อารมณ์ความรู้สึกเจ็บปวดน้ำหนักที่หยุดความสุขของเรา

อารมณ์ความรู้สึกเจ็บปวดหรือลบเป็นส่วนหนึ่งของการลงทะเบียนทางอารมณ์ของเรา. พวกมันทำหน้าที่เป็นตุ้มน้ำหนักที่แท้จริงซึ่งสามารถชะลอการเติบโตของเราทำให้จิตใจของเราเต็มไปด้วยความคิดที่ไม่ดีและไร้ประโยชน์ที่จะนำเราไปสู่ความท้อแท้ที่อันตราย สิ่งสำคัญเท่ากับการตั้งชื่อรัฐเหล่านี้และการสละอำนาจของพวกเขาจะช่วยให้เราก้าวไปข้างหน้าด้วยความซื่อสัตย์ที่มากขึ้น.

ความริษยา, ความขัดข้อง, ความโกรธ, ความขุ่นเคือง, ความผิด, ความผิดหวัง ... พวกเราส่วนใหญ่รู้ว่ารัฐเหล่านี้รู้อะไรเรารู้ว่ามันเหมือนกับอยู่กับพวกเขาและพื้นที่ที่พวกเขาครอบครองในชีวิตของเราถ้าเราเลี้ยงพวกเขา ดังนั้นตามที่อธิบายโดยดร. เจมส์กรอสนักจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดและหนึ่งในตัวแทนของการจัดการทางอารมณ์อารมณ์ที่เจ็บปวดหรือเชิงลบเป็นเหมือน zarzillos แห่งความชั่วร้าย (พวกมันเติบโตจากพื้นที่มืดมนที่สุดของเรา).

Zarzillos เป็นพืชปีนเขาชนิดหนึ่งที่มีแนวโน้มที่จะเกาะติดกับทุกสิ่งในมือ กรอสกล่าวว่า ยิ่งพลังที่เรามอบให้กับสภาวะอารมณ์เหล่านี้ยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้น zarzillos จะเติบโตรอบตัวเรา ปล่อยเราไว้ทีละน้อย ๆ เราสามารถหยั่งรู้ได้ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะกำจัดพวกเขา ในความเป็นจริงมันไม่คุ้มค่าที่จะดึงมันออกมา.

อารมณ์ที่เจ็บปวดหรือเชิงลบจะหยุดการเติบโตเมื่อเราหยุดให้อาหารพวกเขา มันง่ายมาก รับเรียนรู้ที่จะเดินทางไปกับกระบวนการภายในประเภทนี้ มันต้องการให้เราหว่านเมล็ดพันธุ์แห่งการควบคุมตนเองภายในตัวเรา. 

"ไม่สามารถมีสายรุ้งได้หากไม่มีเมฆและพายุ".

-John H. Vincent-

อารมณ์ความทุกข์ใจเป็นสถานที่สำคัญในชีวิตของเรา

เราตระหนักดีว่าในแง่ของจิตวิทยาอารมณ์ มันเป็นเรื่องธรรมดามากที่จะกล่าวถึงบทบาทเชิงลบและเกือบ "ทางพยาธิวิทยา" นี้ต่ออารมณ์ความรู้สึกเจ็บปวด. ดังนั้นตัวอย่างเช่นไม่มีการขาดแคลนบทความคลาสสิกและหนังสือช่วยเหลือตนเองที่ออกแบบมาเพื่อช่วยเรา "กำจัดหรือกำจัด" รัฐดังกล่าว. ควรสังเกตว่าความคิดนี้ไม่ถูกต้องทั้งหมด.

ตามที่เราได้ระบุมิติเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของการลงทะเบียนทางอารมณ์ของเรา เราไม่สามารถถอนราก "zarzillos del mal" เหล่านี้ได้หากดินแดนนั้นมีความหลากหลายทางมนต์ขลังของมันเอง ด้วยวิธีนี้ขนาดพื้นฐานเป็นความเศร้าความกลัวความผิดหวังหรือความโกรธก็เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่เราเป็นและสิ่งเช่นนี้ไม่สามารถกำจัดให้หมดไปได้. เราไม่สามารถปฏิเสธอารมณ์เหล่านั้นซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแก่นแท้ที่กำหนดเรา.

กุญแจสำคัญอยู่ที่สองด้านพื้นฐานมาก: ในการทำความเข้าใจและในการควบคุม. รู้ว่าพวกเขามีอยู่ให้พวกเขามีชื่อความเข้าใจและการจัดการอารมณ์เชิงลบเหล่านั้นเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้เพื่อควบคุมพฤติกรรมของเรา.

แม่มดที่ต้องได้รับเชิญด้วย

เราทุกคนรู้เรื่องราวของเจ้าหญิงนิทรา. ในเรื่องแบบดั้งเดิมนี้ผู้ปกครองของตัวละครเอกจัดงานเลี้ยงฉลองวันเกิดของเขา ในราชอาณาจักรพวกเขานับผู้หญิงที่มีปัญญาสิบสามคนโดยมีตัวเลขสิบสามองค์ที่มีศิลปะเวทมนต์และพลังอันยิ่งใหญ่ อย่างไรก็ตามพวกเขาเลือกที่จะเชิญพวกเขาเพียงสิบสองคนเพราะมีลักษณะนิสัยที่ไม่ดีและการรักษาที่ยาก.

เธอไม่ได้รับคำเชิญและในราชอาณาจักรพวกเขาจินตนาการว่าการตัดสินใจเช่นนั้นจะไม่รบกวนเธอ อย่างไรก็ตาม, หญิงสาวที่สิบสามมีความเชี่ยวชาญในศิลปะมืดเธอรู้สึกเจ็บปวดและในขณะที่เธอลงโทษเธอก็โยนคำสาปที่เรารู้เกี่ยวกับเด็กน้อย. หนึ่งในศีลธรรมที่เราสามารถปรับแต่งได้จากนิทานคลาสสิกของเจ้าหญิงนิทราคือมันง่ายกว่าสำหรับพวกเขาทั้งหมดที่จะอาศัยอยู่กับนางฟ้าที่ดีเหล่านี้ด้วยผู้หญิงสิบสองคนที่มองโลกในแง่ดีมีความรักและร่าเริง.

การเชิญแม่มดที่มืดที่สุดมาที่โต๊ะให้เก้าอี้กับร่างที่ซับซ้อนนั้นจะเป็นการกระทำที่รวมและความรับผิดชอบ. วิธีที่พวกเขาปฏิบัติต่อเธอนั้นคล้ายกันมากกับสิ่งที่เราทำกับอารมณ์ความทุกข์: ปฏิเสธพวกเขาแกล้งทำเป็นว่าพวกเขาไม่มีตัวตน และผลของการกระทำดังกล่าวนั้นเกือบจะแย่และอันตรายมาก.

เราลืมว่าอารมณ์ดีและไม่ดีเป็นแขกธรรมดา. บางครั้งบางคนก็มาหาเราและคนอื่นก็จากไป บางครั้งคนที่เห็นด้วยน้อยกว่าก็มาถึง แต่เช่นนี้เราก็จำเป็นต้องรับพวกเขาและอยู่กับพวกเขา แต่แน่นอนโดยไม่ให้พลังมากเกินไปและไม่อนุญาตให้พวกเขาอยู่นาน ...

ควบคุมอารมณ์ที่แสนเจ็บปวดเป็นกุญแจสู่ความเป็นอยู่ที่ดี

อารมณ์ต้องมีค่าปรับตัว. นั่นคือพวกเขาจะต้องให้การปรับตัวกับสถานการณ์ของเราในแต่ละวัน ดังนั้นการศึกษาเช่นเดียวกับที่ดำเนินการที่มหาวิทยาลัยแมรีแลนด์เตือนเราว่าการมีทักษะในการควบคุมอารมณ์ช่วยให้เราสามารถพัฒนาได้อย่างมีประสิทธิภาพในบริบทและสถานการณ์ทางสังคมใด ๆ.

ดังนั้น, ขอแนะนำให้เราเป็นผู้จัดการที่ยอดเยี่ยมของมิติภายในที่ซับซ้อนเหล่านี้. การเดินทางกับพวกเขาโดยไม่ยับยั้งการปฏิเสธหรือฉีกพวกเขาออกจากการลงทะเบียนทางอารมณ์ของเราเป็นกุญแจสู่ความเป็นอยู่ที่ดีของเรา. ลองดูวิธีรับ:

• อารมณ์ความรู้สึกเจ็บปวดมักปรากฏขึ้นด้วยเครื่องหมายโซมาติก: ความรู้สึกไม่สบายทางกายภาพ, ความรู้สึกไม่สบาย ... เราต้องตรวจจับพวกเขารวมถึงข่าวลือเกี่ยวกับความคิดด้านลบที่พวกเขาอยู่ด้วย.
• ทำความเข้าใจว่าเหตุใดจึงปรากฏและสิ่งที่พวกเขาต้องการบอกคุณ.
• ให้เวลากับตัวเอง: เดินทางไปกับพวกเขาอย่างผ่อนคลาย การทำสมาธิสามารถช่วยคุณได้.
• ช่องและแสดงพวกเขา. พูดคุยกับใครสักคนใช้ประโยชน์จากการเขียนการรักษาทำกีฬาเพื่อคลายความตึงเครียด.
• ค้นหากลยุทธ์เพื่อแก้ปัญหาเหล่านั้น. อย่าออกไปในวันพรุ่งนี้ความรู้สึกไม่สบายที่คุณรู้สึกในวันนี้เป็นเชิงรุกกับอารมณ์ของคุณ.

ในการสรุปอย่าลืมคำแนะนำที่สำคัญที่สุด: อารมณ์ความทุกข์เป็นเพียงแขก เมื่อพวกเขามาถึงพวกเขาหลายคนจะจากไป. อย่าให้พื้นที่ถาวรแก่ผู้ที่อยู่ในช่วงเวลาสั้น ๆ สามารถจัดสรรทุกอย่างให้เหมาะสม.

คุณรู้อารมณ์ความรู้สึกพื้นฐานหรือไม่? การรู้อารมณ์ทำให้เรามีโอกาสรู้ว่าเราดำเนินชีวิตแต่ละอย่างอย่างไรและสัมพันธ์กับผู้อื่น คุณรู้หรือไม่ว่าอารมณ์พื้นฐานคืออะไร? อ่านเพิ่มเติม "