5 วิธีทำร้ายเราโดยไม่รู้ตัว

การดูแลตนเองหมายถึงเหนือสิ่งอื่นใดรู้วิธีเคารพและรักเราโดยไม่มีเงื่อนไข, ไม่ว่าเราจะหล่อหรือน่าเกลียดเราเศร้าหรือมีความสุขเราประสบความสำเร็จหรือล้มเหลว อย่างนั้น นิรนัย ดูเหมือนง่ายที่จะทำมันกลายเป็นงานที่ยากมากถ้าเราคำนึงถึงการศึกษาที่ได้รับหรือจำนวนข้อความที่โฆษณาภาพยนตร์หรือเพลงขายเราและด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งโดยเปลี่ยนให้เป็นความต้องการ เราทำร้ายตัวเอง.

ราวกับว่าเป็น "เห็นแก่ตัว" "ภูมิใจ" หรือ "อวดดี" เพราะรักกันแสดงความยินดีกับตัวเองเป็นครั้งคราวหรือตบหลังตัวเอง "จงอ่อนน้อมถ่อมตนและสุภาพ" พวกเขาบอกเราเสมอหรือ "ไม่เชื่อว่าคุณสูญเสียทุกอย่าง".

เราเห็นพ้องกันว่าเราไม่ควรไปที่เสาแห่งความหลงตัวเอง แต่เป็นประโยชน์ในระดับจิตวิทยาที่จะรักมากกว่าเล็กน้อยและบดขยี้บางสิ่งบางอย่างน้อยกว่าสิ่งที่เรามักจะทำ.

เพราะหากไม่เป็นเช่นนั้นผลที่ตามมาก็คือเราแยกความสนใจและความต้องการออกจากกันเราจึงทิ้งมันไว้เบื้องหลังดังนั้นเราจะหยุดดูแลตัวเอง เวลาส่วนใหญ่ที่ต้องได้รับการอนุมัติจากผู้อื่นหรือสำหรับความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะสมบูรณ์แบบและไม่ทำผิดพลาดในสายตาของผู้อื่น.

คุณดูแลตัวเองไหม?

บางทีคุณอาจรู้สึกว่าถูกระบุด้วยการแนะนำบทความและคุณได้สังเกตแล้วว่าคุณไม่ได้ดูแลตัวเองด้านอารมณ์และบางครั้งและเป็นผลให้คุณทำร้ายตัวเอง อย่างไรก็ตามฉันขอแนะนำให้คุณวิเคราะห์จุดเหล่านี้และไตร่ตรองหากคุณต้องการที่จะรักตัวเองมากขึ้นอีกเล็กน้อย.

คุณทำร้ายตัวเองถ้า ...

คุณทำร้ายตัวเองถ้าคุณต้องการที่จะสมบูรณ์แบบ

ความต้องการที่จะสมบูรณ์แบบเป็นเป้าหมายที่ไม่สมจริงเพราะเราไม่เคยได้รับมันไม่ว่าเราจะพยายามอย่างหนักเพียงใด. มนุษย์กำลังทำผิดพลาดอย่างต่อเนื่องและต้องขอบคุณพวกเขาที่เราเรียนรู้และปรับปรุง แต่เราจะไม่ผิดพลาดในสิ่งใด.

หากคุณคิดว่าคุณสามารถบรรลุความสมบูรณ์แบบคุณจะใช้พลังงานมากเกินไป. สิ่งเดียวที่คุณจะทำคือหงุดหงิดเมื่อสิ่งต่าง ๆ ผิดพลาดและในที่สุดคุณจะต้องละทิ้งเป้าหมายของคุณอย่างแม่นยำเพราะด้วยสิ่งเหล่านี้คุณไม่สามารถทำได้.

ความต้องการมากเกินไปคือการละเลยมาก.

คุณทำร้ายตัวเองถ้าคุณไม่ให้โทษตัวเอง

หากคุณไม่ให้ของขวัญกับตัวเองเป็นครั้งคราวคุณไม่อนุญาตให้หยุดพักงานหรือพักผ่อนหรือไม่ให้อภัยตัวเองหากคุณไม่ได้ทำตัวเหมือน "คุณควร" คุณละเลยอย่างชัดเจน. เป็นเรื่องดีมากที่ต้องรับผิดชอบและพยายามบรรลุเป้าหมายหรือวัตถุประสงค์ของเรา แต่มันสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องให้รางวัลตัวเองเป็นครั้งคราว.

บอกตัวเอง "เพราะฉันสมควรได้รับ" เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพทางอารมณ์ของเราและทำให้เรามีแรงจูงใจ.

คุณทำร้ายตัวเองถ้าคุณพูดว่า "ใช่" เมื่อในความเป็นจริงคุณต้องการพูดว่า "ไม่"

ในกรณีนี้คุณให้ความสำคัญกับความต้องการของผู้อื่นมากกว่าของคุณและนี่คือการขาดความเคารพต่อคุณโดยสิ้นเชิง. ความช่วยเหลือสามารถทำได้เป็นครั้งคราวตราบใดที่พวกเขาเห็นด้วยกับหลักการและเกณฑ์ส่วนบุคคลของเรา, แต่สำหรับทุกสิ่งเราถูกบังคับให้พูดว่าใช่กับทุกสิ่ง.

ไม่มีข้อแก้ตัวไม่ว่าจะเป็นครอบครัวเพื่อนหรือคนรู้จัก, หากเราไม่ต้องการทำสิ่งที่เราไม่จำเป็นต้องทำ และถ้าอีกฝ่ายรับมันไม่ดีมันจะเป็นปัญหาของเขาไม่ใช่ของเรา.

คุณทำร้ายตัวเองถ้าคุณโดนความคิดเห็นของผู้อื่น

คุณเชื่อว่าคนอื่นมีความจริงแน่นอนของสิ่งต่าง ๆ และความคิดเห็นของคุณไม่ได้มีค่ามากนัก ... ทำไม?

แต่ละคนสร้างความเป็นจริงของเขาขึ้นอยู่กับสิ่งที่เขาได้ยินจากที่นั่นหรือวิธีที่เขาได้รับการศึกษาซึ่งไม่ได้หมายความว่าทุกสิ่งที่เขาคิดว่าเป็นของจริง ดังนั้น, สิ่งที่ดีต่อสุขภาพคือการรับฟังความคิดเห็นของผู้คน แต่หากปราศจากการเจาะเข้ามาในทางที่ถูกต้องและเด็ดขาด.

เราจะสร้างความเห็นของเราเองซึ่งจะมีผลเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ หากเรารู้สึกดีกับมัน.

คุณทำร้ายตัวเองถ้าคุณไม่ยอมให้ตัวเองอยู่ในปัจจุบัน

ใจของคุณกำลังเดินทางและอยู่เสมอในอดีตหรือในอนาคตไม่ได้พักผ่อนและมาถึงปัจจุบัน ดังนั้นคุณไม่สนุกกับสิ่งที่คุณมีอยู่ในขณะนี้คุณพลาดมันและนี่ก็เป็นการละเลยคุณเช่นกัน.

หากคุณโศกเศร้ามากเกินไปเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและคุณไม่สามารถแก้ไขหรือกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้น แต่ยังมาไม่ถึงคุณไม่ได้อาศัยอยู่ที่นี่และตอนนี้และคุณกำลังทำร้ายตัวเอง.

คุณดูแลตัวเองอย่างไร?

ถ้าหลังจากวิเคราะห์ห้าจุดคุณได้ตระหนักว่าคุณไม่ใส่ใจพอมันถึงเวลาที่ต้องเริ่มทำมันแล้ว เห็นได้ชัดว่าคุณต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมตนเองและสำหรับสิ่งนี้คุณต้องเริ่มทำสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่ปรากฏในห้าจุด.

หากคุณต้องการตัวเองมากและคุณคิดว่าคุณจะต้องสมบูรณ์แบบไม่ว่าคุณจะทำอะไร, สะดวกที่คุณเปลี่ยนข้อกำหนดสำหรับการกำหนดลักษณะและคุณยอมรับ ไม่คำนึงถึงผลลัพธ์ของคุณ.

หากคุณเพียงให้และคุณไม่เคยได้รับอะไรจากตัวคุณเอง, เริ่มให้รางวัลแก่คุณสำหรับทุกความสำเร็จที่ทำได้แม้ว่าจะมีขนาดเล็กก็ตาม. ใช้เวลาวันหยุดพักผ่อนที่สมควรหรือซื้อชุดที่คุณชอบมาก เรียนรู้ที่จะบอกว่าไม่มีข้อแก้ตัวอย่างมั่นคงและแน่วแน่โดยไม่ต้องกลัวปฏิกิริยาของอีกฝ่าย หากเขาเป็นเพื่อนที่ดีเขาจะเข้าใจ.

จำไว้ว่า ความคิดเห็นของผู้อื่นมาจากคนอื่น. พวกเขาจะกลายเป็นของคุณถ้าคุณอนุญาต ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะคิดพูดและแสดงสิ่งที่พวกเขาต้องการ แต่คุณก็มีสิทธิ์ที่จะเชื่อในสิ่งที่คุณต้องการ ได้รับคำแนะนำจากสัญชาตญาณของคุณเอง.

ใช้ความพยายามที่จะคืนความคิดของคุณให้เป็นปัจจุบันเมื่อคุณสังเกตเห็นว่ามันได้หายไป. เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ให้มองไปรอบ ๆ คุณอธิบายสิ่งที่คุณเห็นสิ่งที่คุณได้ยินหรือสิ่งที่คุณรู้สึก สนุกกับสิ่งที่คุณมีชีวิตอยู่และคิดว่าสิ่งที่เกิดขึ้นไม่สามารถแก้ไขได้อีกต่อไปและสิ่งที่จะเกิดขึ้นเราจะเห็น.

รักตัวเอง: จุดเริ่มต้นของเรื่องราวของความรักนิรันดร์การรักหมายถึงการยอมรับตนเองโดยไม่มีเงื่อนไข ด้วยความรู้สึกของการมีค่าควรและสมควรได้รับความรักและเพลิดเพลินกับความงามทั้งหมดที่อยู่ในอุ้งมือของเรา อ่านเพิ่มเติม "