ปุ่มกด 10 ปุ่มเพื่อกระตุ้นตนเอง

หลายคนเชื่อว่าเพื่อให้บรรลุเป้าหมายคุณเพียงแค่ต้องทำงานหนักและมีระเบียบวินัย นี่เป็นความจริงครึ่งหนึ่งจริง ๆ แล้ว, เมื่อเรามีแรงจูงใจอย่างแท้จริงเท่านั้นเราจะสามารถบรรลุเป้าหมายบางอย่างได้.

แรงจูงใจ มันเป็นกุญแจสำคัญในการทำความเข้าใจว่าทำไมมนุษย์ถึงเหนียวแน่นในการบรรลุความสำเร็จที่ไม่เกิดผลในระยะสั้น ในบทความนี้เราจะอธิบายให้คุณทราบ กุญแจกลเม็ดและเคล็ดลับเพื่อให้คุณสามารถเข้าใจว่าแรงจูงใจของมนุษย์ทำงานอย่างไร และคุณสามารถมีไกด์เล็กน้อยเพื่อให้ได้ทุกสิ่งที่คุณเสนอในชีวิต.

อาจสนใจคุณ: "ประเภทของแรงจูงใจ: แหล่งที่มาของแรงบันดาลใจ 8 ประการ"

10 กลยุทธ์และกุญแจทางจิตวิทยาเพื่อกระตุ้นตนเอง

1. อย่าลืมคิดในแง่บวก

พึงระลึกไว้เสมอว่า ความคิดของคุณจะมีอิทธิพลอย่างเด็ดขาดวิธีจัดการกับแต่ละขั้นตอนที่คุณทำ. หากคุณเผชิญหน้ากับสิ่งต่าง ๆ ในแต่ละวันคุณจะสามารถก้าวไปสู่เป้าหมายของคุณได้ ในทางกลับกันถ้าคุณเป็นคนในแง่ลบซึ่งทุกอย่างดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้คุณจะไม่ทำอะไรเพื่อปรับปรุง.

วาทกรรมภายในของคุณเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญเมื่อกระตุ้นให้คุณ เราทุกคนมีเสียงภายในเล็กน้อยที่สามารถช่วยเราหรือคว่ำบาตรเรา เราต้องเรียนรู้ที่จะจัดการอิทธิพลของพวกเขาและรับรู้ว่าสภาพจิตใจของเราเป็นกุญแจสำคัญเพื่อให้เราสามารถตั้งเป้าหมายและเติมเต็มพวกเขาได้ หากคุณมีมากเกินไป ความคิดเชิงลบ, เวลาได้มาเพื่อกำจัดพวกเขาและแทนที่พวกเขาด้วยความคิดและความเชื่อที่เล่นในความโปรดปรานของคุณ.

เพื่อให้บรรลุนี้: "7 เทคนิคในการลบความคิดเชิงลบออกจากใจของคุณ"

อย่าประมาทพลังของ ความคิดเชิงบวก เมื่อคุณพยายามที่จะกระตุ้นตัวเอง.

2. สร้างไดอารี่ส่วนตัวที่สะท้อนถึงความก้าวหน้าของคุณ

หากคุณเป็นคนมีระเบียบเล็กน้อยเคล็ดลับนี้มีประโยชน์มาก หนึ่งในกุญแจสำคัญในการกระตุ้นให้เราบรรลุเป้าหมายคือ ระวังความคืบหน้าในระยะสั้น. ดังนั้นเราเข้าใจว่าความพยายามของเรากำลังเกิดผลและมีแนวโน้มว่าเราจะก้าวไปข้างหน้า มันเป็นการดีที่จะแยกงานของคุณออกเป็นชิ้น ๆ มินิเป้าหมาย ที่คาดว่าจะมีแรงจูงใจที่จะต่อสู้ต่อไป.

ถ้าคุณชอบที่จะเขียนวิธีที่ดีในการควบคุมความก้าวหน้าของคุณคือ เขียนไดอารี่เล็ก ๆ ที่คุณอธิบายสิ่งที่คุณทำในระหว่างวันและความคืบหน้าของคุณเป็นอย่างไร. ด้วยวิธีนี้คุณจะเห็นว่าคุณต้องไปถึงเป้าหมายของคุณมากแค่ไหน นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสนใจที่คุณเขียนทั้งบวก (ความก้าวหน้าความรู้สึกที่ดี ฯลฯ ) และเชิงลบ (ข้อผิดพลาดที่คุณทำความคิดในการปรับปรุง) ... เราขอแนะนำให้คุณเข้มงวดและอัปเดตบันทึกประจำวันในเวลาเดียวกัน.

นอกจากนี้ด้วยการเกิดขึ้นของ แอพพลิเคชั่นสมาร์ทโฟน, คุณสามารถเก็บบันทึกความคืบหน้าของคุณได้เกือบอัตโนมัติโดยขึ้นอยู่กับว่าสาขาใด ตัวอย่างเช่นหากเป้าหมายของคุณคือวิ่งห้ากิโลเมตรในเวลาที่สั้นที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ปพลิเคชัน ที่ติดตามกิจกรรมของคุณสำหรับคุณ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถมีข้อมูลจำนวนมากบนคอมพิวเตอร์ของคุณที่ให้คุณ ข้อเสนอแนะ เกี่ยวกับประสิทธิภาพและความก้าวหน้าของคุณ.

3. ลองนึกภาพให้บรรลุเป้าหมายของคุณทุกวัน

เคล็ดลับทางจิตวิทยาที่มีประสิทธิภาพสูง: มองเห็นภาพจิตใจผลลัพธ์ที่คุณต้องการบรรลุ, หลายนาทีและมีรายละเอียดมากมาย เพียงแค่ปิดตาและสนุกกับการจินตนาการว่าคุณรับรู้ถึงช่วงเวลาแห่งความสำเร็จและความพึงพอใจในสิ่งที่คุณเสนอมาอย่างไร. คุณจะรู้สึกอย่างไรกับคนที่คุณจะแบ่งปันได้อย่างไร?

ยิ่งคุณรู้จักจินตนาการถึงช่วงเวลานั้นมากขึ้นเรื่อย ๆ, แรงจูงใจมากขึ้นคุณจะอยู่และอีกต่อไป. หากคุณฝึกภาพลักษณ์นี้เป็นเวลาห้านาทีต่อวันความสำเร็จของคุณก็จะใกล้เข้ามา.

ข้อมูลเพิ่มเติม: "7 นิสัยของคนที่มีประสิทธิภาพจริงๆ"

4. วันหนึ่งคุณสามารถล้มเหลว ... แต่ไม่ใช่สองวัน

มนุษย์ไม่สมบูรณ์อย่างลึกซึ้ง หากวันใดวันหนึ่งเราไม่สามารถทำอะไรให้ก้าวหน้าได้ เราทุกคนมีวันที่เลวร้ายเมื่อความเกียจคร้านเป็นอัมพาตเรา แต่กฎทองก็คือ: คุณสามารถล้มเหลวได้หนึ่งวัน แต่ไม่ติดต่อกันสองวัน.

หากวันก่อนที่คุณจะล้มเหลวในการรู้สึกมีแรงจูงใจที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ที่นำคุณเข้าใกล้เป้าหมายวันที่สองเป็นกุญแจสำคัญ. อย่าปล่อยให้วันที่สองนั้นคว่ำบาตรความเกียจคร้านหรือข้อแก้ตัวอื่น ๆ. คุณไม่สามารถสูญเสียสองวันติดต่อกันเพราะคุณจะทำงานแบบอย่างทางจิตใจที่แสดงให้เห็นถึงความเกียจคร้านในอนาคตของคุณ.

หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติม: "ข้อแก้ตัว 10 ข้อที่คนไม่ใช้ประโยชน์มักจะใช้"

5. การแข่งขันที่ดีต่อสุขภาพในหมู่เพื่อนฝูงเป็นแรงจูงใจที่ดี

เราทุกคนชอบการแข่งขันที่มีสุขภาพดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราอยู่ท่ามกลางผู้คนที่ทำให้เรารู้สึกดี ความจูงใจนี้เพื่อการแข่งขัน มีประโยชน์มากในการสนับสนุนให้เราต่อสู้เพื่อเป้าหมายของเรา.

หากคุณรู้จักญาติเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานที่มีเป้าหมายคล้ายกับคุณคุณสามารถ "รับสมัคร" เพื่อให้มีการแข่งขันที่แข็งแรงซึ่งสามารถช่วยคุณได้ สัปดาห์หลังจากสัปดาห์, คุณสามารถติดตามผู้ที่สามารถวิ่งได้หลายกิโลเมตร, สูบบุหรี่น้อยลงรับยอดขายเพิ่มขึ้นทำป๊อปอัพ ฯลฯ.

อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ควรเป็นสิ่งจูงใจไม่ใช่ภาระ: เป้าหมายของคุณควรได้รับการถ่วงน้ำหนักและพวกเขาควรมีความยุติธรรมต่อบุคคลอื่น. ตัวอย่างเช่นมันจะไร้สาระสำหรับคนที่เริ่มวิ่งเพื่อเปรียบเทียบกับนักวิ่งระยะไกลมืออาชีพ กุญแจสำคัญคือการไม่เปรียบเทียบอย่างสม่ำเสมอ แต่ให้พึ่งพากันเพื่อก้าวไปข้างหน้าและสำหรับแต่ละคนเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของพวกเขา.

6. เตรียมความพร้อมสำหรับช่วงเวลาแห่งความตกต่ำ

ตามถนนยาวคุณอาจผ่านช่วงเวลาที่ดีและช่วงเวลาที่เลวร้าย ในช่วงเวลาเหล่านี้เมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่เราต้องการ, ความคิดที่พ่ายแพ้บางอย่างและความปรารถนาที่ไม่อาจระงับได้นั้นเป็นสิ่งที่ควรนึกถึง เรือ.

อย่ากลัวเมื่อความคิดเหล่านี้เข้าหาคุณเนื่องจากเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นเป็นครั้งคราวและพวกเขาเชิญคุณให้หยุดการต่อสู้ หากคุณตระหนักถึงพวกเขา, คุณสามารถจัดการพวกเขาเพื่อที่พวกเขาจะไม่ส่งผลกระทบต่อคุณ. สำหรับทุกช่วงเวลาของการตกต่ำที่คุณพบให้คิดเหตุผลน้ำหนักเพื่อต่อสู้ต่อไป.

นอกจากนี้ยังสามารถช่วยคุณได้: "25 วลีบวกสั้น ๆ ที่จะใช้ชีวิตในแง่ดีแบบวันต่อวัน"

7. ทำรายการด้วยเหตุผลของคุณในการสร้างแรงบันดาลใจ

มาเจาะในจุดก่อนหน้ากัน หากคุณรู้เหตุผลที่ผลักดันให้คุณดึงรถและพยายามอย่างต่อเนื่องทุกวันคุณจะมีปศุสัตว์มากมาย. มันเป็นยาแก้พิษที่สมบูรณ์แบบสำหรับข้อแก้ตัวความเกียจคร้านและการลักพาตัวทางจิต.

หลายคนมีแรงบันดาลใจคิดเกี่ยวกับคนที่รัก คนอื่นเข้าหามันจากความรู้สึกที่เป็นปัจเจกบุคคลหรือโดยผู้ยิ่งใหญ่ แรงจูงใจที่แท้จริง ที่พวกเขารู้สึกต่อกิจกรรมที่พวกเขาฝึก เป็นไปตามที่อาจ, เป็นเรื่องดีที่คุณเขียนลงไปในกระดาษว่าแรงจูงใจของคุณคืออะไร.

8. ความสำคัญของที่ปรึกษาที่ดี

เมื่อคุณใฝ่ฝันจะเป็นไปได้ว่าคนอื่น ๆ จะประสบความสำเร็จก่อนหน้าคุณ. การได้รับการสนับสนุนจากบุคคลที่มีประสบการณ์ยาวนานอาจเป็นกุญแจสำคัญ ดังนั้นฉันสามารถอธิบายกลเม็ดและการสะท้อนเพื่อให้คุณสามารถบรรลุสิ่งที่คุณตั้งใจจะทำ.

นอกจากนี้คุณยังสามารถค้นหาหลักสูตรหรือการสัมมนาของผู้ที่พูดถึงสิ่งที่คุณสนใจ ไม่แนะนำให้เพิกเฉยต่อความรู้ที่คนอื่นสามารถให้คุณได้ ในสังคมของเรามีการประดิษฐ์เกือบทุกอย่าง แต่อย่างไรก็ตาม มีคนไม่กี่คนที่มีความสามารถในการคิดค้นและมองหาวิธีการใหม่ในการแก้ปัญหา. หากคุณสามารถซึมซับความรู้มากมายจากแหล่งต่าง ๆ เป็นไปได้ว่าคุณสามารถกระตุ้นตัวเองและดำเนินการต่อในเส้นทางที่ถูกต้อง.

9. ค้นพบความสนใจที่แท้จริงของคุณ

นี่เป็นพื้นฐาน เมื่อเราสนุกกับกิจกรรมอย่างแท้จริงเรามีสถานะการไหลที่ช่วยให้เราสามารถดำเนินการได้สูงสุดจนกว่าเราจะเสียเวลา ก่อนที่เราจะพูดถึง แรงจูงใจที่แท้จริง: คือแรงจูงใจที่เรารู้สึกมีความสุขที่ได้ทำบางสิ่ง.

เมื่อเราค้นพบสิ่งที่เราหลงใหลและเราโชคดีที่สามารถอุทิศตัวเองได้, แรงจูงใจภายในของเราจะช่วยให้เราเผชิญหน้ากับงานและในแต่ละวันอย่างมีประสิทธิภาพ. หากในทางกลับกันเราไม่ชอบสิ่งที่เราทำและดังนั้นจึงไม่มีแรงจูงใจที่แท้จริงเราสามารถได้รับแรงบันดาลใจจาก แรงจูงใจภายนอก, นั่นคือถ้าเรามีแรงจูงใจ (เศรษฐกิจหรืออย่างอื่น) เพื่อก้าวไปข้างหน้า.

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณเลือกชีวิตของคุณตามสิ่งที่คุณต้องการจะทำเพราะคุณจะมีแรงจูงใจมากขึ้น.

ค้นพบความสำคัญของการอุทิศสิ่งที่คุณต้องการ: "กฎหมายประสบการณ์ 10,000 ชั่วโมงของแกลดเวลล์"

10. สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองด้วยสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวัน

กุญแจสำคัญในการสร้างแรงจูงใจให้ตัวเองคือ เป็นคนที่เปิดสู่โลกกว้างและค้นหาแรงบันดาลใจในรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกวัน แรงบันดาลใจสามารถพบได้ในเกือบทุกอย่าง.

ไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณสามารถกระตุ้นตัวเองในช่วงเวลาที่กำหนด (เช่นกัน) แต่ยังเพื่อรักษาแรงจูงใจของคุณในช่วงฤดูกาลที่ยาวนาน.

และคุณคุณจะกระตุ้นตัวเองอย่างไร?

เหล่านี้เป็นของเรา ภาพสะท้อนสิบประการเกี่ยวกับวิธีที่เราสามารถกระตุ้น. แต่แต่ละคนเป็นโลกและแน่นอนอาจมีเทคนิคอื่น ๆ และกลยุทธ์ที่แตกต่างกัน เราขอเชิญคุณแบ่งปันกับเราในพื้นที่แสดงความคิดเห็น.