การพึ่งพาอาศัยกันอย่างมีสุขภาพดีในความสัมพันธ์คืออะไร?

ในการหารือฉันพบคนที่ไม่สามารถบอกได้ว่าทำไมพวกเขาถึงอยู่กับคู่ของพวกเขา "ฉันคิดว่าฉันรักเขา", "เขาทำให้ฉันรู้สึกปลอดภัย", "เขาจะทำอย่างไรถ้าฉันไม่ได้อยู่ที่นั่น" ... บางครั้งมันก็ยากที่จะแยกแยะความแตกต่างระหว่างการพึ่งพาบุคคลนั้นกับความรัก.

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเน้นว่า วัตถุประสงค์หลักภายในความสัมพันธ์แบบคู่ไม่ได้เป็นอิสระอย่างสมบูรณ์, ตามที่พวกเขาสอนเรามาตลอด แน่นอนว่าเราเป็นสิ่งมีชีวิตที่เป็นอิสระด้วยบุคลิกภาพลักษณะนิสัยหรืองานอดิเรกของเรา.

เมื่อเราอยู่ในความสัมพันธ์หากเราดำเนินการอย่างอิสระอย่างสมบูรณ์สิ่งที่จะเกิดขึ้นคือเราจะพบว่าตัวเราอยู่ในความสัมพันธ์ที่ผิดปกติ ไม่มีที่ว่างสำหรับการติดต่อสื่อสารเพื่อการพักผ่อนและอื่น ๆ ดังนั้นเราจะทิ้งความคิดที่ว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเป็นอิสระ แต่เพียงผู้เดียวและ มาเกี่ยวข้องกับการพึ่งพาอาศัยกัน.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "7 ปุ่มเพื่อมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ"

การพึ่งพาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

มันหมายความว่าอะไร? มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมกล่าวคือ, เราต้องการการติดต่อกับผู้อื่น. หากเราเป็นอิสระอย่างสมบูรณ์เราจะอยู่ในรูปแบบพันธะที่ผิดปกติ.

ในทางตรงกันข้ามการเชื่อมโยงนี้หรือการพึ่งพาที่ดีต่อสุขภาพจะมอบให้กับผู้อื่นเมื่อเราสามารถจัดการอารมณ์ของเราเองและเรายังสามารถควบคุมอารมณ์ของบุคคลอื่นและ เรารู้สึกสะดวกสบายและมั่นใจในความสัมพันธ์กับผู้อื่น.

ในกรณีที่เป็นคนอิสระปัจจัยที่สองจะไม่เป็นจริง คนเหล่านี้รู้สึกไม่สบายใจในความเป็นส่วนตัว ในกรณีนี้จะต้องมีการควบคุมตนเองอย่างมาก ในทางตรงกันข้าม, คนที่พึ่งพิงจะรู้สึกดีมากภายในความใกล้ชิดนี้ แต่ไม่อิสระ, จะต้องมีความสับสนกับบุคคลอื่น.

• บางทีคุณอาจจะสนใจ: "การพึ่งพาทางอารมณ์: ติดยาเสพติดทางพยาธิวิทยาให้พันธมิตรอารมณ์อ่อนไหวของคุณ"

ความไม่สมดุลในคู่

ในการปรึกษาหารือมันเป็นเรื่องธรรมดามากที่จะหาคู่รัก สมาชิกคนใดคนหนึ่งพึ่งพามากขึ้นและอีกคนเป็นอิสระมากขึ้น. จะเกิดอะไรขึ้นในกรณีเหล่านี้?

บุคคลที่พึ่งพามากที่สุดจะเริ่มต้นการดูแลทั้งหมดที่พวกเขาคิดว่าจำเป็นสำหรับคู่ของพวกเขาโดยที่พวกเขาไม่ได้ร้องขอ มันจะทิ้งทุกสิ่งที่คุณต้องการและต้องการ ผ่านการดูแลเหล่านี้พวกเขาจะได้รับการเสริมแรงที่พวกเขาต้องการเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขาเพราะโดยปกติพวกเขาจะเป็นคนที่มีความภาคภูมิใจในตนเอง พวกเขาจะต้องการความเห็นของผู้อื่นเมื่อทำการตัดสินใจและมักจะไม่ จำกัด ผู้อื่นเพื่อป้องกันตัวเอง.

ผู้ป่วยประเภทนี้รู้สึกว่าความสัมพันธ์กับคู่ของพวกเขาทำให้พวกเขาปลอดภัยและมั่นคง นี่คือความแตกต่างแรกที่ฉันต้องการ.

สิ่งที่คนเหล่านี้รู้สึกปลอดภัยสำหรับการมาพร้อม, การคิดเกี่ยวกับความเหงาทำให้พวกเขากลัวมากและพวกเขาชอบความสัมพันธ์แบบนี้ซึ่งทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบายมากกว่าที่จะจบมัน ความรู้สึกไม่สบายนั้นเกิดจากความกลัวอย่างต่อเนื่องที่พวกเขาต้องสูญเสียผู้อื่นและเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้พวกเขามุ่งมั่นดูแลอย่างเต็มที่ทำให้พวกเขาไม่ไว้วางใจ และสถานที่แรกที่เราพูดเพื่อให้ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพคือความไว้วางใจในความใกล้ชิดกับอีกฝ่าย ในกรณีนี้เราไม่ได้อยู่ในความสัมพันธ์แนวนอนนั่นคือในความสัมพันธ์ที่เท่าเทียมกัน.

ในคนที่ต้องพึ่งพาเรามากขึ้น ด้วยโปรไฟล์ที่ยอมแพ้มากขึ้น, ดังนั้นคนจะไม่รู้สึกปลอดภัย คุณจะรู้สึกปลอดภัยเมื่อคู่ของคุณยืนยันว่าคุณทำอะไรดีหรือตัดสินใจได้ดีเพียงใด เมื่อคุณสับสนว่าคน ๆ นั้นรู้สึกปลอดภัยในความสัมพันธ์ แต่ถ้าคุณตระหนักถึงพื้นฐานของความสัมพันธ์ประเภทนี้ก็คือความกลัวและความไม่มั่นคงดังนั้น.

เราจะระบุได้อย่างไรว่าเรามีความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ?

ประการแรกมันเป็นสิ่งสำคัญ รู้สึกปลอดภัยกับตัวเอง, โปรดจำไว้ว่าการมีสุขภาพที่ดีนั้นขึ้นอยู่กับตัวคุณเองและไม่ใช่ในคู่ของเรา หากเราแสวงหาสวัสดิการในบุคคลอื่นและอารมณ์ของเราขึ้นอยู่กับว่าเราพบว่าตัวเองมีความสัมพันธ์ที่ผิดปกติเราจะไม่ควบคุมอารมณ์ของตัวเองและเราจะรับผิดชอบต่อภายนอก.

มันก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ที่เรารู้ว่าความต้องการของเราคืออะไร, เช่นเดียวกับของพันธมิตรของเรา เมื่อเราระบุพวกเขาได้แล้วมันเป็นสิ่งสำคัญที่เราจะต้องแสดงออกและเดินไปในทิศทางนั้นเพื่อให้ได้สิ่งที่เราต้องการ โดยปกติในผู้ดูแลมันเป็นการยากที่จะระบุความต้องการเหล่านั้น ฉันเสนอให้คุณทำงานไตร่ตรองและมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สร้างความเป็นอยู่ที่ดีหรือสิ่งที่คุณต้องรู้สึกดี.

ลองนึกภาพผืนดินที่เราจะสร้างบ้าน สิ่งแรกที่เราจะต้องสร้างคือรากฐานโดยที่บ้านของเราจะไม่ต่อต้านและอาจมีการเคลื่อนไหวขั้นต่ำที่มันจะยุบ ความสัมพันธ์เป็นเหมือนบ้านพวกเขาจำเป็นต้องมีรากฐานที่มั่นคง เหล่านี้คือ การสื่อสารความไว้วางใจความเคารพและความเท่าเทียมกัน. หากสถานที่เหล่านี้ไม่ได้รับสิ่งที่จะเกิดขึ้นคือเราไม่ได้มีความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและนั่นคือเมื่อรูปแบบการเชื่อมโยงที่ผิดปกติต่างๆจะเปิดตัวจากสิ่งที่เราเห็นก่อนหน้านี้.

มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและการยอมรับกับตัวเราจะต้องมีความสัมพันธ์ที่ทำงานได้ มิฉะนั้นเราจะฝากความรู้สึกไม่สบายและประสบการณ์ของเราในความสัมพันธ์ที่เพิ่มเข้ามากับบุคคลอื่นทำให้เราเข้าใจความสัมพันธ์ที่แตกต่างที่เราได้พบตัวเราเอง.