ความรู้สึก 16 ประเภทและหน้าที่ทางจิตวิทยาของพวกเขา

มนุษย์รู้สึกถึงความรู้สึกมากมายโดยไม่รู้ตัว: ฉันรู้สึกมีความสุขเบื่อหรือมั่นใจเป็นตัวอย่าง คำว่ารู้สึกสับสนกับอารมณ์และแม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะเกี่ยวข้องกัน แต่มันก็ไม่เหมือนกัน.

ในบทความนี้ เราจะพูดถึงความรู้สึกและวิธีที่เราสามารถจดจำพวกเขาได้.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "103 วลีของความรู้สึกและอารมณ์ (จากความรักและความหลงใหล)"

ความแตกต่างระหว่างอารมณ์และความรู้สึก

บางคนอาจสงสัยว่าอะไรทำให้อารมณ์แตกต่างจากความรู้สึก เพื่อทำความเข้าใจความแตกต่างนี้เราสามารถแยกส่วนของหนังสือ "The Error of Descartes" โดย Antonio Damasio ผู้เขียนเป็นนักวิจัยที่ให้ความสำคัญกับอารมณ์และความรู้สึกในพฤติกรรมทางสังคมและแม้แต่ในการให้เหตุผล.

สำหรับ Damasio: "เมื่อคุณสัมผัสอารมณ์เช่นอารมณ์แห่งความกลัวมีแรงกระตุ้นที่สามารถกระตุ้นปฏิกิริยาอัตโนมัติได้ แน่นอนว่าปฏิกิริยานี้เริ่มต้นขึ้นในสมอง แต่หลังจากนั้นมันก็จะสะท้อนให้เห็นในร่างกายไม่ว่าจะในร่างกายจริงหรือในการจำลองภายในร่างกายของเรา แล้วเราก็มีความเป็นไปได้ที่จะฉายปฏิกิริยาที่เป็นรูปธรรมด้วยความคิดต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาเหล่านั้นและกับวัตถุที่เกิดจากปฏิกิริยานั้น เมื่อเรารับรู้ทุกอย่างเมื่อเรามีความรู้สึก "

ดังนั้นความรู้สึกคือ วิธีที่เราเกี่ยวข้องกับด้านอารมณ์นั้น ในใจของเราเรื่องเล่าที่เราสร้างขึ้นเกี่ยวกับมันและวิธีที่เราตอบสนองต่อสถานการณ์ประสบการณ์เหล่านี้.

ในทางทฤษฎีแล้วความรู้สึกและอารมณ์แตกต่างจากกันโดยความสัมพันธ์ที่แตกต่างกันที่พวกเขาทั้งสองมีสติและกระบวนการทางจิตวิทยาที่สูงขึ้น: ความรู้สึกเริ่มต้นจากแนวคิดที่เป็นนามธรรม และมีสติคิดอย่างมีสติในขณะที่อารมณ์ไม่ดี.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความแตกต่างระหว่างอารมณ์และความรู้สึก"

ตัวอย่างเกี่ยวกับอารมณ์และความรู้สึก

ในระยะสั้นอารมณ์จะเป็นปฏิกิริยาแรกที่เราพบกับการกระตุ้นและที่เกี่ยวข้องกับระบบ limbic และความรู้สึกนั้นจะเป็นผลมาจากอารมณ์ความรู้สึกและมันมีต้นกำเนิดมาจาก Neocortex โดยเฉพาะในกลีบสมองส่วนหน้า การตอบสนองต่อความรู้สึกอาจเป็นทางร่างกายและ / หรือจิตใจและเป็นสื่อกลางโดยสารสื่อประสาทเช่นโดปามีน, นอเรนาดีนและเซโรโทนิน ด้วย, ความรู้สึกนานกว่าอารมณ์เพราะช่วงเวลาของพวกเขาจะแปรผันตามเวลาที่เราคิดถึง.

ในชีวิตประจำวันของเราความรู้สึกแสดงออกตลอดเวลาเช่นเราอยู่ในที่ทำงานเจ้านายของเรามาและบอกให้เราไปกับเขาที่สำนักงาน ที่นั่นเขาบอกเราว่าจากการจัดการที่พวกเขาไม่ชอบงานของเราและพวกเขาออกจากเรา เกือบตลอดเวลาความกลัวจับเราซึ่งจะเป็นอารมณ์.

หลังจากนั้นเราวิเคราะห์สถานการณ์และถามคำถามกับตัวเองว่า: "ทำไมต้องเป็นฉัน ฉันทำอะไรผิดพลาด? "และเราเริ่มประสบกับความโศกเศร้าและน่าเสียดายที่ต้องออกจากที่ทำงานความโกรธความปมด้อยความไม่แน่นอนเกี่ยวกับอนาคต ฯลฯ ปฏิกิริยาที่สองนี้แก้ไขโดยความคิดที่มีสติของเราจะเป็นความรู้สึก.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "10 ข้อเท็จจริงทางจิตวิทยาที่น่าทึ่งเกี่ยวกับความรู้สึกและอารมณ์"

องค์ประกอบของอารมณ์

มันควรจะพูด แต่การถกเถียงระหว่างความรู้สึกกับอารมณ์นั้นมาจากระยะไกลและเป็นประเด็นที่ถกเถียงกันเพราะเป็นศัพท์ที่มักสับสนและใช้แทนกันได้ หนึ่งในผู้แต่งคนแรกที่พูดถึงอารมณ์และความรู้สึกคือ Richard S. Lazarus ผู้ซึ่งกล่าวว่าแนวคิดทั้งสองนี้มีความสัมพันธ์กัน. ความรู้สึกจะเป็นส่วนหนึ่งของอารมณ์ความรู้สึกเพราะมันเป็นองค์ประกอบส่วนตัวของมันคือความรู้ความเข้าใจ.

อารมณ์ซึ่งเกิดขึ้นในระบบ limbic ของสมองเป็นสภาวะที่ซับซ้อนซึ่งส่วนประกอบต่าง ๆ แทรกแซง:

• สรีรวิทยา: พวกมันเป็นกระบวนการที่ไม่สมัครใจปฏิกิริยาแรก: เพิ่มกล้ามเนื้อการหายใจการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเกิดขึ้น ...
• Cognitivos: ประมวลผลข้อมูลทั้งที่รู้ตัวและไม่รู้ตัวซึ่งมีผลต่อประสบการณ์ส่วนตัวของเรา.
• พฤติกรรม: การเคลื่อนไหวของร่างกาย, น้ำเสียง, ใบหน้า ...

สำหรับ Carlson และ Hatfield ความรู้สึกเป็นประสบการณ์ส่วนตัวของอารมณ์ กล่าวคือความรู้สึกจะเป็นการรวมกันของสัญชาตญาณและอารมณ์สั้น ๆ พร้อมกับความคิดที่เราได้รับจากอารมณ์นั้น.

16 ความรู้สึกที่เราสัมผัส

มีความรู้สึกมากมายที่มนุษย์สัมผัส นี่คือรายการของ 16 ความรู้สึกที่พบบ่อยมาก:

ความรู้สึกในเชิงบวก

ความรู้สึกเหล่านี้นำไปสู่พฤติกรรมเชิงบวกมากขึ้น:

1. ความรู้สึกสบาย: ความรู้สึกนี้ทำให้เรารู้สึกเร่งรีบและการรับรู้ชีวิตของเรานั้นงดงามมาก.

2. สิ่งที่น่าชมเชย: เมื่อเราพิจารณาบางสิ่งบางอย่างหรือใครบางคนในทางบวก.

3. ความรัก: มันเป็นความรู้สึกสบายใจที่ได้ติดต่อกับใครซักคน.

4. แง่ดี: เรารับรู้ชีวิตในทางบวกและไม่ต้องกลัวว่าจะเผชิญกับมัน.

5. กตัญญุตา: เรารู้สึกขอบคุณสำหรับใครบางคน.

6. ความพอใจ: ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีสำหรับบางสิ่งที่เกิดขึ้น.

7. ความรัก: ความรู้สึกที่ซับซ้อนที่แสดงออกถึงสิ่งที่ดีที่สุดของเรา.

8. ฉันชอบ: สิ่งที่เราชอบ.

ความรู้สึกด้านลบ

นี่คือความรู้สึกที่เราพบในวิธีที่ไม่พึงประสงค์:

9. ฉันได้รับโกรธ: มันเป็นความรู้สึกที่ไม่ชอบหรือไม่เต็มใจต่อใครบางคนหรือบางสิ่ง

10. ฉันเกลียด: ความรู้สึกที่แข็งแกร่งของการปฏิเสธต่อบุคคล

11. ความโศกเศร้า: สถานะเชิงลบที่ทำให้รู้สึกไม่สบายกับแนวโน้มที่จะร้องไห้

12. ความไม่พอใจ: อารมณ์เสียในสิ่งที่ถือว่าไม่ยุติธรรม

13. ความกระตือรือร้น: รู้สึกต้องการบางอย่างตอนนี้.

14. ความอิจฉา: ความรู้สึกที่เกิดขึ้นเมื่อคุณต้องการสิ่งที่คุณไม่มีและคนอื่นมี.

15. แก้แค้น: คุณต้องการแก้แค้น แต่คุณไม่จำเป็นต้องดำเนินการ.

16. ความหึงหวง: ความรู้สึกที่เกิดขึ้นเมื่อคุณคิดว่าคุณจะสูญเสียคนที่คุณรัก.

ความสำคัญของการจัดการความรู้สึกเพื่อสุขภาพทางอารมณ์

ความฉลาดทางอารมณ์เป็นหนึ่งในหัวข้อที่สำคัญที่สุดในจิตวิทยาวันนี้. แม้ว่าปกติแล้วการพูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์จะหมายถึงความรู้สึก การจัดการความรู้สึกที่ถูกต้องเช่นความรู้ในตนเองหรือกฎข้อบังคับนำมาซึ่งประโยชน์มากมายแก่ผู้คนทั้งในด้านความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจและในการทำงานไม่ว่าจะเป็นการทำงานการศึกษาหรือการกีฬา.

• หากคุณต้องการทราบถึงประโยชน์ของการฝึกนี้คุณสามารถอ่านบทความของเรา: "ประโยชน์ 10 ประการของความฉลาดทางอารมณ์"