อารมณ์เพื่อนหรือศัตรู?

มนุษย์เป็นสัตว์ที่มีเหตุผล แต่เราได้ให้ความสำคัญกับแง่มุมทางตรรกะของตัวเราบ่อยครั้งซึ่งดูเหมือนว่าเราลืมหรือลืมว่าเราเป็นมนุษย์ทางอารมณ์ด้วยเช่นกัน เราสามารถคิดได้ว่าเราสามารถวิเคราะห์เหตุการณ์ในชีวิตของเราตัดสินใจสร้างสะท้อนกลับ แต่ด้วยและเหนือสิ่งอื่นใดที่เรารู้สึก.

อย่างใด, อารมณ์ของเรามีอยู่ตลอดเวลาในชีวิตของเรา. เมื่อเราตกหลุมรักเรารู้สึกถึงบางสิ่งสำหรับคนอื่น แต่เมื่อเราได้กลิ่นขนมปังสดเราสามารถสังเกตเห็นความแตกต่างที่แตกต่างในวิธีที่สดใสมากหรือแม้แต่รู้สึกแตกต่างกัน ในทำนองเดียวกันเมื่อเราอยู่กับเพื่อน ๆ เพลิดเพลินกับการสนทนาที่ดี หรือเพียงแค่นั่งบนโซฟาที่บ้านด้วยผ้าห่มเมื่อมันเย็นหรือฝนตกข้างนอกบนถนน เรารู้สึกถึงความรักความคิดถึงความพึงพอใจความสะดวกสบายการผ่อนคลายความสะดวกสบาย ...

เรารักที่จะรู้สึกถึงสิ่งนี้พวกเขาทำให้เราเห็นคุณค่าของชีวิตสนุกกับช่วงเวลาเล็กและใหญ่รู้สึกถึงการอยู่ในที่นี่และตอนนี้และสิ่งที่ให้คุณค่า แต่เราไม่คำนึงถึงอารมณ์ความรู้สึกที่มักถูกมองว่าเป็น "เชิงลบ" เพียงเพื่อพยายามหลีกเลี่ยงพวกเขา.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาอารมณ์: ทฤษฎีหลักของอารมณ์"

การจัดการอารมณ์เชิงลบ

ไม่มีใครชอบถูกกลัวหรือเศร้าหรือเครียดเศร้าเสียใจ รู้สึกละอายใจผิดหรือสำนึกผิดในบางสิ่ง แต่ถึงแม้ว่าเราจะไม่ชอบที่จะรู้สึกอย่างนั้น, เราไม่สามารถรู้สึกถึงอารมณ์ที่น่ารื่นรมย์ถ้าเราไม่สามารถยอมรับสิ่งที่เป็นลบได้.

ตัวอย่างเช่นเมื่อเรารักใครสักคนมันเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกลัวที่จะสูญเสียบุคคลนั้นและแน่นอนว่าเป็นเรื่องปกติที่จะเศร้าใจอย่างมากหากบุคคลนั้นหายไปจากชีวิต ราคาของความสามารถในการรู้สึกถึงอารมณ์ที่ยอดเยี่ยมที่เป็นความรักคือการเต็มใจที่จะประสบในบางจุด.

แต่น่าเสียดายที่บางครั้งความกลัวอารมณ์เจ็บปวดของตัวเองนั้นยอดเยี่ยมมากจนเราใช้ชีวิตหลีกเลี่ยงความรู้สึกพวกเขาปฏิเสธการมีอยู่ของพวกเขาและบอกว่าเรา "แข็งแกร่ง" มากกว่าที่เราเป็นจริงเมื่อมันไม่ใช่ คำถามของความเข้มแข็งที่จะรู้สึกเศร้าหรือหดหู่เกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง แต่ความสามารถในการยอมแพ้ต่อบุคคลมากขึ้นหรือไม่.

ในความเป็นจริงมีคนที่กลัวอารมณ์ "ลบ" ของพวกเขามากว่า ไม่สามารถมองหาอารมณ์เชิงบวก. ตัวอย่างเช่นมันเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อมีคนไม่ต้องการเสี่ยงที่จะมีงานที่ทำให้เขาตื่นเต้น แต่ต้องการความรับผิดชอบบางอย่างเพราะกลัวว่าจะล้มเหลว หรือโดยไม่เริ่มต้นความสัมพันธ์เพราะกลัวความทุกข์ และคุณสามารถใส่ตัวอย่างมากมาย.

• คุณอาจสนใจ: "เราเป็นคนมีเหตุผลหรือมีอารมณ์หรือไม่?"

การปฏิเสธส่วนหนึ่งของชีวิต

ปัญหาของการแสดงในชีวิตที่หลีกเลี่ยงความรู้สึกในแง่ลบนั้นส่วนใหญ่เราจะย้ายออกไปจากประสบการณ์ในเชิงบวก. ถ้าฉันไม่ยอมเสี่ยงอะไรฉันก็ไม่สามารถรับหรือรู้สึกอะไร.

มันคุ้มค่ากับการใช้ชีวิตแบบนี้หรือไม่? พวกเรามีชีวิตอยู่อย่างนี้หรือไม่? ไม่ช้าก็เร็วและมากที่เราต้องการหลีกเลี่ยงมันเราตระหนักว่าอารมณ์ของเราเป็นส่วนหนึ่งของเราและการต่อสู้กับพวกเขาคือการต่อสู้กับเรา. ในบางช่วงเวลาส่วนที่มีเหตุผลสามารถชนะการต่อสู้, แต่ในคนอื่น ๆ อารมณ์ที่บุกเข้ามาของเราจะทำมันได้มากกว่าที่เราพยายามจะหนีไปจากพวกเขา.

ความสำคัญของการคืนดีกับด้านอารมณ์ของเรา

สิ่งที่ดีเกี่ยวกับทั้งหมดนี้คือถ้าเราหยุดการต่อสู้ถ้าเราสามารถเข้าใจได้ว่าไม่มีอารมณ์ดีหรือไม่ดี แต่พวกเขาทั้งหมดนั้นดีและปรับตัวตามสถานการณ์ที่เราพบตัวเองเราสามารถหยุดวิ่งหนีจากพวกเขายอมรับพวกเขา เข้าใจพวกเขาและแสดงพวกเขาในทางที่สอดคล้องกับความต้องการของเรา.

ถ้าเขายอมรับความรู้สึกของเขาและแสดงออกถึงความเศร้าเช่นเดียวกับคน ๆ หนึ่งเวลาสามารถรักษาบาดแผลของเขาได้. เมื่อแทนที่จะเป็นสิ่งต้องห้ามที่จะรู้สึกถึงความเจ็บปวดนั้นและมันถูกปิดไว้ในตัวของมันเอง, คุณไม่สามารถหาเวลาที่จะรักษาอะไรได้มันเพียง แต่ทำให้คุณถูกขังด้วยความพยายามอย่างยิ่งและด้วยความไม่สะดวกที่หลายต่อหลายครั้งมันกลับมาทำร้ายคุณ.

การรู้ถึงประโยชน์ของแต่ละอารมณ์ของเราและเพิ่มความหมายของตัวเราเองว่าเราเป็นสัตว์ที่มีเหตุผลและมีอารมณ์สามารถช่วยให้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้นยอมรับและสามารถมีชีวิตอยู่ทั้งดีและไม่ดีที่เกิดขึ้นกับเราในชีวิต . ท้ายที่สุดแล้วสิ่งเลวร้ายก็เรียนรู้เช่นกัน.