3 วิธีในการเผชิญกับความโศกเศร้าในชีวิตประจำวัน

บางครั้งความโศกเศร้าเป็นบางสิ่งบางอย่างทุกวันสิ่งที่ยึดติดโดยไม่รู้ตัวว่าจะค่อยๆลากเราไปในทางที่มืดจนกว่าจะผลักเราสู่ภาวะซึมเศร้า.

เมื่อเราเข้าใกล้ความเศร้าเรารู้สึกค่อนข้างช้าและมองหาช่องว่างแห่งความเหงา สถานที่ทำงานวิปัสสนาของเรา.

บางทีคุณอาจจำบทกวีเก่า ๆ ของ Paul Éluardที่พูดถึงความโศกเศร้าในคนแรกซึ่งเขาได้แต่งกลอนเหล่านั้นซึ่งต่อมาFrançoise Sagan ใช้สำหรับนวนิยายที่มีชื่อเสียงและยอดเยี่ยมของเขา "Good Morning Sadness" และเขาเขียนเพียง อายุ 18 ปี.

"ลาความโศกเศร้าวันแห่งความเศร้าความโศกเศร้าที่ฝังอยู่ในดวงตาของคุณคุณไม่ได้อยู่ในความเศร้าเพราะริมฝีปากที่เศร้าโศกประกาศให้คุณด้วยรอยยิ้มวันแห่งความเศร้า (... )"

มีบางคนที่สามารถเผชิญหน้ากับความโศกเศร้าได้โดยการคลายต้นกำเนิดของความเจ็บปวดนั้นเพื่อค้นหาต้นกำเนิดและเอาชนะมัน. แต่มีหลายคนที่กังวลเกี่ยวกับการเติบโตที่ใหญ่กว่าและไม่สามารถทนได้มากกว่านี้และพวกเขาก็ปล่อยให้ตัวเองเอาชนะได้.

เพราะมันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเผชิญกับความโศกเศร้าในชีวิตประจำวันบางครั้งมันมีค่าใช้จ่ายและต้องการกำลังใจและความกล้าหาญ แต่ เราต้องหาจุดแข็งและจุดประสงค์ต่อสู้กับมันและจินตนาการถึงขอบเขตด้วยโครงการและภาพลวงตาใหม่ ๆ.

เราให้แนวทางแก่คุณเพื่อเอาชนะมัน.

1. หลีกเลี่ยงความเหงา

ระวังที่จะอยู่คนเดียว ในอีกด้านหนึ่งมันเป็นความจริงที่ความเหงาช่วยให้เราจัดระเบียบความคิดความรู้สึกและอารมณ์ วิปัสสนาหรือการพลัดพรากชั่วคราวที่คิดเกี่ยวกับตัวเราและสถานการณ์ของเราจะไม่เป็นลบในทางตรงกันข้ามมันจะเป็นประโยชน์.

แต่ ความเหงาไม่ควรเป็นสถานะถาวร. การขอความช่วยเหลือเป็นเรื่องดีการแบ่งปันความกังวลจะทำให้ภาระน้อยลงและเราจะพบตัวเลือกใหม่แรงจูงใจใหม่.

ความโดดเดี่ยวไม่ใช่ทางออกที่ดี, จะสร้างเปลือกหอยจากเราซึ่งมันจะยากมากที่จะกลับออกมา. หากมีใครยื่นมือคุณอย่าปฏิเสธ และมักจะมองหาคนที่กังวลอย่างจริงใจและคำแนะนำที่เหมาะสม.

2. เป้าหมายระยะสั้นขนาดเล็ก

เมื่อเราอยู่ในสภาวะแห่งความเศร้ามันเป็นเรื่องยากที่จะวางความหวังของเราในอนาคตอันห่างไกล. เราไม่เชื่อมันยากที่จะเห็นด้านบวกของสิ่งต่าง ๆ และอื่น ๆ หากพวกเขาในระยะยาว.

ทางที่ดีควรไปทีละน้อยและดูผลลัพธ์ทันที. เริ่มด้วยสิ่งเล็กน้อย พรุ่งนี้เราจะจัดงานออกนอกบ้านกับเพื่อนหรือครอบครัวไปยังสถานที่ใหม่?

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเราจะต้องหลีกเลี่ยงการอยู่บ้านและมั่นใจว่าจะสนุกไปกับการทัศนศึกษาหรือการไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ของคุณจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น.

คุณอาจเสนอเป้าหมายง่ายๆอื่น ๆ ได้เช่นสมัครหลักสูตรสร้างความเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตของคุณเช่นเปลี่ยนทรงผมหรือแต่งตัวสไตล์ ... พวกเขาเป็นสิ่งที่จะทำให้เราดูแตกต่างและความแตกต่างการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ความคืบหน้า.

เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มต้นกับตัวเราและไปทีละเล็กทีละน้อย, หากเราเห็นผลลัพธ์ที่ดีในแผนระยะสั้นเราจะรู้สึกแข็งแกร่งพอที่จะเริ่มโครงการระยะยาว.

3. ไม่มีสิ่งใดถาวรหรือถาวร

ไม่มีสิ่งใดจะคงอยู่ตลอดไปไม่ใช่แม้แต่ความเจ็บปวด. ยกตัวอย่างเช่นความเจ็บปวดทางกายไม่เคยแสดงความรุนแรงเป็นเวลานานเนื่องจากสมองทุกครั้งจะช่วยลดความทุกข์ทรมานได้.

เกี่ยวกับความเจ็บปวดทางอารมณ์แปลก ๆ อย่างที่เห็นมันไม่ได้ทันเวลากับความรุนแรงทั้งหมด. เราเรียนรู้ที่จะอยู่กับเขาอย่างเรียบง่าย เมื่อเราเผชิญกับช่วงเวลาแห่งการไว้ทุกข์ความทุกข์ทรมานก็จะผอมลงไปกว่าเดิมมันยังคงอยู่ แต่เราก็สามารถรับมือกับมันได้.

ไม่มีอะไรถาวร และผู้คนเรามีความสามารถและความแข็งแกร่งที่จะเผชิญกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา

มันอาจเป็นไปไม่ได้ในวันนี้บางทีความโศกเศร้าที่ล้อมรอบตัวคุณตอนนี้มันรุนแรงเกินไปและไม่เห็นกำแพงมากกว่าหน้าเจ้า. แต่เรารับรองกับคุณว่าคุณสามารถทำลายมันได้เฉพาะในกรณีที่คุณกู้คืนมายา เฉพาะในกรณีที่คุณพบจุดประสงค์ให้มองไปในอนาคตด้วยการมองโลกในแง่ดี.

หมอกมาและไปและมีเพียงพลังภายในและความสามารถในการพัฒนาของเราเท่านั้นที่สามารถทำให้พวกมันหายไปได้ เพื่อดูพวกเราอีกครั้งที่แข็งแกร่งและมีความสามารถ.

ความพยายามมันคุ้มค่าเพราะทุกวันเราสามารถพูดได้ "สวัสดีอรุณสวัสดิ์วันนี้ฉันลืมคุณ".