หุ้น:
วิธีหยุดความรู้สึกไม่พอใจ 5 เคล็ดลับที่มีประโยชน์
การรู้สึกไม่พอใจอาจเป็นประสบการณ์ที่เห็นได้ชัดเนื่องจากบางคนเป็นสิ่งที่เพิ่มความหมายให้กับชีวิต ความจริงของความรู้สึกที่ถูกทอดทิ้งถูกหลอกลวงหรือทำให้โกรธโดยคนอื่นทำให้มีเหตุผลที่จะแสดงความพยายามที่จะแสดงให้คน ๆ นั้นเห็นว่า "เขาไม่สามารถทำสิ่งนี้กับเราได้" แม้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ราวกับว่าไม่มีอะไร ดังนั้นผู้ที่รู้สึกแบบนี้บางครั้งก็ไม่รู้ตัวว่าพวกเขามีปัญหา.
ความจริงก็คือ หยุดความรู้สึกไม่พอใจเป็นตัวเลือกที่ดีกว่ามาก เพื่อดำเนินการต่อในสภาพจิตใจที่เราจะเห็น การอ้างถึงส่วนสำคัญของชีวิตที่ไม่สมเหตุสมผล.
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "คนไม่พอใจ: ลักษณะและทัศนคติ 10 ประการที่เป็นลักษณะของพวกเขา"
วิธีที่จะหยุดความรู้สึกไม่พอใจและหน้าเปิด?
ก่อนที่จะเข้าใจว่าทำไมคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีหยุดความรู้สึกไม่พอใจเป็นสิ่งที่มีประโยชน์เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่าเหตุใดจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องละทิ้งแนวโน้มนั้น ๆ.
ในสถานที่แรกแม้ว่าความจริงของการถือครองความขุ่นเคืองกับใครบางคน สามารถให้แรงจูงใจบางอย่าง ในบริบทบางอย่างเราต้องพิจารณาด้วยว่าในขณะที่รับรู้ถึงความรู้สึกนั้นยังมีอาการป่วยไข้ที่เกิดขึ้นจากความจริงที่คิดบ่อยเกี่ยวกับสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้นกับเราในอดีต นี่เป็นความเจ็บปวดทางจิตใจอยู่แล้วและยังสามารถช่วยเราในการปรับมุมมองเกี่ยวกับตนเองและชีวิตที่มองโลกในแง่ร้ายเกินกว่าที่จะปรับให้เข้ากับความเป็นจริง.
ประการที่สองแรงจูงใจที่คุณสามารถนำมาได้ไม่จำเป็นต้องมีพลังมากพอที่จะชดเชย ความเสียหายต่อความภาคภูมิใจในตนเองที่มักเกิดขึ้น เมื่อความเศร้าโศกในอดีตเหล่านั้นถูกจดจำ แต่ถ้าในที่สุดมันก็ทำให้เราบรรลุเป้าหมายความรู้สึกไม่ได้เป็นเรื่องปกติเพราะเมื่อสิ้นสุดวันนั้นมันขึ้นอยู่กับการจินตนาการว่าในแง่ของสัญลักษณ์ที่เราเอาชนะผู้ทำร้ายเราบางสิ่งที่ไม่มี มันมีความหมายอะไรมากในแง่เหตุผลที่มากกว่า บุคคลนั้นมีความพิเศษเพียงเพราะเขาทำให้เรารู้สึกแย่ แต่เมื่อร่างของเขาถูกทำให้เข้าใจผิดสิ่งที่เหลืออยู่?
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีหยุดความรู้สึกไม่พอใจ โปรดจำไว้ว่าในการทำงานคุณต้องใช้มันกับนิสัยประจำวันไม่ใช่แค่คิดถึงพวกเขา.
1. ใช้มุมมองที่ห่างไกล
แทบทุกประสบการณ์ชีวิตสามารถดูได้จากมุมมองส่วนตัวมากกว่าในมือข้างหนึ่งหรือ ห่างไกลกว่าสงบและมีเหตุผล. แน่นอนว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้เวลาตลอดชีวิตของคุณในการประสบกับสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองของนกราวกับว่าทุกอย่างเกิดขึ้นกับคนอื่น แต่บางครั้งการเลือกสิ่งนี้ในช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจงมีประโยชน์มากในการควบคุมอารมณ์.
- บางทีคุณอาจมีความสนใจ: "วิธีการเผชิญกับความสิ้นหวังและกลับไปสู่ภาพลวงตา"
2. ถ้าเป็นไปได้ติดต่อกับบุคคลนั้น
หลายครั้งทุกอย่างถูกจัดเรียงด้วยบทสนทนา แม้ว่าเหตุผลที่เรารู้สึกไม่พอใจเป็นส่วนหนึ่งของการกระทำที่เป็นปฏิปักษ์ต่อเราโดยเจตนา, เป็นไปได้มากว่าในช่วงเวลาปัจจุบันคนที่ทำให้เราเสียใจกลับใจ.
ดังนั้นจึงควรสร้างโอกาสสำหรับความไม่พอใจให้หายไปเองโดยไม่ต้องมีอะไรยึดติดถ้าการปรองดองหรือการขอโทษเกิดขึ้นจริง.
3. เปลี่ยนเส้นทางความผิดหวัง
บางคนไม่รู้สึกขุ่นเคืองใจกับบุคคลใดบุคคลหนึ่ง แต่เป็นกลุ่มนามธรรมหรือแม้แต่สังคมทั่วไป ดังนั้นในกรณีเหล่านี้จำเป็นที่จะต้องไตร่ตรองว่าอะไรคือเหตุผลที่แท้จริงว่าทำไมถึงมีความรู้สึกนั้นและทำให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้เกิดจากความรู้สึกไม่สบายของตัวเองกับสิ่งที่ มันมีอยู่ในจินตนาการของเราเท่านั้น.
4. จัดการความสนใจของคุณเป็นอย่างดี
มันไม่ได้เกี่ยวกับการฟุ้งซ่าน แต่เกี่ยวกับการตระหนักว่าถ้าเราคิดอยู่ตลอดเวลาเกี่ยวกับสิ่งเลวร้ายทั้งหมดที่เกิดขึ้นเราจะไม่ลุกจากเตียง แต่จะไม่ทำให้เรามีความเข้าใจอย่างลึกซึ้งว่าโลกคืออะไร เรามีเวลาและทรัพยากรที่ จำกัด ดังนั้นคุณต้องรู้ ตระหนักถึงการมีอยู่ของทั้งดีและไม่ดี.
บางครั้งการมองโลกในแง่ร้ายที่สำคัญนี้ได้รับการดูแลรักษาเพราะเชื่อว่าแม้ว่ามันจะไม่ทำให้เรารู้สึกดี แต่อย่างน้อยมันก็ทำให้เรามีวิสัยทัศน์ที่แท้จริงว่าเกิดอะไรขึ้น การตระหนักว่าสิ่งนี้เป็นเท็จเป็นสิ่งสำคัญที่จะปล่อยความคิดเชิงลบที่มีพลวัตนี้ออกไป.
5. เสริมสร้างมิตรภาพของคุณ
หากความรุนแรงของความคิดด้านลบต่อคนหนึ่งคนหรือมากกว่านั้นสูงกว่า ความรู้สึกของสิ่งที่แนบมาที่เรารู้สึกสำหรับผู้อื่น, มันง่ายที่จะมีสมาธิในวันแรกเท่านั้น ดังนั้นการอยู่ด้วยกันกับเพื่อนและคนที่รักโดยทั่วไปทำให้รู้สึกไม่สบายใจที่จะยึดติดกับความเคียดแค้น คนที่รู้สึกดีไม่มีเวลาหรือเหตุผลที่จะทำให้สภาพจิตใจเป็นเสาหลักหนึ่งในชีวิตประจำวันของพวกเขา.