ความกลัวของการนอนหลับ (hypnofobia) สาเหตุอาการและการรักษา

โรคกลัวเป็นโรควิตกกังวลบ่อยมากและเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการเยี่ยมชมศูนย์จิตวิทยา นอกเหนือจากโรคกลัวแบบคลาสสิกเช่นความกลัวการบิน (aerophobia) หรือความกลัวความสูง (acrophobia) ยังมีความกลัวน้อยกว่าทั่วไปซึ่งคุณสามารถเรียนรู้ในบทความของเรา "15 phobias ที่บริสุทธิ์ที่สุดที่มีอยู่".

ความหวาดกลัวบางอย่างอาจไม่เป็นปัญหาใหญ่สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานเนื่องจากการปรากฏตัวของการกระตุ้นด้วย phobic นั้นผิดปกติ ตอนนี้ความหวาดกลัวอื่น ๆ จะทำให้หมดอำนาจอย่างเช่น เป็นกรณีที่กลัวการนอนหลับซึ่งเรียกว่า hypnophobia, oneirophobia และ somniphobia.

ในบทความนี้เราจะหารือเกี่ยวกับความหวาดกลัวนี้และอธิบายสาเหตุอาการและผลที่ตามมา.

hypnophobia คืออะไร

โรคกลัวเป็นโรควิตกกังวลที่มีลักษณะเนื่องจากคนที่ทุกข์ทรมานรู้สึกกลัวไม่มีเหตุผลต่อการกระตุ้น (สถานการณ์วัตถุสัตว์ ฯลฯ ) หนึ่งในอาการหลักของมันคือความวิตกกังวลอย่างมากและการหลีกเลี่ยงการกระตุ้นด้วยความกลัวในส่วนของผู้ได้รับผลกระทบจากอาการป่วยไข้ที่สิ่งนี้ได้รับผลกระทบ.

มีหลายประเภทของโรคกลัวที่คุณสามารถดูในบทความของเรา "ประเภทของโรค: สำรวจความผิดปกติของความกลัว" และหนึ่งในการปิดการใช้งานมากที่สุดคือความกลัวของการนอนหลับเพราะการกระทำนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับมนุษย์และให้ประโยชน์มากมาย สุขภาพ คนที่ไม่ได้พักผ่อนอย่างถูกต้องเห็นคุณภาพชีวิตและความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจเสื่อมโทรม.

ความหวาดกลัวการนอนมักเกิดขึ้นได้ทุกวัยเมื่อบุคคลนั้นต้องเข้านอนโดยคิดว่าเขาหรือเธออาจตายในเวลากลางคืนหรือเพราะฝันร้าย. ความวิตกกังวลมากนำไปสู่เรื่องของความตื่นตระหนกและนอนไม่หลับที่สามารถสร้างความเสียหายอย่างมากต่อสุขภาพของพวกเขา ในแง่นี้มันเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาความหวาดกลัวนี้ซึ่งมักจะต้องใช้การรักษาทางจิตวิทยาไม่เพียง แต่ในบางกรณียังเภสัชวิทยา พยาธิวิทยานี้ร้ายแรงดังนั้นจึงมักต้องการความช่วยเหลือจากมืออาชีพ.

สาเหตุของอาการกลัวการนอนหลับ

โดยไม่คำนึงถึงประเภทของความหวาดกลัวสาเหตุของการพัฒนาโรคเหล่านี้มักจะพบบ่อย อารมณ์แห่งความกลัวได้รับการเรียนรู้และความหวาดกลัวสามารถปรากฏขึ้นเนื่องจากการเรียนรู้แบบเชื่อมโยงที่เรียกว่า "Classical Conditioning" ดังนั้น, phobias พัฒนาโดยสมาคมของสิ่งเร้าที่ไม่มีเงื่อนไขซึ่งทำให้เกิดการตอบสนองที่สะท้อนจากความกลัวและสิ่งอื่น ๆ ที่ไม่ได้ทำให้เกิดในขั้นต้นเรียกว่าการกระตุ้นที่เป็นกลาง. หลังจากนำเสนอสิ่งเร้าทั้งสองเข้าด้วยกันและเป็นผลมาจากประสบการณ์อันไม่พึงประสงค์การกระตุ้นที่เป็นกลางซึ่งขณะนี้เป็นสิ่งกระตุ้นที่มีเงื่อนไขสามารถกระตุ้นการตอบสนองความกลัวที่เรียกว่า.

การทดลองครั้งแรกของการปรับอากาศแบบคลาสสิกกับมนุษย์ได้ดำเนินการในยุค 20 เมื่อจอห์นวัตสันมีลูกชื่ออัลเบิร์ตพัฒนาความหวาดกลัวของหนูขาวที่เขาเคยเล่น ไม่สามารถทำการทดลองนี้ได้ในวันนี้เนื่องจากจะถือว่าไม่เหมาะสม.

• หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการปรับสภาพแบบคลาสสิคคุณสามารถอ่านบทความของเรา: "การปรับสภาพแบบคลาสสิคและการทดลองที่สำคัญที่สุด"

สาเหตุอื่น ๆ ของความผิดปกตินี้

แม้ว่า Classical Conditioning เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับความผิดปกตินี้ แต่มันก็สามารถปรากฏขึ้นโดยตัวแทนปรับอากาศซึ่งเป็นประเภทของการเรียนรู้โดยการสังเกต คุณสามารถทำให้แนวคิดนี้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นโดยคลิกที่ลิงค์นี้.

ผู้เชี่ยวชาญยังสรุปว่าโรคกลัวมีแหล่งกำเนิดทางชีวภาพเนื่องจากอารมณ์แห่งความกลัวมีฟังก์ชั่นการปรับตัวและมีความสำคัญมากต่อการอยู่รอดของมนุษย์ตลอดประวัติศาสตร์ โรคกลัวถูกพัฒนาโดยสมาคมดั้งเดิม (ในสมองดึกดำบรรพ์) และไม่ได้อยู่ในสมองเหตุผล (neocortex) นี่คือเหตุผลที่พวกเขาไม่ตอบสนองต่อข้อโต้แย้งเชิงตรรกะซึ่งทำให้ผู้ป่วยที่มีพยาธิสภาพนี้ตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา แต่ไม่สามารถเอาชนะความหวาดกลัวบ่อยครั้งโดยไม่มีความช่วยเหลือจากมืออาชีพ.

อาการ

โรคกลัวอาจปรากฏขึ้นก่อนที่จะมีสิ่งเร้าที่แตกต่างกัน; อย่างไรก็ตามอาการไม่แตกต่างจากประเภทหนึ่งไปอีกประเภทหนึ่ง. ความผิดปกตินี้ส่งผลกระทบต่อบุคคลในรูปแบบที่แตกต่างกันทั้งความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมและร่างกาย.

เกี่ยวกับอาการทางปัญญา, ความกลัว, ความปวดร้าว, ความคิดหายนะ, ความสับสนและการขาดสมาธิ ในเรื่องเกี่ยวกับอาการของพฤติกรรมบุคคลนั้นมีความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องหลีกเลี่ยงมาตรการกระตุ้นความกลัวเพื่อลดความรู้สึกไม่สบาย ในที่สุดอาการทางกายภาพลักษณะ: ปวดหัว, หายใจถี่และ hyperventilation, คลื่นไส้หรือความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ, หมู่คนอื่น ๆ.

การรักษาและการบำบัด

โรคกลัวเป็นโรคที่พบบ่อย แต่โชคดีที่พวกเขาตอบสนองดีต่อการรักษา การบำบัดทางจิตวิทยาได้แสดงให้เห็นว่ามันช่วยให้ผู้ป่วยตามการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ อย่างไรก็ตามในกรณีของภาวะ hypnophobia ยาสามารถบริหารได้เช่นกันเมื่อการรักษาดำเนินไปเรื่อย ๆ.

สำหรับการบำบัดทางจิตวิทยานั้นการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเป็นวิธีการรักษาที่เป็นเลิศ ในวิธีการรักษานี้ใช้เทคนิคที่แตกต่างกันเช่นเทคนิคการผ่อนคลายและเทคนิคการสัมผัสทั้งสองมีประโยชน์มากในการรักษาพยาธิสภาพนี้.

เทคนิคที่รู้จักกันดีที่สุดที่จะช่วยให้ผู้ป่วยเอาชนะความหวาดกลัวคือระบบ desensitization ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเปิดเผยผู้ป่วยไปสู่การกระตุ้น phobic อย่างค่อยเป็นค่อยไป, แต่ก่อนหน้านี้ได้รับการฝึกอบรมเรื่องกลวิธีการเผชิญปัญหา.

นอกเหนือจากการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาการบำบัดทางปัญญาบนพื้นฐานของสติและการยอมรับและการบำบัดมุ่งมั่นทำงานได้ดีมากสำหรับการรักษาทางจิตวิทยาของโรคกลัว.

บทความที่เกี่ยวข้อง:

• การบำบัดทางปัญญาตามสติ: อะไรคือ?
• การยอมรับและความมุ่งมั่นบำบัด (ACT): หลักการและลักษณะ