ฝันร้ายว่าพวกเขาคืออะไรและทำไมจึงปรากฏ (สาเหตุ)

เราใช้เวลาส่วนหนึ่งในชีวิตของเราไปนอนหลับซึ่งไม่น่าแปลกใจเมื่อพิจารณาพลังงานจำนวนมากที่เราต้องเปลี่ยนเพื่อเผชิญกับวันต่อวัน อย่างไรก็ตามมีบางครั้งที่ขั้นตอนของการนอนหลับซึ่งเรามักจะเชื่อมโยงกับความสงบและความเป็นอยู่ที่ดีกลายเป็นนรกที่เราพยายามที่จะออกไปจาก.

และนั่นก็คือ สิ่งที่เรารู้ว่าเป็นฝันร้าย มาถึงแล้วมีผลกระทบที่แข็งแกร่งต่อมนุษยชาติที่ได้หยุดยาวเป็นประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ง่ายๆที่เราพบเป็นรายบุคคลเพื่อเป็นแหล่งของตำนานทุกประเภทหรือโดยตรงนิยามของสิ่งที่เราต้องการหนีจาก . ในความเป็นจริงเราใช้คำว่า "nightmare" เพื่ออ้างถึงประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์หรือกระทบกระเทือนใด ๆ โดยการเปรียบเทียบความจริงกับสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวของเราเท่านั้น.

ตอนนี้ ... ฝันร้ายคืออะไรและกำลังผลิตอะไร? มาดูกัน.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "อะไรคือความฝัน"

ฝันร้ายคืออะไร?

ฝันร้ายเป็นสภาวะของความวิตกกังวลและความปั่นป่วนที่ ปรากฏขึ้นในช่วงเวลาแห่งความฝัน, มักเกี่ยวข้องกับภาพและความรู้สึกที่ก่อให้เกิดความกลัวความโศกเศร้าหรืออารมณ์ด้านลบอื่น ๆ ในลักษณะที่รุนแรงซึ่งทำให้เกิดการหยุดชะงักของการนอนหลับ.

ดังนั้นจึงถือว่าความฝันที่ไม่ดีไม่ได้กลายเป็นฝันร้ายหากไม่ได้ ทำให้เราตื่นขึ้นหรือมีสติระหว่างการนอนหลับและตื่นตัว.

การพักอย่างกะทันหันนี้เกิดขึ้นได้ง่ายเนื่องจาก ระยะ REM ซึ่งเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะที่เราหลับและฝัน (นั่นคือเมื่อเรานอนหลับขณะที่เราอยู่ในเวลาเดียวกันในสภาวะของจิตสำนึกต่อการตกแต่งภายในไม่ใช่ทางด้านนอก) มันเป็นเวทีแห่งความฝันที่คล้ายกับความตื่นตัวที่เข้าร่วมกับรูปแบบการกระตุ้นของเซลล์ประสาทในนั้น เวลา "การผลัก" เล็ก ๆ สามารถพาเรากลับไปสู่โลกแห่งความจริง.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "5 ขั้นตอนของการนอนหลับ: จากคลื่นช้าถึง REM"

ทำไมฝันร้ายถึงปรากฏ?

เช่นเดียวกับทุกสิ่งที่ล้อมรอบการศึกษาความฝันมีเพียงเล็กน้อยที่รู้แน่นอนเกี่ยวกับสาเหตุของฝันร้าย แต่มีหลายสิ่งที่มีฉันทามติเป็น.

สิ่งแรกที่ต้องรู้คือมันไม่น่าเป็นไปได้มากที่มีสาเหตุเดียวที่อธิบายการมีอยู่ของฝันร้าย สิ่งนี้สามารถนำไปใช้กับกระบวนการทางจิตวิทยาใด ๆ ในทางปฏิบัติในกรณีของฝันร้ายสะท้อนให้เห็นในลักษณะที่องค์ประกอบหลายอย่างมีต่อความถี่ของการปรากฏตัวของประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้ ตัวอย่างเช่น, นำวิถีชีวิตที่วุ่นวายและความเครียดทำให้พวกเขาปรากฏบ่อยขึ้น, และการติดแอลกอฮอล์มีผลคล้ายกันทำให้สิ่งที่เราฝันมีแนวโน้มจะไม่เป็นที่พอใจและวิตกกังวลมากขึ้น.

ในทางกลับกันมีอีกสิ่งที่แน่นอนเกี่ยวกับฝันร้าย: ซิกมันด์ฟรอยด์ผิดเกี่ยวกับต้นกำเนิดของเขา. สำหรับพ่อของจิตวิเคราะห์ฝันร้ายคือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อส่วนหนึ่งของจิตไร้สำนึกเกิดขึ้นในรัฐในฝันโดยไม่สามารถระงับเนื้อหาของมันได้ซึ่งเราถูกบังคับให้ปิดผนึกความคิดความทรงจำหรือความเชื่อเหล่านั้นไว้ สถานะของความวิตกกังวลที่เกิดจากการเริ่มเห็นสิ่งที่เราต้องการดำเนินการโดยไม่สนใจทำให้เราถูกผลักดันให้ตื่นขึ้นเพื่อให้การเปิดเผยข้อมูลประเภทนี้หยุด.

ทำไมเรารู้ว่าสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้น? เหนือสิ่งอื่นใดเพราะทฤษฎีที่ซิกมุนด์ฟรอยด์อาศัยเพื่ออธิบายปรากฏการณ์นี้ไม่ถูกต้องเนื่องจากมันขึ้นอยู่กับการคาดเดาในกรณีศึกษา ไม่มีส่วนใดในใจของเราที่พยายามซ่อนเนื้อหาบางอย่างและป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นในจิตสำนึกมีเนื้อหาที่เรียบง่ายซึ่งในบางช่วงเวลานั้นไม่เกี่ยวข้องพอที่จะทำให้เราสนใจพวกเขา.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "ฝันร้ายและความหวาดกลัวตอนกลางคืน: ความแตกต่างและความคล้ายคลึงกัน"

มีประโยชน์ไหม?

เมื่อพิจารณาว่าแนวคิดของ Freudian เกี่ยวกับฝันร้ายไม่ได้ช่วยให้เข้าใจธรรมชาติของประสบการณ์แบบนี้ ... ฝันร้ายมีไว้ทำอะไร?? ทฤษฎีบางคนแนะนำว่าฝันร้ายไม่มีประโยชน์และเป็นผลสืบเนื่องมาจากวิวัฒนาการที่ไม่ได้รับการส่งเสริมโดยการคัดเลือกโดยธรรมชาติว่าเป็นคุณสมบัติที่ได้เปรียบ พวกมันอยู่ตรงนั้นและไม่เป็นอันตรายพอที่ยีนที่ทำให้พวกมันเป็นไปได้จะไม่หายไปเมื่อผ่านไปหลายชั่วอายุคน.

อย่างไรก็ตามทฤษฎีอื่น ๆ หากมีการใช้โปรแกรมอรรถประโยชน์เพื่อฝันร้าย โดยเฉพาะพวกเขาชี้ให้เห็นว่า สถานะของคุณในแต่ละวันสามารถทำให้เราเตรียมพร้อมสำหรับเหตุการณ์ที่เครียด, การรักษาสถานะของความวิตกกังวลบางอย่างที่จะเป็นประโยชน์ในระยะสั้นเพื่อเอาชนะอุปสรรคที่เฉพาะเจาะจงและจะปรากฏขึ้นเมื่อมีบางสิ่งในการคาดการณ์ของเราที่เกี่ยวข้องกับเรา ด้วยวิธีนี้ฝันร้ายจะเป็นการฝึกจิตเพื่อให้ตื่นตัวง่ายขึ้นและตอบสนองอย่างรวดเร็ว.

อย่างไรก็ตามในบางกรณีประโยชน์ที่เป็นไปได้ของฝันร้ายจะไม่ชดเชยความเสียหายที่เกิดขึ้นดังนั้นเราจึงเข้าไป วงจรอุบาทว์ของความเครียดและความวิตกกังวลที่มีผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพของเรา. ในกรณีใด ๆ คนส่วนใหญ่ไม่ได้รับผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญจากการปรากฏตัวของฝันร้ายเพราะพวกเขามักจะไม่เกิดขึ้นบ่อยมากและแม้ว่าในหลายกรณีสิ่งที่เห็นในพวกเขาจะรบกวนมากไม่ คุณทดลองด้วยความดิบเหมือนกันซึ่งคุณจะมีชีวิตอยู่ถ้ามันเป็นจริง.