จะรู้ได้อย่างไรว่าฉันฝัน 7 การทดสอบความเป็นจริงที่จะค้นพบมัน

เป็นไปได้ว่าในบางจุดในชีวิตของคุณคุณถามตัวเองว่าคุณกำลังฝันหรือไม่ ในบางสถานการณ์ความจริงอาจเป็นเรื่องยากที่จะแยกความแตกต่างจากจินตนาการโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในระหว่างความฝันที่สดใสมากหรือในสภาพจิตใจที่เปลี่ยนแปลง.

เคล็ดลับที่เราจะอธิบายในบทความนี้มีประโยชน์มากหากคุณเคยอยู่ในสถานการณ์ประเภทนี้ วิธีการเหล่านี้เพื่อตรวจสอบว่าเราตื่นหรือหลับแล้วหรือที่เรียกว่า "การทดสอบความเป็นจริง".

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จะมีความฝันชัดเจนได้อย่างไรวิทยาศาสตร์อธิบายให้เราฟัง"

การทดสอบความเป็นจริงจะมีประโยชน์เมื่อใด?

โดยทั่วไปแล้วความยากลำบากในการแยกแยะระหว่างความฝันและความเป็นจริงนั้นไม่ธรรมดา อย่างไรก็ตามทุกคนสามารถถามคำถามนี้ได้หากพวกเขาอยู่ในสถานการณ์ที่มีความเครียดสูง, เช่นเมื่อเหตุการณ์ที่เจ็บปวดหรือเหตุการณ์ที่แปลกประหลาดเกิดขึ้น, หรือภายใต้ผลกระทบของการใช้ยาและสารออกฤทธิ์ทางจิตอื่น ๆ.

การบาดเจ็บและรอยฟกช้ำยังช่วยให้เกิดความรู้สึกไม่สมเหตุผลอีกด้วย ตัวอย่างเช่นการสูญเสียการติดต่อกับความเป็นจริงสามารถเกิดขึ้นได้หลังจากอุบัติเหตุจราจรที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บที่สมอง.

ในวัยเด็กความสับสนมีแนวโน้มมากขึ้น รอบคำถามนี้เนื่องจากความคุ้นเคยกับการรับรู้ของความเป็นจริงนั้นด้อยกว่า สิ่งที่คล้ายกันเกิดขึ้นในกรณีของโรคจิตซึ่งอาจทำให้เกิดภาพหลอนชัดเจนยากที่จะแยกแยะจากประสบการณ์ในฝัน.

ในทางกลับกันคนที่พยายามมีความฝันที่แจ่มชัดและควบคุมพวกเขาสามารถถูกแช่อยู่ในความฝันที่สมจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในลูปของการตื่นที่ผิดพลาดซึ่งอาจเป็นกังวลมาก. Onironauts สามารถได้รับประโยชน์โดยเฉพาะจากการทดสอบความเป็นจริง ที่เราจะอธิบายต่อไป.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "การศึกษาพบว่าทำไมเราตื่นนอนตอนเช้าก่อนที่จะได้ยินเสียงเตือน"

จะรู้ได้อย่างไรว่าฉันฝัน?

เมื่อใช้เป็นเครื่องมือในการควบคุมความฝันที่แจ่มชัดการทดสอบความเป็นจริงจะได้รับการฝึกฝนในชีวิตจริงจนกว่าพวกเขาจะกลายเป็นนิสัย สิ่งนี้ทำให้คนตระหนักว่าเขากำลังฝันซึ่งเป็นก้าวแรกของการจัดการชีวิตในฝัน.

กลยุทธ์ที่คล้ายกันอาจมีประโยชน์ ในกรณีที่ทำให้สับสนในความเป็นจริงและความฝัน ด้วยเหตุผลใดก็ตามที่เราได้เห็นในส่วนก่อนหน้า คุณจะสนใจการทดสอบความเป็นจริงเหล่านี้หากคุณต้องการทราบเพิ่มเติมเกี่ยวกับ "กฎ" ของโลกแห่งความฝัน ประสิทธิภาพของการทดสอบแต่ละครั้งอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล.

1. ถามตัวเองว่าคุณฝันหรือไม่

แม้ว่าจะดูเหมือนชัดเจน แต่ในความฝันที่จะถามตัวเองว่าคุณกำลังฝันเป็นขั้นตอนสำคัญในการตรวจสอบหรือไม่ ประสิทธิภาพของการทดสอบความเป็นจริงที่เหลือเพิ่มขึ้นถ้าเราถามคำถามนี้กับตัวเองในขณะที่ทำการทดสอบ คำแนะนำนี้จะใช้น้อยในกรณีที่ความสับสนไม่ได้เกิดจากการปฏิบัติของความฝันชัดเจนฝันร้ายที่สมจริง ฯลฯ.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "5 ขั้นตอนการนอนหลับ: จากคลื่นช้าไปจนถึง REM"

2. สังเกตสภาพแวดล้อมของคุณ

เมื่อคุณไม่ชัดเจนถ้าคุณตื่นหรือฝันให้มองไปรอบ ๆ และมองหาสัญญาณแห่งความฝันทั่วไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งความไม่สอดคล้องในสภาพแวดล้อม ตัวอย่างเช่นคุณอาจตระหนักว่า คุณอยู่ในสถานที่ที่คุณไม่เคยไป หรือคนที่มากับคุณเสียชีวิตไปแล้วหรือเป็นตัวละครสมมติ.

เครื่องหมายที่มีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาการมองเห็นคือการดูว่าคุณสามารถมองเห็นได้อย่างสมบูรณ์แบบแม้ไม่มีแว่นตา บางครั้งผลกระทบนี้อาจทำให้เกิดความสับสนเนื่องจากความรู้สึกพร่ามัวของโลกแห่งความฝันของคนจำนวนมาก.

3. ดูมือและใบหน้าของคุณ

ในความฝันภาพที่เราเห็นในตัวเรานั้นมักจะถูกบิดเบือน การมองดูตัวเองและสัมผัสมือของคุณเป็นวิธีที่มีประโยชน์อย่างยิ่งในการตรวจสอบ: ถ้าคุณมีนิ้วมากกว่าห้านิ้วหรือคุณสามารถแทงฝ่ามือด้วยนิ้วเดียวความน่าจะเป็นทั้งหมดที่คุณจะฝันถึง.

การมองในกระจกก็เป็นข้อพิสูจน์ความจริงที่มีประสิทธิภาพอีกประการหนึ่ง; คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณใส่ทรงผมที่ไม่สามารถจดจำได้การสะท้อนกลับของคุณไม่ตรงกับภาพที่คุณมีหรือไม่ทรงตัวหรืออายุที่แตกต่างจากของจริง.

4. หายใจด้วยอาการคัดจมูก

การพิสูจน์ความจริงนี้น้อยกว่าคนอื่น ๆ ที่เราได้รวมไว้ในรายการ แต่มันเป็นหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ในความฝันเราสามารถหายใจได้จริงแม้ว่าเราจะมีอาการคัดจมูกเราอยู่ในน้ำหรือมีเหตุการณ์อื่นใดที่ทำให้เราไม่สามารถสร้างแรงบันดาลใจได้.

5. เปรียบเทียบกับชีวิตประจำวัน

ตรวจสอบว่าการกระทำของคุณสอดคล้องกับสิ่งที่คุณมักจะทำในชีวิตประจำวันและถ้าสภาพแวดล้อมตอบสนองตามที่คุณคาดหวังว่าการโต้ตอบของคุณกับมัน คุณใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสมกับบริบทที่คุณพบว่าตัวเอง? คุณจำได้ว่าคุณมาที่นี่ไหม สถานการณ์นี้มักเกิดขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณ? สวิตช์ทำงานอย่างถูกต้องหรือไม่?

6. ลองอ่านหรือดูนาฬิกา

ในความฝันเมื่อเราอ่านข้อความเรามองออกไปและมองอีกครั้งสิ่งที่ธรรมดาที่สุดคือมันเปลี่ยนไปตัวอักษรลอยหรือว่าพวกมันบิดเบี้ยว สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับนาฬิกาซึ่งสามารถช่วยเราได้หากเราประเมินความเป็นไปได้ว่าเวลาที่ระบุนั้นถูกต้อง.

7. ตรวจสอบว่าคุณมี "พลัง"

โลกแห่งความฝันสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามต้องการ แน่นอนชีวิตจริงไม่ทำงานจากโลกเดียวกัน. พยายามที่จะลอยเคลื่อนย้ายวัตถุด้วยใจ, เทเลพอร์ตไปที่อื่นทำให้เปลวไฟปรากฏขึ้นบนฝ่ามือของคุณหรือวิงวอนบุคคลหรือสิ่งมีชีวิตในจินตนาการ หากคุณประสบความสำเร็จเพลิดเพลินไปกับพลังของคุณถ้าเพียงจนกว่าคุณจะตื่นขึ้นมา.