3 เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เพื่อปรับปรุงหน่วยความจำของคุณ

บ่อยครั้งที่เราได้ยินข้อแก้ตัวด้วยตนเอง: “ไม่ฉันมีความจำที่แย่มาก”, “ฉันไม่มีอะไรเหลือ”, หรือแม้กระทั่ง, “ฉันไม่ได้ทำหน้าที่ในการศึกษา”. บทความนี้ไม่ได้พยายามทำให้เชื่อว่าทุกคนมีความสามารถในการเรียนรู้เท่ากันน้อยกว่ามากสำหรับการเก็บข้อมูลเพราะฉันไม่คิดว่าเป็นเช่นนั้น อย่างไรก็ตามคุณสามารถปรับปรุงความสามารถในการเก็บรักษาของคุณหากคุณทำตามคำแนะนำง่ายๆ แต่ก่อนอื่นฉันต้องการชี้แจง ...

¿หน่วยความจำคืออะไร? ตามคำนิยาม:

ฟังก์ชั่นของสมองและในเวลาเดียวกันปรากฏการณ์ของจิตใจที่ช่วยให้สิ่งมีชีวิตเข้ารหัสเข้ารหัสและทำให้เกิดข้อมูลจากอดีต มันเกิดขึ้นจากการเชื่อมต่อ synaptic ซ้ำระหว่างเซลล์ประสาทซึ่งสร้างเครือข่ายประสาท (ที่เรียกว่า potentiation ระยะยาว).

ไปกันเถอะกับสิ่งที่เราสนใจ ฉันอยากจะแนะนำคุณ สามแนวทางง่ายๆที่จะช่วยให้คุณจำสิ่งที่คุณต้องการได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น:

1. พิจารณาข้อมูลที่จะจดจำน่าสนใจและน่าสนใจ

ฉันมักจะประหลาดใจเมื่อได้ยินเพื่อนจำได้โดยไม่ต้องพยายามที่เรอัลมาดริดเอาชนะ Sporting de Gijónเมื่อปีที่แล้ว Cristiano Ronaldo และ Xabi Alonso ได้คะแนน.

สิ่งนี้เกิดขึ้นเพียงเพราะข้อมูลนั้นเป็นที่น่าสนใจสำหรับเพื่อนของฉันสมมติว่าระหว่างการแข่งขัน "เขาเปิดกว้างความรู้สึกของเขา". หากเราพิจารณาสิ่งที่เราศึกษาว่าน่าตื่นเต้นและเราชอบสิ่งที่เป็นอยู่เราจะเพิ่มโอกาสในการจดจำ.

เมื่อฉันรู้ว่ามันมักจะยากที่จะพิจารณาการศึกษาว่าเป็นสิ่งที่น่าตื่นเต้นมากฉันจะให้คำแนะนำส่วนตัวเล็กน้อยที่เหมาะกับฉันเสมอ.

ในเวลาสอบฉันมักจะอุทิศความพยายามครั้งสุดท้ายของวันเพื่ออ่านหนังสือบนเตียงก่อนนอน ปัจจัยสำคัญสองประการ: ในอีกด้านหนึ่งฉันเปลี่ยนนิสัยของฉันแตกด้วยแนวโน้มที่จะศึกษาในห้องสมุดหรือบนโต๊ะทำงานของฉัน ประการที่สองฉันทำราวกับว่าเป็นงานอดิเรกไม่ใช่ข้อผูกมัด ราวกับว่ามันเป็นหนังสือที่น่าตื่นเต้นที่สุดในโลก.

มันน่าแปลกใจที่จะตื่นขึ้นมาในวันถัดไปด้วยความรู้สึกของระเบียบในการศึกษา.

2. ทำซ้ำแนวคิดซ้ำแล้วซ้ำอีก

วิธีการที่ยอดเยี่ยมของนักเรียน แต่ไม่ใช่สำหรับสิ่งที่ดีที่สุด มันต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงต่อหน้าหนังสือทำให้จิตและความพยายามมักจะแย่ลง.

ปัญหาคือโดยทั่วไปความรู้จะหายไปในวันที่หลังจากการสอบ.

3. ลดความซับซ้อนของหัวข้อโดยทำให้เป็นเชิงเส้นและเรียบง่าย

ในความคิดของฉันมันควรจะเป็นขั้นตอนแรก ทำบันทึกย่อที่ดีให้กับมุมมองนำเสนอได้ดีและสั่งซื้อ ใช้คำที่คุ้นเคยซึ่งเรารู้ความหมาย.

การสร้างความสัมพันธ์และแนวเมื่อเป็นไปได้ แน่นอนธีม 2 มีบางสิ่งที่เกี่ยวข้องกับธีม 7 ลองคิดดูสิ.

กฎที่ใช้งานได้สำหรับฉันคือการสร้างคำหลักที่ไม่ปรากฏในหัวข้อหรือบทเรียนอื่น ๆ แม้แต่เขียนในสีที่ต่างกัน เมื่อคุณสงสัยว่าคุณควรรวมข้อมูลหรือไม่ในคำถามของการทดสอบคุณจะจำได้ว่ามันถูกเขียนด้วยสีแดงเช่นส่วนที่เหลือของหัวข้อ ถ้าเป็นสีน้ำเงินมันก็เป็นของอีกอัน.

ในระยะสั้นงานและความเข้มข้นเป็นกุญแจสำคัญในการเรียนรู้ แต่เราควรพยายามช่วยเหลือเราด้วยเทคนิคหรือเทคนิคต่าง ๆ ที่จะเป็นประโยชน์กับเรา.

ด้วยวิธีนี้ เราจะเพิ่มโอกาสในการมีหน่วยความจำช้างที่แท้จริง =)