสิ่งที่พวกเขากำลังทุกข์ทรมานอาจจะเป็นภาวะซึมเศร้า.

เกี่ยวกับข้อสงสัยนี้ต้องชี้แจงสองสิ่ง. แม้ว่ามันจะเป็นความจริงที่ว่าภาวะซึมเศร้าบางครั้งเกิดขึ้นอย่างไม่แยแส แต่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป. ไม่ได้ในทุกกรณี เราสามารถให้คนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าที่ไม่รู้สึกไม่แยแสและในทางกลับกัน นั่นคือความไม่แยแสด้วยตัวเองไม่ได้เป็นตัวบ่งชี้โดยตรงของภาวะซึมเศร้า.

ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่เรารับรู้ถึงการมีอยู่ของคู่หูที่ไม่สบายตัวนี้เราจำเป็นต้องเชิญเธอออกไปโดยเร็วที่สุด เพื่อให้บรรลุมัน, มันไม่เคยเจ็บปวดที่จะรู้ที่มาของมันทำไมมันปรากฏขึ้นในบางครั้งในชีวิตของเรา.

ต้นกำเนิดของความไม่แยแสคืออะไร?

ไม่มีแหล่งที่มาของความไม่แยแสเดียว ลักษณะที่ปรากฏอาจเกิดจากปัจจัยหลายอย่างที่เราต้องพิจารณาอย่างแน่นอน พวกเขามีดังต่อไปนี้.

ต้นกำเนิดอินทรีย์

• โรคโลหิตจาง.
• การติดเชื้อบางอย่าง.
• ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอและการป้องกันต่ำ.
• สภาวะบกพร่องเนื่องจากโภชนาการที่ไม่ดี.
• ขาดการนอนหลับ.
• ขาดการออกกำลังกาย.
• ปัญหาต่อมไทรอยด์.
• การเริ่มต้นของภาวะสมองเสื่อมที่เป็นไปได้ ในความเป็นจริงมันควรจะเป็นพาหะในใจว่าไม่แยแสเป็นหนึ่งในอาการทางจิตเวชที่พบมากที่สุดในการวินิจฉัยโรคอัลไซเม.
• ด้วย, การปรากฏตัวของการบาดเจ็บที่สมองเนื่องจากอุบัติเหตุที่เจ็บปวด นอกจากนี้ยังสามารถเป็นสาเหตุของสภาพจิตใจที่เสื่อมโทรมนี้
• ปัญหาในการทำงานของระบบ limbic ของเราหรือการเชื่อมต่อของเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้ากับปมประสาท.
• การใช้ยา.

ปัญหาทางจิตวิทยา

• โรคสองขั้ว.
• โรคซึมเศร้า.
• ซึมเศร้า.
• เวลาของความวิตกกังวลที่รุนแรง.

ปัญหาสิ่งแวดล้อม

บางครั้งเราอาจมีสภาพแวดล้อมบางอย่างที่เราไม่พบการกระตุ้นเชิงบวกใด ๆ. รอบตัวเรามีเพียงสิ่งเร้าที่น่าตื่นเต้นเครียดหรือไม่สนใจ การใช้ชีวิตในสภาพแวดล้อมด้วยการเล่าเรื่องเบา ๆ และไร้สาระนี้ทำให้เรามีความคิดซึมเศร้าและสถานะของ abulia ที่ทำเครื่องหมายไว้.

การใช้ชีวิตหรือทำงานในสถานการณ์ที่ไม่มีอะไรดึงดูดเราซึ่งเรารู้สึกว่าติดอยู่กับกิจวัตรประจำวันหรือความเครียดมักจะนำไปสู่สภาวะของความคับข้องใจและความไม่แยแสอย่างต่อเนื่อง.

วิธีจัดการกับความไม่แยแส?

เมื่อเราได้วินิจฉัยว่าเราไม่ประสบปัญหาสารอินทรีย์ใด ๆ ก็ถึงเวลาที่จะต้องฝึกฝนแบบฝึกหัดกลยุทธ์และวิธีการที่จะกำจัดความไม่แยแสของร่างกายและจิตใจของเรา ตอนนี้มีความจริงที่ว่าเราไม่สามารถละเลย: ไม่มีคำแนะนำจะช่วยเราถ้าเราไม่ได้รับมันก่อน เปลี่ยนวิธีคิดของเรา. 

โดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่ก่อให้เกิดสถานะของความง่วงและ demotivati ​​on เราต้องเข้าใจว่าสิ่งที่ทำให้เราติดกับดักคือแนวทางของเรามุมมองของเรา ดังนั้น, มันจะมีประโยชน์มากขึ้นสำหรับเราที่จะ "แก้ไข" ในตอนแรกสิ่งที่อยู่ในใจของเรามากกว่าสิ่งที่อยู่นอกมัน และโดยทั่วไปแล้วนั้นอยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา.

• การบำบัดทางจิตวิทยาที่เน้นตัวอย่างเช่นการปรับโครงสร้างทางปัญญาสามารถช่วยเราได้.
• นอกจากนี้บางสิ่งที่เป็นพื้นฐานในการทำกิจวัตรประจำวันของเราการเริ่มต้นกิจกรรมใหม่การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมผู้คนและการค้นหาสิ่งที่น่าสนใจต่าง ๆ เป็นหนึ่งในกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพ.
• การออกกำลังกายอาหารที่สมดุลการสัมผัสกับธรรมชาติหรือฝึกหัดเช่นโยคะหรือสติ เป็นคำตอบที่ประสบความสำเร็จอย่างไม่ต้องสงสัย.

เพื่อสรุป, วิธีที่จะขับไล่ความไม่แยแสของจิตใจและหัวใจของเราคือการกระทำตัวเองให้มีชีวิตในทางที่สร้างสรรค์มากขึ้น. ดังนั้นการออกกำลังกายบนพื้นฐานของความรู้ในตนเองและการบรรลุเป้าหมายและเป้าหมายใหม่ที่สร้างแรงบันดาลใจมากขึ้นจะเป็นเหมือนหน้าต่างต่อหน้าขอบฟ้าของเราซึ่งเป็นสิ่งที่เรามองดูเป็นครั้งคราว.

แรงจูงใจในตนเอง: 7 ปุ่มเพื่อส่งเสริมแรงจูงใจในตัวเองเกิดที่ไหน วิธีการโปรโมต 7 ปุ่มที่จะช่วยให้คุณสร้างแรงที่แท้จริงและทรงพลังเพื่อรับแรงบันดาลใจอ่านเพิ่มเติม "