หุ้น:
5 นิสัยที่ทำลายวันของคุณ
หากชีวิตประกอบด้วยหลายวันการใช้ชีวิตให้มากที่สุดและการหาช่วงเวลาแห่งความเพลิดเพลินในแต่ละคนนั้นเป็นความคิดที่ดีที่จะทำให้ดีขึ้น.
นิสัยไม่เพียง แต่พฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณทำ, นิสัยยังหมายถึงพฤติกรรมการเรียนรู้ของคุณ, ไปยังเส้นทางจิตเหล่านั้นที่คุณเปิดใช้งานและติดตามอีกครั้งและอีกครั้งหนึ่งวันหลังจากที่อื่น มันสำคัญมากที่จะต้องตรวจสอบกิจวัตรด้านพฤติกรรมที่ จำกัด วันของคุณเช่นเดียวกับการรับรู้ถึงนิสัยการรับรู้ที่กำหนดเงื่อนไข.
มีพฤติกรรมที่ไม่สิ้นสุดและกิจวัตรที่เป็นพิษในคนจากมุมมองพฤติกรรมต้องขอบคุณการควบคุมสิ่งเร้าหรือการจัดระเบียบของงานก่อนหน้านี้ที่พยายามลดให้เหลือน้อยที่สุด ดังนั้นเราจะทำสิ่งที่เป็นนามธรรมเพื่อให้รู้ว่านิสัยห้าอย่างที่ทำลายวันของคุณและพยายามแก้ไขมัน.
Procast ทุกสิ่งที่คุณต้องทำ
มันเป็นการดีที่คุณจะต้องตื่นนอนเพื่อทำงานหรือทำกิจวัตรการเรียนต่อ แต่ถ้าคุณคิดว่าการตั้งเวลาและตื่นคุณจะต้องเริ่มต้นวันใหม่อย่างถูกต้อง.
วลี "ฉันทำเมื่อฉันตื่นขึ้น" เป็นสาเหตุหลักของความเครียด ตอนเช้า, ติดขัดในชั่วโมงเร่งด่วนและการกระจายในเวลาที่เริ่มต้นด้วยสิ่งที่คุณต้องทำ ชั่วโมงแรกของเช้าเป็นช่วงเวลาที่หนักหน่วงโดยไม่มีปฏิกิริยาตอบสนองและความสามารถในการพูดโพล่งออกมาดังนั้นพยายามที่จะ "ยืมมือ".
วิธีที่ดีที่สุดในการจัดระเบียบสิ่งที่เกิดขึ้นในตอนเช้าของคุณคือการใช้ "เวลาตาย" ที่คุณมีในคืนก่อนหน้า. เรารู้อยู่แล้วว่าคุณมาถึงบางครั้งในตอนท้ายของวัน แต่ใช้ประโยชน์จากความเหนื่อยล้านี้และขาดความปรารถนาที่จะทำสิ่งที่ไม่ต้องใช้ความพยายามมากและในวันถัดไปจะทำให้คุณได้รับเวลาหรือความเงียบสงบ.
ตรวจสอบสิ่งที่คุณจะใช้ในการทำงานและจัดระเบียบกระเป๋าหรือกระเป๋าเอกสารของคุณ หากคุณเตรียมอาหารเย็นเมื่อคุณอยู่ในครัวใช้โอกาสเตรียมอาหารทานเล่นที่คุณจะใช้ในวันถัดไป อุทิศเวลาที่น่ารื่นรมย์ในการอาบน้ำและห้องน้ำและเตรียมเสื้อผ้าของคุณในที่ที่มองเห็นได้ดังนั้นเมื่อคุณตื่นขึ้นมาสิ่งแรกที่คุณเห็นคือ: สมองของคุณจะสงบสติอารมณ์และจัดระเบียบและคุณจะรู้สึกกระจัดกระจายและเครียดน้อยลงโดยไม่รู้ตัว.
10 ปุ่มเพื่อหยุดการผัดวันประกันพรุ่งและใช้เวลาให้มากที่สุดนับพันงานที่รอดำเนินการเข้าหาเราทุกวันและเกือบทุกครั้งที่เราออกจากงานในภายหลัง เราทำให้การผัดวันประกันพรุ่งเป็นนิสัย อ่านเพิ่มเติม " คิดอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องทำ
ไม่มีวิธีที่เลวร้ายยิ่งกว่าในการทำสิ่งผิดพลาดมากกว่าที่จะแยกส่วน หากคุณให้เหตุผลตัวเองด้วยการแยกตัวออกจากกันและเชื่อว่าคุณมีสิทธิ์ที่จะเข้าร่วมน้อยลงในเวลานั้นคุณกำลังทำให้งานนั้นกำลังจะทำผิดและอาจเป็นไปได้มากที่คุณจะต้องใช้เวลากับสิ่งอื่น ๆ. ซื่อสัตย์และควบคุมอารมณ์ตัวเองของคุณคุณไม่สามารถเป็นนักโทษของพวกเขาได้ทุกอย่าง.
ใช้ความตั้งใจและความแข็งแกร่งของจิตใจเพื่อเพิ่มสมาธิของคุณ คุณจะได้รับเวลาและความเงียบสงบเป็นอย่างมาก.
ความคิดส่วนใหญ่ที่กวนใจเราไม่จำเป็นต้องได้รับการดูแลทันที. ดังนั้นให้พวกเขาเป็นและกำหนดเวลาเฉพาะของวันหรือสัปดาห์ที่คุณไม่ได้ทำอะไรที่ไม่เข้ากันเพื่อตรวจสอบหรือแก้ไขหากพวกเขาต้องการมัน.
ล้อมรอบตัวคุณด้วยสิ่งเร้าที่ทำให้เสียสมาธิ
มันไม่เกี่ยวกับการที่คุณโยนโทรศัพท์มือถือออกไปนอกหน้าต่างหรือปิดผนึกคอมพิวเตอร์ของคุณ. คุณต้องลองR ออกกำลังกายควบคุมการกระตุ้นเพื่อที่พวกเขาจะไม่ยุ่งเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันของคุณ.
หากคุณทำงานกับคอมพิวเตอร์และเปิดหน้าข่าวและเครือข่ายโซเชียลเวลาที่คุณใช้ไม่ จำกัด เวลาที่คุณใช้ แต่ร่องรอยการคิดที่เหลืออยู่ในใจของคุณ: โดยปกติคุณจะใช้เวลาคิดสักครู่ ในสิ่งที่คุณเห็น ดังนั้น, หากคุณทำงานกับคอมพิวเตอร์ให้เปิดแอปพลิเคชั่นที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับสิ่งที่คุณต้องทำ.
หากคุณคิดว่าบางครั้งคุณไม่ได้มีความตั้งใจที่จะทำเช่นนั้นมีโปรแกรมที่จะปิดการใช้งานหน้าบางอย่างเป็นเวลาสองสามชั่วโมง. หากคุณต้องรับสายด่วนให้ทำในลักษณะที่คุณจัดการกับปัญหาหลักอย่างรวดเร็ว.
มันเป็นสิ่งหนึ่งที่คู่ของคุณจะถามคุณว่าวันใดที่คุณต้องการซื้อตั๋วเครื่องบินและอีกสิ่งหนึ่งที่ต้องทำในการสนทนาเพื่อตรวจสอบสภาพอากาศวิธีการบันทึกหรือเส้นทางโรแมนติกที่คุณจะทำ.
อย่าจัดสรรช่วงเวลาสั้น ๆ ของวันให้กับการตัดการเชื่อมต่อหรือส่วนที่เหลือ
หากเวลาที่คุณต้องกินเพื่อส่งอีเมลคุยกับหัวหน้าของคุณหรือปรึกษาข้อเสนองานในเวลาเดียวกันที่คุณเคี้ยวและดื่มอย่าปล่อยให้ความคิดของคุณถูกตัดการเชื่อมต่อเป็นเวลาหนึ่งวินาที อาจพิจารณาได้ว่าเป็น "การหยุดชั่วคราวเพื่อยืดความเครียด".
เวลาของมื้ออาหารน่าจะดีและถ้าคุณอุทิศเวลาที่เหลือให้กับที่พักเล็ก ๆ หรือแม้แต่งีบหลับด่วนอย่าคิดว่าคุณกำลังเสียเวลาคุณกำลังจะชนะ. การหยุดชั่วคราวที่ดีในการยกเลิกการเชื่อมต่อเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับความอุ่นใจของคุณ และเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณ.
อย่าเสริมกำลังตัวเอง
การเสียเวลาไม่สะดวก แต่ การลงโทษตัวเองอย่างต่อเนื่องเพราะเชื่อว่าคุณสามารถใช้ประโยชน์จากมันได้มากกว่านั้นเป็นลบ.
ถ้าคุณทำทุกอย่างข้างต้นวันของคุณจะมีประสิทธิผลและความพึงพอใจมากขึ้นทีละเล็กทีละน้อยเพื่อที่จะได้ทำหน้าที่เป็นแรงจูงใจในตัวเองและผลักดันให้มีการพัฒนาอย่างต่อเนื่องไม่ประณามและก่อวินาศกรรม.
มันเป็นลบมากถ้าคุณปล่อยให้ความขี้เกียจมาตัดสินตัวเองอย่างต่อเนื่องโดยเชื่อว่าคุณทำไม่ดี
นิสัยที่ไม่ดีจะถูกเปลี่ยนอย่างช้า ๆ จนกว่าพวกเขาจะเป็นไปโดยอัตโนมัติ, และวิธีที่จะป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นคือการคร่ำครวญตลอดเวลาที่คุณสูญเสียไปในอดีตและสิ่งที่คุณต้องทำในทางที่มีทักษะและความสงบ.
5 นิสัยที่จะนำคุณไปสู่ความสำเร็จคุณต้องการประสบความสำเร็จ แต่คุณไม่รู้วิธีที่จะประสบความสำเร็จหรือไม่? ในชีวิตของคุณคุณต้องจำไว้นิสัยและขั้นตอนเหล่านี้ที่คุณต้อง internalize อย่างถาวร อ่านเพิ่มเติม "