5 นิสัย ของคนที่มีความวิตกกังวล

มีบางส่วนของบุคลิกภาพที่ไม่ได้เป็นอย่างแท้จริง ทัศนคติหรือ "นิสัย" ที่ปรากฏและยังคงเป็นผลมาจากความวิตกกังวลและมีแนวโน้มที่จะผสมผสานกับบุคลิกที่แท้จริงของคุณ. การผสมนี้อาจเป็นอันตรายและอาจทำให้คุณดูแปลกหรือไม่สุภาพทำให้ชีวิตของคุณยากขึ้นเมื่อคนอื่นตัดสินคุณจากการกระทำเหล่านั้นโดยไม่ทราบว่ามีอะไรอยู่ในหัวของคุณ.

ต่อไปฉันขอเสนอการวิเคราะห์นิสัยเหล่านี้ ฉันทำเพราะ การรู้จักพวกเขาสามารถช่วยเราจัดการความวิตกกังวลของเราได้ดีขึ้น และอารมณ์ของเราเพื่อให้ได้สิ่งที่ดีที่สุดจากเราและแสดงบุคลิกที่แท้จริงของเรา.

"ความกลัวเพิ่มความรู้สึก, ความวิตกกังวลทำให้เป็นอัมพาตพวกเขา"

-เคิร์ตโกลด์สตีน-

1.- ขอโทษสำหรับทุกสิ่ง

คนที่มีความวิตกกังวลมี ความรู้สึกที่ทำให้คนอื่นรู้สึกไม่สบายใจอยู่เสมอ หรือในทางกลับกันพวกเขาจะต้องทำให้คนอื่นพอใจตลอดเวลาดังนั้นพวกเขาจึงต้องขออภัยต่อทุกสิ่ง พวกเขาขอโทษสำหรับทุกสิ่งและไม่มีอะไรอย่างต่อเนื่องและดูเหมือนว่ามันเป็นนิสัยที่พวกเขาไม่สามารถควบคุมได้.

ความไม่สะดวกสบายที่แท้จริงของคนอื่นมาจากนิสัยนี้ซึ่งเหมือนนิสัยหลายอย่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพและน่ารำคาญ มันคือ อึดอัดไม่ทราบว่าจะตอบคนที่ขอโทษสำหรับสิ่งที่ไม่สำคัญ, แม้กระทั่งสำหรับสถานการณ์ในชีวิตประจำวันที่ไม่สามารถควบคุมได้.

2.- ทำทุกอย่างด้วยความเป็นส่วนตัว

นิสัยนี้ค่อนข้างเชื่อมโยงกับพฤติกรรมก่อนหน้า เมื่อสิ่งที่พูดกับพวกเขาหรือสิ่งที่ชี้ให้เห็นพวกเขาพวกเขาให้มันหลายรอบ คุณสามารถคิดถึงมันได้ทั้งวันและตลอดเวลาขยายมันให้มากขึ้น, อย่างไรก็ตามมันอาจมีขนาดเล็ก แต่มันก็กลายเป็นการรบกวนและน่ารำคาญ... เมื่อมันเป็นเพียงความคิดเห็นที่ไร้เดียงสา ไม่มีอะไรเกิน.

สิ่งนี้มีแนวโน้มที่จะเสื่อมสภาพลงในวงจรอุบาทว์ พวกเขากังวลและวิตกกังวลเกี่ยวกับความคิดเห็นนั้นและ การปั่นมันเพียงช่วยรักษาความวิตกกังวลในเวลา. เพื่อทำให้ความคิดเหล่านี้น่ากลัวพวกเขาสามารถเลือกพฤติกรรมที่ล่อลวงเช่นขอบคุณพระเจ้าหรือขอโทษ บางสิ่งบางอย่างซึ่งสามารถทำให้พวกเขารู้สึกไร้สาระและวิตกกังวลมากขึ้น.

"ความกังวลไม่ได้กำจัดความเจ็บปวดในวันพรุ่งนี้ แต่จะขจัดความแข็งแกร่งของวันนี้".

-Corrie สิบบูม-

3.- ออกจากเว็บไซต์หรือทิ้งการสนทนาไว้ตรงกลาง

หลายครั้งที่ความกังวลเกิดขึ้นได้กับคนที่ดีที่สุดและสร้างนิสัยในการหลีกเลี่ยงหรือหลบหนีเมื่อพวกเขารู้สึกว่าเป็นภัยคุกคามซึ่งสถานการณ์ดังกล่าวเหนือกว่าพวกเขา ผลที่ตามมาของความวิตกกังวลก็คือ มันทำให้คนที่จะมุ่งเน้นไปที่เธอและสิ่งที่ทำให้เกิดความกังวลของเธอ, แยกออกจากส่วนที่เหลือของสิ่งเร้าในสภาพแวดล้อมของคุณอย่างสมบูรณ์เช่นการสนทนา.

ไม่ใช่ว่าคนจะไม่ชื่นชม บริษัท เป็นเพียงแค่นั้น ความวิตกกังวลแซงพวกเขา และทางออกที่ดีที่สุดที่พวกเขาพบคือออกจากเว็บไซต์หรือคิดอย่างอื่นแม้ว่าโครงการนี้จะเป็นภาพลักษณ์ที่พวกเขาเป็นคนหยาบคาย.

4.- จินตนาการและคิดถึงสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด

นี่เป็นนิสัยที่วิตกกังวลมากขึ้น แม้ว่าในบางช่วงเวลาของชีวิตของเราหรือในบางสถานการณ์เราทุกคนล้วนคิดถึงสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด, คนที่มีความวิตกกังวลมีนิสัยที่จะประเมินความเป็นไปได้ของสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด. การอยู่อย่างต่อเนื่องที่เลวร้ายที่สุดสามารถนำไปสู่ผลกระทบทางร่างกายและจิตใจความเหนื่อยล้าเรื้อรังและ เมื่อพูดถึงคนที่สร้างความสัมพันธ์ที่ยากมาก.

พวกเขาเชื่อว่าการคาดการณ์อนาคตจะปกป้องพวกเขาและป้องกันความวิตกกังวล แต่มันเป็นวิธีอื่นที่ทำให้เกิดความกลัวและความไม่แน่นอนเพิ่มขึ้น และความกังวลด้านพลังงานเพราะพวกเขามุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ไม่ดีไม่สนุกกับสิ่งใดและสถานการณ์เลวร้ายนั้นจบลงหลายครั้งจนกลายเป็นความจริง.

เราสามารถดูสถานการณ์ด้วยความระมัดระวังและประเมินสถานการณ์ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่เราต้องชัดเจนว่า เราไม่สามารถทำนายอนาคตหรือรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น และการหลีกเลี่ยงสถานการณ์นั้นไม่ได้ป้องกันเราจากพวกเขาเท่านั้นที่ จำกัด ให้เราเพลิดเพลินกับสิ่งต่าง ๆ ผู้คนและชีวิต.

"ทุกเช้ามีมือจับสองด้ามเราสามารถจับได้ทั้งวันด้วยความวิตกกังวลหรือโดยมือจับแห่งศรัทธา".

-Henry Ward Beecher-

5.- ใช้เวลานานในการตัดสินใจ

คนที่มีความวิตกกังวลมักจะวิเคราะห์สถานการณ์จนถึงรายละเอียดที่เล็กที่สุดซึ่งทำให้พวกเขาตัดสินใจไม่ได้. แม้ว่ามันจะเป็นการตัดสินใจที่ง่ายและในกรณีที่ไม่มีการตัดสินใจที่ดีหรือไม่ดี, ตัวอย่างเช่นสิ่งที่สวมใส่ในวันนั้นหรือสิ่งที่จะกิน "นิสัย" นี้ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อคนเหล่านี้เท่านั้น, สามารถส่งผลกระทบต่อพวกเขาในงานของพวกเขาในพันธมิตรของพวกเขาหรือกับลูก ๆ ของพวกเขา.

การตัดสินใจสามารถสร้างความวิตกกังวลให้กับทุกคน, เราทุกคนกลัวที่จะทำผิดพลาด แต่นิสัยของการวิเคราะห์สิ่งต่าง ๆ ในรายละเอียดที่น้อยที่สุดและหลีกเลี่ยงการตัดสินใจมีแนวโน้มที่จะสร้างความวิตกกังวลมากกว่าการตัดสินใจ, อาจจะผิดและแก้ไข.

เราไม่สามารถหลบหนีหรือมอบหมายการตัดสินใจหลายอย่างที่เราเผชิญ. การตัดสินใจจึงเป็นการกระทำในชีวิตประจำวันซึ่งผลลัพธ์จะถูกสื่อโดยตัวแปรที่แตกต่างกัน. พวกเขาบางคนเราจะไม่ควบคุมเช่นเดียวกับโชค แต่จะมีคนอื่นที่ทำเช่นทัศนคติและในพวกเขาที่เราต้องมุ่งเน้นการทำงานของเรา.

นิสัยที่ไม่ดีสร้างและดึงความวิตกกังวล

สิ่งที่ฉันพยายามแสดงกับบทความนี้คือบางครั้ง, นิสัยที่ไม่ดีของคนกังวลสามารถสร้างเพิ่มเติมได้ ความกังวล. ดังนั้นเมื่อรู้ว่าสถานการณ์เป็นขั้นตอนแรกในการหลีกเลี่ยงพวกเขามันยังสามารถรับใช้เพื่อพูดอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความวิตกกังวลนี้เมื่อเราพูดถึงเพื่อให้ผู้อื่นสามารถช่วยเราได้.

ดังนั้นองค์ประกอบสำคัญอีกประการหนึ่งในสถานการณ์และนิสัยเหล่านี้คือไม่จำเป็นต้องเผชิญกับความสันโดษ. คนที่มีความกังวลเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ เชื่อว่าไม่มีใครสามารถช่วยพวกเขาด้วยปัญหาของพวกเขาหรือพวกเขามีปัญหาในการขอความช่วยเหลือ. ไม่มีอะไรเพิ่มเติมจากความเป็นจริงการแบ่งปันว่าเรารู้สึกอย่างไรจะป้องกันผู้อื่นจากการตั้งสมมติฐานผิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราและเราจะทำให้มันง่ายขึ้นสำหรับพวกเขาที่จะแสดงความเข้าใจ.

ผลของความเครียดต่อสุขภาพความเครียดเรื้อรังมีผลที่น่าวิตกต่อสุขภาพจิตและร่างกายของเรา ค้นหาสิ่งที่พวกเขาอยู่กับบทความนี้ อ่านเพิ่มเติม "