เส้นโค้งของการให้อภัยคืออะไร?

ลืม ทุกวันนี้คนส่วนใหญ่ใช้ชีวิตด้วยความพยายามที่จะได้รับความรู้และทักษะใหม่ ๆ บันทึกและเข้ารหัสข้อมูลต่าง ๆ เพื่อเก็บไว้ในความทรงจำทั้งที่รู้ตัวและไม่รู้ตัว.

อย่างไรก็ตามบ่อยครั้ง เราต้องทบทวนและฝึกฝนสิ่งที่เราได้เรียนรู้เพื่อที่จะรักษามันไว้มิฉะนั้นมันก็หายไป. แม้ว่าในบางกรณีเช่นเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจและความกดดันเราอาจต้องการให้ความรู้หรือความทรงจำเหล่านั้นหายไป (ซึ่งในทางกลับกันสามารถทำให้เรารักษาพวกเขาไว้ในความทรงจำได้มากขึ้น) ในกรณีส่วนใหญ่ลืมเกิดขึ้น ไม่สมัครใจทั้งหมด.

ตามเนื้อผ้าการวิจัยเกี่ยวกับความทรงจำและกระบวนการต่าง ๆ รวมถึงการลืมได้ถูกนำมาจากจิตวิทยา หนึ่งในการศึกษาที่เริ่มต้นการศึกษาการให้อภัยถูกดำเนินการโดย Hermann Ebbinghaus, ซึ่งได้อธิบายอย่างละเอียดถึงสิ่งที่เรียกว่าเส้นโค้งของการให้อภัย.

¿สิ่งที่ลืม?

แนวคิดของการลืมหมายถึงการสูญเสียความสามารถในการเข้าถึงข้อมูลที่ประมวลผลไว้ก่อนหน้านี้ในหน่วยความจำซึ่งการลืมนี้เป็นไปได้เนื่องจากสถานการณ์ที่แตกต่างกันมาก โดยทั่วไปปรากฏการณ์นี้เกิดจากการเบี่ยงเบนของความสนใจหรือเพียงผ่านเวลาแม้ว่า เป็นไปได้ว่าการหลงลืมเกิดขึ้นเพื่อป้องกันสถานการณ์ที่ตึงเครียด หรือเนื่องจากมีความผิดปกติบางอย่างไม่ว่าจะเป็นอินทรีย์หรือจิตวิทยา.

แม้ว่าในระดับจิตสำนึกดูเหมือนจะค่อนข้างน่ารำคาญและไม่พึงประสงค์ความสามารถในการลืมเติมเต็มฟังก์ชั่นการปรับตัว ด้วยการให้อภัยเราสามารถกำจัดข้อมูลสมองและแนวคิดที่เราไม่ต้องการหรือใช้ดังนั้นเราจึงเพิกเฉยต่อรายละเอียดและองค์ประกอบตามสถานการณ์เพื่อให้เราสามารถมุ่งเน้นไปที่หลักของปัญหา เมื่อเราจำช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจงในชีวิตของเราเรามักจะไม่จดจำรายละเอียด (ยกเว้นในกรณีพิเศษที่มีความทรงจำเกี่ยวกับภาพถ่ายและ / หรือสถานการณ์ที่มีอารมณ์ดี) สิ่งเร้าทั้งหมดที่เกิดขึ้นในสถานการณ์นี้ แต่เป็นแนวคิดหลักเพราะเราอนุญาต การให้อภัยขององค์ประกอบบริบทมากที่สุด.

หนึ่งในการศึกษาแรกที่ดำเนินการเกี่ยวกับปรากฏการณ์นี้คือสิ่งที่นำไปสู่การอธิบายรายละเอียดของเส้นโค้งของการให้อภัยซึ่งต่อมาถูกอธิบายผ่านทฤษฎีต่าง ๆ. เรามาอธิบายกันว่าเส้นโค้งการลืมนี้ได้รับไปอย่างไรและทฤษฎีอธิบายที่ได้มาจากมัน.

Hermann Ebbinghaus และโค้งแห่งการให้อภัย

ชื่อของ Hermann Ebbinghaus เขาเป็นที่รู้จักกันดีในโลกแห่งจิตวิทยาเพราะความสำคัญของเขาในการศึกษาความทรงจำ นักจิตวิทยาชาวเยอรมันที่มีชื่อเสียงคนนี้มีส่วนช่วยอย่างมากในการชี้แจงและศึกษากระบวนการต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเก็บข้อมูลรวมถึงการสูญเสียหรือการลืมสิ่งนี้.

การศึกษาของเขานำเขาไปสู่การทดลองหลายชุดโดยตัวเขาเองเป็นวิชาทดลองซึ่งเขาทำงานตั้งแต่การทำซ้ำไปจนถึงการท่องจำพยางค์ที่ทำซ้ำจนกระทั่งการท่องจำที่สมบูรณ์แบบและประเมินระดับการเก็บรักษาในภายหลัง ของวัสดุดังกล่าวผ่านเวลาโดยไม่ต้องทำการตรวจสอบใด ๆ ของมัน.

จากผลของการทดลอง Ebbinghaus ได้สรุปเส้นโค้งที่เป็นที่รู้จักกันดีซึ่งเป็นกราฟที่ระบุว่าก่อนการท่องจำวัสดุที่กำหนดระดับการเก็บข้อมูลที่เรียนรู้จะลดลงตามลอการิทึมเมื่อเวลาผ่านไป เส้นโค้งของการให้อภัยนี้ถูกสร้างขึ้นโดยวิธีการบันทึกซึ่งเวลาที่จำเป็นในการเรียนรู้รายการจะลดลงตามเวลาที่จำเป็นในการเรียนรู้มันเป็นครั้งแรก. ผ่านเส้นโค้งนี้เป็นไปได้ที่จะทำการเปรียบเทียบระหว่างวัสดุที่ถูกประมวลผลเริ่มแรกและวัสดุที่ถูกเก็บไว้ในหน่วยความจำจากมุมมองของผู้เขียนการสูญเสียนี้เกิดจากกาลเวลาและการไม่ใช้ข้อมูล.

ผลของการทดลองและการวิเคราะห์ของพวกเขาในเส้นโค้งที่ลืมบ่งชี้ว่าหลังจากช่วงเวลาของการได้รับข้อมูลระดับของวัสดุที่จดจำลดลงอย่างมากในช่วงเวลาแรกและมากกว่าครึ่งหนึ่งของเนื้อหาที่เรียนรู้อาจหายไปจากสติ ยาวของวันแรก หลังจากนี้เนื้อหาจะยังคงจางหายไป แต่จำนวนข้อมูลที่ถูกลืมในเวลาที่กำหนดจะลดลงจนกว่าจะถึงจุดประมาณจากสัปดาห์การเรียนรู้ซึ่งไม่มีการสูญเสียมากขึ้น อย่างไรก็ตามวัสดุที่ถูกเก็บรักษาไว้หลังจากเวลานี้จะไม่มีจริงดังนั้นเวลาที่ใช้ในการเรียนรู้ใหม่อาจคล้ายกับตอนเริ่มต้น.

ลักษณะที่โดดเด่นบางประการที่สามารถมองเห็นได้จากเส้นโค้งของการลืมเลือนคือทุกครั้งต้องใช้เวลาน้อยลงในการเรียนรู้เนื้อหาใหม่มากกว่าเรียนรู้จากรอยขีดข่วนแม้ในชิ้นส่วนที่หายไปจากความทรงจำ ด้วยวิธีนี้สิ่งนี้พร้อมกับงานวิจัยอื่น ๆ ของผู้เขียนหลายคนช่วยแสดงให้เห็นว่าในกระบวนการของการลืมข้อมูลไม่ได้หายไปจากใจ แต่ค่อนข้าง ไปในระดับที่หมดสติที่ช่วยให้การกู้คืนผ่านความพยายามและการตรวจสอบ.

คำอธิบายมาจากทฤษฎี Ebbinghaus

เส้นโค้งของการให้อภัยเป็นกราฟที่ช่วยให้คุณสามารถพิจารณาถึงการสูญเสียความก้าวหน้าของเนื้อหาที่จดจำไว้ก่อนหน้านี้ตราบใดที่คุณไม่ได้ฝึกทบทวนเนื้อหาดังกล่าว.

จากการสังเกตที่นำไปสู่การตระหนักถึงทฤษฎีที่แตกต่างกันได้เกิดขึ้นที่พยายามอธิบายการสูญเสียนี้สองคนเป็นคนต่อไปนี้:.

1. ทฤษฎีการสลายตัวของรอยเท้า

ทฤษฎีการสลายตัวของร่องรอยเป็นทฤษฎีที่อธิบายโดย Ebbinghaus ของตัวเองที่พยายามอธิบายถึงเส้นโค้งของการหลงลืม. สำหรับผู้เขียนการสูญเสียข้อมูลส่วนใหญ่เกิดจากการใช้เพียงเล็กน้อยที่ได้รับจากข้อมูลดังกล่าวซึ่งการที่หน่วยความจำที่เหลืออยู่ในสิ่งมีชีวิตของเราอ่อนแอลงและจางหายไปตามกาลเวลา ในระดับชีวภาพจะถือว่าโครงสร้างประสาทสิ้นสุดการสูญเสียการดัดแปลงที่การเรียนรู้สร้างขึ้นในพวกเขาซึ่งจะกลับสู่สภาพคล้ายกับก่อนการเรียนรู้.

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการลดลงของหน่วยความจำเกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหน่วยความจำระยะสั้น แต่ถ้าข้อมูลถูกส่งผ่านไปยังหน่วยความจำระยะยาวจะกลายเป็นถาวร ในกรณีที่สิ่งที่เก็บไว้ในหน่วยความจำระยะยาวไม่สามารถเข้าถึงได้ปัญหาส่วนใหญ่เกิดขึ้นที่ระดับของการดึงข้อมูล.

อย่างไรก็ตามทฤษฎีนี้ได้รับการวิพากษ์วิจารณ์จากข้อเท็จจริงที่ว่ามันไม่ได้คำนึงถึงปัจจัยต่าง ๆ เช่นการปรากฏตัวของวัสดุใหม่ที่ขัดขวางการเข้าถึงข้อมูล นอกจากนี้ยังมีตัวแปรมากมายที่มีอิทธิพลต่อความสามารถในการจำเช่นปริมาณของวัสดุที่ต้องจดจำหรือความสำคัญทางอารมณ์ของข้อมูลที่ประมวลผล ดังนั้นปริมาณของวัสดุที่มากขึ้นความยากลำบากในการบำรุงรักษาจะเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและในกรณีที่ความรู้ตื่นขึ้นและความรู้สึกที่แข็งแกร่งในการฝึกงานมันเป็นเรื่องง่ายสำหรับหน่วยความจำที่จะอยู่.

2. ทฤษฎีการรบกวน

ผู้เขียนหลายคนคิดว่าทฤษฎีการสลายตัวของร่องรอยไม่เพียงพอที่จะอธิบายกระบวนการของการลืม โดยคำนึงถึงว่ามนุษย์กำลังเรียนรู้สิ่งใหม่อยู่ตลอดเวลาองค์ประกอบที่ผู้เขียนคิดว่าไม่ได้คำนึงถึงคือปัญหาที่เกิดจากการทับซ้อนของความรู้ใหม่หรือเก่ากับเนื้อหาที่เรียนรู้ นี่คือทฤษฎีการแทรกสอดที่เกิดขึ้น พวกเขาระบุว่าข้อมูลที่จะเรียนรู้จะสูญหายไปเนื่องจากข้อมูลอื่น ๆ ขัดขวางการเข้าถึงข้อมูล.

การรบกวนดังกล่าวอาจเกิดขึ้นย้อนหลังหรือเชิงรุก ในกรณีที่มีสัญญาณรบกวนเชิงรุกการเรียนรู้ก่อนหน้าจะขัดขวางการได้มาของสิ่งใหม่ แม้ว่ามันจะไม่ถูกต้องอธิบายการให้อภัย แต่ปัญหาในการเข้ารหัสข้อมูล สัญญาณรบกวนย้อนหลังเป็นสิ่งที่สร้างความรู้ใหม่ที่ซ้อนทับวัสดุที่จะจำ ดังนั้นการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ทำให้เราจำได้ยาก ปรากฏการณ์นี้จะอธิบายการสูญเสียข้อมูลจำนวนมากที่เกิดขึ้นในโค้งของการให้อภัย.

วิธีหลีกเลี่ยงการลืม

การศึกษาความทรงจำและการลืมได้อนุญาตให้สร้างกลยุทธ์และเทคนิคที่แตกต่างกัน เพื่อให้การเรียนรู้ยังคงอยู่ในความทรงจำ เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่สังเกตได้ในช่วงโค้งของการลืมมันเป็นสิ่งสำคัญในการทบทวนเนื้อหาที่เรียนรู้.

เมื่อการทดลองได้แสดงให้เห็นแล้วการทบทวนข้อมูลซ้ำ ๆ จะทำให้การเรียนรู้รวมกันมากขึ้นเรื่อย ๆ ลดระดับการสูญเสียข้อมูลเมื่อเวลาผ่านไป.

การใช้กลยุทธ์ช่วยในการจำก็มีประโยชน์มากเช่นกัน, โดยการปรับปรุงขีดความสามารถในการเป็นตัวแทนทางจิต จุดมุ่งหมายคือการใช้ทรัพยากรที่มีอยู่ในระบบประสาทในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการจัดกลุ่มข้อมูลในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น ดังนั้นแม้ว่าสมองจะสูญเสียเซลล์ประสาทและเซลล์สำคัญอื่น ๆ ไปตามกาลเวลา แต่เซลล์ที่เหลืออยู่ก็สามารถสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยเก็บข้อมูลสำคัญไว้.

แต่แม้ในกรณีที่ไม่มีความเสียหายของสมองอย่างมีนัยสำคัญเทคนิคช่วยในการจำช่วยให้เราลดผลกระทบของเส้นโค้งที่ลืมได้ เหตุผลก็คือพวกเขาช่วยให้เราสร้างหน่วยความจำที่แข็งแกร่งมากขึ้นซึ่งเราสามารถเข้าถึงได้โดยการจดจำประสบการณ์ที่หลากหลายมากขึ้น ตัวอย่างเช่นถ้าเราเชื่อมโยงคำกับตัวการ์ตูนที่มีชื่อคล้ายกันฟอนิมเชนที่สร้างชื่อที่เหมาะสมจะช่วยให้เราจดจำสิ่งที่เราต้องการจดจำ.

ในระยะสั้นเส้นโค้งของการลืมเป็นปรากฏการณ์สากล แต่เรามีระยะขอบของการซ้อมรบเมื่อมันมาถึงการสร้างสิ่งที่สามารถทำให้เราลืมและสิ่งที่ไม่.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "11 เคล็ดลับที่จะจำได้ดีขึ้นเมื่อเรียน"

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Averell, L.; Heathcote, A. (2011) รูปแบบของเส้นโค้งที่ลืมเลือนและชะตากรรมของความทรงจำ วารสารจิตวิทยาคณิตศาสตร์ 55: 25-35.
• Baddeley, A. (1999) ความจำของมนุษย์ ทฤษฎีและการปฏิบัติ เอ็ดแมค Graw Hill กรุงมาดริด.
• Baddeley, A.; Eysenck, M. W. & Anderson, M. C. (2010) หน่วยความจำ พันธมิตร.
• Ebbinghaus, H. (1885) หน่วยความจำ: การมีส่วนร่วมในจิตวิทยาการทดลอง ครู
• วิทยาลัยมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย นิวยอร์ก.