นิสัยที่เป็นพิษ 10 พฤติกรรมที่ใช้พลังงานของคุณ

นิสัยที่เป็นพิษเป็นชุดของพฤติกรรมที่ทำให้คุณกลายเป็นคนไม่มีความสุข ผ่านกิจวัตรของคุณ เป็นเรื่องปกติที่บางคนตำหนิความโชคร้ายของพวกเขาสำหรับข้อเท็จจริงที่ไม่พึงประสงค์บางอย่างและแม้ว่าบางครั้งอาจเป็นกรณีนี้ แต่บางครั้งก็เป็นนิสัยของเราที่นำเราไปสู่เส้นทางแห่งความขมขื่น.

ในบทความวันนี้เราจะทบทวนนิสัยที่เป็นพิษสิบประการที่อาจขัดขวางความเป็นอยู่และสมดุลทางอารมณ์ของคุณ.

พฤติกรรมที่ใช้พลังงานของคุณ

และมีนิสัยที่เป็นพิษมากมายที่มีเพียงความเฉื่อย แต่มันไม่ได้นำอะไรที่ดีมาให้เรา มันเป็นนิสัยพวกนั้นแหละ ยิ่งเราฝึกฝนพวกเขามากเท่าไหร่มันก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้นที่จะหันหลังให้กับพวกเขาและเปลี่ยนแปลง. หากสิ่งต่าง ๆ เป็นไปด้วยดีมันจะรู้สึกดีมาก ในทางกลับกันเมื่อพวกเขาไปไม่ดีมันก็ยากที่จะออกไปจากวงจรอุบาทว์นั้น ดังนั้นหลายครั้งเราคิดว่าความโชคร้ายมาด้วยกันเสมอ หากทุกอย่างผิดพลาดคุณจะไม่ทำอะไรผิดหรือเปล่า??

เป็นที่ชัดเจนว่า มีความสุขตลอดเวลาเป็นไปไม่ได้, แต่ถ้าคุณสามารถปรับใช้นิสัยบางอย่างที่เอื้อต่อความเป็นอยู่และความสุขของแต่ละคน การต่อสู้เพื่อความฝันของคุณใช้เวลากับครอบครัวของคุณหรือการดูแลมิตรภาพเป็นพฤติกรรมที่เป็นประโยชน์ต่อเราในระยะยาว.

นิสัยที่เป็นพิษที่ทำให้คุณไม่มีความสุขอย่างมาก

แต่นิสัยพิษเหล่านี้คืออะไรที่ขโมยพลังงานของเรา ประเพณีหรือพฤติกรรมอะไรที่ทำให้เราไม่มีความสุข คุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ด้านล่าง:

1. เน้นสิ่งที่คุณไม่มี

หนึ่งในความชั่วร้ายที่ยิ่งใหญ่ของมนุษย์คือ ต้องการสิ่งที่ไม่มีอยู่ตลอดเวลา. มันมักจะเกิดขึ้นที่เราประมาทสิ่งที่เรามีและในทางกลับกันเราประเมินค่าสูงไปว่าสิ่งที่เราไม่มี สิ่งนี้ไม่เพียงเกิดขึ้นกับสิ่งที่เป็นวัตถุบางคนยังประสบกับสิ่งนี้แม้กับคู่ของพวกเขา.

ความสุขที่แท้จริงคือตัวของตัวเองเพราะเมื่อเราอยู่กับตัวเองและต่อสู้เพื่อความปรารถนาที่ลึกที่สุดของเราเราไม่ต้องการสิ่งใดเลย นั่นคือวิธีที่จะพบความสงบภายในแม้ว่าแน่นอนว่าเราต้องมีความต้องการบางอย่าง.

2. ปฏิเสธความเป็นจริง

การปฏิเสธความเป็นจริงเป็นสิ่งที่คนที่กลัวความไม่แน่นอนมักจะทำอะไรมากมาย หลีกเลี่ยงปัญหาที่ต้องเผชิญ. ความกลัวนี้เกิดจากความไม่มั่นคงซึ่งทำให้คนไม่สามารถเอาชนะความท้าทายที่เขาเผชิญเมื่อทำนายความล้มเหลวที่หลีกเลี่ยงไม่ได้.

ความมั่นใจในตนเองระดับสูงจะตัดสินว่าเราดำเนินการด้วยความกล้าหาญหรือไม่และทุกคนไม่ไว้วางใจในความเป็นไปได้ที่จะได้รับชัยชนะจากสถานการณ์ที่ชีวิตนำเสนอ ผู้ที่มีความกล้าและความมั่นใจในตนเองสูงมีความสุขและบุคคลประเภทนี้ไม่ปฏิเสธความจริง.

การหาข้อแก้ตัวถ้าพวกเขาทำให้คุณเลิกงานมากกว่าที่จะยอมรับว่าคุณอาจทำอะไรผิดไป ดังนั้นจงหยุดมองหาวิธีอื่นอย่างเป็นระบบและคิดว่าส่วนหนึ่งของความรับผิดชอบในสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณอาจอยู่ในตัวคุณ.

3. โทษผู้อื่น

การปฏิเสธความจริงยังรวมถึงการตำหนิผู้อื่นด้วย วิธีที่ไม่ต้องจำว่าเราเป็นคนที่ต้องเปลี่ยน.

ตัวอย่างเช่นหากคุณยังไม่ประสบความสำเร็จในวิชาของมหาวิทยาลัยและสอบไม่ผ่านคุณจะโทษครูและวิธีการสอนของเขาได้ง่ายกว่าที่จะยอมรับว่าคุณเรียนไม่เพียงพอหรือมีความจริงจังและติดตาที่จะอุทิศครู 20 นาที วันเพื่อทบทวนแนวคิดบางอย่าง การตำหนิผู้อื่นทำให้คุณไม่ได้เรียนรู้จากความผิดพลาดดังนั้นจึงเป็นนิสัยที่เป็นพิษ.

4. อย่าออกจากเขตความสะดวกสบาย

เขตความสบายเป็นสภาวะของจิตใจที่ทำให้คุณชอบที่จะอยู่ในสถานที่ที่คุณคิดว่าปลอดภัยกว่า แต่ สถานที่นี้ไม่อนุญาตให้คุณเติบโตและพัฒนา. อาจดูเหมือนเป็นสถานที่ที่ดี แต่ในระยะยาวมันจะทำให้คุณไม่มีความสุข เพื่อแลกกับการไม่ประสบกับช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจงของความเครียดและความยุ่งยากเราจะลงจอดอย่างตรงไปตรงมาเมื่อเกิดความเมื่อยล้าทางอารมณ์.

เขตความสะดวกสบายเป็นพื้นที่ที่เราติดกับดักและอยู่ในสถานที่นั้นเพราะกลัวว่าอนาคตจะเป็นเช่นไรสำหรับคุณ.

5. ใช้เวลาส่วนใหญ่ที่กลัว "สิ่งที่พวกเขาจะพูด"

คนไม่มีความสุขขึ้นอยู่กับคนอื่นเพราะ พวกเขามักจะขอการอนุมัติจากผู้อื่น. พวกเขาใช้เวลามากเกินไปในการคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นจะคิดกับพวกเขาและไม่ว่าสิ่งที่พวกเขาทำจะเป็นไปตามความชอบของคนอื่นหรือไม่.

สิ่งนี้ขัดต่อความเป็นอยู่เพราะจะมีความสุขคุณต้องทำตามเป้าหมายของคุณและไม่ใช่สิ่งที่คนอื่นมี ตัวอย่างเช่นมันเป็นตัวเลือกที่ไม่ดีในการศึกษาอาชีพเพียงเพราะพ่อของคุณต้องการให้คุณศึกษาเพราะมันจะไม่เติมคุณ.

• บทความที่แนะนำ: "เคล็ดลับที่จะหยุดคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดกับคุณ"

6. ใช้งานอัตโนมัติ

ทุกวันนี้มันเป็นเรื่องปกติที่จะมีชีวิตอยู่กับนักบินอัตโนมัติ นี่หมายความว่าเราต้องใช้ชีวิตโดยไม่หยุดคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เรากำลังทำอยู่, โดยไม่ใส่ใจกับช่วงเวลาปัจจุบัน.

พฤติกรรมประเภทนี้ทำให้ผู้คนไม่มีความสุขอย่างยิ่งเพราะมันทำให้เราอยู่ห่างไกลจากความเป็นจริงหมกมุ่นอยู่กับความคาดหวังของเราและห่างไกลจากความสามารถในการเพลิดเพลินกับที่นี่และตอนนี้ เพื่อเสริมพลังให้ตัวเองต่อหน้าชีวิตมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะหาการเชื่อมต่อกับตัวเอง.

7. ยึดมั่นในอารมณ์เชิงลบ

ถ้ามันไม่ดีที่จะมีชีวิตอยู่จากความคาดหวังนั่นคือจากอนาคต, มันเป็นสิ่งที่ไม่ดีที่จะมีชีวิตอยู่จากอดีต. ความโกรธและความขุ่นเคืองเป็นอารมณ์ที่มักเชื่อมโยงกับการใช้ชีวิตในเวลาที่เกิดขึ้นแล้ว การประสบกับอารมณ์เหล่านี้เป็นผลลบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเราและพวกเขาไม่ได้ขโมยพลังงานมากนัก เพื่อความสุขคุณต้องยอมรับประสบการณ์ที่ผ่านมาและเดินหน้าต่อไป.

8. อย่านอนหลับให้สบาย

สุขอนามัยการนอนหลับที่แย่มีผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา ไม่เพียง แต่ในด้านร่างกายเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับผลทางจิตวิทยาด้วย. นอนไม่หลับส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานของเรา ที่ทำงานกับอารมณ์ของเราต่ออารมณ์ของเราและเพื่อสุขภาพโดยทั่วไปของเรา.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "10 หลักการพื้นฐานเพื่อสุขอนามัยการนอนหลับที่ดี"

9. ผู้ประสบภัยเกิดขึ้น

การเป็นเหยื่อเป็นนิสัยที่มีพิษ. คนที่มีพฤติกรรมแบบนี้มักจะบ่นและมีทัศนคติเชิงลบต่อปัญหา พฤติกรรมที่เป็นพิษนี้ไม่อนุญาตให้เราเรียนรู้จากประสบการณ์ที่ผ่านมาและทำให้เราชะงักงัน ในการเผชิญหน้ากับชีวิตมีความจำเป็นต้องรับผิดชอบในสถานการณ์ที่อาจเกิดขึ้นและมีความจำเป็นที่จะต้องแยกเหยื่อ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อเรื้อรัง: ผู้ที่บ่นเกี่ยวกับรอง"

10. กินไม่ดี

หากนอนไม่หลับจะส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการทำงานประจำวันและระดับพลังงานของเรา, การกินไม่ดีก็ส่งผลเสียต่ออารมณ์และสุขภาพของเรา. ในความเป็นจริงแล้วอาหารที่ไม่ดีทำให้เกิดโรคอ้วนและปัญหาทางร่างกายที่รุนแรงเช่นปัญหาหัวใจซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาความนับถือตนเองความไม่มั่นคงเป็นต้น.

• บทความที่แนะนำ: "จิตวิทยาและโภชนาการ: ความสำคัญของการให้อาหารทางอารมณ์"