การหยุดใช้ Facebook ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นการศึกษากล่าว

เป็นเวลาเกือบทศวรรษ, Facebook มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของพวกเราทุกคน พวกเราหลายคนเชื่อมต่อกับเครือข่ายโซเชียลนี้ทุกวันเพื่อแชทกับผู้ติดต่อของเราเผยแพร่รัฐหรือรับข่าวสารล่าสุด แม้ว่าเราจะใช้เวลาหลายชั่วโมงต่อสัปดาห์ในการเชื่อมต่อกับเครือข่ายโซเชียลนี้และเราอาจดูสนุกสนาน, มันทำให้เรามีความสุขจริงๆเหรอ? การศึกษาบอกว่าไม่มี.

ความก้าวหน้าของเทคโนโลยีการรวมเครือข่ายสังคมในการทำงานประจำวันของเราและจำนวนของตัวเลือกที่นำเสนอให้เราใช้เชื่อมต่อชั่วโมงและชั่วโมง (สมาร์ทโฟนแท็บเล็ตคอมพิวเตอร์ ฯลฯ ) ทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงสำหรับผู้คน กลุ่มอาการ FOMO, Nomophobia หรือ Tecnosost เป็นตัวอย่างและในไม่กี่ปีที่ผ่านมา, นักจิตวิทยาได้รับการยอมรับโรคที่แตกต่างที่เกี่ยวข้องกับเทคโนโลยีใหม่: ความผิดปกติที่ก่อให้เกิดทุกข์.

Facebook เป็นงานแสดงสินค้าที่ผู้คนแสดงสิ่งที่พวกเขาต้องการแสดง

เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมาเพื่อนคนหนึ่งบอกฉันว่ามันซับซ้อนแค่ไหนในการใช้ชีวิตตามปกติของเขาที่จะต้องจากคู่ชีวิตของเขาหลังจากความสัมพันธ์ห้าปี สำหรับความเจ็บปวดที่เขารู้สึกว่าต้องคุ้นเคยกับสถานการณ์ทางอารมณ์ใหม่ของเขาตอนนี้ มันถูกเชื่อมต่อด้วยการเชื่อมต่อตลอด 24 ชั่วโมงต่อวันกับเครือข่ายสังคมออนไลน์ซึ่งให้ความรู้สึกเศร้าและไม่มีความสุข.

ในความเห็นของเขา: "ฉันไม่สามารถดูว่าคนที่มีความสุขดูเหมือนจะเป็นอย่างไร (แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้) เพราะมันทำให้ฉันรู้สึกแย่" ในเครือข่ายโซเชียลเราพยายามแสดงให้เห็นว่าเราต้องการเป็นอย่างไรและเป็นอย่างไรเราสามารถรับรู้ได้ว่าชีวิตของผู้อื่นไม่มีปัญหาและน่าสนใจและน่าตื่นเต้นกว่าของเรา นี่คือสิ่งที่มหาวิทยาลัยบรูเนลในลอนดอนค้นพบซึ่งระบุว่าการฉายความสุขของคู่รักในเครือข่ายสังคมสามารถบ่งบอกถึงความนับถือตนเองต่ำและหลงตัวเอง.

ในหัวข้อนี้เราจะพูดถึงในบทความของเรา: "คู่รักที่มีความสุข" บน Facebook ซ่อนปัญหาของความนับถือตนเองต่ำ หากต้องการอ่านคุณต้องคลิกที่ลิงค์.

การศึกษาภาษาเดนมาร์กกล่าวว่า Facebook ทำให้เราไม่มีความสุข

การศึกษาดำเนินการโดย ความสุขกลับมาค้นหาอีกครั้ง ในเดนมาร์ก ยืนยันว่า Facebook ทำให้เราไม่มีความสุข. นักวิจัยที่แยกอาสาสมัคร 1,905 คนออกเป็นสองกลุ่มกลุ่มหนึ่งซึ่งใช้เครือข่ายโซเชียลตามปกติและอีกกลุ่มที่ถูกบังคับให้ไม่ใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กพบว่าผู้เข้าร่วมกลุ่มหลังจากหนึ่งสัปดาห์โดยไม่ใช้ Facebook คิดเป็น 55% เครียดน้อยลง.

Mike Wiking ซีอีโอของสถาบันวิจัยความสุขในโคเปนเฮเกนอธิบายว่า: "เราวิเคราะห์ข้อมูลต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความสุขและสิ่งหนึ่งที่ผู้เข้าร่วมพูดถึงเสมอคือการเปรียบเทียบกับบุคคลอื่นทำให้พวกเขาไม่พอใจ" "บน Facebook เราถูกขู่กรรโชกกับข่าวดีจากคนอื่น ๆ อยู่ตลอดเวลา แต่นั่นก็ไม่จริงเสมอไป" นอกจากนี้เขากล่าวเสริมว่า: "สิ่งนี้สร้างโลก Facebook ซึ่งทุกคนจะแสดงเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของพวกเขา ดังนั้นฉันต้องการทราบว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากผู้ใช้ Facebook ใช้เวลาตลอดทั้งสัปดาห์โดยไม่ต้องเชื่อมต่อ ".

การศึกษามีผู้เข้าร่วมทุกวัย

ผู้เข้าร่วมมีอายุระหว่าง 16 และ 76 ปีและ พวกเขาถูกสำรวจก่อนการศึกษา (และหลังจาก) เพื่อค้นหาระดับความพึงพอใจของพวกเขาว่าชีวิตสังคมของพวกเขาเป็นอย่างไร, พวกเขาเปรียบเทียบกับผู้อื่นมากน้อยเพียงใด.

หนึ่งในผู้เข้าร่วม Stine Chen อายุ 26 ปีให้เหตุผลว่า: "ในตอนแรกมันมีความซับซ้อนเพราะ Facebook เป็นส่วนสำคัญในชีวิตของฉันตั้งแต่ฉันยังเป็นวัยรุ่นและมีการจัดกิจกรรมทางสังคมมากมายรอบเครือข่ายสังคมนี้".

สำหรับ Sophie Anne Dornoy ผู้หญิงอายุ 35 ปีมันเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่จะไม่เชื่อมต่อกับ Facebook เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์: "เมื่อฉันตื่นขึ้นมาแม้กระทั่งก่อนที่ฉันจะลุกจากเตียงฉันเปิด Facebook บนสมาร์ทโฟนเพื่อดูว่ามีอะไรน่าตื่นเต้นเกิดขึ้น ในตอนกลางคืน " ความกลัวที่หายไปบางสิ่งบางอย่างเรียกว่า "ซินโดรม FOMO".

การตัดการเชื่อมต่อจาก Facebook ช่วยเพิ่มความเข้มข้น

สำหรับการศึกษาครั้งนี้ Dornoy ลบแอปพลิเคชัน Facebook ออกจากอุปกรณ์มือถือของเขาและบล็อกหน้าบนคอมพิวเตอร์ของเขาเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจที่จะเชื่อมต่อ "หลังจากผ่านไปหลายวันฉันสังเกตว่าฉันทำการบ้านในเวลาที่น้อยลงและใช้เวลาอย่างมีประสิทธิผลมากขึ้น ฉันยังสังเกตเห็นความสงบบางอย่างที่ไม่ได้เชื่อมต่อกับ Facebook ตลอดเวลา ".

หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์โดยไม่ต้องเชื่อมต่อกันกลุ่มของกลุ่มที่ละเว้นจากการใช้ Facebook แสดงระดับความพึงพอใจในชีวิตและความเข้มข้นในระดับที่สูงขึ้นนอกเหนือจากความรู้สึกเหงาน้อยกว่าเป็นกันเองมากขึ้นและเครียดน้อยลง.

เฉินอธิบายว่า: "เพื่อนร่วมห้องของฉันและฉันกำลังพูดคุยกันมากขึ้นเกี่ยวกับการไม่ได้เชื่อมต่อกับ Facebook" Dornoy สังเกตว่าการสนทนาทางโทรศัพท์ของเขานานขึ้นและเขาทำให้พวกเขาเป็นสมาชิกครอบครัวและเพื่อนของเขามากขึ้น รู้สึกดีที่รู้ว่าโลกไม่ได้จบบน Facebook และผู้คนสามารถติดต่อคุณได้หากพวกเขาต้องการ ",

ขั้นตอนต่อไปสำหรับนักวิจัยคือ ประเมินว่าผลบวกของการเลิกใช้ Faceboo จะอยู่ได้นานแค่ไหนk. วิลคิงเองสรุป: "ฉันต้องการตรวจสอบเป็นเวลาหนึ่งปี แต่เราจะต้องดูว่ามีอาสาสมัครกี่คนที่ต้องการใช้เวลาหนึ่งปีโดยไม่ต้องเชื่อมต่อ".