ความล่าช้าของความพึงพอใจและความสามารถในการต้านทานแรงกระตุ้น

ลองนึกภาพว่าเราเป็นเด็กและพวกเขาวางลูกกวาดหรือเครื่องประดับไว้ข้างหน้าพวกเขาบอกเราว่ามันดีแค่ไหนและเราสามารถกินได้ถ้าเราต้องการ อย่างไรก็ตามบุคคลที่เสนอให้เราจะบอกเราว่าต้องออกมาสักครู่และหากไม่กลับมาเมื่อเรากลับมาจะให้อีกคนหนึ่งนอกเหนือจากที่มีอยู่แล้ว เมื่อคนออกจากห้องเรายังมีขนมอยู่ต่อหน้าเรา.

เราจะทำอย่างไรกินตอนนี้หรือรอและได้รับรางวัลใหญ่ในภายหลัง?. สถานการณ์นี้เป็นสิ่งที่วอลเตอร์มิชเชลเคยสังเกตความสามารถในการชะลอความพึงพอใจ ในเด็ก ในบทความนี้เราจะเจาะลึกลงไปในแนวคิดที่สำคัญนี้ซึ่งอธิบายความสามารถและพฤติกรรมของเราในระดับที่ดี.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ปิรามิดของ Maslow: ลำดับชั้นของความต้องการของมนุษย์"

ความล่าช้าของความพึงพอใจ: อะไรคือ?

ระยะเวลาล่าช้าของการสร้างกราฟ หมายถึงความสามารถของมนุษย์ในการยับยั้งพฤติกรรมของพวกเขา และความต้องการในปัจจุบันของพวกเขาเพื่อให้ได้เปรียบหรือผลประโยชน์ที่พึงปรารถนาในอนาคต มันเป็นองค์ประกอบที่เชื่อมโยงอย่างชัดเจนกับแรงจูงใจและการกำหนดเป้าหมาย.

แม้ว่าการทดลองที่อ้างถึงในบทนำอาจดูเหมือนเป็นแนวคิดที่ไม่สำคัญ แต่ความจริงก็คือมันมีความเกี่ยวข้องอย่างมากในชีวิตของเรา ความสามารถในการชะลอความพึงพอใจ มันช่วยให้เราสามารถควบคุมแรงกระตุ้นพื้นฐานของเรา และปรับพฤติกรรมของเราให้เป็นไปตามเป้าหมายและความคาดหวังของเรา.

ในทำนองเดียวกันพบว่ามีความสัมพันธ์เชิงบวกกับผลการเรียนการทำงานและสังคมที่ดีขึ้นการรับรู้ความสามารถของตนเองและการเห็นคุณค่าในตนเองที่ดีขึ้นและโดยทั่วไปการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมที่ดีขึ้นเพิ่มความสามารถของเรา. มันช่วยให้เราสามารถจัดการตนเองและรับมือกับสถานการณ์วิกฤติ, ประเมินข้อดีข้อเสียของการดำเนินการและผลที่ตามมาก่อนที่จะทำเผชิญกับความไม่แน่นอนและความยุ่งยากและสร้างและทำตามแผน.

• คุณอาจจะสนใจ: "ความแตกต่างระหว่างความใคร่ของทั้งสองเพศ"

ด้านที่มีผลต่อความสามารถนี้

ความล่าช้าของความพึงพอใจ มันขึ้นอยู่กับการควบคุมตนเองของแต่ละบุคคล, ของความสามารถในการจัดการทรัพยากรทางปัญญาและอารมณ์ของพวกเขา.

ตัวแปรเช่นจำนวนของความล่าช้าที่มีอยู่ในการรับแจ็คพอตค่าที่ได้รับจากผู้สนับสนุนแต่ละคนสถานะของความต้องการหรือการถูกตัดสิทธิ์จากเรื่อง (ถ้าพวกเขาเสนอคุณ 1,000 ยูโรในวันนี้หรือ 10,000 ในสามเดือนคุณอาจ ก่อนถ้าคุณต้องการเงินในวันพรุ่งนี้) หรือความเป็นไปได้ของการขยับร่างกายหรือจิตใจจากปัจจุบันที่มีการเสริมจากจุดเริ่มต้นมีความเกี่ยวข้องมากเมื่อมันมาถึงการอธิบายว่าเรื่องที่จะรอ เช่นเดียวกันอาจกล่าวได้ว่าการได้รับผลลัพธ์หลังจากที่รอนั้นมีความน่าเชื่อถือหรือเป็นไปได้เพียงอย่างเดียว.

คุณต้องจำไว้ด้วยว่า ความล่าช้าของความพึงพอใจไม่ได้มีไว้สำหรับสิ่งเร้าทางร่างกายเท่านั้น, แต่ความล่าช้านั้นยังปรากฏในองค์ประกอบของความรู้ความเข้าใจอารมณ์และพฤติกรรม (ตัวอย่างเช่นอย่าระเบิดกับคนที่ทำให้เราโกรธแค้นเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์หรือจัดการสถานการณ์อย่างถูกต้อง).

มันควรจะเป็นพาหะในใจว่าเรื่องที่ไม่เคยต้องการที่จะชะลอความพึงพอใจโดยไม่ต้องมีความล่าช้าน้อยกว่าผู้ที่ตัดสินใจที่จะรอ ตัวอย่างเช่นผลลัพธ์ของการรออาจไม่อร่อยสำหรับหัวเรื่องหรือรางวัลในทันทีอาจเป็นที่น่าพอใจเพียงพอ (ถ้าหากฉันได้รับการตอบสนองความหิวแล้วทำไมฉันถึงต้องการสองข้อ).

หรือในทางตรงกันข้าม, วัตถุสามารถรอได้เนื่องจากการกระตุ้นครั้งแรกนั้นไม่เพียงพอ ด้วยตัวเองถ้ามันไม่ได้มาพร้อมกับมากขึ้น (มันไม่เหมือนกันที่ห้าเซ็นต์ให้ฉันที่ยี่สิบยูโร) นั่นคือเหตุผลที่เมื่อศึกษาปรากฏการณ์นี้จะต้องคำนึงถึงตัวแปรต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องเพื่อให้สามารถพิจารณาได้ว่าการมีหรือไม่มีความล่าช้าเกิดขึ้นเนื่องจากผู้เรียนสามารถถือและจัดการแรงกระตุ้นหรือ ดีสำหรับการขาดเหล่านี้.

ที่ระดับสมอง

หากเราคิดเกี่ยวกับความล่าช้าของความพึงพอใจในระดับระบบประสาทเราต้องมีความสามารถในการดำรงอยู่นี้เชื่อมโยงกับการควบคุมของแรงกระตุ้นความสามารถในการตัดสินใจแรงจูงใจและการรับรู้ของความสุขและรางวัล.

ดังนั้นเราจะพบว่ากลีบสมองส่วนหน้ามีส่วนร่วมที่สำคัญเมื่อมีหรือไม่ล่าช้าของความพึงพอใจ: ทั้งการยับยั้งพฤติกรรมและการตัดสินใจมีการเชื่อมโยงกับ dorsolateral prefrontal การทำงานของผู้บริหารเป็นสื่อกลางโดยสิ่งนี้ . ในความเป็นจริงบุคคลที่มีรอยโรคใน prefrontal มีแนวโน้มที่จะมีความสามารถที่ลดลงเพื่อชะลอความพึงพอใจเพราะ รายการยับยั้งพฤติกรรมน้อยลง.

ในทำนองเดียวกันความเชื่อมโยงระหว่างความสามารถนี้กับระบบการให้รางวัลในสมองก็พบเช่นกัน (โดยเฉพาะที่สำคัญคือนิวเคลียส accumbens และนิวเคลียส caudate ของฐานปมประสาทและระบบ limbic) องค์ประกอบที่เชื่อมโยงกับการดูดซึมของค่าการเสริมแรงหรือการยับยั้ง สิ่งเร้าอารมณ์และแรงจูงใจ.

ความสามารถในการฝึกอบรม

การควบคุมตนเองและความสามารถในการชะลอความพึงพอใจแม้ว่าพวกมันจะมีอยู่ในมนุษย์เช่นเดียวกับในสัตว์อื่น ๆ เช่นบิชอพ แต่ก็ไม่ได้พัฒนามาตั้งแต่เกิด ในความเป็นจริงในการทดลองเดียวกันกับที่เริ่มบทความ Mischel สังเกตว่าเป็นกฎทั่วไป เด็กอายุต่ำกว่าสี่ปีไม่สามารถชะลอการค้นหาเพื่อความพึงพอใจ. นี่คือสาเหตุเหนือสิ่งอื่นใดคือการขาดการพัฒนาของสมองส่วนหน้าซึ่งไม่ถึงระดับสูงสุดของการพัฒนาจนกระทั่งผู้ใหญ่.

นอกจากนี้แม้ว่าจะมีองค์ประกอบโดยธรรมชาติบางอย่าง แต่ก็มีการสังเกตว่ามันเป็นทักษะที่สามารถฝึกอบรมได้ ตัวอย่างเช่นสามารถสอนเทคนิคให้หันเหความสนใจจากสิ่งเร้าที่ต้องการและเลื่อนการเข้าซื้อกิจการออกไปจากการกระตุ้นหรือเพื่อประเมินข้อดีและข้อเสียก่อนทำหน้าที่ การสร้างแบบจำลองยังมีประโยชน์.

การปฏิบัติทางการศึกษาและโปรแกรมการรักษาที่หลากหลายสามารถนำไปสู่เด็กและผู้ใหญ่ที่มีปัญหาในการควบคุมตนเอง (เช่นเด็กซึ่งกระทำมากกว่าปกหรือมีปัญหาพฤติกรรมหรือติดสารเสพติด) จะสามารถชะลอความพึงพอใจได้มากขึ้น. การใช้คำอุปมาอุปมัยคำแนะนำตนเอง และจากนิทรรศการในจินตนาการก็มีประโยชน์เช่นกัน.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Cloninger, S. (2002) ทฤษฎีบุคลิกภาพ รุ่นที่สาม การศึกษาของเพียร์สัน สเปน.

• Hernangómez, L. และFernández, C. (2012) จิตวิทยาบุคลิกภาพและความแตกต่าง CEDE คู่มือการเตรียม PIR, 07 CEDE: Madrid.

• Mischel, W.; Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992) ความล่าช้าของความพึงพอใจในเด็ก ใน Lowenstein, G. & Elster, J. Choice เมื่อเวลาผ่านไป มูลนิธิปราชญ์รัสเซล PP 147 - 64.