ศาสตร์แห่งความสุข 75 ปีของการศึกษาแสดงข้อสรุปเหล่านี้

นักปรัชญาและนักคิดบางคนได้เสนอความคิดแบบยั่วยุว่าแม้ความสุขจะมีคุณสมบัติเป็นเป้าหมายที่สำคัญที่สุดของชีวิตมนุษย์, จริงๆนี่ไม่ใช่เป้าหมายสุดท้าย แต่เป็นกระบวนการ.

บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผล มันคุ้มค่าที่จะศึกษาสิ่งที่เราเรียกว่าความสุขโดยใช้มุมกว้าง, และนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงสมเหตุสมผลที่จะทำวิจัยที่มีอายุ 75 ปี: การศึกษาแบบให้เปล่า.

บทความที่เกี่ยวข้อง: "กุญแจ 10 ดอกที่จะมีความสุขตามหลักวิทยาศาสตร์"

จิตวิทยาประยุกต์ใช้กับความสุข

จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้จิตวิทยาประยุกต์ได้มุ่งเน้นไปที่การศึกษาความผิดปกติทางจิตและรูปแบบพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม.

จากนักพฤติกรรมเริ่มแรกซึ่งโดยทั่วไปต้องการให้เด็ก ๆ กลายเป็นเครื่องจักรเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่กำหนดโดยพ่อแม่ของพวกเขารวมถึงสาวกโดยตรงของซิกมุนด์ฟรอยด์ซึ่งผู้คนทุกคนมีปัญหาทางจิตใจวิทยาศาสตร์หนุ่มดูเหมือนจะโคจรรอบ ความคิดเรื่องความชั่วร้ายที่น้อยกว่า: บรรเทาอาการของโรคนี้ได้ดีกว่าปล่อยให้แสดงออกได้ดีกว่าใช้เวลาและความพยายามในการแก้ไขพฤติกรรมเหล่านี้ดีกว่าแสดงความผิดปกติต่อไปเป็นต้น.

ในตอนท้ายของจิตวิทยาเชิงบวกในศตวรรษที่ 20 ได้ปรากฏตัวและ วางการศึกษาความสุขในแกนกลางของวิธีการนี้. อย่างไรก็ตามก่อนหน้านี้ได้เริ่มการศึกษาที่น่าสนใจที่สุดเรื่องหนึ่งที่ทำให้เรามีความเป็นอยู่ที่ดี การศึกษาแบบให้เปล่าของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดเริ่มขึ้นในปี 2481 ได้รับการตรวจสอบมานานหลายทศวรรษแล้วว่าการพัฒนาของคนรุ่นผู้ใหญ่ในยุค 30 เป็นยุควิทยาลัย.

ในวันนี้, อาสาสมัครเหล่านี้หลายคนยังมีชีวิตอยู่และไปสัมภาษณ์และสอบแพทย์ต่อไป หนังสือพิมพ์เพื่อให้นักวิจัยทราบว่าสุขภาพและวิถีชีวิตของพวกเขาเปลี่ยนไปอย่างไร ในทางกลับกันนักวิทยาศาสตร์บางคนที่ผลักดันการวิจัยในช่วงปีแรก ๆ ของการพัฒนายังมีชีวิตอยู่และมีส่วนร่วมในโครงการแม้ว่าหลายชั่วอายุคนจะผ่านการจัดการและทิศทางของการศึกษาแล้ว.

เจ็ดทศวรรษของการวิจัยย่อให้เป็นความคิด

หนึ่งในวัตถุประสงค์หลักของการวิจัยนี้คือ เพื่อให้สามารถมองเห็นด้วยมุมมองสิ่งที่มีอิทธิพลต่อการพัฒนาสุขภาพของเราและการรับรู้ของเราในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข. นั่นคือสาเหตุที่หนึ่งในคำถามที่พยายามตอบคืออะไรมันทำให้เรามีความสุข?

ตามที่ Robert Waldinger, ผู้อำนวยการคนปัจจุบันของโครงการนี้คำตอบคือ: ความสัมพันธ์ทางสังคมที่อบอุ่นบนพื้นฐานของความไว้วางใจ. เมื่อตรวจสอบตัวแปรที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้ว่ามีความสุขส่วนใหญ่ของพวกเขาหมายถึงวิธีการที่เราเกี่ยวข้อง ไม่เพียง แต่จะมีหลายคนที่คุณสามารถนับได้ตลอดชีวิตของคุณ: คุณภาพของความสัมพันธ์เหล่านี้ก็มีความเกี่ยวข้องระดับที่เรารู้ว่าเราสามารถไว้วางใจพวกเขาได้.

อะไรทำให้เรามีความสุข

แน่นอนคุณสามารถระบุเพิ่มเติมได้เสมอ ภายในแนวคิดที่ว่ามิตรภาพและความสัมพันธ์ทางสังคมในระดับหนึ่งนั้นดีต่อทั้งสุขภาพและระดับความสุขของเรา, มีความแตกต่างหลายประการในการพิจารณา. เรารู้จักพวกเขาด้านล่าง.

1. การรู้สึกคนเดียวมีความสัมพันธ์กับสุขภาพไม่ดี

ไม่สำคัญว่าหลายคนรู้จักชื่อของเราและมักจะพูดกับเรา: ความรู้สึกเหงาอยู่ภายใน, และถ้ามันปรากฏขึ้นมันเป็นไปได้ที่เราจะไม่ไปถึงระดับของความสุขที่เราต้องการ นอกจากนี้เราจะมีแนวโน้มที่จะนำนิสัยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพน้อยลงที่จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา.

2. ความสำคัญของสัญญาณของความรักในวัยเด็ก

ในสิ่งที่นักจิตวิทยาอย่างจอห์นโบวล์บีค้นพบมีพ่อแม่ที่พ่อแม่ของเราต้องการให้เรารักเป็นปัจจัยที่สำคัญอย่างน่าประหลาดใจที่ทิ้งเครื่องหมายสำคัญในการพัฒนาทางจิตวิทยาของเราเมื่อเราถึงวัย. การรู้สึกหมดหนทางในช่วงปีแรกของชีวิตทำให้เราเห็นความสุขไกลออกไป.

3. ความสัมพันธ์ทางสังคมก็มีประโยชน์เช่นกัน

การมีความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้คนไม่เพียง แต่น่าพึงพอใจเท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นให้เรามีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นด้วย: มันเกี่ยวข้องกับการมีโอกาสมากขึ้นสำหรับความสำเร็จระดับมืออาชีพและการพัฒนาทางปัญญา, ซึ่งจะเชื่อมโยงกับระดับของความสุขที่เรารู้สึก.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Shenk, J. W. (2009). อะไรทำให้เรามีความสุข? มหาสมุทรแอตแลนติก มีจำหน่ายที่: http://www.theatlantic.com/magazine/archive/2009/06/what-makes-us-happy/307439/