วิกฤตของ 40 ในผู้ชายลักษณะและสิ่งที่ต้องทำ

เวลาผ่านไป มันเกิดขึ้นสำหรับเราทุกคนโดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่เราคิด สำหรับเด็กวัยรุ่นและคนหนุ่มสาวที่จะเปลี่ยนปีเป็นสิ่งที่น่าตื่นเต้นอีกขั้นตอนหนึ่งที่จะกลายเป็นผู้ใหญ่อิสระชายหรือหญิงและสามารถทำให้ชีวิตของพวกเขาตามที่พวกเขาต้องการ.

อย่างไรก็ตามในขณะที่เราดำเนินต่อไปนานหลายปีและบ่อยครั้งจากวัยสามสิบคนหลายคนเริ่มรู้สึกถึงภาพลวงตานี้เพื่อเริ่มกังวลเกี่ยวกับเทียนจำนวนมากที่จะระเบิดเค้ก: เราหยุดเป็นเด็ก. ในความเป็นจริงความกังวลนี้สามารถเข้าถึงสุดขีดที่สามารถสร้างวิกฤตเล็ก ๆ ในระดับจิตสังคมบางสิ่งที่พบได้บ่อยในปี 1940.

และถึงแม้ว่ามันจะเกิดขึ้นในผู้หญิงเช่นกัน แต่ช่วงเวลาวิกฤตที่มีผลกระทบเชิงพฤติกรรมอย่างกะทันหันในผู้ชายก็มีการระบุไว้ ผลเรากำลังพูดถึง วิกฤตที่รู้จักกันดีของวัยสี่สิบในกรณีนี้ในผู้ชาย. เป็นเรื่องเกี่ยวกับกระบวนการสำคัญนี้ที่เราจะพูดถึงตลอดบทความนี้.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "9 ขั้นตอนของชีวิตมนุษย์"

วิกฤตของสี่สิบ: อะไรคือ?

มันได้รับชื่อของวิกฤตการณ์ของช่วงเวลาสี่สิบหรือกระบวนการของวิกฤตในระดับจิตวิทยาและอารมณ์ที่เกิดขึ้นในคนเหล่านั้นที่มาถึงสี่สิบปีก่อนการรับรู้และความรู้สึกผิดชอบชั่วดีที่ปีที่เกิดขึ้นในช่วงเวลา ในเรื่องที่มาถึงข้อสรุปว่าเขาหยุดเป็นเด็ก และนั่นคือประมาณจุดกึ่งกลางของอายุขัยของพวกเขา ในความเป็นจริงในความเป็นจริงยุคคอนกรีตไม่เกี่ยวข้องกับตัวเองกับสิ่งที่เหมาะสมกว่าที่จะเรียกมันว่าวิกฤตของวัยกลางคน.

ความคิดเหล่านี้สามารถนำไปสู่ความสมดุลที่สำคัญ, ประเภทของชีวิตที่บุคคลสวมใส่ในวันนี้มีคุณค่าและตรงข้ามกับความคาดหวังของเยาวชน นอกจากนี้มักจะเข้ามามีส่วนร่วมในการประเมินความฝันและโครงการที่ได้รับพบและผู้ที่ไม่ได้ นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องธรรมดาที่มีความคิดว่าสิ่งที่พวกเขายังไม่ได้ปฏิบัติไม่สามารถทำได้ในอนาคตซึ่งสร้างความเจ็บปวดความผิดหวังและความยุ่งยาก.

อีกแง่มุมหนึ่งที่เขามักสะท้อนให้เห็นก็คือเรื่องชีวิตและกิจวัตรที่ตามมา, ซึ่งอาจเป็นที่น่าพอใจหรือมาตรการกระตุ้นบางอย่างอาจหายไป อาจมีความคิดที่ว่าจากนี้ไปพวกเขาจะตกต่ำนอกเหนือไปจากการรับรู้ถึงการสูญเสียกำลังร่างกายและความดึงดูดทางเพศ.

ความรู้สึกเหล่านี้สามารถสร้างความเครียดอย่างมากในผู้ประสบภัยบางสิ่งที่สามารถกระตุ้นให้เกิดการแสดงออกของพฤติกรรมและอารมณ์ที่โดดเด่นด้วยแรงกระตุ้นและความต้องการที่จะแนะนำการเปลี่ยนแปลง เราสามารถพิจารณาวิกฤตของวัยสี่สิบว่าเป็นช่วงของการไว้ทุกข์ก่อนการรับรู้ถึงการสูญเสียความก้าวหน้าของเด็กและเยาวชน: พวกเขาปฏิเสธความโกรธความซึมเศร้าการเจรจา ... และเมื่อเวลาผ่านไปก็ยอมรับเช่นกัน และมันก็เป็นสิ่งที่โชคดี, วิกฤตครั้งนี้มีแนวโน้มที่จะได้รับการแก้ไขเมื่อเวลาผ่านไป เป็นที่ยอมรับว่าเวลาผ่านไปและไม่ได้หมายความว่าชีวิตของเราเสร็จสิ้นแล้ว.

อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องทราบว่าถึงแม้ว่ามันจะเป็นเรื่องธรรมดา แต่ทุกคนจะไม่ได้รับวิกฤติของวัยสี่สิบ: มันขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมายตามความสำคัญที่เราให้ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ด้วยวิถีชีวิตปัจจุบันของเราหรือถ้าเราปฏิบัติตามหรือเห็นวัตถุประสงค์สำคัญที่เราทำได้หรือไม่.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "ความเมื่อยล้าทางอารมณ์: เมื่อไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง"

ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นจากวิกฤติครั้งนี้

ในระดับความรู้ความเข้าใจผู้เรียนสามารถ สร้างภาพลักษณ์เชิงลบของสถานการณ์ปัจจุบันของพวกเขาเมื่อเทียบกับความคาดหวังของเยาวชน. ความกลัวอาจปรากฏขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปซึ่งอาจรวมถึงการปฏิเสธอายุหรือความเจ็บป่วยที่อาจเกิดขึ้น hypochondria เล็กน้อยอาจปรากฏขึ้น.

มันเป็นเรื่องธรรมดามากที่การมีอยู่ของความวิตกกังวลความปวดร้าวลึกและแม้กระทั่งอาการซึมเศร้า: อารมณ์เศร้าความเชื่องช้าความเคียดแค้นไม่แยแสขาดการรับรู้ของความสุขในสิ่งที่ชอบก่อนหน้าปัญหาการนอนหลับและความอยากอาหาร.

เป็นเรื่องปกติที่จะเห็นช่วงของการกบฏต่อสิ่งที่ถูกกำหนดและกิจวัตรบางครั้งด้วย พฤติกรรมที่สมเหตุสมผลและหุนหันพลันแล่นไม่ดี. นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่จะมีการสำนึกผิดต่อความฝันที่ไม่บรรลุผลที่จะรับรู้ทุกวันในฐานะที่น่าเบื่อว่างเปล่าและเต็มไปด้วยความทุกข์ทรมานและแนวคิดที่ว่าความฝันของเราจะไม่เป็นจริง บางครั้งสิ่งเหล่านี้พยายามที่จะทำให้อ่อนลงด้วยการกระทำที่เสี่ยงหรือด้วยการค้นหาอะดรีนาลีน สิ่งที่ต้องการคือการคืนความรู้สึกอ่อนเยาว์และสำคัญยิ่งให้เต็มไปด้วยความหวังและความฝัน.

อาการหลักในมนุษย์

ในผู้ชายวิกฤตสี่สิบมักจะนำเสนอตัวเองเป็น ความจำเป็นเร่งด่วนในการแนะนำการเปลี่ยนแปลงในชีวิตที่อาจนำมาซึ่งการขาดความรู้สึก. การเปลี่ยนแปลงที่พวกเขาสามารถพยายามที่จะแนะนำในทันทีและแม้กระทั่งสิ้นหวังก่อนที่ความปวดร้าวที่เกิดขึ้นจากการรับรู้ของการเริ่มต้นที่จะพิจารณาว่าพวกเขาอยู่ในวัยผู้ใหญ่เฉลี่ยที่พวกเขากำลังจะเติบโตที่มีอายุมากกว่า.

ในระดับสัมพันธ์เนื่องจากระดับความต้องการและความรับผิดชอบเพิ่มขึ้นสำหรับคู่รักและเด็ก เป็นไปได้ที่ผู้ทดสอบจะรู้สึกกดดันและใช้ความพยายามของเขาในการเสียสละ. ข้อพิพาทความขัดแย้งและความพยายามที่จะเปลี่ยนกิจวัตรที่จัดตั้งขึ้นอาจเข้ามามีบทบาท นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่าบุคคลที่อยู่ในภาวะวิกฤติต้องการใช้เวลาอยู่คนเดียวหรือเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมของพวกเขาและเป็นที่บูดบึ้งหรือห่างไกลจากสิ่งที่เป็นปกติ ผู้ชายบางคนแสวงหาการผจญภัยและกระทำการนอกใจในช่วงนี้และแม้ในกรณีที่รุนแรงพวกเขาอาจต้องการทำลายทุกอย่างและปล่อยให้นิวเคลียสของครอบครัว.

พฤติกรรมการประกอบอาชีพสามารถรับผิดชอบทะเลาะวิวาทละทิ้งหรือพยายามเปลี่ยนงาน นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะหันไปใช้แอลกอฮอล์หรือสารเสพติดเพื่อที่จะพยายามหนีจากวันต่อวัน.

พฤติกรรมประเภทอื่นคือสิ่งที่พยายามระลึกถึงอดีต, ในลักษณะที่บุคคลสามารถลองกลับไปยังสถานที่และสถานการณ์ที่เตือนให้เขานึกถึงวัยเยาว์ของเขาและเขาคิดว่าง่ายกว่าสถานการณ์ปัจจุบันของเขา เกี่ยวกับร่างกายเป็นเรื่องปกติที่ผู้เข้าร่วมจะเริ่มกังวลเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของเขาแม้ว่าเขาจะไม่เคยทำมาก่อนและดูแลอย่างจริงจังในการปรับปรุง: การฝึกกีฬาในคนที่เคยนั่งนิ่งใช้ครีมและเครื่องสำอางหรือ เครื่องแต่งกายเปลี่ยนไปสู่แนวโน้มที่อ่อนเยาว์มากขึ้น.

วิธีลดผลกระทบ

วิกฤตของวัยสี่สิบหรือวิกฤตของวัยกลางคนเป็นขั้นตอนของความเครียดที่ยิ่งใหญ่และความปวดร้าวสำหรับผู้ที่ประสบ แต่มันเป็นไปได้ที่จะคำนึงถึงชุดของเคล็ดลับและกลยุทธ์ที่สามารถเป็นประโยชน์ในการรับมือกับมัน.

ประการแรกมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องจำไว้ในความจริงที่ว่า เมื่อถึงอายุที่เฉพาะเจาะจงไม่ได้หมายความถึงจุดจบของชีวิต: เรายังมีอีกทางที่จะไป ยิ่งกว่านั้นความฝันบางอย่างยังไม่สำเร็จ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่ามันเป็นไปไม่ได้ และแม้ว่าเราจะไม่สามารถปฏิบัติได้ แต่ก็เป็นไปได้ที่ความล้มเหลวในการปฏิบัติตามได้ก่อให้เกิดสถานการณ์ที่แตกต่างกันซึ่งอาจเป็นที่น่าพอใจสำหรับเรา.

จุดสำคัญอีกอย่างที่ต้องจำไว้คือเราต้องเสริมกำลังและซาบซึ้งในเป้าหมายที่เราประสบความสำเร็จและตระหนักถึงข้อดีของเราเอง และเป็นเรื่องปกติที่กิจวัตรประจำวันและวันต่อวันไม่ได้ให้คุณค่ากับสิ่งที่เรามีเคยชินกับการมีครอบครัวครอบครัวเพื่อนงานและงานอดิเรกเป็นตัวอย่างที่ชัดเจน.

ด้วย ขอแนะนำให้มุ่งเน้นไปที่เป้าหมายหรือโครงการที่น่าตื่นเต้น, สิ่งที่ทำให้เราสั่นและอำนวยความสะดวกในการคาดการณ์ในเชิงบวกต่ออนาคตและไม่ใช่อดีต การกระทำที่เป็นไปได้อีกวิธีหนึ่งคือการพูดคุยกับคนที่อยู่ในสถานการณ์เดียวกัน: ผู้ชายก็อยู่ในวัยสี่สิบหรือสี่สิบที่กำลังผ่านหรือผู้ที่ผ่านขั้นตอนสำคัญนี้แล้ว: เกี่ยวกับการแสดงความสงสัยและอารมณ์กับคนอื่น ๆ ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน.

การสนับสนุนจากครอบครัวก็มีความเกี่ยวข้องเช่นกัน, โดยเฉพาะในเรื่องที่เกี่ยวกับคู่รัก ขอแนะนำให้มีวิธีการในเชิงบวกและเอาใจใส่พยายามที่จะทำให้ตัวเองในผิวของพวกเขาและเข้าใจความทุกข์ทรมานที่เป็นไปได้ของพวกเขา อย่างไรก็ตามเราต้องจำไว้ด้วยว่าสิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าคนที่อยู่ในภาวะวิกฤติ.

ในกรณีที่พวกเขายังมีชีวิตอยู่ก็เป็นไปได้ที่จะพึ่งพาผู้ปกครองเนื่องจากตัวเลขของพ่อสามารถเป็นตัวอย่างในการรับมือกับเวลาที่ผ่านไปไม่ว่าเขาจะประสบกับวิกฤตประเภทนี้หรือไม่ ในที่สุดในกรณีที่ต้องการความช่วยเหลือจากมืออาชีพสามารถนำมาใช้เพื่ออำนวยความสะดวกในการผ่านวิกฤตครั้งนี้.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Kruger, A. (1994) "การเปลี่ยนแปลงกลางชีวิต: วิกฤตหรือความฝัน?" รายงานทางจิตวิทยา 75, 1299-1305.