ฉันไม่มีเพื่อนสาเหตุที่เป็นไปได้และจะทำอย่างไร

ความกังวลหลักของหลาย ๆ คนในโลกสามารถสรุปได้ในประโยคเดียว: "ฉันไม่มีเพื่อน". ตอนนี้ไม่มีใครเกิดมาก่อนที่จะอยู่คนเดียว ในบทความนี้เราจะเห็นกุญแจบางอย่างที่จะเข้าใจว่าทำไมบางครั้งความรู้สึกเหงาอย่างแน่นอนปรากฏขึ้นและสิ่งที่สามารถแก้ไขได้.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "เพื่อน 12 ประเภท: เป็นอย่างไรบ้าง"

"ฉันไม่มีเพื่อน": คำอธิบายที่เป็นไปได้

จำนวนมิตรภาพขึ้นอยู่กับความเอนเอียงส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับอารมณ์และตัวละคร ความแตกต่างระหว่างคนนิยมกับคนที่ไม่มีเพื่อนอยู่ส่วนใหญ่ในลักษณะบุคลิกภาพ.

มันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะเห็นว่าในสภาพแวดล้อมทางสังคมที่แตกต่างกันมีเรื่องที่ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลดูเหมือนว่าจะได้รับมีสิ่งอำนวยความสะดวกอย่างมากในการมีส่วนร่วมในการสนทนาและการรักษามิตรภาพในช่วงเวลา.

จากนั้นเรามีอีกด้านหนึ่งของเหรียญเป็นวิชาที่ขัดขวางการติดต่อทางสังคมอย่างมาก พวกเขาไม่รู้ว่าจะพูดอะไรในระหว่างปฏิสัมพันธ์ทางสังคม, ความวิตกกังวลบุกรุกพวกเขาและพวกเขาพูดว่า "ฉันไม่มีเพื่อน".

อย่างไรก็ตามบริบทก็มีอิทธิพลเช่นกัน บุคคลที่มีความบกพร่องทางพันธุกรรมที่จะเป็นคนขี้อายถูกประณามว่ามีเพื่อนไม่กี่คนหรือไม่มีเลยและคนที่มีสิ่งอำนวยความสะดวกในการเข้าสังคมตั้งแต่วัยเด็กจะต้องได้รับความนิยมอย่างมากเสมอ.

คำนึงถึงเรื่องนี้ไว้ก่อนเถอะไปยังสาเหตุที่ทำให้คนไม่มีเพื่อน. อาจมีปัจจัยการเลี้ยงดู ที่สร้างความไม่มั่นคงในตัวบุคคลและสิ่งนี้สามารถสะท้อนให้เห็นในกรณีที่ไม่มีเพื่อนและยังมีปัจจัยที่มาจากชีวภาพที่สามารถมีอิทธิพลต่อ; ออทิซึมสเปกตรัมผิดปกติมีความเกี่ยวข้องกับการขาดความสำคัญของเพื่อน.

บางคนถามคำถามว่า "ทำไมฉันถึงไม่มีเพื่อน" และอย่าได้คำตอบที่ชัดเจน ด้านล่างเราจะเห็นสาเหตุที่สำคัญและบ่อยที่สุดในกรณีส่วนใหญ่.

1. เราเป็นคนขี้อาย

ขี้อายหรือถูกถอนออกจากการติดต่อทางสังคม สามารถทำให้เราตกอยู่ในความเหงาโดยสมัครใจ ซึ่งทำให้เราต้องจากไปมาก เราชอบอยู่ในเขตความสะดวกสบายแทนการเปิดเผยตัวเองให้เข้ากับสถานการณ์ทางสังคมที่อาจทำให้เราไม่สบายใจ.

2. พฤติกรรม Histrionic

คนที่มีความเป็นมนุษย์เป็นคนที่ ใช้เพื่อดึงดูดความสนใจอย่างต่อเนื่อง. สำหรับคนเหล่านี้การสนทนาควรหมุนรอบตัวเขาไม่เช่นนั้นพวกเขาจะรู้สึกไม่สบายใจ.

3. อารมณ์เจ้าอารมณ์

พวกเขาเป็นคนที่หงุดหงิดง่ายเกินไป อย่างน้อยที่สุดพวกเขาก็สามารถตอบสนองต่อความรุนแรงด้วยการกระตุ้น (วาจาร่างกายหรือจิตใจ). พวกเขามีความอดทนต่ำในการแห้ว และสิ่งนี้ทำให้พวกเขาเป็นผลมาจากความยากลำบากในการมีความสัมพันธ์ฉันมิตร.

4. การพึ่งพาทางอารมณ์

เมื่อเราเป็นผู้อยู่ในอารมณ์เรามุ่งเน้นพลังงานส่วนใหญ่ของเราในการสร้างความพึงพอใจให้กับบุคคลที่เราพึ่งพาและ เราลืมว่าเราสามารถโต้ตอบกับผู้อื่นได้อย่างมีสุขภาพดี.

5. Mythomania

คนโกหกทางพยาธิวิทยามักจะปรากฏว่ามีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้างและดูเหมือนว่าจะสามารถสร้างความผูกพันทางสังคมได้มากมาย แต่นี่ไม่ใช่หน้ากากหน้ากากชั้นของควันที่ซ่อนเร้นอยู่ ผู้ที่โกหกซ้ำไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมที่มีคุณภาพได้ เมื่อคนอื่นตระหนักถึงการโกหกพวกเขาก็จะย้ายออกไป.

สิ่งที่ต้องทำเพื่อไม่รู้สึกโดดเดี่ยวและชนะในมิตรภาพ

ตอนนี้เราได้เห็นสาเหตุหลักที่ทำให้คนถามว่า "ทำไมฉันไม่มีเพื่อน?" เราจะเห็นสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อเพิ่มวงสังคมของเราในทางที่ดีต่อสุขภาพ, การสร้างความสัมพันธ์และคุณภาพที่ยั่งยืน. เมื่อพูดถึงเพื่อน ๆ สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือสิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณภาพไม่ใช่ปริมาณ.

1. ค้นหาสิ่งที่ผูกมัดคุณกับคนอื่น

นี่หมายถึงการระมัดระวังเกี่ยวกับ สิ่งที่เรามีเหมือนกันกับคนอื่น. เมื่อเราตระหนักว่ามีความบังเอิญในการชอบหรือความคิดเห็นกับคนอื่นเราสามารถทำสิ่งนั้นเพื่อเริ่มการสนทนา.

2. ถามเกี่ยวกับอารมณ์ความรู้สึกของคุณ

เมื่อเราสามารถมีส่วนร่วมในการสนทนาเป็นสิ่งสำคัญที่จะถามเกี่ยวกับอารมณ์ความรู้สึกของคนอื่น สิ่งนี้ทำให้การรวมตราสารหนี้และทำให้เราติดตามเพื่อให้มีความสัมพันธ์ของมิตรภาพและคุณภาพที่ยั่งยืน.

3. แสดงตัวเองที่มีช่องโหว่

มีผู้ที่เชื่อว่าช่องโหว่นั้นมีความหมายเหมือนกันกับจุดอ่อนเพราะไม่มีอะไรเพิ่มเติมจากความเป็นจริง เมื่อเรามีความสัมพันธ์มิตรภาพกับใครบางคนและไว้วางใจบุคคลนี้ให้เสี่ยงต่อการแสดงความรู้สึกของเรา ช่วยเสริมสร้างความเชื่อมโยงนั้น. มันเป็นสัญญาณของความไว้วางใจที่ระบุและค่าอื่น ๆ.

4. ทำลายกิจวัตรประจำวัน

การมีเพื่อนเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องออกจากเขตความสะดวกสบายและลองสิ่งที่น่าสนใจใน บริษัท ของผู้อื่น ตัวอย่างเช่นเราสามารถมีคนรู้จักในสำนักงานหรือที่โรงเรียนที่เราไปด้วยได้ การวางแผนและการประชุมในสภาพแวดล้อมอื่นสามารถนำมิตรภาพไปสู่อีกระดับ.

5. อยู่ใกล้ ๆ

เมื่อเราจัดการเพื่อสร้างมิตรภาพกับใครบางคนเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษาติดต่อบ่อยครั้งกับบุคคลนั้น เราจะไม่กลายเป็น stalkers หรืออะไรแบบนั้น แต่แสดงความสนใจกับข้อความเพื่อรู้ว่าเพื่อนของเราเป็นวิธีที่ดีในการเข้าใกล้. เราจะต้องระมัดระวังไม่ให้บุกรุกพื้นที่ส่วนตัวของอีกฝ่าย มิฉะนั้นมันจะต่อต้าน.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Reisman, J. M. (1985) "มิตรภาพและผลกระทบต่อสุขภาพจิตหรือความสามารถทางสังคม" วารสารวัยรุ่นตอนต้น. 5 (3): 383-91.