5 เคล็ดลับที่จะหยุดกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิด

กังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดว่าตัวเองสามารถ จำกัด ความสัมพันธ์ของเรา และทำให้เรารู้สึกไม่ปลอดภัย นอกจากนี้ความกังวลนี้มีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดพฤติกรรมผิวเผินความอับอายการสูญเสียโอกาสความไม่พอใจภายในความผิด ฯลฯ.

หยุดกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดว่าคุณจะช่วยให้คุณเป็นของแท้ และเป็น - และรู้สึก - ตัวคุณเอง ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ต้องกังวลกับการปรับตัวเข้ากับสถานการณ์สิ่งที่อาจจำเป็นในบางโอกาส ขึ้นอยู่กับคุณ.

"ดวงตาของคนอื่นคือคุกของเราความคิดของพวกเขากรงของเรา"

-เวอร์จิเนียวูล์ฟ-

ความกังวลอย่างต่อเนื่องสำหรับสิ่งที่พวกเขาจะพูดจะไม่ยอมให้คุณเป็นตัวของตัวเอง, และจะไม่อนุญาตให้คุณปลดปล่อยศักยภาพของคุณ ความกังวลอย่างต่อเนื่องนี้จะบังคับให้คุณคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคาดหวังจากคุณเสมอสิ่งที่คนอื่นต้องการให้คุณทำ.

แต่, คุณคาดหวังอะไรจากตัวคุณเอง? คุณเป็นใคร คุณจะไม่สามารถหาคำตอบได้หากคุณกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดอยู่ตลอดเวลา.

หากต้องการหยุดกังวลคุณต้องใช้จินตนาการของคุณ

การปลดปล่อยจินตนาการของเราสามารถช่วยเราได้มากในบางสถานการณ์ แต่ก็สามารถเล่นกลกับเราได้ แท้จริง, ในกรณีส่วนใหญ่คนไม่สนใจเรามากเท่าที่เราต้องการคิด. แม้ว่าพวกเขาจะพูดมันลึกลงไป แต่มันก็ไม่สำคัญ.

แต่ผู้คนเป็นสิ่งมีชีวิตในจินตนาการ สิ่งนี้ทำให้เราได้เปรียบ เราสามารถควบคุมความคิดของเราได้. เราต้องสามารถขยายจินตนาการและจินตนาการได้ว่ามีบางอย่างที่ไม่ชอบ แต่ก็เป็นไปได้ที่ตรงกันข้าม.

เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายก่อนที่พวกเขาจะพูด

สิ่งที่พวกเขาจะพูดและสิ่งที่คนอื่นจะคิดกับเราอาจเป็นความคิดที่ จำกัด และเครียด ในสถานการณ์ทางสังคม การผ่อนคลายและพยายามเพิกเฉยต่อสิ่งนี้ก่อนสิ่งอื่นใดเป็นขั้นตอนสำคัญ เราไม่สามารถควบคุมสิ่งที่คนอื่นคิดหรือคาดเดาสิ่งที่พวกเขาต้องการได้ร้อยเปอร์เซ็นต์ ดังนั้นทำไมต้องกังวลมาก?

การใช้เทคนิคการผ่อนคลายกับสถานการณ์ทางสังคมสามารถช่วยเราล้างจิตใจของความคิดเชิงลบ และให้ความสำคัญกับตัวเราเองในสิ่งที่เราเป็นในสิ่งที่เราต้องการจะเป็นจุดแข็งของเรา.

สนุกกับ "ฉัน" ของคุณ

โดยธรรมชาติแล้วมนุษย์มีแนวโน้มที่จะเลียนแบบคนอื่น. แต่มีโมเดลที่เลียนแบบได้มากมายตัวเลือกมากมายที่จะเป็นและวิธีการต่างๆ เราเลียนแบบคนอื่นให้เป็นที่ยอมรับของสังคมและนั่นคือเหตุผลที่เรามักจะทำในสิ่งที่คนอื่นคาดหวัง แต่เราเห็นด้วยกับวิธีการเป็นอย่างไร เราแบ่งปันแนวคิดเหล่านั้นหรือไม่ เป็นคนอื่น ๆ ที่พวกเขาดูเหมือนจะอยู่ในสังคม?

แน่นอนคุณเคยเจอข้อสงสัยเหล่านี้และอื่น ๆ และมีคำตอบ. เป็นตัวเองเพลิดเพลินกับบุคลิกลักษณะของคุณจะช่วยให้คุณเป็นของแท้.

อย่าเป็นเหมือนคนอื่น ๆ คาดหวังว่าคุณจะไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่ชอบพวกเขา และถ้าพวกเขาไม่ชอบคุณก็ไม่มีอะไรเกิดขึ้น. สิ่งแรกที่คุณควรชอบคือตัวคุณเอง. เพราะถ้าคุณไม่ชอบตัวเองไม่ว่าคุณจะทำอะไรคุณจะไม่ชอบคนอื่น.

จำไว้ว่าสิ่งที่ดูเหมือนและสิ่งที่แตกต่างกัน

สิ่งที่คนอื่นคิดกับคุณเป็นเพียงความคิดและ สิ่งที่พวกเขาดูเหมือนจะคิดไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่พวกเขาคิด. ปรากฏตัวหลอกลวง.

ในทางกลับกันหากใครบางคนได้รับความคิดของคุณจากพื้นฐานของผิวเผินมันก็ขึ้นอยู่กับบุคคลนั้นที่จะเปลี่ยนความคิดเห็นของพวกเขาตามการรับรู้ที่มีวัตถุประสงค์มากขึ้น อันที่จริงแล้ว, หลายคนเห็นสิ่งที่พวกเขาต้องการเห็นและไม่ต้องกังวลกับความรู้ที่ลึกซึ้งของผู้อื่น. คุณไม่สามารถควบคุมสิ่งนั้นได้ ดังนั้นทำไมต้องกังวล?

มุ่งเน้นสิ่งที่คุณกำลังทำ

เมื่อเราพูดคุยกับผู้อื่นและชอบสนทนาเรามักจะลืมสิ่งที่คนอื่นคิด เพราะเราลืมคิดถึงสิ่งที่พวกเขาคิดกับเรา เราแค่สนุกกับช่วงเวลามากจนลืมนึกสิ่งที่คนอื่นคิด.

ดังนั้น, จดจ่อกับการใช้ชีวิตในขณะที่เพลิดเพลินกับมัน. ทำให้สายตาของคุณเองสนุกและทำในสิ่งที่คุณต้องการมีบทสนทนาที่น่าสนใจหรือเปิดเผยข้อโต้แย้งของคุณด้วยความรักและความเคารพ.

5 ขั้นตอนในการเอาชนะความประหม่าความประหม่าหมายถึงความรู้สึกกลัวเล็กน้อยเมื่อมีคนรอบตัว แต่การเป็นคนขี้อายไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับโรคใด ๆ ในความเป็นจริงคนขี้อายหลายคนต้องการเอาชนะความเขินอายนั้น นั่นคือสิ่งที่เรากำลังจะพูดคุยเกี่ยวกับที่นี่ อ่านเพิ่มเติม "