ความสำคัญของการแสดงอารมณ์ใน 7 ปุ่ม

มีการพูดคุยกันมากมายในโลกแห่งจิตวิทยาเกี่ยวกับความฉลาดทางอารมณ์และแนวคิดนี้ถูกนำไปใช้กับศาสตร์แขนงต่าง ๆ ได้อย่างไร: คลินิกองค์กรกีฬาการศึกษา ...

การศึกษาแนะนำว่าเชาวน์อารมณ์เพิ่มสุขภาพทางอารมณ์ของเราและช่วยให้เราสามารถทำงานได้ดีขึ้นในด้านต่าง ๆ ของชีวิตของเรา ตัวอย่างเช่นทำงานหรือเรียน.

เรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์

ความฉลาดทางอารมณ์คำที่ทำให้ Daniel Goleman เป็นที่นิยมนั้นประกอบด้วยองค์ประกอบที่แตกต่างกันโดยเฉพาะห้าซึ่งมีดังต่อไปนี้:

• selfconsciousness
• autoregulation
• ตนเองแรงจูงใจ
• การเอาใจใส่
• ทักษะทางสังคม

การรับรู้ตนเองหมายถึงความรู้ในตนเองทางอารมณ์ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการดำเนินการองค์ประกอบอื่น ๆ ที่ประกอบขึ้นเป็นแนวคิดนี้ การควบคุมตนเองทางอารมณ์หมายถึงคนมีความสามารถในการควบคุมอารมณ์ของเราซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการเกี่ยวข้องกับผู้อื่น.

คนฉลาดทางอารมณ์กระตุ้นตัวเอง พวกเขายังเป็นคนที่เอาใจใส่ดังนั้นพวกเขาจึงเข้าใจอารมณ์ของผู้อื่นสิ่งที่ช่วยให้พวกเขาควบคุมพฤติกรรมของตนเอง. นี่คือกุญแจสำคัญในการฝึกฝนทักษะทางสังคมให้มีประโยชน์ดังนั้นการใช้ชีวิตร่วมกับบุคคลอื่น.

แสดงอารมณ์ของเราดีสำหรับเราและความสัมพันธ์ของเรา

การแสดงออกทางอารมณ์ก็เป็นส่วนสำคัญของความฉลาดทางอารมณ์ด้วยเช่นกัน, ที่ครอบคลุมแง่มุมต่าง ๆ ของที่กล่าวก่อนหน้านี้ ตัวอย่างเช่นการตระหนักถึงอารมณ์ของเราเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการแสดงออกทางอารมณ์ให้มีประสิทธิภาพ.

ตอนนี้เราต้องเรียนรู้ที่จะแสดงอารมณ์ของเราโดยคำนึงถึงผู้อื่นและการเอาใจใส่เป็นกุญแจสำคัญในสิ่งนี้ โชคดีที่ความฉลาดทางอารมณ์สามารถเรียนรู้ได้ ความฉลาดทางอารมณ์นำมาซึ่งข้อดีหลายประการเมื่อต้องรับมือกับสถานการณ์ที่แตกต่างของชีวิตประจำวัน.

แต่, การแสดงออกทางอารมณ์มีประโยชน์อะไรบ้าง?? ในบรรทัดต่อไปนี้เราอธิบายให้คุณ.

1. มันปลดปล่อยคุณ

คนที่แสดงอารมณ์ของพวกเขารู้สึกอิสระมากขึ้นเนื่องจากการรักษาอารมณ์ด้านลบไว้ภายในนั้นเป็นภาระที่หนักเกินไปที่จะป้องกันไม่ให้คุณใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ การใช้ชีวิตด้วยความโกรธหรือความต้องการแก้แค้นอาจทำให้คนป่วยไม่เพียง แต่ในด้านจิตใจเท่านั้น แต่ยังมีจิตใจด้วย.

ในจิตวิทยากระบวนการของการปลดปล่อยอารมณ์เชิงลบเป็นที่รู้จักกันในชื่อท้อง คำภาษากรีกนี้หมายถึงการทำให้บริสุทธิ์และได้รับความนิยมในสาขาจิตบำบัดโดยส่วนใหญ่มีการเพิ่มขึ้นของจิตวิเคราะห์ฟรอยเดียน.

• หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแนวคิดนี้คุณสามารถอ่านบทความของเรา: "Catharsis: กระบวนการปลดปล่อยอารมณ์"

2. อารมณ์ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

ท้องจึงส่งผลให้เกิดการปลดปล่อยทางอารมณ์และความรู้สึกของความเงียบสงบราวกับว่าคนที่ทิ้งภาระหนักที่ไม่อนุญาตให้เขามีชีวิตอยู่อย่างเต็มที่.

ผลลัพธ์ของการกระทำนี้สนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และนั่นคือสาเหตุที่แนวคิดนี้ถูกนำไปใช้ในโลกของการบำบัดทางจิตวิทยา แต่ การแสดงออกทางอารมณ์เป็นสิ่งที่ต้องเรียนรู้และเป็นส่วนหนึ่งของวิธีการที่เกี่ยวข้องกับบุคคลที่มีในแต่ละวันของเขา.

3. คุณเคารพตัวเอง

หลายครั้งที่เราไม่แสดงออกต่อตนเองเพราะเราตระหนักถึงสิ่งที่คนอื่นคิดเองมากเกินไปทำให้เราไม่เคารพหรือเชื่อมโยงกับสาระสำคัญของเราเอง. การเคารพตัวเองรวมถึงการแสดงอารมณ์ที่เรารู้สึก. แน่นอนเสมอในการแสดงออกอย่างเหมาะสมเพราะเราต้องเคารพผู้อื่นเช่นกัน.

คุณไม่ควรกลัวปฏิกิริยาของคนอื่นเมื่อคุณแสดงอารมณ์ แต่ไม่เป็นเรื่องของการแสดงอารมณ์เหล่านี้อย่างหุนหันพลันแล่น การแสดงออกทางอารมณ์เป็นส่วนหนึ่งของความฉลาดทางอารมณ์และสามารถเรียนรู้ได้.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "6 หลักสูตรที่ดีที่สุดในด้านความฉลาดทางอารมณ์และการพัฒนาตนเอง"

4. คุณสร้างแรงบันดาลใจความมั่นใจและความน่าเชื่อถือ

เมื่อคุณแสดงออกว่าคุณรู้สึกอย่างไรคุณสามารถสร้างความสัมพันธ์กับคนอื่นที่มีสุขภาพดี. อย่างที่ฉันได้กล่าวไปแล้วมันเป็นสิ่งจำเป็นที่คุณจะต้องทำด้วยความเคารพ คนอื่นอาจไม่เห็นด้วยกับคุณในทุกความคิดเห็นของคุณ แต่เมื่อมีการสื่อสารที่แน่วแน่ประโยชน์ของความสัมพันธ์นั้นมีมากมาย.

เมื่อเราแสดงตัวเราในฐานะที่เราไม่กลัวอารมณ์ของเราเราฉายบุคลิกที่แท้จริงมากขึ้นบางสิ่งที่สามารถเพิ่มความไว้วางใจและความน่าเชื่อถือให้กับคุณในส่วนของบุคคลอื่น.

5. ช่วยให้คุณต่อหน้าชีวิต

เมื่อคุณไม่สนใจว่าคนอื่นจะคิดเกี่ยวกับคุณอย่างไรคุณก็ปรับตัวเข้ากับความต้องการและอารมณ์ของคุณ นี่เป็นเครื่องมือที่ทรงพลังมากต่อหน้าชีวิตและช่วยให้คุณเติบโต การรู้จักตัวเองเป็นหนึ่งในจุดแข็งหากสิ่งที่เราต้องการคือการต่อสู้เพื่อการพัฒนาส่วนบุคคลของเรา ความฉลาดทางอารมณ์ช่วยให้เราสามารถปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมได้ดีขึ้นและช่วยให้เราเผชิญกับการเปลี่ยนแปลง.

บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิธีควบคุมอารมณ์ด้วยกลยุทธ์ 11 อย่างที่มีประสิทธิภาพ"

6. เส้นทางสู่ความสงบภายใน

ความสุขเป็นสิ่งที่เกี่ยวข้องอย่างมากกับการค้นหาความสงบภายในและนี่เป็นไปได้ตราบใดที่เราซื่อสัตย์กับตัวเองและแสดงอารมณ์ของเราอย่างเหมาะสม การใช้ชีวิตในปัจจุบันใส่ใจกับสิ่งที่เป็นบวกในชีวิตการเรียนรู้ที่จะเป็นตัวของตัวเองและการจัดการทางอารมณ์ที่ถูกต้องเป็นกุญแจสำคัญในการเพลิดเพลินกับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและการค้นหาความสงบภายใน.

7. ปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล

ความไว้วางใจและความน่าเชื่อถือที่คนแสดงออกถึงอารมณ์ของพวกเขาอย่างเหมาะสมส่งผลกระทบในเชิงบวก เพื่อความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล ดังนั้นการรู้วิธีการแสดงความรู้สึกอย่างถูกต้องสามารถรวมเรากับบุคคลอื่นและสามารถหลีกเลี่ยงความขัดแย้งที่อาจเกิดขึ้นโดยการรักษาสิ่งต่าง ๆ ไว้ข้างใน การสื่อสารเป็นกุญแจสำคัญในความสัมพันธ์ทุกประเภทและอารมณ์เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเราดังนั้นเราจึงไม่ควรควบคุมพวกเขา.