กลัวความล้มเหลวเมื่อคาดหวังความพ่ายแพ้ทำให้เราเฉื่อยชา

ไม่มีใครสงสัยว่าชีวิตเต็มไปด้วยความพ่ายแพ้และช่วงเวลาที่รู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวด แต่ก็เป็นความจริงที่ว่าส่วนใหญ่ของความเจ็บป่วยของเรานั้นเกิดจากจินตนาการของเราเอง. ความกลัวของความล้มเหลวเป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบของสิ่งนี้.

และนั่นคือแม้ว่าเรามักจะเชื่อว่าเราเป็นมนุษย์ที่มีเหตุผลเป็นหลักและเราทำตามตรรกะเมื่อเราทำการตัดสินใจที่ยอดเยี่ยมที่จะส่งผลกระทบต่อเรามากความจริงก็คือมันไม่ได้เป็นเช่นนั้น ความจริงง่ายๆในการคิดมากเกี่ยวกับความล้มเหลวสามารถทำหน้าที่เป็นกับดักได้ จำกัด เสรีภาพของเรา.

ความกลัวความล้มเหลวเป็นกับดักทางจิต

สิ่งที่เราทำส่วนใหญ่เกิดจากความกลัวความล้มเหลว การดำเนินการในทางใดทางหนึ่งและการดำเนินการในลักษณะที่ไม่ได้หมายถึงการรักษาทัศนคติเชิงรุก แม้ว่าจะฟังดูแปลก แต่ก็มีหลายสิ่งที่เราทำเพียงเพราะมันทำให้เรายังคงอยู่ในสภาพแฝงนั่นคือภายในเขตความสะดวกสบายของเรา.

ดังนั้นเราจะสามารถวางแผนที่ซับซ้อนและใช้ความพยายามอย่างมาก สร้างข้อแก้ตัวที่น่าเชื่อถือ (หันหน้าไปทางผู้อื่น) ที่ทำให้เราไม่ต้องเริ่มโครงการ อะไรที่ทำให้เราตื่นเต้น.

ความกลัวของความล้มเหลวเป็นสิ่งที่ทำให้เราเป็นอัมพาต แต่ในเวลาเดียวกันทำให้เรายินดีที่จะใช้เวลาและความพยายามในการไม่ออกจากเขตความสะดวกสบายและไม่ต้องเผชิญกับความเสี่ยงจากความล้มเหลว.

การเป็นอัมพาตของการวิเคราะห์

สิ่งที่อยากรู้เกี่ยวกับความกลัวความล้มเหลวคือสามารถพรางตัวได้หลายวิธี ตัวอย่างเช่นในบางโอกาสอาจมีรูปแบบของการวิเคราะห์อัมพาต นี่เป็นแนวคิดที่ใช้เพื่ออ้างถึงช่วงเวลาที่การตัดสินใจหนึ่งหรือหลายครั้งทำให้เรายังคงอยู่โดยไม่เลือกโดยไม่มีตัวเลือกใด ๆ.

การวิเคราะห์ที่เป็นอัมพาตสามารถเข้าใจได้ว่าเป็นความล้มเหลวในการตัดสินใจอย่างมีเหตุผลเมื่อไม่มีตัวเลือกใดที่ดีพอ แต่ก็อาจเป็นความกลัวของความล้มเหลวซึ่งปลอมตัวเป็นเหตุผล. ช่วงเวลาที่คิดในวง ในการตัดสินใจที่ทำเท่าที่จำเป็นและเมื่อพวกเขาหายไปเพื่อกลับไปยังจุดเริ่มต้นเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่น่าผิดหวังที่สุดที่มีอยู่ แต่พวกเขายังมีผลกระทบเชิงลบอีก: พวกเขาให้เราอยู่ในสถานที่โดยไม่สามารถเคลื่อนย้าย ที่สร้างความ.

ต่อสู้กับความกลัวที่ล้มเหลว

ในทางทฤษฎีความกลัวความล้มเหลวไม่เลวในตัวเองเพราะมันเป็นเพียงความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ตามความคิดที่มีเหตุผล: สิ่งที่จะหมายถึงความล้มเหลวในวัตถุประสงค์ของเราไม่สามารถเป็นบวกเช่นเดียวกับสิ่งที่มันหมายถึงการประสบความสำเร็จ ว่าโครงการหรือการตัดสินใจมีความหมายเพียงเล็กน้อยสำหรับเรา.

อย่างไรก็ตามในทางปฏิบัติเมื่อเราหยุดคิดเกี่ยวกับความกลัวความล้มเหลวก็มักจะเป็นเพราะสิ่งนี้กลายเป็นปัญหาอุปสรรค.

และ ทำอย่างไรจึงจะป้องกันความกลัวจากความล้มเหลวจากการทำร้ายเรา? สำหรับสิ่งนี้คุณสามารถปฏิบัติตามแนวทางเหล่านี้.

1. เขียนแผนผังการตัดสินใจ

เขียนความเป็นไปได้ที่แผ่ขยายต่อหน้าคุณลงบนกระดาษแผ่นหนึ่งด้วยความแตกต่างที่แตกต่างกันซึ่งผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ของแต่ละภาพจะถูกนำเสนอ ถัดจากตัวเลือกแต่ละตัวเขียนความน่าจะเป็นที่คุณคิดว่าพวกเขาจะต้องเกิดขึ้นเพราะคุณได้ทำการตัดสินใจก่อนหน้านี้ทั้งหมดที่คุณได้ทำไปจนถึงจุดนั้น เพื่อให้การประมาณการนี้สมเหตุสมผลที่สุด, คุณสามารถขอความเห็นที่สอง.

จากนั้นเขียนลงในแต่ละสถานการณ์ที่เป็นไปได้ซึ่งตัวเลือกนั้นต้องการหรือไม่พอใจ เมื่อรวมข้อมูลทั้งสองประเภทนี้เข้าด้วยกันสำหรับแต่ละตัวเลือกคุณสามารถสร้าง "แผนผังการตัดสินใจ" ขึ้นมาใหม่ได้ สาขาที่จัดจากซ้ายไปขวาตามความเป็นไปได้ของการเกิดขึ้น, และคุณสามารถระบายสีแต่ละสีด้วยจานสีที่เปลี่ยนจากสีแดงเป็นสีเขียวและแสดงระดับที่คุณต้องการให้ทุกสิ่งเกิดขึ้น.

ต้นไม้การตัดสินใจที่มีสีนี้สามารถช่วยคุณได้มากมายเมื่อพูดถึงการตัดสินใจอย่างมีเหตุผลซ้อนทับกับความกลัวว่าจะล้มเหลว.

2. กำหนดเป้าหมายระยะสั้น

เมื่อคุณมีความชัดเจนซึ่งเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมกว่าสำหรับคุณและทุกอย่างที่คุณนอกเหนือจากความกลัวความล้มเหลวง่าย ๆ การตั้งเป้าหมายในระยะสั้นเป็นวิธีที่เหมาะสำหรับการตัดสินใจ นอกจากนี้สิ่งนี้จะทำให้ยากที่จะตกอยู่ใน "ฉันจะทำในวันพรุ่งนี้" ซึ่งอาจเป็น รูปแบบของความกลัวการล้มเหลวในการพราง.

3. ผูกมัดตัวเองให้ทำก่อนคนอื่น

อีกวิธีในการทำให้ความกลัวของความล้มเหลวล้มเหลวคุณคือการทำสิ่งที่คุณกลัวต่อหน้าคนอื่น ด้วยวิธีนี้คุณสามารถใช้ตรรกะแห่งความกลัวที่จะล้มเหลวด้วยตัวคุณเองเนื่องจากคุณเริ่มกลัวว่าจะไม่ทำตามคำพูดของคุณ.

ในทางที่จะต่อสู้กับภาวะอัมพาตทางจิตวิทยานี้ มันเป็นการดีที่จะหาวิธีที่จะบังคับตัวเองให้ทำสิ่งที่ถูกต้อง, และตัวเลือกนี้มีประสิทธิภาพ (ยกเว้นในกรณีของการติดยาเสพติดทางพยาธิวิทยาในกรณีที่จำเป็นต้องไปหาผู้เชี่ยวชาญ).