หยุดใช้ Facebook จะทำให้เรามีความสุขมากขึ้น

เครือข่ายสังคมเช่น Facebook สามารถทำให้คุณสนุกได้มาก, เพราะพวกเขาเสนอความเป็นไปได้เสมือนจริงให้กับเราหลายประการซึ่งหากอิงจากความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและยึดมั่นในความเคารพและความเคารพถือเป็นแหล่งเติบโต.

ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อศุลกากรที่สร้างขึ้นในเราไม่เปลี่ยนกลับในทางบวกในแต่ละวันของเรา. ลองมาเป็นตัวอย่างการใช้งานโทรศัพท์มือถืออย่างต่อเนื่องและจำเป็นต้องอัปเดตและดูสิ่งพิมพ์ของกลุ่มเพื่อนหรือหน้าโปรดของเรา.

ด้วยการใช้ทาสของเครือข่ายสังคมของเราเราหยุดเพลิดเพลินกับความเรียบง่ายและชื่นชมความสุขเล็ก ๆ ของปาฏิหาริย์ประจำวันเช่นการหายใจดับความกระหายหรือดมกลิ่นกุหลาบขณะที่โฮเซหลุยส์แซมโป.

วิทยาศาสตร์ยืนยันหยุดใช้ Facebook จะเป็นบวก

วิธีที่เราจะต้องบุกเข้ามาทุกวันด้วยเครือข่ายสังคมออนไลน์กำลังทำให้จุดประสงค์เริ่มต้นแย่ลง. เราเห็นว่าเพื่อนของเราปรับปรุงชีวิตและอารมณ์ของพวกเขาผ่านหน้าจอในขณะที่เพื่อนของเราทำเช่นเดียวกันกับเรา สิ่งที่ทำให้เราสูญเสียความสวยงามจากการสัมผัสโดยตรง.

มันเป็นสิ่งที่พวกเราส่วนใหญ่ใช้กันอยู่: เรากำลังสูญเสียชีวิตมากมายผ่านหน้าจอแอพพลิเคชั่นเบราว์เซอร์และคีย์บอร์ด ยิ่งกว่านั้นก่อนที่นิสัยที่บ่อยที่สุดจากเตียงคือการอ่านหนังสือในขณะนี้คนจรจัดในเครือข่ายสังคมของเรา.

ยิ่งกว่านั้นเป็นเรื่องยากที่เราจะเพลิดเพลินกับภาพยนตร์บนโซฟาของเราโดยไม่ต้องดูโทรศัพท์หรือแท็บเล็ตเป็นเวลา 2 ชั่วโมง สิ่งนี้เห็นได้ชัดว่ากำลังส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา.

นี่เป็นหลักฐานในการศึกษาโดยสถาบันวิจัยเพื่อความสุขซึ่งแสดงให้เห็นว่า การใช้ Facebook นั้นไม่ได้ส่งผลดีต่ออารมณ์ของเราเสมอไป. วิธีการของการศึกษาครั้งนี้เกิดจากความร่วมมือของ 1,000 คนซึ่ง 500 คนหยุดใช้ Facebook ในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมาและอีก 500 คนยังคงใช้มันเป็นประจำ.

หลังจากหนึ่งสัปดาห์ 88% ของผู้ที่หยุดใช้ Facebook กล่าวว่ารู้สึกดีเมื่อเทียบกับ 81% ของผู้ที่อัปเดตเครือข่ายสังคม แม้ว่าข้อมูลนี้จะไม่ท่วมท้นในตัวเอง แต่ถ้าเราดูเปอร์เซ็นต์ของผู้งดออกเสียงที่ประกาศว่าตนเองพึงพอใจกับชีวิตของพวกเขาเราพบว่า:

• 20% ของผู้ที่ไม่ได้ใช้ Facebook ในช่วงหนึ่งสัปดาห์รู้สึกดีกับชีวิตของพวกเขา.
• 12% ของผู้ใช้ Facebook กล่าวว่าพวกเขารู้สึกดีกับชีวิตของพวกเขา.

เหตุผลของความแตกต่างนี้จากการศึกษาคือความอิจฉาและความหงุดหงิดที่ทำให้เราไม่สนุกเท่ากับชีวิตที่มีการแก้ไขที่เราเห็นผ่านกำแพงของเรา ดังนั้น อันเป็นผลมาจากการขาดการเชื่อมต่อของเครือข่ายโซเชียลที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเรามีความกระตือรือร้นมากขึ้นวิตกกังวลน้อยกว่ามีความมุ่งมั่นและโดดเดี่ยวน้อยลง, เราใช้เวลาในการติดต่อกับคนรอบข้างมากกว่าการดูหน้าจอ.

หากเป็นส่วนตัวอย่าวางไว้บน Facebook

อีกปัญหาหนึ่งที่เราพัฒนาเมื่อเกี่ยวข้องกันผ่านเครือข่ายสังคมออนไลน์คือเราโจมตีความเป็นส่วนตัวของเราและของผู้อื่น. การไม่ระบุข้อมูลบางอย่างทำให้เรากลายเป็นผู้รับข้อความ (หรืออย่างน้อยก็เพื่อให้มันมีเมตตาและเชื่อถือได้).

ความจริงเรื่องนี้ทำให้เราใช้ Facebook หลายครั้งเป็นประจำทุกวันหรือสารภาพในแง่มุมที่เป็นส่วนตัวจริงๆและเราไม่ควรเปิดเผย เป็นผลให้เกิดขึ้นบ่อยครั้งที่เราโยนเชื้อเพลิงในการนินทาและการตีความผิด ๆ.

ข้อสรุปที่เราได้จากการศึกษาเหล่านี้และความเป็นจริงที่เรามีอยู่ทุกวันคือ การใช้เทคโนโลยีใหม่และเครือข่ายทางสังคมควรทำจากการกลั่นกรองและสามัญสำนึก; นั่นคือหลีกเลี่ยงการบุกรุกชีวิตของเราด้วยความไม่จริงและเพลิดเพลินกับสิ่งที่เราสามารถสัมผัสได้ในคนแรก.

ภาพหลักของ John Holcroft

สิ่งที่ข้อความ Facebook ของคุณพูดเกี่ยวกับบุคลิกภาพของคุณสิ่งที่เราแบ่งปันบนเครือข่ายสังคมออนไลน์เช่น Facebook กล่าวถึงเรามากกว่าที่เราจินตนาการได้ ... อ่านเพิ่มเติม "