หุ้น:
ความผิดคืออะไรและจะบรรเทาผลกระทบได้อย่างไร
พวกเราหลายคนได้รับการเลี้ยงดูภายใต้ระบบความเชื่อที่ลงโทษอารมณ์นี้, ถูกปรับอากาศตั้งแต่อายุยังน้อยที่จะรู้สึกไม่ดีทางอารมณ์ภายใต้เงื่อนไขบางประการ.
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิธีกำจัดอารมณ์ด้านลบออกจากจิตใจของเรา"
ความผิดคืออะไรและเราฉีดวัคซีนอย่างไร?
เมื่อมีคนส่งข้อความถึงเราเพื่อทำให้เรารู้สึกว่า "คนเลว" เมื่อทำหรือพูดอะไรที่ "ไม่เหมาะสม" เราจะตอบทันทีด้วยความรู้สึกไม่สบายและถูกลงโทษ.
นี่เป็นเพราะส่วนใหญ่ จิตใจของเราตอบสนองโดยอัตโนมัติตามสิ่งที่เรียนรู้ในวัยเด็ก.
ระบบจิตวิทยาบางอย่างของความผิดที่เราใช้ในชีวิตของเรามีดังต่อไปนี้.
1. กฎหมายที่เหลือ
ความผิดที่เหลือคือการเรียนรู้ในช่วงวัยเด็กของเรา, เนื่องจากผู้ปกครองมักจะใช้มันทุกวันเพื่อจัดการกับการติติงเช่น: "ฉันจะไม่รักคุณถ้าคุณทำเช่นนั้นอีก" หรือ "คุณควรรู้สึกละอายใจกับทัศนคตินั้น" วลีเหล่านี้สามารถสะท้อนในตัวตนที่เป็นผู้ใหญ่ของเราเช่นร่างผู้บังคับบัญชาหรือภาพพ่อมันยังสามารถพิสูจน์ได้ในความสัมพันธ์คู่ของเราที่ตำหนิในอดีตมาสู่แสง ความรู้สึกผิดนี้สะท้อนออกมาในความพยายามอย่างต่อเนื่องของเราเพื่อขออนุมัติตัวเลขเหล่านี้.
2. ความผิดที่เรียกตนเอง
ความผิดที่เรียกตนเองไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับวัยเด็กของเรา. ที่นี่ผู้คนรู้สึกตรึงโดยปัญหาที่มีประสบการณ์ในช่วงวัยผู้ใหญ่ที่กำหนดโดยความผิดที่เกิดจากการไม่ปฏิบัติตาม "พฤติกรรมผู้ใหญ่" หรือ "ศีลธรรมผู้ใหญ่" บุคคลนั้นอาจป่วยทางจิตใจเป็นเวลานานถึงแม้ว่าความเจ็บปวดจากความผิดจะไม่สามารถทำอะไรเพื่อเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ สิ่งเหล่านี้สะท้อนให้เห็นในการพูดคุยของเรากับใครบางคนหรือเมื่อมีพฤติกรรมที่ตรงกันข้ามกับผู้อื่น.
ตรวจสอบข้อกังวล
จำไว้ว่าความกังวลคือความรู้สึกที่ทำให้คุณไม่เคลื่อนไหวในปัจจุบันสำหรับบางสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น และอย่างที่มันบอกว่าคำพูดของอาชีพก่อน (ก่อน) หมายถึงก่อนอาชีพใด ๆ ดังนั้นเราจะต้องมุ่งเน้นทัศนคติของเราในการจัดการกับความทุกข์ยากมากกว่ากังวล เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ทำผิดพลาดเมื่อวางแผนที่จะตกอยู่ในความคิดของความกลัวและความวิตกกังวล.
อีกครั้งทุกอย่างเริ่มต้นด้วยความคิดที่ผิดที่ความกังวลนั้นเกี่ยวข้องกับความรักและความสำคัญกับคนอื่น ๆ สิ่งนี้สามารถพิสูจน์ได้ในวลีเช่น: "ฉันกังวลเพราะฉันรักคุณ" หรือ "คุณต้องกังวลเกี่ยวกับอนาคตของคุณ" แต่ความกังวลไม่ได้เกี่ยวข้องกับความรักและความสำคัญเนื่องจากอารมณ์นี้กระตุ้นความวิตกกังวลและความทุกข์ในชีวิตของเราเท่านั้น.
ปล่อยอารมณ์เชิงลบของเรา
เพื่อทิ้งอารมณ์ด้านลบเช่นความรู้สึกผิดและกังวลเราต้องผูกมัดตัวเองให้มีชีวิตอยู่กับช่วงเวลาปัจจุบันของเรา. การเรียนรู้ที่จะอยู่ในตอนนี้ช่วยให้เราไม่ต้องเสียเวลากับความคิดที่เป็นโรคประสาท และสามารถมองเห็นชีวิตได้อย่างสร้างสรรค์และมีเหตุผล.
ตอนนี้คุณมีความคิดที่มากขึ้นเกี่ยวกับระบบจิตวิทยาที่มีอยู่หลังอารมณ์เชิงลบเหล่านี้คุณจะสามารถทำงานได้ดีขึ้นกับอารมณ์ของคุณในการแสวงหาการพัฒนาส่วนบุคคลที่จัดการไม่ได้น้อยลงและมุ่งมั่นเพื่อความสุขของคุณเอง.