นิสัยที่ลดไอคิวของคุณ

มีนิสัยหลายอย่างที่ทำให้ IQ ของคุณลดลงและอาจเป็นกิจวัตรประจำวันของคุณ. สิ่งเหล่านี้เป็นธรรมเนียมที่ดูไร้เดียงสาหรือไม่เกี่ยวข้องกับระดับสติปัญญาของคุณ. อย่างไรก็ตามวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่ามีผลต่อการทำงานของสมองของคุณอย่างเด็ดขาด.

นิสัยที่ลดไอคิวของคุณเกี่ยวข้องกับวิธีการกินและสไตล์ ของชีวิตที่คุณพกพา. การวิจัยพบว่าการกระทำบางอย่างที่ดำเนินการอย่างเป็นระบบมีผลต่อความสามารถทางปัญญา.

จำได้ว่า IQ เป็น "การวัดความฉลาด" ที่ได้รับผ่านการประยุกต์ใช้การทดสอบทางจิตวิทยา. แม้ว่าทุกคนจะไม่เห็นด้วยกับตัวชี้วัดนี้หรือมีความหมายที่สามารถได้รับจากมันสิ่งที่ชัดเจนคือผู้ที่มีบางศุลกากรได้รับผลลัพธ์ที่มีความบกพร่องมากขึ้น มาดูกันว่านิสัยเหล่านั้นลด IQ ของคุณอย่างไร.

"เพลโตกล่าวว่าสิ่งที่ดีคือคนที่พอใจที่จะฝันว่าคนเลวทำอะไร".

-ซิกมันด์ฟรอยด์-

การบริโภคไขมันอิ่มตัว

ไขมันอิ่มตัวเป็นผู้เล่นรายใหญ่ในอาหารที่อยู่ในอุ้งมือของเรา เราพบพวกมันในผลิตภัณฑ์นมเนื้อสัตว์ที่มีไขมันและไส้กรอก วิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่า อาหารประเภทนี้ มันมีผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด พวกเขาเพิ่ม "คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี", ทำอันตรายต่อการทำงานของระบบไหลเวียนเลือดของเรา.

ผลที่ตามมาก็คือ การไหลเวียนของเลือดจะลดลง ส่งผลให้ออกซิเจนน้อยลงถึงสมอง การดำเนินงานของมัน. มันสร้างความเสียหายในส่วนที่ดีของกระบวนการที่ผู้บริหารส่วนกลางเข้ามาแทรกแซงและเปลี่ยนแปลงสภาวะของจิตใจเพิ่มอารมณ์เชิงลบเช่นความโศกเศร้า.

การทำงานหลายอย่างซึ่งเป็นหนึ่งในนิสัยที่ช่วยลด IQ ของคุณ

ในการ แมสซาชูเซต สถาบันเทคโนโลยี, การศึกษาดำเนินการโดยนักประสาทวิทยา Earl Miller ได้ดำเนินการ. การสอบสวน เน้นผลของการทำงานด้วยความสนใจที่แบ่งออกเช่นเมื่อเราทำงานในโหมดมัลติทาสก์. บทสรุปมีความชัดเจน.

การศึกษาชี้ให้เห็นว่าสมองไม่ได้ออกแบบมาเพื่อมัลติทาสก์. ผู้คนสร้างภาพลวงตาว่าพวกเขากำลังทำหลายสิ่งพร้อมกัน แต่ในความเป็นจริงจากมุมมองทางปัญญากระบวนการไม่หยุดที่จะเรียงลำดับ ในทำนองเดียวกันค่าใช้จ่ายสูงในแง่ของการทำงานทางปัญญาที่ดี.

ดูโทรทัศน์มากเกินไป

โทรทัศน์เป็นสื่อบันเทิงที่ได้รับความนิยมมาก ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันเป็นหนึ่งในรูปแบบที่ประหยัดที่สุดของการเบี่ยงเบนความสนใจและอยู่ในอุ้งมือ มันสร้างความรู้สึกพักผ่อนเพราะ เราไม่ต้องใช้ทรัพยากรมากเกินไปไม่ว่าจะทางร่างกายหรือจิตใจเพื่อติดตามสิ่งที่เกิดขึ้นบนหน้าจอขนาดเล็ก.

อย่างไรก็ตามราคาอาจสูงมาก การดูโทรทัศน์จำนวนมากเป็นหนึ่งในนิสัยที่ช่วยลด IQ ของคุณ. ไม่ใช่เพียงแค่ทำให้คุณเฉยเมย แต่อย่างใดไม่ทางสมองของคุณ. 

อย่าเพลิดเพลินกับการพักผ่อนที่มีคุณภาพ

ความฝันที่มีคุณภาพเป็นหนึ่งในธรรมเนียมที่ดีที่สุดในการดูแลการทำงานของจิตใจของเรา. การนอนหลับที่ดีส่งผลให้เวลาพักผ่อนได้รับการปรับให้เหมาะสมในแง่ของพลังพักฟื้น.

การศึกษาบอกเราว่าคนที่ไม่ได้นอนหลับเพียงพอและมีคุณภาพมากพอใช้เวลาน้อยลงในการเบื่องานทำผิดพลาดมากขึ้นและมีอารมณ์ไม่มั่นคง นอกจากนี้พวกเขาสามารถที่จะหงุดหงิดหรือโกรธกับการกระตุ้นที่อ่อนแอหรือยั่งยืนตลอดเวลา.

ในทำนองเดียวกัน, มีหลักฐานว่าการนอนหลับมากขึ้นทำให้เราเรียนรู้ได้ดีขึ้น. ค่าใช้จ่ายเราน้อยลงเพื่อรักษาความสนใจและเรามีเจตจำนงที่แข็งแกร่งกว่าที่จะเอาชนะสิ่งล่อใจของกองบรรณาธิการ.

น้ำตาลมากเกินไป

น้ำตาลในปริมาณมากเป็นอีกหนึ่งศัตรูของการทำงานที่เหมาะสมของสมอง จากการสอบสวนของยูซีแอลเอพบว่า หากบุคคลรักษาการบริโภคน้ำตาลในระดับสูงเป็นเวลาหกสัปดาห์ความสามารถในการเรียนรู้และจดจำจะลดลง. ไม่ใช่โดยบังเอิญที่ภาวะสมองเสื่อมจะมีอุบัติการณ์สูงขึ้นในผู้ป่วยโรคเบาหวาน.

จากการศึกษาเดียวกันพบว่าผลไม้ที่มีผลไม้มากเกินไปสามารถให้ผลเช่นเดียวกัน ในแง่นี้ก็ควรสังเกตว่า การบริโภคน้ำตาลเองนั้นไม่ได้เลวร้ายจริงๆแล้วมันเป็นอาหารหลักของสมองของเรา. ปัญหาจะปรากฏขึ้นเมื่อมีส่วนเกิน.

ทั้งหมดนี้เป็นนิสัยที่ช่วยลด IQ ของคุณ ดังนั้น, สิ่งที่ฉลาดที่สุดคือควบคุมพวกมันไว้ นั่นไม่ใช่นิสัย แต่เป็นการกระทำประปราย. มันไม่ได้เกี่ยวกับระบอบการปกครองของสปาร์ตัน แต่การดูแลตัวเองให้มีสุขภาพที่ดีและเต็มไปด้วยชีวิต.

ความฉลาดของคุณคืออะไร? เลือกหนึ่งใน 8! บางครั้งมันได้กลายเป็นความคิดที่ได้รับความนิยมอย่างมากและในทุกวันนี้ก็ไม่ได้พิจารณาว่าสติปัญญาของมนุษย์นั้นมีความพิเศษ แต่จำการมีอยู่ของสติปัญญาประเภทต่าง ๆ ได้ เป็นพื้นฐานในการรับรู้ในสิ่งที่ชนิดของเราฉลาดเราแต่ละคน อ่านเพิ่มเติม "