เรียนรู้การทำอะไรไม่ถูกขุดคุ้ยลงในจิตวิทยาของเหยื่อ

เรียนรู้การทำอะไรไม่ถูก มันอาจเป็นหนึ่งในปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่มีความสำคัญมีผลต่อระนาบการดำรงอยู่ของมนุษย์และการวิจัยและคำตอบที่วิทยาศาสตร์พ่นมันจะต้องสามารถปรับปรุงวิธีการที่เราเกี่ยวข้องซึ่งกันและกัน การลดการเรียนรู้อย่างไร้ประโยชน์จะเป็นความก้าวหน้าสำหรับสังคมและสำหรับคนโดยเฉพาะ.

แต่, ¿อะไรคือการเรียนรู้ที่หมดหนทางและทำไมจึงสำคัญที่ต้องรู้แนวคิดนี้? ในบทความวันนี้เราจะสำรวจปรากฏการณ์นี้และความหมายของมันในแต่ละวัน.

เรียนรู้การทำอะไรไม่ถูก: อาการที่ต้องพิจารณา

การไร้ความสามารถที่เรียนรู้เป็นสิ่งที่สามารถส่งผลกระทบต่อคนใกล้ชิดเป็นญาติและแม้กระทั่งตัวเองสามารถ ดังนั้นจึงไม่ใช่แค่แนวคิดทางวิชาการที่ไม่มีความเกี่ยวข้องในความเป็นจริง แต่สิ่งที่มีผลต่อชีวิตประจำวันของคนจำนวนมากและในหลาย ๆ ครั้งชีวิตของพวกเขาอาจขึ้นอยู่กับความช่วยเหลือที่มีประสิทธิภาพของญาติหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ จิตที่พยายามลดพฤติกรรมที่เรียนรู้และผิดปกตินี้.

¿การเรียนรู้ที่ไร้ประโยชน์คืออะไร??

แต่ ¿สิ่งที่ได้เรียนรู้อย่างหมดหนทาง?

การพูดอย่างกว้าง ๆ หมายถึงสภาพที่บุคคลหรือสัตว์ถูกยับยั้งในสถานการณ์ที่เลวร้ายหรือเจ็บปวดเมื่อการกระทำเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ได้เกิดผลสิ้นสุดโดยการพัฒนาความเฉื่อยชาในสถานการณ์ประเภทนี้ การทำความเข้าใจกับวิธีการที่ปรากฏการณ์นี้พัฒนามีความสำคัญต่อการเข้าใจและช่วยเหลือผู้ที่ประสบกับอคติทางจิตวิทยานี้เนื่องจากเป็นความเชื่อที่ จำกัด ซึ่งทำหน้าที่เป็นภาระที่แข็งแกร่งสำหรับการพัฒนาตนเองและความภาคภูมิใจในตนเอง.

การมีส่วนร่วมของมาร์ตินเซลิกแมนนักวิจัยที่ค้นพบการเรียนรู้ที่หมดหนทาง

Seligman และ Overmaier พวกเขาเป็นหนึ่งในนักวิจัยคนแรกที่ตั้งคำถามว่าทำไมสัตว์หรือคนที่ทุกข์ทรมานในเนื้อของตัวเองมีอาการไม่พึงประสงค์และเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องที่ไม่ทำอะไรเลยที่จะละทิ้งสถานการณ์นั้น การค้นพบนี้ถูกรายงานในการสืบสวนกับสุนัขและต่อมานักวิจัยบางคนในฐานะ วัตสัน และ เมย์, ผู้เรียนรู้การทำอะไรไม่ถูกในมนุษย์.

ในทางกลับกัน, ไม่มีสถานการณ์เฉพาะที่สร้างความช่วยเหลือไม่ได้, นั่นคือคนจำนวนมากสามารถสัมผัสกับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เดียวกัน (แม้จะอยู่ในกลุ่ม) และยังตอบสนองแตกต่างกันไป มันเป็น Bernard Weiner ผู้ที่พิจารณาถึงอิทธิพลของการตีความและการรับรู้ว่าแต่ละคนมีเหตุการณ์ในการพัฒนาของการป้องกันและในทางที่หันหน้าเข้าหามัน.

สัญญาณของการเรียนรู้ที่หมดหนทาง

เมื่อใครบางคนตกอยู่ในการป้องกันตนเองเขาปรากฏตัวในสามการขาดดุล: แรงจูงใจอารมณ์และความรู้ความเข้าใจ บุคคลที่เริ่มตกอยู่ในการป้องกันตัวเองหรือผู้ที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากนั้นก็เริ่มที่จะแสดงความล่าช้าในการเริ่มต้นของการตอบสนองโดยสมัครใจจนกว่าจะค่อยๆสิ้นสุดสภาพการเป็นอยู่ (ขาดแรงจูงใจ) ในทำนองเดียวกันชุดของ พฤติกรรมผิดปกติ, เป็นสภาวะที่พบบ่อยที่สุดของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า (การขาดดุลทางอารมณ์) ซึ่งทำให้บุ๋มจนถึงจุดที่ผู้ได้รับผลกระทบไม่สามารถมองเห็นทางออกของปัญหาที่ทรมานเขา (ขาดความรู้ความเข้าใจ).

คำตอบสำหรับคำถามของ ทำไมคนไม่ทำอะไรเลยในสถานการณ์ที่ชัดเจนจากมัน มันตั้งอยู่อย่างแม่นยำในผลกระทบที่สำคัญไม่เพียง แต่ในทั้งสามด้าน (แรงบันดาลใจอารมณ์และความรู้ความเข้าใจ) แต่ยังอยู่ในระดับสรีรวิทยา กล่าวอีกนัยหนึ่งว่าบุคคลทั้งปวงของเขาซึ่งเป็นพื้นที่กายสิทธิ์และโซมาติกต่างกันเข้าร่วมในกลุ่มอาการนี้ ดังนั้นมันจะไม่เพียงพอที่จะทำการตัดสินใจที่จะทำลายวงจรเชิงลบ แต่เพื่อคลายความเข้าใจในวิธีการที่ประมวลผลสถานการณ์ aversive หรือเจ็บปวด.

¿ทำไมบางคนพัฒนาเรียนรู้การทำอะไรไม่ถูก?

¿ทำอย่างไรจึงจะหมดหนทาง? วิธีที่ง่ายต่อการเข้าใจมันเป็นเรื่องราวของกบ ได้มีการกล่าวว่าการทำกบมีชีวิตจำเป็นต้องวางไว้ในน้ำเย็นและค่อยๆเพิ่มความร้อนจนเดือด ในทางตรงกันข้ามถ้าทำอาหารกบเหมือนกันเราตัดสินใจโยนมันลงในน้ำเดือดกบจะกระโดด จะหนีจากน้ำเดือด ด้วยตัวอย่างนี้ฉันต้องการอธิบายว่าการทำอะไรไม่ถูกที่เรียนรู้เป็นรูปแบบความคิดที่พัฒนาอย่างค่อยเป็นค่อยไปและค่อยๆกินพลังจิตและร่างกายไปจนถึงจุดประสงค์.

สิ่งที่น่าเศร้าที่ต้องพิจารณาคือความสะดวกในการพัฒนาความสามารถในการเรียนรู้ที่ทำอะไรไม่ถูก เราทุกคนมีความเสี่ยงที่จะใช้แผนการคิดประเภทนี้เพราะไม่ค่อยมีการศึกษาทางอารมณ์ที่จะสามารถเผชิญกับมันได้.

มันก็เพียงพอที่จะเปิดเผยเหยื่อที่เป็นไปได้ต่อสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ลดขวัญกำลังใจของเขาลดภาระงานของเขาปิดการสนับสนุนภายนอกของเขาเป็นเวลานานและซ้ำแล้วซ้ำอีก บุคคลที่ได้รับการรักษาด้วยวิธีนี้จะแสดงให้เห็นถึงการขาดดุลในพื้นที่ดังกล่าวในไม่ช้า: อารมณ์, อารมณ์, ความรู้ความเข้าใจและแม้กระทั่งร่างกาย และไม่มันไม่ใช่สิ่งที่ไม่เกิดขึ้นทุกวัน: ความรุนแรงในครอบครัวและ / หรือความรุนแรงของคู่ครองเป็นตัวอย่างที่พบได้บ่อยครั้งโดยที่พวกเขามักจะรับรู้การไร้หนทางที่แตกต่างกันของเหยื่อ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "เรียนรู้การช่วยเหลือตัวเองในผู้เสียหายจากการกระทำผิด"

แต่นี่ไม่ใช่เพียงสถานการณ์จำลองที่สามารถสร้างรูปแบบเชิงสัมพันธ์ที่สามารถนำไปสู่การเรียนรู้ที่หมดหนทาง. Lมีที่โรงเรียนที่ทำงานในกลุ่มเพื่อน... รูปแบบการสื่อสารและความสัมพันธ์ที่สร้างความช่วยเหลือไม่ได้แปลไม่จำเป็นต้องแปลเป็นความรุนแรงทางกาย ในหลายกรณีความรุนแรงอาจเป็นเรื่องทางจิตวิทยาเศรษฐกิจศีลธรรมและอื่น ๆ.

แก้ปัญหาการเรียนรู้ที่ทำอะไรไม่ถูก

สำหรับความต้องการในการสร้างพลวัตเพื่อพยายามช่วยเหลือคนที่เรียนรู้การทำอะไรไม่ถูกเราสามารถพูดได้หลายอย่าง ของความช่วยเหลือเล็ก ๆ น้อย ๆ หากมีคนพยายามช่วยด้วยการทำซ้ำเหยื่ออย่างต่อเนื่องสิ่งที่เขาควรทำหรือวิธีที่เขาควรคิด มันก็เหมือนอยากบอกผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่ที่จะไม่รู้สึกไม่ดี: ทั้งเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่และรูปแบบทางจิตที่นำไปสู่การเรียนรู้ที่หมดหนทางมีรากอย่างเพียงพอในบุคคล เพื่อต่อต้านคำที่มีเจตนาดีหรือคำแนะนำสรุปเกี่ยวกับวิธีรับมือกับสถานการณ์.

ในความเป็นจริงคนที่ทุกข์ทรมานจากการเรียนรู้ที่ทำอะไรไม่ถูกไม่รู้สึกแย่เพราะเขาต้องการ แต่เพราะจิตใจของเขาได้รวมรูปแบบที่ผิดปกติซึ่งขัดขวางเขาเมื่อเปลี่ยนสถานการณ์ของตัวเอง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่จะ destigmatize เหยื่อ เข้าใจว่าคุณสูญเสียความสามารถในการดูวิธีแก้ไขปัญหาที่คนอื่น ๆ ไม่มีปัญหาสามารถเห็นได้และการช่วยเหลือที่คุณต้องการไม่ใช่แค่คนอื่นบอกคุณว่า “น่า” หรือ “ฉันไม่ควร” ทำ แต่ยืนยันในความสามารถและความภาคภูมิใจในตนเอง เพื่อคืนการควบคุมให้กับชีวิตของเขาเพื่อที่เขาจะได้รับสายบังเหียนในสิ่งที่เขาเห็นในเวลานั้นโดยไม่มีทางออก.

การบำบัดทางจิตวิทยาเพื่อรักษากรณีเหล่านี้

ในเรื่องนี้มีผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่สามารถรักษากรณีของคนที่มีปัญหาการเรียนรู้ หนึ่งในการบำบัดที่ใช้บ่อยที่สุดสำหรับจุดประสงค์นี้คือการบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรม ผ่านการประชุมหลายครั้ง, นักจิตวิทยาจะช่วยผู้ป่วยในการปรับโครงสร้างความคิดและอารมณ์ของพวกเขา, เช่นเดียวกับพฤติกรรมการเรียนรู้ที่ป้องกันไม่ให้เขาก้าวไปข้างหน้า.

ให้เสร็จ, การทำอะไรไม่ถูกไม่ได้เป็นเรื่องของแต่ละคนอย่างหมดจด. มันสามารถทำได้ “ไวรัส”, ถ้าฉันอาจแสดงออก กล่าวคือการไร้อำนาจนั้นสามารถส่งผ่านไปยังทั้งสังคมหรือกลุ่มสังคม สงครามโลกครั้งที่สองเป็นคดีที่รุนแรงซึ่งความโหดร้ายทั้งหมดที่มนุษย์สามารถถูกเปิดเผยได้และค่ายกักกันนาซีได้เห็นมนุษย์นับพันที่สูญเสียความหวังในการเอาชีวิตรอดทั้งหมด สู่ความตาย.

ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ก็ไม่จำเป็นต้องไปไกลในเวลาหรือสถานที่ ความรุนแรงในครอบครัว, การข่มขู่, การระดมพลเป็นเพียงตัวอย่างทุกวันที่แสดงให้เราเห็นว่าปรากฏการณ์นี้ปรากฏอยู่ในสังคมของเราอย่างดี มันขึ้นอยู่กับเราที่จะเริ่มตระหนักถึงมันและต่อสู้ไม่เพียงเพื่อลดผลกระทบเท่านั้น แต่ยังต่อสู้สาเหตุของมันด้วย.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• http://www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
• http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendida