7 กลยุทธ์เพื่อเพิ่มความนับถือตนเอง

การเห็นคุณค่าในตนเองหมายถึงไม่มีอะไรอื่นนอกจากยอมรับตนเอง, ด้วยข้อบกพร่องและคุณธรรมของมันและยังรักสิ่งที่เราเป็นอย่างไม่มีเงื่อนไข เราจะประณามตนเองหรือทำตัวเราเองสักกี่ครั้งเพราะความผิดพลาดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ไม่สมบูรณ์แบบ! เรามีความเข้าใจที่ยากและการทำให้เป็นเรื่องภายในว่าไม่มีมนุษย์อะไรมากไปกว่าความล้มเหลว.

ตั้งแต่ยังเด็กเรามีความคิดที่จะทำผิดพลาดและเราต้องต่อสู้เพื่อให้ดีขึ้นในทุกสิ่ง: ทางร่างกายที่ทำงานเป็นเพื่อนที่ดีลูกชายที่ดีพ่อที่ดีมีความสำเร็จและความสำเร็จมีเงิน ...

สิ่งนี้ทำให้เรามีภาระมหาศาลเมื่อเราเริ่มเป็นผู้ใหญ่เพราะเราคิดว่าเราต้องการทุกสิ่งเหล่านี้เพื่อเป็นสิ่งที่มีค่าในฐานะผู้คนนั่นคือสิ่งที่พวกเขาบอกกับเราเสมอ!

แต่สิ่งนี้จะเป็นจริงได้อย่างไร ทำไมมนุษย์ถึงมีค่ามากกว่าอีกคนหนึ่งเพื่อดึงดูดความสนใจทางร่างกายหรือมีเงินมากขึ้นในผลงาน? คุณค่าที่แท้จริงนั้นเกี่ยวข้องกับการครอบครองอะไร? และวันที่คุณไม่หล่ออีกแล้วเหรอ? คุณจะหยุดที่จะมีคุณค่าที่คุณมีเมื่อคุณยังเด็ก?

หากเราถามตัวเองกับคำถามเหล่านี้เราจะเห็นว่ามันไร้สาระไร้สาระ. เราไม่สามารถสรุปได้ว่าใครบางคนมีค่ามากกว่าหรือน้อยกว่าเพราะมีมากกว่าหรือน้อยกว่า. ตะกร้าผลไม้ไม่สูญเสียคุณค่าเพราะผลไม้อย่างใดอย่างหนึ่งมีจุดสีน้ำตาล.

นี่เป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าใจบนกระดาษ แต่ในชีวิตจริงความนับถือตนเองของเราลดลงอย่างรวดเร็วเมื่อเรารับรู้ถึงรอยแตก แต่มีขนาดเล็กในพื้นที่สำคัญอย่างใดอย่างหนึ่งหรือหลายแห่ง เพื่อให้สิ่งนี้ไม่เกิดขึ้นง่ายนัก, มันสะดวกที่จะเรียนรู้กลวิธีบางอย่างที่จะช่วยให้เรายอมรับตนเองโดยไม่มีเงื่อนไขและรักตัวเองมากขึ้น.

เป็นจริงในความคิดของคุณ

มันเป็นการดีที่จะทำการวิจารณ์ตนเองเมื่อเราทำผิดพลาดหรือมีข้อบกพร่องดังนั้นเราจึงเรียนรู้เกี่ยวกับอนาคต แต่อีกสิ่งหนึ่งคือ automachaque. สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ทำให้เราเรียนรู้ แต่ยังบล็อกเราและทำให้เราใช้พฤติกรรมการหลีกเลี่ยง.

หยุดบอกคุณว่าคุณเป็นเวิร์มเพราะคุณมีน้ำหนักเพียงไม่กี่กิโลกรัมนั่นคือโลกาภิวัตน์มากเกินไป. แน่ใจว่าคุณมีคุณสมบัติที่น่าสนใจอื่น ๆ อีกมากมาย แต่คุณไม่เห็นพวกเขา ค้นหาวิธีแก้ไขสิ่งที่คุณไม่ชอบและไม่สนใจนักวิจารณ์ภายใน.

อย่าใส่ไข่ทั้งหมดในตะกร้าเดียวกัน

ในชีวิตนี้เรามีบทบาทนับไม่ถ้วน: เราเป็นคนงานนักเรียนเด็กพ่อแม่พี่น้องพี่น้องญาติเพื่อนคู่สามีภรรยาสัตว์เลี้ยงเป็นต้น นอกจากนี้เรายังสามารถอธิบายตัวเองโดยคำนึงถึงลักษณะที่นับไม่ถ้วน: หล่อ, สูง, สั้น, อ้วน, ผอม, ขี้สงสาร, โกรธ, รวย, ฉลาด ฯลฯ.

ปัญหาคือหลาย ๆ ครั้งที่เรายึดมั่นในตนเองในพื้นที่หรือลักษณะเดียว, ตัวอย่างเช่น: ถ้าฉันไม่ใช่มืออาชีพที่ดีในสิ่งที่ฉันได้ศึกษามาก็คือฉันไม่คุ้มค่ากับการเป็นคนและทุกอย่างที่ฉันได้ทำไปจะไม่นับ.

รับความเสี่ยง

เรามักจะหลีกเลี่ยงสิ่งที่สามารถทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของเราไม่ใช่ว่า "ฉันไปผิด" ที่ "ฉันรู้สึกต่ำต้อย" หรือ "ไม่มีความสามารถ" สิ่งที่เราทำตามหัวข้อนี้คือการให้ความสำคัญกับข้อบกพร่องหรือการขาดของเรามากเกินไปเมื่อความจริงคือมันเป็นเรื่องปกติที่จะมีข้อบกพร่องและข้อบกพร่องมิฉะนั้นเราจะมาจากดาวเคราะห์ดวงอื่น. เริ่มเปิดเผยตัวเองกับทุกสิ่งที่คุณหลีกเลี่ยง เพื่อปกป้องความนับถือตนเอง.

ออกจากแท็ก

ข้อผิดพลาดทั่วไปของความคิดคือการติดฉลาก. เราติดป้ายเมื่อเราพูดถึงคนอื่นด้วยคำกริยา "เป็น" จอห์น นี้คือ หมอพอลล่า นี้คือ แม่บ้านและอานา นี้คือ ไร้ประโยชน์ นี่เป็นเรื่องโกหกเพราะอานาอาจไร้ประโยชน์สำหรับบางสิ่งเช่นว่ายน้ำ แต่แน่นอนว่ามันมีประโยชน์อย่างมากในการทำงานของเธอในฐานะช่างทำผมซึ่งไม่ได้ไร้ประโยชน์อย่างที่เราได้ระบุไว้ก่อนหน้านี้.

หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

ไปที่ของคุณและถ้าคุณไม่ชอบอะไรเกี่ยวกับตัวเองลองแก้มัน การเปรียบเทียบกับคนอื่นจะไม่ช่วยคุณแก้ปัญหาของคุณ แต่มันจะทำให้คุณอ้วน จำไว้ว่า คุณไม่คุ้มค่าน้อยกว่าหรือมากกว่าบุคคลที่คุณเปรียบเทียบคุณมีคุณสมบัติที่แตกต่างกัน.

ค้นหาหลังคา

มนุษย์เป็นบางครั้งความทะเยอทะยานมาก มันประสบความสำเร็จ แต่มันไม่คุ้มค่ามันต้องการความสำเร็จมากขึ้นและถ้ามันหล่อการหล่อมากขึ้นไม่ต้องหยุดที่จะพูด! ฉันพอใจกับสิ่งที่ฉันเป็นและสิ่งที่ฉันมี! ฉันไม่ต้องการอะไรมาก!

บางครั้งสิ่งนี้นำไปสู่คำทำนายการตอบสนองด้วยตนเอง: เนื่องจากฉันคิดว่าฉันน่าเกลียดมากถึงแม้ว่าทุกคนจะบอกว่าไม่ใช่กรณีนี้ฉันส่งการผ่าตัดศัลยกรรมเสริมความงามหลายครั้ง แต่ฉันไม่เคยพอใจ ในท้ายที่สุดจากการผ่าตัดหลายครั้งฉันก็จบด้วยร่างกายที่ค่อนข้างแปลกประหลาดยืนยันความเชื่อของฉันว่าฉันน่าเกลียด เท่าที่ มันสะดวกที่จะตั้งเพดาน จำกัด ซึ่งคุณสามารถหยุดได้ในบางครั้ง.

อุทิศตัวเองให้รักชื่นชมและชื่นชม

ในความเป็นจริงทางกายภาพทรัพย์สมบัติความสำเร็จมีคุณค่าสำหรับบางคนสับสนเล็กน้อยว่างเปล่าด้วยค่าที่ผิดมาก นั่นจะมีอยู่เสมอ แต่เราไม่จำเป็นต้องใส่ใจกับมัน.

สำหรับคนส่วนใหญ่สิ่งที่มีค่าจริงๆคือความรักรอยยิ้มท่าทางและคำพูดที่ดี. นี่คือสิ่งที่เชื่อมโยงเราจริงๆ.

เป็นรุ่นที่ดีที่สุดของตัวคุณเองไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่มันก็ยากที่จะได้รับรุ่นที่ดีที่สุดของตัวเองคุณจะรออะไรอีกหรือ อ่านเพิ่มเติม "