ความสำคัญของการสอนเด็กให้กินดี

การสอนเด็กให้กินดีควรเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นในช่วงปีแรกของชีวิต ไม่ต้องสงสัยเลยว่านี่อาจเป็นสิ่งที่ท้าทาย แต่ถ้าคุณสามารถสอนเด็กให้ผูกเชือกผูกรองเท้าหรือแปรงฟัน, คุณสามารถสอนให้กินเพื่อสุขภาพ.

ตามเนื้อผ้าในสังคมของเราการเลี้ยงดูลูกเป็นผลมาจากความขัดแย้งอย่างต่อเนื่องส่วนหนึ่งเป็นเพราะความกังวลของผู้ใหญ่ที่กินสิ่งที่สอดคล้องกันตลอดเวลา อย่างไรก็ตาม, ความยากลำบากที่แท้จริงไม่ได้อยู่ในการรับประทานอาหาร แต่ในการทำอย่างถูกต้องเพื่อดูแลสุขภาพของเรา.

ความหลากหลายของรสชาติสำหรับเด็ก

ทารกเริ่มได้สัมผัสกับรสชาติที่แตกต่างหลังจาก 6 เดือนแรก, เนื่องจากเป็นช่วงเวลาที่มีการนำผลไม้และน้ำซุปข้นผัก ในระยะนี้ไม่มีปัญหามากขึ้นในการสอนให้เด็กกินดีเพราะสีที่โดดเด่นและรสหวานช่วยให้เด็ก ๆ ยอมรับอาหารใหม่ ๆ.

ความท้าทายเกิดขึ้นเมื่อรสชาติที่น่ารับประทานน้อยลงและหลากหลายเริ่มมาถึง. นั่นคือเมื่อพ่อแม่ต้องทำหน้าที่ วิธีที่ดีที่สุดในการดำเนินการในกรณีเหล่านี้มักจะเหมือนกัน: การนำเสนออาหารในทางบวกยืนยัน แต่ไม่ผูกพัน ไม่จำเป็นที่เด็กจะต้องอยู่กับจานชาร์ทนานหลายชั่วโมงจนกว่าเขาจะตัดสินใจกิน.

กุญแจสำคัญสำหรับเด็กคือการได้สัมผัสกับรสชาติที่แตกต่าง แม้แต่การเป็นคนตัวเล็ก ๆ และพวกเขาก็คุ้นเคยกับเขาทีละเล็กทีละน้อย แม้แต่การผสมในน้ำซุปข้นอาหารที่ไม่ยอมรับกับผู้อื่นที่ยอมรับก็สามารถช่วยให้รู้รสชาติ นี่คือจุดเริ่มต้นของการสอนเด็ก ๆ ให้รู้จักกินอย่างดี.

เลียนแบบการสอนลูกให้กินดี

เด็กปกติ พวกเขามักจะใช้พ่อแม่และพี่น้องที่มีอายุมากกว่าเป็นแนวทางปฏิบัติ. ดังนั้นจึงขอแนะนำอย่างยิ่งให้เด็กพิจารณาพ่อหรือแม่ของเขากินผลไม้ผักหรือชิมอาหารที่เขาไม่รู้ มันเป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้นความอยากรู้ของคุณ.

สิ่งสำคัญคือพวกเขาเห็นผู้ปกครองตัดสินใจที่จะไม่กินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพของพวกเขาเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์สูง. เพื่อสอนให้เด็กกินดีคุณต้องเริ่มต้นด้วยการสอนว่าจะไม่กินอะไร.

ปัญหาเรื่องน้ำตาล 

รสหวานและองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ที่หวานมีผลกระทบที่มีประสิทธิภาพในขนาดเล็ก, แต่ยังอยู่ในผู้ใหญ่.

• เป็นรสหวานและผิดธรรมชาติมันค่อนข้างปกติว่าในภายหลังพวกเขาแสดงการปฏิเสธอาหารเหล่านั้นด้วยน้ำตาลธรรมชาติ.
• น้ำตาลเปิดใช้งานวงจรการให้รางวัลสมองในลักษณะเดียวกับที่ยาบางชนิดทำดังนั้นมันจึงสร้างการเสพติด นอกจากนี้ยังมีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่า เด็กที่ติดยาเสพติดจะแสดงอาการติดน้ำตาลได้ง่ายกว่าในวัยอื่น.
• การรับรู้พลังงานที่ผิดพลาดที่เกิดจากน้ำตาลกลั่นช่วยเพิ่มสมาธิในเด็กและเพิ่มอารมณ์แปรปรวน.
• มีโรคและความผิดปกติมากมายที่เกี่ยวข้องกับน้ำตาล เช่นโรคเบาหวานโรคอ้วนโรคหัวใจและหลอดเลือด ฯลฯ.

อย่างไรก็ตามการบริโภคน้ำตาลโดยรวมของประชากรโดยทั่วไปจะสูงกว่าที่แนะนำ มันไม่ได้เป็นเพียงความเสี่ยงต่อสุขภาพของเด็ก แต่ยังเป็นเพื่อสุขภาพของผู้ใหญ่ด้วย.

น้ำหนักเกินความเสี่ยงหลักของโภชนาการที่ไม่ดี

ธรรมชาติให้กลไกที่ยอดเยี่ยมในการใช้สารอาหารที่เรานำมาสู่ร่างกาย แต่ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเงินบริจาคมีค่ามากกว่าค่าใช้จ่าย?

มันง่ายมาก: ร่างกายของเราเก็บมันไว้ ข้อเสียเปรียบก็คือมันไม่ได้เก็บไว้ราวกับว่ามันเป็นเงินในธนาคารหรือในลิ้นชักอาหารนอกร่างกาย ไม่. มันเก็บไว้ในรูปแบบของไขมัน. เมื่อการสะสมไขมันมากเกินไปเกิดขึ้นสิ่งที่เรารู้ว่ามีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนมากขึ้น.

ภาวะน้ำหนักเกินเกี่ยวข้องกับการสะสมของไขมันที่มองเห็นได้ในพื้นที่สำคัญเช่นหน้าท้องและดังนั้นการเพิ่มปริมาณและน้ำหนักตัว แม้ว่าจะมีระดับของโรคอ้วนที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ระหว่างความสูงและน้ำหนักของเรา แต่ก็ไม่มีการพิจารณาในระดับที่เพียงพอ.

เด็กและน้ำหนักเกิน

ปัจจุบันในโลกนี้มีจำนวนเด็กที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐานในห้องเรียนเป็นจำนวนมาก มันดูเหมือนบางสิ่งบางอย่างที่น่าเบื่อเหมือนสีผมหรือสีตา การห่างไกลจากการเป็นอย่างนั้นการมีน้ำหนักเกินเป็นภาระอันยิ่งใหญ่สำหรับการพัฒนาเด็กเล็กเพราะสิ่งต่อไปนี้:

• ความเสี่ยงต่อสุขภาพร่างกาย. ตัวอย่างเช่นข้อต่อของคนที่มีน้ำหนักเกินประสบความทุกข์ทรมานมากกว่าคนที่ไม่ได้ทำ ภาวะน้ำหนักเกินอาจเป็นสารตั้งต้นของโรคหลอดเลือดหัวใจไตและปอด.
• ความเสี่ยงต่อสุขภาพจิต. เด็กที่มีน้ำหนักเกินมักจะได้รับการเยาะเย้ยและดูถูกเหยียดหยามจากเพื่อนและแม้แต่ครูเองในช่วงชีวิตโรงเรียน สิ่งนี้สามารถบั่นทอนความนับถือตนเองและส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตผู้ใหญ่ของพวกเขา.
• ความเสี่ยงต่อเศรษฐกิจ. น้ำหนักตัวมากเกินและโรคอ้วนต้องการการดูแลคนเหล่านี้จำนวนมากขึ้นรวมถึงการบริโภคยารักษาโรคที่สามารถสร้างได้มากขึ้น.

การป้องกันจะดีกว่าการรักษาเสมอ

ลงทุนทรัพยากรและกลยุทธ์เพื่อส่งเสริมการกินเพื่อสุขภาพและกิจกรรมกีฬาเป็นการประกันชีวิตประจำวันและความเสี่ยงที่ตามมา.

อย่างไรก็ตาม, เมื่อพูดถึงการส่งเสริมโภชนาการที่เหมาะสมเด็ก ๆ ไม่ควรถูกทอดทิ้งเพราะต้องเป็นส่วนหนึ่งของการเรียนรู้ของตนเอง. ผู้ปกครองและผู้ปกครองควรอธิบายข้อดีและประโยชน์ของสารอาหารที่ดี.

การป้องกันการสอนเด็กให้กินดีเป็นที่นิยมทั้งเพื่อการประหยัดทางเศรษฐกิจและสำหรับการสึกหรอที่มาพร้อมกับสถานการณ์ที่มีน้ำหนักเกินสำหรับร่างกาย. การป้องกันไม่ให้สุขภาพของเด็กกำลังเดิมพันกับสุขภาพในอนาคต.

บทบาทของผู้ปกครองในการกินที่ผิดปกติบังคับให้กินลงโทษและโกรธ ... บทบาทของพ่อแม่ในการกินที่ผิดปกติเป็นสิ่งที่สำคัญมากเช่นเดียวกับความซับซ้อน อ่านเพิ่มเติม "